الخطوات الأساسية للعناية بالشعر والبشرة في الأيام الباردة: قل وداعًا للشعر والبشرة الجافة

مع قدوم فصل الشتاء، تزداد الحاجة إلى رعاية إضافية للحفاظ على صحة شعرنا وبشرتنا. يمكن أن يكون الطقس البارد قاسيًا، مما يؤدي إلى عدد من المشكلات التي تشمل الجفاف والتقشير ونقص الرطوبة بشكل عام. في هذه المقالة، نتعمق في تأثيرات الشتاء على شعرنا وبشرتنا ونناقش التقنيات القوية لمكافحة المشاكل المرتبطة بالبرد.

تأثير الشتاء على الشعر والبشرة

يمكن للهواء الشتوي البارد المقترن بانخفاض الرطوبة أن يلحق الضرر بشعرنا. غالبًا ما يعني نقص الرطوبة في الهواء نقص الرطوبة في منزلنا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف أو التجعد أو حتى الكهرباء الساكنة، مما يجعل العناية بالشعر أكثر صعوبة. بالإضافة إلى ذلك، فإن التعرض للرياح الباردة والتحويل المتكرر بين التدفئة الخارجية والتدفئة الداخلية يمكن أن يجرد الشعر من زيوته الطبيعية، مما يساهم في التقصف والهشاشة.

تتحمل بشرتنا أيضًا وطأة برد الشتاء. يميل الهواء البارد إلى أن يكون أكثر جفافًا، ونتيجة لذلك، يمكن أن تفقد بشرتنا رطوبتها الطبيعية. يؤدي هذا غالبًا إلى جفاف الجلد وتقشره، مما يؤدي إلى تفاقم المشاكل مثل الأكزيما أو الصدفية. يمكن أن يساهم التناقض بين البرد في الخارج والتدفئة في الداخل في زيادة التهاب الجلد واحمراره.

محاربة اضطرابات الشتاء

بالنسبة لبشرتك وشعرك، يعد البقاء رطبًا أمرًا بالغ الأهمية. إن شرب كمية كافية من الماء يسمح لبشرتك بالترطيب من الداخل إلى الخارج. استثمري أيضًا في شراء مرطب جيد لبشرتك وشعرك. ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على عناصر مثل حمض الهيالورونيك للبشرة وزيت الأرغان للشعر. للحفاظ على وجهك رطبًا وممتلئًا، ننصحك بتوجيه انتباهك إلى كريم HydraFusion 4D Hydating Water Burst Cream ، وهو كريم مائي متطور مضاد للشيخوخة يحتوي على 4 أحجام جزيئية من HA يستهدف طبقات مختلفة من الجلد لتجديد الماء من الخارج و الحفاظ على مستويات المياه من الداخل. يرطب بالكامل لمدة تصل إلى 24 ساعة، مما يحسن المرونة والثبات.

نصائح عملية للعناية بالشعر والبشرة في الشتاء
استراتيجيات الترطيب للشعر والبشرة

يتطلب فصل الشتاء المزيد من الاهتمام والعناية بالشعر والبشرة لمقاومة التحديات التي يفرضها الطقس البارد والجاف. فيما يلي بعض التلميحات والاستراتيجيات العملية للبقاء رطبًا والحفاظ على صحة شعرك وبشرتك طوال الأشهر الجليدية.

درجة الرطوبة: عادة ما يكون الهواء جافًا في الشتاء، كما أن التدفئة الداخلية تقلل نسبة الرطوبة بشكل أكبر. راقب مستوى الرطوبة داخل الغرفة، لأن الهواء الجاف بشكل مفرط يمكن أن يساهم في جفاف الجلد والشعر.

درجة حرارة الماء: اغسلي وجهك وشعرك بالماء الدافئ وليس الساخن. يمكن أن يؤدي الماء الساخن إلى تجريد الجلد والشعر من الزيوت الطبيعية، مما يساهم في جفافهما.

المكونات التي تحافظ على الرطوبة: ابحث عن منتجات العناية بالبشرة والشعر التي تحتوي على مكونات معروفة بخصائصها التي تحافظ على الرطوبة. تشمل الأمثلة حمض الهيالورونيك والجلسرين والسيراميد. على سبيل المثال، كريم La Roche Posay Effaclar هو كريم مرطب يتكون من السيراميد والنياسيناميد وحمض اللينوليك. يعمل الكريم حاجزًا طبيعيًا للبشرة ويحافظ على رطوبتها، وله خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تقليل الاحمرار والالتهاب الذي يحدث بانتظام على البشرة المعرضة لحب الشباب.

