طرق طبيعية لخفض ضغط الدم باستخدام المكملات الغذائية

يؤثر ارتفاع ضغط الدم على ملايين الأشخاص حول العالم. وكثيراً ما يُعرف باسم "القاتل الصامت" لأنه قد لا يتم اكتشافه لسنوات، فيتسبب في إتلاف القلب والأوعية الدموية والأعضاء الحيوية الأخرى بصمت. وإذا لم يتم علاج ارتفاع ضغط الدم، فإنه يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمشاكل صحية خطيرة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وفشل الكلى. ونظراً لانتشار هذا المرض على مستوى العالم، فإن البحث في المكملات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب أصبح أكثر أهمية من أي وقت مضى.

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

يحدث ارتفاع ضغط الدم، المعروف أيضًا باسم ارتفاع ضغط الدم، عندما يكون ضغط الدم على جدران الشرايين مرتفعًا باستمرار. يتم قياس ضغط الدم برقمين: الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي. يقيس ضغط الدم الانقباضي (الرقم الأعلى) القوة التي يمارسها قلبك على جدران الشرايين في كل مرة ينبض فيها. يقيس الضغط الانبساطي (الرقم الأدنى) القوة التي يمارسها قلبك على جدران الشرايين بين النبضات أثناء راحة قلبك.

لماذا هذه مشكلة؟

ارتفاع ضغط الدم هو مشكلة صحية خطيرة لأنه يمكن أن يسبب العديد من الحالات التي تهدد الحياة إذا تركت دون علاج. يمكن أن يؤدي الضغط المستمر على جدران الشرايين إلى إضعافها وتضييقها، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تضييق الشرايين المؤدية إلى الكلى أو إضعافها أو تصلبها، مما يتسبب في تلف الكلى. يمكن أن يضعف هذا قدرة الكلى على تصفية الفضلات من الدم، مما يؤدي إلى تراكم خطير للسموم في الجسم. بمرور الوقت، يمكن أن يساهم ارتفاع ضغط الدم غير المعالج أيضًا في تمدد الأوعية الدموية وفقدان البصر والتدهور المعرفي.

مكملات طبيعية لخفض ضغط الدم

المغنيسيوم

يعمل هذا المعدن الحيوي كحاجز طبيعي لقنوات الكالسيوم، مما يسمح للأوعية الدموية بالتمدد والتمدد، مما يقلل من المقاومة وبالتالي يقلل من ضغط الدم. يساعد المغنيسيوم أيضًا في تنظيم ضربات القلب وقد يساعد في منع ضربات القلب غير المنتظمة. بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن مكملات طبيعية لخفض ضغط الدم، غالبًا ما يُنصح بالمغنيسيوم.

• المصادر الغذائية: يوجد الماغنيسيوم بكميات كبيرة في مختلف الأطعمة، لذا فمن السهل للغاية تضمينه في نظامك الغذائي. المصادر الغنية بالماغنيسيوم تشمل الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب، والمكسرات والبذور مثل اللوز وبذور اليقطين، والحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان.

مكملات المغنيسيوم وضغط الدم

إذا كان الاستهلاك الغذائي غير كافٍ، يمكن أن تكون مكملات المغنيسيوم وسيلة فعالة لتلبية احتياجاتك اليومية والحفاظ على مستويات ضغط دم صحية. يحتوي Magnesium Vital Nutrilong على أملاح طبيعية: سترات المغنيسيوم وجليسروفوسفات، والتي يتم امتصاصها بسهولة بشكل خاص بواسطة جسم الإنسان. بهذه الطريقة، يمكن تزويد الجسم بالمغنيسيوم لفترة أطول إذا كان هناك نقص في المغنيسيوم.

