أشكال المغنيسيوم: اختيار الشكل الأمثل للمغنيسيوم لأهدافك

يوجد المغنيسيوم، وهو معدن مهم لصحة الإنسان، في أشكال مختلفة، ولكل منها خصائص وتطبيقات مميزة. يتضمن السعي لتحسين استهلاك المغنيسيوم فهم هذه الأشكال المتنوعة لمواءمتها مع أهداف صحية محددة. سواء كنت تبحث عن نوم أفضل، أو خصائص معرفية أفضل، أو دليل للقلب والأوعية الدموية، فإن شكل المغنيسيوم المناسب يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.

فهم المغنيسيوم وأهميته
دور المغنيسيوم في صحة الإنسان

يلعب المغنيسيوم، وهو بطل غذائي، دورًا رئيسيًا في الحفاظ على صحة الإنسان وتعزيزها. يُستخدم هذا المعدن الأساسي في الكثير من التقنيات الفسيولوجية، مما يساهم في الأداء الصحيح للعديد من هياكل الجسم. من إنتاج الطاقة إلى وظيفة العضلات وما بعدها، لا يمكن المبالغة في أهمية المغنيسيوم للرفاهية العامة.

إنتاج الطاقة: المغنيسيوم هو عامل مساعد في تخليق أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، عملة الطاقة الخلوية. وبدون كمية كافية من المغنيسيوم، تضعف قدرة الجسم على إنتاج الطاقة على مستوى الخلية. وهذا يسلط الضوء على الدور المهم الذي يلعبه المغنيسيوم في دعم أنشطتنا اليومية ودعم وظائف التمثيل الغذائي.

وظيفة العضلات والاسترخاء: تعتمد العضلات، التي تعتبر ضرورية لحركتنا ونشاطنا البدني، بشكل خاص على المغنيسيوم. ينظم هذا المعدن تقلصات العضلات عن طريق العمل كحارس لتدفق وتدفق أيونات الكالسيوم. تساعد مستويات المغنيسيوم المناسبة أنسجة العضلات على الاسترخاء بعد الانكماش، وتمنع التشنجات، وتعزز صحة العضلات بشكل عام.

صحة العظام: في حين أن الكالسيوم يحتل مركز الصدارة في المناقشات حول صحة العظام، فإن المغنيسيوم يلعب دورًا لا يقل أهمية. فهو يعزز امتصاص الكالسيوم واستقلابه، مما يضمن الاستخدام الفعال لهذا المعدن المهم للحفاظ على السلامة الهيكلية للعظام. نقص المغنيسيوم يمكن أن يضعف كثافة العظام ويساهم في الإصابة بأمراض بما في ذلك هشاشة العظام.

وظيفة الجهاز العصبي: المغنيسيوم مهم لأداء الجهاز العصبي بشكل صحيح. ويشارك في تنظيم إطلاق الناقلات العصبية، مما يؤثر على انتقال الأعصاب. يساهم المستوى الكافي من المغنيسيوم في الأداء الأكثر موثوقية للأعصاب، ودعم العمليات المعرفية والحفاظ على صحة الجهاز العصبي.

دعم القلب والأوعية الدموية: يعتمد القلب، وهو عضلة تنبض بلا كلل، على المغنيسيوم ليعمل بشكل صحيح. يهتم هذا المعدن بالحفاظ على إيقاع القلب التاجي ويدعم اللياقة العامة لنظام القلب والأوعية الدموية. تظهر الأبحاث أن مكملات المغنيسيوم يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على صحة القلب عن طريق تقليل خطر الإصابة ببعض أمراض القلب والأوعية الدموية. انتبه إلى مكمل Livsane Magnesium + Vitamin B6 - إنها طريقة بسيطة ومريحة لزيادة مستوى المغنيسيوم وفيتامين B6 في جسمك

 

ليفسان مغنيسيوم + فيتامين ب 6 قرص 60 ستك

 

7810560

Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS 60 Stk Looking for a dietary supplement that can give you an extra boost to your body's magnesium and Vitamin B6 levels? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is a great option. What is Magnesium? Magnesium is an essential mineral that helps your body maintain healthy muscles, nerves, and bones. It also helps regulate your heartbeat and blood sugar levels. Magnesium can be found in many different foods, such as nuts, seeds, and green leafy vegetables. However, many people do not consume enough magnesium in their diets. What is Vitamin B6? Vitamin B6 is a water-soluble vitamin that helps your body produce red blood cells and neurotransmitters that affect your mood and brain function. It also helps your body break down proteins and carbohydrates. Vitamin B6 can be found in many different foods, such as fish, poultry, and bananas. Why Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is an easy and convenient way to supplement your body with these essential minerals. It contains 375 mg of magnesium and 10 mg of Vitamin B6 per tablet, which is more than the daily recommended intake. It is suitable for vegetarians and comes in a pack of 60 tablets. How to Use Take two tablets per day with water, preferably during or after a meal. Do not exceed the recommended daily dose. Warnings Not suitable for children under If you are pregnant or breastfeeding, consult a healthcare professional before using this product. Keep out of reach of children. With Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS, you can ensure that your body gets the essential minerals it needs to stay healthy and strong. Shop now and give your body the boost it deserves...

20.86 USD

اضافة للسلة

تنظيم نسبة السكر في الدم: يعزز المغنيسيوم حساسية الأنسولين، وهو عنصر أساسي في التحكم في نسبة السكر في الدم. قد يظهر أيضًا الأشخاص الذين لديهم مستويات كافية من المغنيسيوم استقلابًا أفضل للجلوكوز، مما يقلل بالتأكيد من خطر مقاومة الأنسولين ومرض السكري من النوع الثاني. وهذا يسلط الضوء على أهمية المغنيسيوم للياقة الأيضية.

التأثيرات المضادة للالتهابات: الالتهاب هو أساس العديد من الأمراض المستمرة، وللمغنيسيوم تأثير مضاد للالتهابات. ومن خلال تعديل العدوى، قد يلعب المغنيسيوم أيضًا دورًا في الوقاية من الحالات المرتبطة بالالتهاب المستمر وعلاجها.

الصحة العقلية: بالإضافة إلى آثاره الجسدية، يرتبط المغنيسيوم بالصحة العقلية. تظهر بعض الدراسات أن مكملات المغنيسيوم يمكن أن يكون لها آثار إيجابية على الحالة المزاجية، وإدارة التوتر، وحتى حالات مثل الاكتئاب. العلاقة المعقدة بين المغنيسيوم والصحة العقلية هي موضوع الدراسات المستمرة.

تنظيم النوم: تمتد تأثيرات المغنيسيوم المهدئة إلى موقعه في تنظيم النوم. يمكن أن توفر المستويات الكافية من المغنيسيوم نومًا أفضل، مما يجعله علاجًا طبيعيًا لمشاكل النوم مثل الأرق.

ما هي كمية المغنيسيوم التي نحتاجها يوميًا؟

تحديد الحاجة اليومية للمغنيسيوم ينطوي على مراعاة عوامل مثل العمر والجنس والصحة الفردية. بالنسبة للرجال، عادة ما تكون حوالي أربعمائة إلى 420 ملليجرام يوميًا، بينما تحتاج النساء البالغات إلى أقل قليلاً، بمتوسط حوالي 310-320 ملليجرام يوميًا. تعمل هذه القيم كأساس للحفاظ على وظائف الجسم الأساسية.

الأطفال والمراهقين

لدى الأطفال والمراهقون رغبات غير عادية للمغنيسيوم بسبب النمو والتطور. على سبيل المثال، يبلغ المدخول اليومي الموصى به من المغنيسيوم للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 3 سنوات حوالي ثمانين ملليجرامًا وسيزداد تدريجيًا مع تقدم العمر. قد يحتاج المراهقون أيضًا إلى المزيد من المغنيسيوم لدعم طفرات النمو والنشاط.

الحمل والرضاعة

النساء الحوامل والمرضعات لديهن حاجة متزايدة للمغنيسيوم. خلال فترة الحمل، يمكن أن تتراوح الكمية الموصى بها يومياً من 350 إلى أربعمائة ملليغرام، مما يؤكد على دور المغنيسيوم في نمو الجنين. قد تحتاج النساء المرضعات أيضًا إلى كمية أعلى، حوالي 310-360 ملليغرام، لدعم صحة الأم والاحتياجات الغذائية للرضيع.