رطبي بشرتك بانتظام: ضعي روتينًا ثابتًا لترطيب بشرتك وشعرك. ضعي مرطبًا مغذيًا على وجهك وجسمك بعد الاستحمام واستخدمي بلسمًا سريع المفعول.

تسريحات الشعر الواقية: فكر في تسريحات الشعر الواقية مثل الضفائر أو التقلبات التي تقلل من آثار الشتاء القاسي. وهذا يسهل الحفاظ على الرطوبة ويمنع الكسر.

استخدم أجهزة ترطيب الهواء: قم بتركيب أجهزة ترطيب لأماكن المعيشة الخاصة بك لإضافة الرطوبة إلى الهواء. وهو مفيد بشكل خاص لمنع جفاف الجلد والتهابه.

افعل ذلك بنفسك أقنعة وإجراءات الترطيب

قناع الأفوكادو للشعر: اهرسي ثمرة الأفوكادو الناضجة واخلطيها مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. ضعي هذا الخليط على شعرك واتركيه لمدة 20-30 دقيقة ثم اغسليه للحصول على ترطيب عميق.

قناع الوجه بالزبادي والعسل: اخلطي الزبادي مع العسل لعمل قناع مرطب للوجه. ضعيه على الوجه واتركيه لمدة 15-20 دقيقة ثم اشطفيه للحصول على بشرة ناعمة ونضرة.

العناية بفروة الرأس بزيت جوز الهند: قم بتدليك زيت جوز الهند QiBalance الدافئ في فروة الرأس والشعر، ولف الشعر بمنشفة واتركه لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل الغسيل. يساعد على تغذية فروة الرأس ويمنع جفافها. سواء كنت تسعى إلى تغذية وترطيب بشرتك، أو تقليل الالتهاب، أو تعزيز نمو الشعر الصحي، فإن زيت جوز الهند العضوي من QiBalance يعد إضافة مهمة إلى روتينك اليومي.

أهمية التغذية الكافية

يصاحب الانتقال إلى الشتاء عدد من المشاكل التي تؤثر بشكل مباشر على شعرنا وبشرتنا. يساهم انخفاض درجة الحرارة والرطوبة في الخارج والداخل بسبب أنظمة التدفئة في قلة الرطوبة في الهواء. يؤدي هذا المحيط الجاف الممزوج بانخفاض التعرض لضوء النهار إلى نقص العناصر الغذائية التي تؤثر على صحة ومظهر الشعر والبشرة.

مشاكل الشعر

زيادة تساقط الشعر: ينخفض فيتامين د، الذي يأتي غالبًا من أشعة الشمس، في الشتاء. ويرتبط هذا النقص بتساقط الشعر المضاعف.

الهشاشة وصعوبة التصفيف: قلة الرطوبة في الهواء تجعل الشعر عرضة للجفاف، مما يؤدي إلى زيادة الهشاشة والصلابة.

مشاكل الجلد

الجفاف والاحمرار: يؤدي نقص الرطوبة إلى جفاف الجلد، كما أن التعرض المستمر لتغيرات درجات الحرارة يمكن أن يؤدي إلى الاحمرار والعدوى.

تعمل المكملات الغذائية بمثابة تعزيزات استراتيجية لنظامنا الغذائي في فصل الشتاء، مما يثري أجسامنا بالعناصر الغذائية التي يحتاجها لمواجهة التحديات المحددة التي تشكلها الأشهر الباردة على شعرنا وبشرتنا.

مكملات فيتامين د: تعوض انخفاض التعرض لأشعة الشمس، وتعزز فروة الرأس الصحية وتمنع تساقط الشعر الزائد. يحتوي فيتامين د3 من برجرستين على فيتامين د3 على شكل كوليكالسيفيرول الذي يتم امتصاصه بسهولة ويضمن الامتصاص المناسب للجرعة بأكملها.

