Probiotik, karena Usus Sehat berarti Pikiran Sehat!

Perut kita menjadi tempat tinggal bagi sekitar 400 spesies bakteri yang berbeda, tanpa menyebutkan bakteri yang ada di kulit kita. Usus kita bekerja sebagai lapisan pelindung terhadap berbagai patogen berbahaya yang menyerang saluran pencernaan kita dan pada akhirnya akan diserap oleh sistem peredaran darah yang menyebabkan masalah kesehatan.

Bakteri usus sangat penting dan bahkan ditemukan dalam ASI. Bakteri juga berperan penting dalam meningkatkan fungsi enzim serta metabolisme kolesterol dan trigliserida untuk menjaga kestabilan tekanan darah.

Kesehatan mental merupakan hal yang kompleks dan dipengaruhi oleh banyak faktor, seperti stres kronis, peradangan, dan penyakit lainnya. Pola makan adalah dasar dari kesehatan kita, seluruh tubuh mendapat manfaat dari pola makan yang menjaga tubuh kita dengan baik dan menyediakan semua nutrisi yang diperlukan.

Berikut adalah tujuh pembunuh probiotik teratas yang dapat mencegah tubuh Anda mendapatkan semua manfaat probiotik yang luar biasa yang dibutuhkannya:

Antibiotik resep;
Gula;
Air keran;
Makanan transgenik;
Biji-bijian;
Stres emosional;
Bahan kimia dan obat-obatan.

Sumber probiotik yang penting adalah makanan berikut ini: Yogurt, Kefir, Kimchi, Krim Asam, Cokelat Hitam, Bawang, Artichoke, Miso, Keju Mentah, Kwass.

Anda juga harus melengkapi diet Anda dengan serat dari buah segar, sayuran, kacang-kacangan dan polong-polongan. Kita juga harus tetap terhidrasi, mengonsumsi makanan dengan sifat anti-inflamasi dan mengonsumsi probiotik.

Hal terpenting yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan komunikasi usus dan otak adalah dengan mengonsumsi berbagai macam sayuran dan buah-buahan. Jika kita ingin mengurangi tingkat stres, sangat penting juga untuk tidur dengan baik, berolahraga dan mengisi kembali bakteri jika kita mengkonsumsi antibiotik.

Tapi masalahnya adalah kita selalu mencari pil ajaib yang bisa kita minum dan menjadi sehat. Sayangnya, itu tidak ada. Segera setelah kita menyadari bahwa kita harus aktif, berolahraga, makan makanan yang sehat, cukup tidur, istirahat dan menghindari alkohol, rokok dan kebiasaan buruk lainnya, kita memulai jalan yang benar menuju gaya hidup sehat.