 

Magnesium vital nutrilong 60 film-coated tablets

 

7761541

.h ,h3,p,li,ul{font-size: 14px !important;font-family: Verdana !important;} .h {font-size: 14px !important;font-weight: bold !important ;font-family: Verdana !important;}.- mt-1,#777,#pText, .markup pb-2.5{font-family: Verdana !important; font-size: 14px;} If there is an increased magnesium requirement, a supplementary supply of magnesium can be useful. Permanent storage of magnesium in the body happens very slowly; In addition, the body can only absorb high doses of magnesium to a limited extent. It therefore makes sense to supply the body with magnesium in small portions throughout the day. Magnesium Vital Nutrilong is an innovative and tasteless film-coated tablet with a long-term supply as a dietary supplement. It contains the two organic salts magnesium citrate and glycerophosphate, which can be particularly easily absorbed by the human body. In this way, the body can be supplied with magnesium for a longer period of time if there is a magnesium deficiency. Thanks to the enteric film that covers the tablet, a targeted and continuous release in the intestine can be guaranteed, where magnesium is finally absorbed. Situations of increased magnesium requirement Children and adolescents in the growth phase Pregnant and nursing mothers People who are active in sports Older people Stressful situations One-sided nutrition such as fast food and diets Prolonged use of drainage and laxatives Application Adults should take 1 to 2 film-coated tablets per day with little water, ideally one in the morning and one in the evening. Taking 2 film-coated tablets covers the daily magnesium requirement of 375mg (15.4mmol). Not suitable for children under 3 years of age. ?Which packs are available? Magnesium Vital Nutrilong 60 film-coated tablets ..

46.87 USD

اضافة للسلة

البوتاسيوم

البوتاسيوم هو معدن حيوي آخر ينظم ضغط الدم عن طريق تحييد آثار الصوديوم. يمكن أن يؤدي ارتفاع الصوديوم في النظام الغذائي إلى احتباس الماء في الجسم، مما يرفع ضغط الدم. يساعد البوتاسيوم في موازنة مستويات الصوديوم ويرخي جدران الأوعية الدموية، مما يسهل بشكل أكبر خفض ضغط الدم. يمكن أن يكون تضمين الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم في نظامك الغذائي استراتيجية طبيعية وفعالة للحفاظ على مستويات ضغط الدم الصحية.

• المصادر الغذائية: تتكون الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم من الموز والأفوكادو والبطاطس والخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير. إن إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي اليومي يسمح لك بالوصول إلى الاستهلاك الموصى به من البوتاسيوم، وهو أمر ضروري للتحكم في ضغط الدم. بالنسبة للأشخاص الذين قد يحتاجون أيضًا إلى دعم إضافي، تتوفر أيضًا مكملات البوتاسيوم الغذائية، ولكن من المهم استشارة خبير رعاية صحية قبل البدء في تناول أي مكملات.

أنزيم كيو 10

إن الإنزيم المساعد Q10 هو أحد مضادات الأكسدة الفعالة التي تعمل على دعم ضغط الدم في صحة القلب من خلال تعزيز إنتاج الطاقة الخلوية وتقليل الإجهاد التأكسدي. يوجد الإنزيم المساعد Q10 بشكل طبيعي في كل خلية من خلايا الجسم، مع أعلى تركيز في القلب، حيث تكون احتياجات القوة أعظم. من خلال زيادة الطاقة الخلوية وتقليل الضرر التأكسدي، يمكن أن يساعد الإنزيم المساعد Q10 أيضًا في تقليل ضغط الدم، مما يجعله مكملًا قيمًا للتوجيه القلبي الوعائي.

أحماض أوميغا 3 الدهنية

تساعد هذه الدهون المهمة على تقليل الالتهابات في الجسم، وهو أمر بالغ الأهمية للوقاية من الأمراض المزمنة، إلى جانب أمراض القلب والأوعية الدموية. كما تساعد أحماض أوميجا 3 على خفض ضغط الدم من خلال تحسين مرونة الأوعية الدموية وتقليل خطر تراكم اللويحات في الشرايين. وقد ثبت أن تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية بانتظام يقلل من فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم وقد يحسن الحالة العامة للجهاز القلبي الوعائي.

• مصادر أوميجا 3: تعد الأسماك الدهنية التي تشمل السلمون والماكريل والسردين من أفضل مصادر أوميجا 3. وتشمل البدائل النباتية بذور الكتان وبذور الشيا والجوز، والتي توفر جرعة صحية من حمض ألفا لينولينيك، وهو نوع من أوميجا 3.

