أساسيات العناية ببشرة المراهقين: احصلي على بشرة متألقة باستخدام العناصر الغذائية الأساسية

إن بدء رحلة العناية بالبشرة في مرحلة المراهقة يأتي مع مجموعة فريدة من التحديات. غالبًا ما يعاني المراهقون من تعديلات هرمونية، وزيادة في إنتاج الزهم، وظهور البثور. ومع ذلك، مع الرعاية المناسبة، يمكن للمراهقين وضع الأساس للبشرة الصحية للحياة. المفتاح ليس فقط معالجة الجوانب الخارجية، ولكن أيضًا التعرف على أهمية العناصر الغذائية الأساسية في الحصول على بشرة صحية.

رحلة العناية بالبشرة في سن المراهقة

يمكن أن تؤدي التقلبات الهرمونية خلال فترة المراهقة إلى زيادة إنتاج الزهم، مما يجعل المراهقين أكثر عرضة لحب الشباب. يسمح التنظيف المستمر واللطيف بالتعامل مع الزيوت الزائدة دون حرمان البشرة من رطوبتها الطبيعية. التنظيف اليومي هو حجر الزاوية في العناية ببشرة الأحداث. منظف لطيف لا يسبب انسداد المسام يسمح بإزالة الغبار والزيوت والشوائب، ويوقف انسداد المسام ويقلل من البثور.

كما أن تعليم المراهقين أهمية الحماية من الشمس أمر بالغ الأهمية. إن التعود على استخدام واقي الشمس واسع النطاق مع عامل حماية من الشمس (SPF) لا يقل عن 30 يمكّن من حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويقلل من فرصة التعرض لأضرار أشعة الشمس.

الدور الحاسم للترطيب المناسب لبشرة المراهقين

تتطلب بشرة المراهقين، التي تخضع للعديد من التغييرات طوال فترة البلوغ، عناية ورعاية دقيقة. من بين المكونات العديدة للعناية بالبشرة، لا يمكن المبالغة في أهمية الترطيب المناسب.

التقلبات الهرمونية - اختلال توازن الدهون: يسبب البلوغ تقلبات هرمونية تؤدي إلى تضاعف إنتاج الدهون. على الرغم من أن البشرة الدهنية ترتبط عادة بالترطيب، إلا أن ضمان نطاقات الترطيب المناسبة أمر مهم. واستجابة للزيوت الزائدة، قد يعوض الجلد أيضًا بشكل مفرط عن طريق الإصابة بالجفاف، مما يؤدي بلا شك إلى تفاقم مشاكل الجلد.

منع ظهور البثور: خلافًا للاعتقاد السائد، فإن الترطيب لا يحتوي بالضرورة على زيت إضافي. يساعد الترطيب المناسب في الحفاظ على التوازن الطبيعي للبشرة، ويمنعها من أن تصبح جافة أو دهنية بشكل مفرط. البشرة المرطبة أقل عرضة للإفراط في إنتاج الزيوت، مما يقلل من خطر ظهور حب الشباب. لذلك، من المهم جدًا اختيار المرطب المناسب لعلاج حب الشباب الفطري، أو حب الشباب والبثور العادية.

دعم وظيفة حاجز الجلد: الرطوبة الكافية تساعد على خلق حاجز طبيعي للبشرة. تعمل هذه الطبقة الواقية بمثابة حماية ضد المعتدين الخارجيين، بما في ذلك الملوثات والبكتيريا. يكون الحاجز المكسور أكثر عرضة للالتهاب والالتهاب. ننصحك بالاهتمام بـ La Roche Posay Cicaplast - بلسم شفاء عالمي ومتعدد الأغراض ومناسب لمشاكل الجلد المتنوعة التي تشمل الجفاف والعدوى وحب الشباب والأكزيما. يحتوي البلسم على البانثينول وزبدة الشيا والجلسرين التي تغذي وترطب البشرة. يحتوي البلسم أيضًا على مادة ماديكاسوسيد، وهو عامل قوي مضاد للالتهابات يعمل على تلطيف البشرة وتهدئتها.