الرياضيين

قد يحتاج الرياضيون، وخاصة أولئك الذين يمارسون تمارين مكثفة أو طويلة، إلى المزيد من المغنيسيوم لدعم وظيفة العضلات وإصلاحها. يعزز المستوى العالي إلى حد ما من المغنيسيوم استقلاب الطاقة ويقلل من احتمالية تقلصات العضلات. ننصحك بالاهتمام بـ KREMAG Kreatin & Magnesium ، الذي لا يحتوي على المغنيسيوم فحسب، بل على الكرياتينين أيضًا. يعزز المغنيسيوم عملية التمثيل الغذائي للطاقة الطبيعية ويقلل من التعب، بينما يزيد الكرياتين من الأداء البدني العام أثناء المجهود البدني المكثف.

 

Kremag creatine and magnesium plv ds 750 g

 

4992808

نقدم لكم مزيج مشروب مسحوق الكرياتين والمغنيسيوم من كريماج، وهو مزيج قوي من اثنين من العناصر الغذائية الأساسية في شكل مسحوق مناسب. تجمع هذه التركيبة المتميزة بين فوائد الكرياتين المعززة للعضلات وخصائص المغنيسيوم المهدئة، مما يوفر مزيجًا قويًا لدعم الصحة واللياقة البدنية بشكل عام. توفر كل حصة 750 جرامًا من المكونات عالية الجودة للمساعدة في تعزيز الطاقة وتحسين أداء التمرين والمساعدة في تعافي العضلات بعد التمرين. سواء كنت رياضيًا، أو متحمسًا للياقة البدنية، أو ببساطة تتطلع إلى تحسين روتين العافية الخاص بك، فإن KreMag هو الخيار الأمثل لتحقيق أهدافك. ما عليك سوى خلط ملعقة من هذا المسحوق سريع الامتصاص مع الماء أو مشروبك المفضل والاستمتاع بفوائد هذا الثنائي الديناميكي. ارفع نظام المكملات الغذائية الخاص بك مع مزيج مشروب الكرياتين ومسحوق المغنيسيوم من كريماج اليوم...

128.59 USD

اضافة للسلة

المنتجات غنية بالمغنيسيوم

يتم تشجيعه على تلبية احتياجات المغنيسيوم بشكل رئيسي من مصادر الغذاء. تشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم الخضار الورقية الخضراء والمكسرات والبذور والحبوب الكاملة والبقوليات. إن اختيار نظام غذائي غني ومكثف بالعناصر الغذائية يوفر مجموعة واسعة من المعادن المهمة، بما في ذلك المغنيسيوم.

أشكال مختلفة من المغنيسيوم

يوجد المغنيسيوم في أشكال مختلفة، ولكل منها خصائص واستخدامات فريدة. يعد فهم الأشكال المختلفة أمرًا بالغ الأهمية لتكييف مكملات المغنيسيوم مع الاحتياجات والتفضيلات الفردية.

سيترات المغنيسيوم

سيترات المغنيسيوم هو شكل شائع ومستخدم على نطاق واسع من المغنيسيوم معروف بتوافره البيولوجي من الدرجة الأولى ومزاياه الصحية المتنوعة. يجمع هذا المركب بين المغنيسيوم وحمض الستريك لتكوين مكمل فعال يتم امتصاصه جيدًا. يتمتع بامتصاص عالي وتوافر حيوي، وكثيرًا ما يستخدم لتطبيع خصائص الأمعاء.

يتم اختيار هذا النوع من المغنيسيوم عادة لتأثيره الملين المعتدل وامتصاصه الفعال. ننصحك بالاهتمام بـ Burgerstein Magnesium Vital - وهو مكمل غذائي له تأثير مريح على جميع العضلات. يحتوي على المغنيسيوم على شكل سترات المغنيسيوم. فمن ناحية فهو يدعم عمل الجهاز العصبي والعضلات، ومن ناحية أخرى فهو مهم لصحة العظام والأسنان. بالإضافة إلى ذلك، يضمن هذا العنصر النزر توازنًا متوازنًا للكهارل ويعزز التمثيل الغذائي الطبيعي للطاقة.

