هل يجب على الأطفال تناول المضافات الغذائية؟ متى يحتاجون إليهم؟

عندما يكون طفلك في طور النمو ، من المهم جدًا الحصول على التغذية السليمة. يجب أن ترى أن طفلك يتبع نظامًا غذائيًا غنيًا يوميًا بالفواكه والخضروات واللحوم والأسماك والبقوليات. بالإضافة إلى ذلك ، نحتاج إلى التنزه مع أطفالنا في الهواء الطلق.

يعزز التعرض لأشعة الشمس إنتاج فيتامين د. ومع ذلك ، ليس من السهل دائمًا اتباع نظام غذائي متوازن لطفلك ، لأنه ربما لا يحب طفلك تناول جميع الأطعمة ، مثل السبانخ والبروكلي ، والتي لها قيمة غذائية ولكنها صغيرة. الأطفال لا يأكلونه. من أجل إعطاء طفلك نظامًا غذائيًا كاملاً ، يمكنك استخدام المكملات الغذائية الغنية بفيتامينات أ ، ج ، د.

وبالطبع نحتاج إلى مكملات غذائية في الحالات التالية:

عندما تكون هناك صعوبات في استخدام كل نظام غذائي متوازن.

إذا كان طفلك لا يأكل كل الطعام ، فقد تحتاج إلى مكمل غذائي لتحسين القيمة الغذائية التي يتلقاها. لا تنس أن المكمل لا يحل محل المنتجات التي سيحصل عليها طفلك ، لكنه سيساعد بالتأكيد.

بعد نزلة برد أو فيروس.

إذا كان طفلك مريضًا بشكل متكرر ويعاني من السعال ونزلات البرد واحتقان الأنف. أيضًا ، إذا كان طفلك يعاني من الربو المزمن أو السكري ، يمكن أن تساعد الفيتامينات المتعددة في استعادة الوضع أو تحسينه.

في الأنظمة الغذائية الصارمة.

بالنسبة للأطفال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا ، على سبيل المثال ، نظام غذائي نباتي ، غالبًا ما يكون من الضروري استكمال نظامهم الغذائي بمكملات غذائية غنية بالحديد والزنك وفيتامين ب 12. وبالمثل ، فإن الطفل الذي يعاني من حساسية تجاه الحليب والنظام الغذائي الخالي من منتجات الألبان يجب أن يحتاج بالطبع إلى مكمل غذائي غني بالكالسيوم.

الأطفال الذين لا يستطيع آباؤهم تقديم منتجات ذات صلة لهم.

هناك أوقات قد يعاني فيها الطفل من سوء التغذية (على سبيل المثال ، الأطفال الذين يقعون ضحايا نقص اهتمام الوالدين).

الأطفال والمراهقون الذين يعانون من اضطرابات الأكل (فقدان الشهية أو الشره المرضي ، الخوف من الطعام ، النظام الغذائي الانتقائي أو الفوضوي). في الأطفال والمراهقين ، بالإضافة إلى النمو الجسدي ، وتنمية هوية الطفل أو المراهق. هناك حالات يستخدم فيها الأطفال الطعام كسلاح لتحقيق ما يريدون. يرفض العديد من الأطفال تجربة المنتجات الجديدة (الخوف من الطعام) ، أو ليس لديهم شهية ، أو الأطفال ، الذين لا يقدم لهم آباؤهم الأطعمة المغذية المناسبة لأعمارهم (على سبيل المثال ، إعطائهم الكثير من رقائق البطاطس ، والحلويات ، وما إلى ذلك) ، أو يعانون من فقدان الشهية أو الشره المرضي ، (عندما يعاني الطفل من سوء التغذية أو يقلل عمدا من امتصاص العناصر الغذائية ، مما يسبب القيء).

كيف تختار المكمل المناسب لطفلك؟

للعثور على الفيتامين المناسب لطفلك ، يجب عليك استشارة طبيب الأطفال الخاص بك. هناك أنواع عديدة من الإضافات بأشكال مختلفة (كبسولات ، أقراص مضغ أو شراب) ، ونكهات مختلفة (فراولة ، برتقال ، إلخ).

ستة من أفضل الفيتامينات والمعادن للأطفال.

جميع الفيتامينات والمعادن مهمة ، لكن بعضها مهم بشكل خاص لنمو الطفل.

يعزز فيتامين أ النمو الطبيعي ، وتجديد واستعادة الجلد والعظام ، وأخيراً ، يعزز صحة الجلد والعينين وردود الفعل المناعية للأطفال. تشمل المصادر الجيدة الحليب والجبن والبيض والخضروات الملونة مثل الجزر والفاصوليا والكوسا.

فيتامين ب عائلة فيتامينات ب (ب 2 ، ب 3 ، ب 6 و ب 12) ، تزيد من التمثيل الغذائي ، إنتاج الطاقة ووجود الدورة الدموية والجهاز العصبي الصحي. المصادر الجيدة هي اللحوم والدجاج والأسماك والمكسرات والبيض والحليب والجبن والفاصوليا.

فيتامين ج يعزز صحة العضلات والأنسجة الضامة والجلد. مصادر الفيتامينات الجيدة هي الحمضيات والفراولة والكيوي والطماطم والخضروات الخضراء مثل البروكلي.

فيتامين د يعزز تكوين العظام والأسنان ويساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم. ترتبط المصادر الجيدة بالحليب والجبن والزبادي (خاصة منتجات الألبان المدعمة) وصفار البيض وزيت السمك.

يساعد الكالسيوم في بناء عظام قوية جنبًا إلى جنب مع نمو الطفل. يمكن العثور على الكالسيوم في الحليب واللبن والجبن ومنتجات عصير البرتقال المدعمة بالكالسيوم وكذلك المكسرات

الحديد يبني العضلات وهو ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء. هذا مهم بشكل خاص للفتيات بسبب الدورة الشهرية. من المصادر الجيدة لحم البقر واللحوم الحمراء الأخرى والديك الرومي ولحم الخنزير والبيض والسبانخ والفاصوليا والخوخ.

تقدم شركة Beeovita: