أهمية التغذية الجيدة أثناء الحمل

إن أهمية التغذية الجيدة أثناء الحمل لكل من الأم والطفل معروفة منذ فترة طويلة. يساعد تناول مكملات الفيتامينات اليومية على تلبية الاحتياجات المتزايدة للفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة وأحماض أوميغا 3 الدهنية للنساء اللواتي يخططن للحمل والنساء الحوامل والمرضعات. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا للدراسات السريرية ، فإن تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية أثناء الحمل والرضاعة قد يكون له تأثير مفيد على تطور الوظائف الإدراكية عند الأطفال وبتواتر كافٍ لتقليل استهلاكهم لاكتئاب ما بعد الولادة.

المكملات الغذائية قبل وأثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية ، تساعد في نمو الجنين ، وتحسين نتائج الحمل ، وتحسين صحة ورفاهية المرأة وتحسين جودة حليب الثدي ، وإعطاء فوائد للأم والطفل (الوقاية من الأمراض المرتبطة الحمل ، وانخفاض خطر حدوث مضاعفات أثناء الولادة ، والنمو الصحي وولادة أطفال أقوياء أصحاء).

يوصى باستخدام المكملات الغذائية اليومية أثناء الحمل ، لأنه من المستبعد جدًا في عصرنا الحصول على جميع العناصر الغذائية الضرورية مع الطعام فقط. لنقص التغذية أثناء الحمل والرضاعة عواقب وخيمة على الأم والطفل في المقام الأول ، ويمكن أن يكون بعضها خطيرًا للغاية.

من المهم اكتساب عادات غذائية جيدة لمدة عام على الأقل قبل الحمل. الفيتامينات والعناصر النزرة المتعلقة بالإنجاب هي فيتامينات C و E ، والمعادن النزرة السيلينيوم والزنك. فيما يتعلق بحمض الفوليك ، فقد ثبت أنه يسهل نمو الحبل الشوكي الجنيني. يجب أن تكون المكملات بحمض الفوليك قبل حوالي ثلاثة أشهر من بدء الحمل. في المقابل ، يجب تجنب إدخال كميات كبيرة من فيتامين د قبل وأثناء الحمل.

أخيرًا ، أثناء الرضاعة الطبيعية ، تحاول العديد من الأمهات تجنب استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية والبروتينات ، مما يؤدي إلى إنتاج أجسامهن كميات أقل من الحليب يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان تناول الفيتامينات والمعادن منخفضًا ، فمن الممكن ملاحظة نقص فيتامين A و B1 و B6 و C و D و E والبيوتين وحمض الفوليك واليود عند الطفل.

قد يقلل سوء تغذية الأم من تركيز البروتينات المهمة في حليب الثدي ، مما يحمي الطفل من العدوى. أظهرت الدراسات السريرية أن مكملات الفيتامينات يمكن أن تضمن أن جودة حليب الأم يمكن أن تلبي الاحتياجات المتزايدة للطفل.