 

لاروش بوزيه سيكابلاست بلسم b5 40 مل

 

7835780

La Roche Posay Cicaplast Balsam B5 40 مل La Roche Posay Cicaplast Balsam B5 40 ml هو مرطب علاجي متعدد الاستخدامات ومتعدد الأغراض مناسب لمختلف مشاكل البشرة مثل الجفاف والتهيج وحب الشباب والأكزيما. يحتوي هذا البلسم على البانثينول وزبدة الشيا والجلسرين التي تساعد على تغذية وترطيب البشرة. يحتوي المسكن أيضًا على مادة madecassoside وهو عامل قوي مضاد للالتهابات يعمل على تهدئة البشرة وتهدئتها. هذا البلسم مثالي لجميع أنواع البشرة بما في ذلك البشرة الحساسة ويمكن استخدامه على الوجه والجسم والشفاه. يساعد على إصلاح الحاجز الطبيعي للبشرة وحمايته ، مما يوفر راحة سريعة وفعالة لمختلف مشاكل البشرة. هذا البلسم غير دهني ويمتص بسرعة ، ويترك البشرة ناعمة ورطبة. La Roche Posay Cicaplast Balsam B5 40 ml هو تركيبة تم اختبارها من قبل أطباء الجلدية وثبتت سريريًا أنها خالية من العطور والبارابين والكحول. إنه ضروري لأي شخص يبحث عن بلسم علاجي متعدد الأغراض لا يرطب البشرة فحسب ، بل يحميها ويلطفها. الفوائد الرئيسية: بلسم علاجي متعدد الأغراض للجفاف والتهيج وحب الشباب والأكزيما يحتوي على البانثينول وزبدة الشيا والجلسرين وماديكاسوسيد يصلح ويحمي الحاجز الطبيعي للبشرة غير دهني وسريع الامتصاص تم اختباره من قبل أطباء الجلدية ، وخالٍ من العطور والبارابين والكحول La Roche Posay Cicaplast Balsam B5 40 مل هو منتج لا بد منه لأي شخص يبحث عن بلسم علاجي قوي ومتعدد الاستخدامات مناسب لجميع أنواع البشرة. تساعد تركيبته الفريدة على ترطيب البشرة وحمايتها وتهدئتها ، مما يجعلها تشعر بالنعومة والرطوبة والصحة. تسوق الآن وجرب الفوائد المذهلة لهذا البلسم العلاجي متعدد الأغراض. ..

26.74 USD

اضافة للسلة

يمنع الجفاف والتقشر: على الرغم من أن فترة المراهقة غالبًا ما ترتبط بالبشرة الدهنية، إلا أن بعض المراهقين قد يعانون من الجفاف، خاصة في مناطق معينة. الترطيب المناسب يمنع الجفاف والتقشر، ويعزز ملمس البشرة الأكثر نعومة وراحة. في هذه الحالة، يعتبر La Roche Posay Nutritic مفيدًا لترطيب البشرة الجافة والمجففة. لأنه يحتوي على مواد قوية تساعد على استعادة الحاجز الطبيعي للبشرة، مما يجعلها ناعمة ولينة وصحية.

 

وعاء مغذي من لاروش بوزيه 50 مل

 

5396735

..

49.06 USD

اضافة للسلة

الحفاظ على بشرة متألقة: البشرة المرطبة بشكل صحيح تعرض الضوء بشكل أفضل، مما يعزز التوهج الطبيعي. من خلال الحفاظ على درجات ترطيب فائقة، يمكن للمراهقين تطوير بشرة مشعة تتجاوز السطحية، وغرس الثقة بالنفس في نمو احترامهم لذاتهم.

ترسيخ عادات مدى الحياة: إن التعرف على أهمية الترطيب المناسب في مرحلة المراهقة يضع الأساس لعادات العناية بالبشرة مدى الحياة. إن تثقيف المراهقين حول اختيار المرطبات المناسبة وجعل الترطيب جزءًا أساسيًا من روتينهم يمكّنهم من الاهتمام ببشرتهم أثناء انتقالهم إلى مرحلة البلوغ.

اختيار المنتجات المناسبة: إن التشجيع على استخدام المرطبات التي لا تسبب انسداد المسام يضمن أن المراهقين يمكنهم ترطيب بشرتهم دون سد المسام. تركيبات خفيفة الوزن ذات أساس مائي مثالية للاحتفاظ بالرطوبة دون الشعور بالثقل أو الدهون.

البشرة الصحية في سن المراهقة تبدأ من الداخل

تتشابك بشرة المراهقين المتوهجة والصحية بشكل معقد مع التغذية. ما يدخل الجسم ينعكس على الجلد، مما يجعل اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالمغذيات جانبًا رئيسيًا للعناية بالبشرة. هنا، سوف نتعمق في الفيتامينات الرئيسية التي تبيع بشرة صحية في سن المراهقة ونسلط الضوء على المكملات الغذائية الرئيسية التي يجب مراعاتها للحصول على بشرة متوهجة.

الفيتامينات A وC وE: تلعب هذه الفيتامينات وظيفة أساسية في مكافحة الإجهاد التأكسدي والجذور الحرة، ودعم صحة الجلد بشكل عام. فيتامين أ يعزز تجديد خلايا الجلد، وفيتامين ج سيزيد من إنتاج الكولاجين، وفيتامين هـ يحمي البشرة من التأثيرات البيئية الخطيرة.

أحماض أوميغا 3 الدهنية: تساعد أوميغا 3 في الحفاظ على حاجز صحي للبشرة. توجد هذه الدهون في الأسماك الزيتية وبذور الكتان والجوز، وهي تحافظ على رطوبة البشرة وقد تخفف من حالات مثل حب الشباب والالتهابات. إذا كنت تعلم أن طفلك لا يحصل على ما يكفي من أوميغا 3 من النظام الغذائي، فمن المهم جدًا توخي الحذر وإضافة المكملات الغذائية النشطة بيولوجيًا بما في ذلك Burgerstein Omega 3-EPA إلى النظام الغذائي. نظرًا لمحتواه الزائد من مادة EPA، فهو مناسب بشكل خاص لتنظيم مستويات الدهون في الدم واستقلاب الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك، تدعم EPA صحة نظام القلب والأوعية الدموية وهي حيوية لبنية ووظيفة أغشية الخلايا. وستكون الميزة الرئيسية أيضًا هي أن أوميغا 3 ستوفر تغذية موثوقة وترطيبًا عالي الجودة للبشرة.

 

كبسولات burgerstein omega-3 epa 100

 

4048966

Burgerstein Omega-3 EPA هو مستحضر زيت سمك نقي عالي التركيز يعمل كمكمل غذائي. بفضل المحتوى العالي من EPA ، يعد هذا مناسبًا بشكل خاص لتنظيم مستويات الدهون في الدم وأيض الكوليسترول. بالإضافة إلى ذلك ، تدعم وكالة حماية البيئة صحة القلب والأوعية الدموية وهي ضرورية لبنية ووظيفة غشاء الخلية. زيت السمك النقي بمستويات عالية من EPA بدون نكهة سمك يساهم في عمل القلب الطبيعي يساهم في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي Friend of the sea "معتمد بدون نكهات صناعية خالي من الفركتوز واللاكتوز والخميرة والغلوتين بدون حبيبات السكر التطبيق يوصى بتناول كبسولة واحدة من برجرشتاين أوميغا 3 EPA يوميًا مع بعض السوائل. المكونات الأحماض الدهنية من زيت السمك والجيلاتين الصالح للأكل (الأسماك) والمرطب (الجلسرين) وفيتامين E (من D-alpha-tocopherol والتوكوفيرول المختلط). ..

102.39 USD

اضافة للسلة

الزنك والسيلينيوم: يعزز الزنك تعافي الجروح ويساعد جهاز المناعة، وهو أمر مهم للوقاية من حب الشباب والحفاظ على صحة الجلد. السيلينيوم، الموجود في الجوز البرازيلي وبذور عباد الشمس، هو معدن آخر ذو خصائص مضادة للأكسدة تعزز مرونة الجلد. يعتبر Burgerstein CELA حليفًا موثوقًا به في توفير جميع العناصر الغذائية والمعادن الحيوية والمفيدة للياقة الجسم، ونتيجة لذلك - بشرة وجه صحية. يتكون فيتامين برجرستين من فيتامينات ب، وفيتامين ج، ود، ومعادن مفيدة، حيث يتكون من الزنك، والسيلينيوم، والحديد، والبيوتين، واليود، والنحاس، والمنجنيز، والمغنيسيوم، والنياسين. لذلك، يعتبر مكمل برجرستين مثاليًا ليس فقط للبشرة الدهنية، ولكنه أيضًا متعدد الفيتامينات للشعر.