بالنسبة للأفراد الذين لن يحصلوا على ما يكفي من أوميجا 3 من خلال النظام الغذائي بمفردهم، فكروا في Burgerstein CardioVital ، الذي يدعم وظائف القلب الطبيعية. بالإضافة إلى عنصر السيلينيوم وفيتامينات B1 وK2، تحتوي التركيبة على مستخلصات الزيتون والثوم التي تساعد في حماية الدهون في الدم من الإجهاد التأكسدي. يتم استكمال الدواء بأحماض أوميجا 3 الدهنية والإنزيم المساعد Q10، والتي تساهم أيضًا في الأداء الطبيعي للقلب.

 

كبسولات برجرشتاين cardiovital 30 قطعة

 

7794488

Burgerstein Cardiovita is a dietary supplement that helps support normal heart function. dietary supplementsContributes to normal heart functionAlso contains olive and garlic extractParticularly suitable for older peopleWithout artificial preservativesWithout tasteLactose free, gluten free, peanut free and yeast freeCertified: Friend of the sea Application Take 1 capsule of Burgerstein Cardiovital once a day with some liquid. ingredients Fish oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), coconut oil, humectant (glycerol, sorbitol), ubiquinone, garlic extract (8%), thickener (beeswax), olive extract (4%), emulsifier (lecithin), coloring (iron oxide). and iron hydroxides), thiamine mononitrate, sodium selenite, menaquinone-7. ..

79.30 USD

اضافة للسلة

مستخلص الثوم

يُعرف مستخلص الثوم على نطاق واسع بقدرته على تعزيز توسع الأوعية الدموية. تعمل هذه العملية على خفض ضغط الدم، مما يسمح للدم بالتدفق بحرية أكبر عبر الشرايين، مما يقلل من الضغط على القلب. يُعتقد أن المادة الفعالة في الثوم، الأليسين، مسؤولة عن هذه التأثيرات المفيدة. وقد ثبت أن الأليسين يحسن الحركة ويقلل الضغط التأكسدي ويرخي الأوعية الدموية، مما يجعل مستخلص الثوم مكملًا طبيعيًا قويًا لصحة القلب والأوعية الدموية.

كيفية استخدام الثوم

إن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي أمر سهل ويمكن تحقيقه ببعض الطرق. يمكن إضافة الثوم الطازج إلى السلطات والحساء واليخنات لتزيين الطعم والمساعدة في صحة القلب. ولتحقيق أقصى قدر من الفوائد الصحية، من الأفضل هرس الثوم وتركه لبضع دقائق قبل الطهي، بهدف المساعدة في إطلاق مادة الأليسين.

بالنسبة لأولئك الذين يختارون عدم تناول الثوم النيئ أو الذين يعانون من الرائحة القوية، فإن مكملات الثوم هي بديل مفيد. ALPINAMED Black Garlic هو مكمل غذائي يحتوي على مستخلص الثوم الأسود، مضافًا إليه فيتامينات ب. تساهم فيتامينات ب في الحفاظ على وظائف الجسم المهمة بما في ذلك الضغط ووظائف القلب واستقلاب الحديد والجهاز العصبي وتقليل التعب. توفر هذه المكملات الغذائية جرعة مركزة من مستخلص الثوم بدون النكهة القوية.

 

Alpinamed black garlic 120 كبسولة

 

6815157

Alpinamed Black Garlic Capsules are a dietary supplement with extract from black garlic, supplemented with vitamins from the B group. The B vitamins contribute to maintaining vital body functions such as heart function, iron metabolism, nervous system, psychological functions and energy metabolism as well as reducing tiredness and fatigue No unpleasant exhalations or eructationsOdorlessGluten and lactose freeWithout preservatives use Take 3 capsules a day at once or spread over the day. composition Black garlic extract (origin of garlic: Argentina) 28%; Vitamin B2. ..

63.30 USD

اضافة للسلة

إخلاء المسؤولية: تحتوي هذه المقالة على معلومات حول الطرق الطبيعية لخفض ضغط الدم ولا تعد نصيحة طبية. استشر طبيبك دائمًا قبل البدء في أي نظام جديد للمكملات الغذائية، خاصة إذا كنت تعاني من حالة طبية أو تتناول أدوية.

ك. مولر