 

برغرشتاين مغنيسيوم فيتال 120 قرص

 

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

64.22 USD

اضافة للسلة

أكسيد المغنيسيوم

أكسيد المغنيسيوم، الذي يُسمى غالبًا المغنيسيا، هو مركب يجمع بين المغنيسيوم والأكسجين. وقد جذبت هذه المادة غير العضوية الانتباه لخصائصها وتطبيقاتها المختلفة في مختلف الصناعات. يحتوي على نسبة أعلى من عنصر المغنيسيوم، ولكن امتصاصه أقل. كثيرا ما يستخدم كمضاد للحموضة ولتخفيف الإمساك.

جليسينات المغنيسيوم

لقد حاز غليسينات المغنيسيوم، وهو شكل مخلب من المغنيسيوم، على التقدير بسبب توفره البيولوجي المحسن وفوائده الصحية العديدة. بالمقارنة مع أنواع أخرى من المغنيسيوم، يُعرف غليسينات المغنيسيوم بتأثيره الخفيف على الجهاز الهضمي. من غير المرجح أن يسبب الإسهال أو أي إزعاجات هضمية أخرى، مما يجعله مناسبًا للأشخاص ذوي المعدة الحساسة.

أوروتات المغنيسيوم

يجذب أوروتات المغنيسيوم، وهو شكل من أملاح المغنيسيوم، الانتباه لفوائده الصحية المحتملة وخصائصه الفريدة. تعد المستويات الكافية من المغنيسيوم أمرًا حيويًا لوظيفة العضلات المناسبة والتعافي بعد النشاط البدني. يمكن للرياضيين والأشخاص الذين يتفاعلون مع التمارين المفرطة استخدام أوروتات المغنيسيوم لدعم صحة العضلات. لا شك أن المغنيسيوم مع حمض الأوروتيك مفيد لصحة القلب. غالبًا ما يتم اختيار هذا النوع من المغنيسيوم لدعم نظام القلب والأوعية الدموية. ننصحك بالاهتمام بـ Burgerstein Magnesium Orotate ، الذي يحتوي على المغنيسيوم على شكل أوروتات المغنيسيوم. برجرستين هو منتج صحي سويسري ذو جودة عالية جدًا. ولكن عندما تكون مصابًا باضطراب شديد في الكلى، ونقص السوائل داخل الجسم، والميل إلى التهابات المسالك البولية، فإنك تحتاج إلى طلب المشورة من الطبيب قبل الاستخدام.

 

أورتات برجرشتاين مغنيسيوم 120 قرص

 