 

برغرشتاين سيلا متعدد الفيتامينات المعدنية 100 قرص

 

1330113

معدن Burgerstein CELA متعدد الفيتامينات تعتبر الأقراص من المكملات الغذائية الشهيرة التي تزود جميع أفراد الأسرة بشكل موثوق به بالمغذيات الدقيقة الأكثر أهمية. برجرشتاين سيلا عبارة عن "حزمة شاملة" تضمن الرعاية الأساسية المثلى لجميع الفئات العمرية. تساهم الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة مساهمة مهمة في الصحة مع أقراص Burgerstein Cela ، يتم تزويد الجسم جيدًا يومًا بعد يوم ، ويمكن تناول الأقراص بسهولة على مدى فترة زمنية أطول وهي مثالية كمكمل غذائي خلال موسم البرد ، يحتوي برجرشتاين سيلا على 23 من الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة التي تتميز بتوافر حيوي عالٍ بشكل خاص ويكمل بعضها البعض بشكل مثالي ، حيث يحتوي المستحضر على معادن وعناصر أثرية في شكل مركبات مخلبة سهلة الاستخدام بشكل خاص. تم تطوير وتصنيع أقراص Burgerstein Cela المعدنية متعددة الفيتامينات في سويسرا . يعد تناول أقراص Cela مناسبًا بشكل خاص في المواقف التالية مناسب بشكل أساسي لجميع أفراد الأسرة (البالغين والأطفال من 4 سنوات). الابتلاع خلال موسم البرد أثناء اتباع نظام غذائي للأشخاص الذين يتناولون حبوب منع الحمل تدعم أقراص Burgerstein Cela المعدنية متعددة الفيتامينات الوظائف التالية المناعة النظام: الفيتامينات B6 و B12 و C و D بالإضافة إلى الزنك والحديد وحمض الفوليك والنحاس والسيلينيوم تساهم في الأداء الطبيعي لجهاز المناعة. الأعصاب والنفسية: فيتامينات B1 و B6 يساهم كل من B12 و C وكذلك البيوتين والمغنيسيوم والنياسين في الوظائف العقلية والعصبية الطبيعية. التمثيل الغذائي: فيتامين B1 (الثيامين) ، B2 ، B6 ، B12 و C بالإضافة إلى البيوتين والكالسيوم والحديد واليود والنحاس والمنغنيز والمغنيسيوم والنياسين وحمض البانتوثنيك تساهم في التمثيل الغذائي الطبيعي لإنتاج الطاقة. وظيفة العضلات: يساهم المغنيسيوم والكالسيوم وفيتامين د في وظائف العضلات الطبيعية. النمو عند الأطفال: يساهم اليود في النمو الطبيعي للأطفال ، فالكالسيوم وفيتامين د ضروريان للنمو الصحي وتطور العظام عند الأطفال. التطبيق تناول قرصين يوميًا مع بعض السوائل. برجرشتاين CELA متعدد الفيتامينات والمعادن مناسب أيضًا لمرضى السكر أو النباتيين أو المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون في الدم. التركيب فوسفات ثنائي الكالسيوم ، عوامل تكتل (السليلوز ، كربوكسي ميثيل سلولوز الصوديوم المتصالب ، نشا معدل ، صمغ عربي) ، فيتامين ج (حمض الأسكوربيك L) ، أكسيد المغنيسيوم ، عامل إطلاق ( أحادي وثنائي الجلسريدات للأحماض الدهنية ، وثاني أكسيد السيليكون ، وملح المغنيسيوم للأحماض الدهنية) ، بيسجليسينات المغنيسيوم ، وفيتامين E (توكوفيرول مختلط ، د-ألفا توكوفيريل حمض السكسينات) ، عوامل التزجيج (بولي دكستروز ، هيدروكسي بروبيل ميثيل سلولوز ، ثاني أكسيد التيتانيوم ، ثلاثي الجليسريدات) عشب البحر ، فومارات الحديدوز ، بيسجليسينات الزنك ، بيسجليسينات الكالسيوم ، غلوكونات المنغنيز ، نيكوتيناميد ، أسيتات فيتامين أ (أسيتات الريتينيل) ، غلوكونات النحاس ، الكالسيوم د-بانتوثينات ، فيتامين ب 6 (بيريدوكسال-5-فوسفات) ، فيتامين ب 2 (فيتامين ب 1 ريبوفلافين) (أحادي نترات الثيامين) ، وحمض الفوليك (حمض بتيرويل جلوتاميك) ، وبيكولينات الكروم ، والبيوتين ، وسيلينات الصوديوم ، وموليبدات الصوديوم ، وفيتامين ك 1 (فيلوكينون) ، وفيتامين د 3 (كوليكالسيفيرول) ، وفيتامين ب 12 (سيانوكوبالامين). ..