برجرستين فيتامين د3 كبسولات 600 وحدة دولية 100 قطعة

6091601

يعد فيتامين د3 من برجرستين مكملاً غذائيًا للتعويض عن عدم كفاية الإنتاج الداخلي لفيتامين د3 عبر الجلد. يمكن أن يحدث هذا بسبب عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس، والذي يحدث بسبب نمط الحياة وهو أمر شائع في أشهر الشتاء. يساهم فيتامين د3 في امتصاص واستخدام الكالسيوم والحفاظ على كتلة العظام الصحية. كما تحتاج وظيفة العضلات والجهاز المناعي إلى هذا الفيتامين بكميات كافية. يحتوي برجرستين د3 على فيتامين د3 على شكل كوليكالسيفيرول سهل الهضم. الكبسولات الصغيرة المذاق واللطيفة مناسبة بشكل خاص لكبار السن والأطفال وجميع الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من أشعة الشمس. خالي من اللاكتوز والخميرة وزيت الفول السوداني وليسيثين الصويا والغلوتين التطبيق تناول كبسولة واحدة يوميًا مع قليل من السوائل. تحتوي كبسولة واحدة على فيتامين د3 15 جرام (= 600 وحدة دولية) التركيب عوامل ضخمة (زيت بذور اللفت)، جيلاتين صالح للأكل، مواد مرطبة (جلسرين، سوربيتول)، فيتامين د3..

29.98 USD

المكملات الغذائية التي تحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية: تمنع فقدان الرطوبة من خلال تغذية فروة الرأس وبصيلات الشعر، مما يوفر الترطيب ويمنع التقصف.

مكملات البيوتين (فيتامين ب7): زيادة طاقة الشعر ومرونته، ومنع التقصف وتعزيز صحة الشعر المعتادة.

مكملات فيتامين هـ: يحارب الجفاف والاحمرار بمساعدة مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة وتغذيها.

الفيتامينات المتعددة للدعم الشامل: توفر هذه المكملات الغذائية كمية شاملة من الفيتامينات والمعادن الحيوية، مما يقوي الجسم ضد أوجه القصور المرتبطة بالطقس الشتوي. نوصيك بتوجيه انتباهك إلى Merz Spezial Eye Health Drag ، وهو مكمل غذائي للجمال وأقراص نمو الشعر تم تصميمه بشكل أساسي للمساعدة في الحفاظ على بشرة نضرة وصحية وشعر قوي ونابض بالحياة وأظافر رائعة وقوية. يتكون دراجي Merz الفريد من مزيج متوازن من الفيتامينات والعوامل المساعدة التي تزود الجسم بمواد تساهم في صحة الجلد والشعر والأظافر.

Merz spezial eye health السحب 60 قطعة

7563479

خصائص Merz Spezial Eye Health السحب 60 قطعة الكمية في العبوة: 60 قطعة الوزن: 126 جم الطول: 39 ملم العرض: 53 ملم الارتفاع: 100 ملم اشترِ Merz Spezial Eye Health Ds 60 قطعة عبر الإنترنت من سويسرا ..

41.48 USD

لمعالجة أوجه القصور وتعزيز الترطيب ودعم الصحة العامة، أصبحت هذه المكملات جزءًا لا يتجزأ من روتيننا الصحي في فصل الشتاء. اطلب دائمًا المشورة من أخصائي الرعاية الصحية قبل تقديم مكملات غذائية جديدة للتأكد من أنها تلبي الاحتياجات الصحية للشخصية.

إن إتقان فن العناية بالشعر والبشرة في فصل الشتاء ينطوي على مزيج من التغذية السليمة واختيارات المنتجات الإستراتيجية وأفضل الفيتامينات لنمو الشعر وتعديلات نمط الحياة العملية. من خلال معرفة تأثير الشتاء على أجسادنا وتنفيذ الخطوات الموصى بها، أصبح من الممكن توديع الشعر والبشرة الجافة، والترحيب بالموسم بثقة وإشراق.

إخلاء المسؤولية: على الرغم من أن المعلومات الواردة في هذه المقالة توفر رؤى قيمة حول العناية بالشعر والبشرة في فصل الشتاء، إلا أنه يُنصح القراء بأن الاستجابات الفردية للمنتجات والروتينات قد تختلف. يوصى بإجراء اختبارات التصحيح لأي منتجات جديدة للعناية بالبشرة أو الشعر، خاصة لأصحاب البشرة الحساسة. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأفراد الذين يعانون من مخاوف أو حالات صحية محددة استشارة متخصصي الرعاية الصحية للحصول على مشورة شخصية مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتهم. لا تحل هذه المقالة محل التوجيه أو التشخيص الطبي المهني.

ر. كاسر