2474038

ما هو Burgerstein Magnesium Orotate ومتى يتم استخدامه؟ Burgerstein Magnesium Orotate هو مكمل غذائي عضوي و يستخدم كمهدئ للأعصاب. متى يجب عدم تناول نبات برغرشتاين المغنيسيوم؟ فرط الحساسية لأحد المكونات ، ضعف شديد في الكلى ، نقص السوائل في الجسم والاستعداد لعدوى المسالك البولية مع تكوين أحجار فوسفات الأمونيوم المغنيسيوم. متى يجب توخي الحذر عند تناول أورتات برجرشتاين المغنيسيوم؟ إذا كنت تعاني من ضعف متوسط ​​في وظائف الكلى ، فلا يجوز لك تناول الدواء إلا بعد الاستشارة لا ينبغي أن تؤخذ أورتات المغنيسيوم برجرشتاين في نفس الوقت مع بعض المضادات الحيوية (التتراسيكلين ، مثبطات الجيراز) أو أملاح الحديد ، ويمكن تناولها بشكل متدرج لمدة 3 ساعات ، ويمكن أن يسبب أورتات المغنيسيوم برجرشتاين زيادة مستويات الكالسيوم. تحتوي أقراص أورتات المغنيسيوم من برجرشتاين على 229 مجم سوربيتول لكل قرص ، بما يعادل 3.3 مجم لكل كجم لوزن 70 كجم. يحتوي هذا المنتج الطبي على أقل من 1 ملي مول صوديوم (23) mg) لكل جرعة قصوى (3 ​​أقراص) ، أي بشكل أساسي "خالي من الصوديوم". يمكن أن يضعف هذا الدواء القدرة على التفاعل والقدرة على القيادة والقدرة على استخدام الأدوات أو الآلات! أبلغ طبيبك أو صيدلي أو صيدلي إذا كنت تعاني من أمراض أخرى أو لديك حساسية أو تتناول أدوية أخرى (حتى تلك التي اشتريتها بنفسك!)! هل يمكن تناول أورتات المغنيسيوم Burgerstein أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية؟ بناءً على الخبرة السابقة ، لا يوجد خطر معروف على الطفل عند استخدامه على النحو المنشود. ومع ذلك ، فإن التحقيقات العلمية المنهجية لم يتم إجراؤها مطلقًا. كإجراء احترازي ، يجب تجنب تناول الأدوية أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية أو استشارة طبيبك أو الصيدلي أو الصيدلي. كيف تستخدم أورتات برجرشتاين المغنيسيوم؟ للبالغين: تناول 1-3 أقراص يوميًا أو وفقًا لتوجيهات الطبيب. لم يتم اختباره بعد ، ولهذا السبب لا ينبغي لهم تناول الدواء. اتبع الجرعة الواردة في نشرة الحزمة أو التي وصفها طبيبك ، إذا كنت تعتقد أن الدواء ضعيف جدًا أو قوي جدًا ، تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي أو الصيدلي. ما الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدثها مادة برغرشتاين المغنيسيوم؟ يمكن أن تحدث الآثار الجانبية التالية عند تناول أورتات المغنيسيوم من برجرشتاين: يمكن أن يحدث براز لين أو إسهال. إذا لاحظت آثارًا جانبية ، فاتصل بطبيبك أو الصيدلي أو الصيدلي ، وينطبق هذا أيضًا على خاص بالآثار الجانبية غير المدرجة في هذه النشرة. ما الذي يجب ملاحظته أيضًا؟ يجب أن يُحفظ أوركوت برغرشتاين المغنيسيوم بعيدًا عن متناول الأطفال وإغلاقه بإحكام في درجة حرارة الغرفة (15-25 درجة مئوية). لا يجوز استخدام المنتج الطبي إلا حتى تاريخه. تم وضع علامة "Exp" على الحاوية. يمكن لطبيبك أو الصيدلي أو الصيدلي تزويدك بمزيد من المعلومات. هؤلاء الأشخاص لديهم المعلومات التفصيلية للمتخصصين. ماذا تحتوي مادة برغرشتاين المغنيسيوم؟ المكونات النشطة يحتوي كل قرص على 400 مجم من أورتات المغنيسيوم ثنائي هيدرات (ما يعادل 26 مجم مغنيسيوم). سواغ سوربيتول (E 420 ) ، جلايكولات نشا الصوديوم (النوع أ) ، جلسريدات جزئية طويلة السلسلة ، نشا البطاطس ، اللك وزيت الخروع الأصلي. رقم التسجيل 47049 (Swissmedic). أين يمكنك احصل على أورتات برجرشتاين المغنيسيوم؟ ما هي العبوات المتوفرة؟ في الصيدليات ومخازن الأدوية بدون وصفة طبية. عبوات تحتوي على 120 قرصًا. صاحب ترخيص التسويق Antistress AG، Society for Health Protection، CH-8640 Rapperswil-Jona. ..

74.91 USD

اضافة للسلة

يعد فهم الأشكال المختلفة للمغنيسيوم أمرًا بالغ الأهمية لالتقاط صور جيدة حول أهدافك الصحية. من خلال اختيار الشكل المناسب للمغنيسيوم، يمكن للناس تحسين صحتهم وتحقيق أهداف صحية فريدة.

إخلاء المسؤولية: توفر هذه المقالة معلومات عامة حول أشكال ومكملات المغنيسيوم. أنها ليست بديلا عن المشورة الطبية المهنية. يُنصح القراء باستشارة مقدمي الرعاية الصحية للحصول على توصيات فردية بشأن تناول المغنيسيوم.

ر. كاسر