67.07 USD

اضافة للسلة

الترطيب من الداخل: الترطيب المناسب أمر أساسي لصحة الجلد. شجع المراهقين على شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على مرونة الجلد وطرد السموم وتجنب مشاكل الجلد المرتبطة بالجفاف.

مكملات الكولاجين: يمكن دعم الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة الجلد، بالمكملات الغذائية. تساعد مكملات الكولاجين الغذائية على شد البشرة ويمكن أن تساعد في حل مشاكل مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

البروبيوتيك: ترتبط لياقة الأمعاء بلياقة الجلد. يمكن للبروبيوتيك، سواء من المكملات الغذائية أو الأطعمة المخمرة، أن توفر ميكروبيومًا متوازنًا في الأمعاء، مما قد يقلل من الأمراض الجلدية الالتهابية.

فيتامين د: التعرض الكافي لضوء النهار أمر بالغ الأهمية لتخليق فيتامين د، وهو أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، مثل صحة الجلد. وفي حالة نقص فيتامين د يمكن أخذه بعين الاعتبار تحت إشراف طبيب مختص.

إن تخصيص الاحتياجات الغذائية بما يتناسب مع مشاكل البشرة يتطلب توجيهًا متخصصًا. يمكن لأخصائيي التغذية وأطباء الجلد تقديم المشورة الفردية، مع الأخذ في الاعتبار عوامل مثل نوع الجلد والتفضيلات الغذائية وحالات الجلد الحالية.

علاجات SOS لعلاج حب الشباب

غالبًا ما يتضمن التعامل مع مشكلات البشرة لدى المراهقين التعامل مع الطفح الجلدي والتهيج غير المتوقع. يمكن أن يكون اللجوء إلى منتجات البشرة الطبيعية لعلاج حب الشباب أو المستحضرات الحمضية طريقة فعالة للمراهقين.

زيت شجرة الشاي لعلاج حب الشباب: زيت شجرة الشاي له خصائص مضادة للجراثيم تساعد في مكافحة حب الشباب. قم بتخفيف بعض القطرات بزيت ناقل ثم ضعها مباشرة على العيوب للحصول على علاج طبيعي للعيوب.

الغسول الحمضي: قد تكون المستحضرات التي تحتوي على الأحماض مثالية لوقف الالتهاب أو تقليله. Acne Lotion Widmer هو غسول مطهر ومطهر للاستخدام الخارجي والذي يتقشر بسهولة. يستخدم غسول حب الشباب Widmer لعلاج حب الشباب، وإنتاج الزيت الزائد عن طريق الغدد الدهنية في الوجه (الزهم) والكوميدونات. له تأثير إذابة الزهم وبالتالي ينظف المسام المسدودة.

جل الصبار: جل الصبار هو مرطب طبيعي خفيف ومضاد للالتهابات. إن وضع جل الصبار النقي على المناطق المتهيجة يمكن أن يوفر الراحة ويعزز عملية الشفاء.

إن البشرة المتوهجة في سن المراهقة هي رحلة تنطوي على أكثر من مجرد العناية بالبشرة؛ إنه نهج شمولي يمزج بين التغذية والرعاية الذاتية والاختيارات المدروسة. من خلال فهم أهمية الفيتامينات واتباع روتين متوازن للعناية بالبشرة، يمكن للمراهقين وضع الأساس لبشرة صحية ومتوهجة تدوم مدى الحياة.

إخلاء المسؤولية: المعلومات الواردة في هذه المقالة هي لأغراض إعلامية فقط وليست بديلاً عن توصيات العناية بالبشرة المخصصة. في حين أن المقصود من هذه المعلومات هو مساعدة المراهقين على إنشاء روتين صحي للعناية بالبشرة، إلا أن الاستجابات الفردية قد تختلف. من المهم أن نلاحظ أن العناية بالبشرة هي مسألة تفضيل شخصي، وما يصلح لشخص واحد قد لا يصلح لشخص آخر.

م. فيشر