Persiapkan kesehatan dan tubuh Anda di musim gugur dengan produk kesehatan Swiss

Bagaimana musim gugur mempengaruhi kesehatan

Di musim gugur, cukup banyak orang yang mengalami penurunan suasana hati, cepat lelah, mudah tersinggung, dan kehilangan energi. Hal ini sebagian dapat dijelaskan oleh berakhirnya musim panas, dimulainya kembali proses kerja atau belajar standar, dan emosi negatif yang terkait. Udara kering dan perubahan suhu dapat berdampak pada sistem pernapasan. Udara dingin dapat menyebabkan penyempitan saluran pernafasan sehingga dapat memicu gejala asma atau memperparah kondisi pernafasan yang sudah ada. Mengambil tindakan pencegahan seperti menutup lubang hidung dan mulut saat keluar rumah di udara dingin dapat membantu mengurangi efek ini. Peradangan kandung kemih (sistitis) dan organ genital internal muncul karena hipotermia yang teratur. Masalah serupa dapat terjadi pada pria dan wanita, namun wanita lebih sering menderita penyakit seperti itu.

Perubahan jam siang hari dapat mempengaruhi pola tidur. Berkurangnya paparan cahaya alami pada pagi dan sore hari dapat mengganggu jam internal tubuh sehingga berpotensi menyebabkan kesulitan tidur. Menjaga jadwal tidur yang konsisten dapat membantu meningkatkan rutinitas harian Anda.

Saat cuaca semakin dingin, rasa haus kita berkurang dan kita minum lebih sedikit air. Penting untuk diingat bahwa minum air sangat penting untuk kesehatan secara umum. Pemanas membuat udara dalam ruangan menjadi kering, yang dapat menyebabkan peningkatan kehilangan air melalui pernapasan dan kulit. Berusahalah untuk minum air sepanjang hari.

Bagaimana cara mengatasi stres di musim gugur?

Dengan datangnya musim gugur, kebanyakan orang mulai merasa stres dan depresi. Stres berdampak buruk pada produktivitas dan gaya hidup. Musim gugur sering kali membawa banyak tanggung jawab baru, seperti kembali ke sekolah, proyek kerja, dan persiapan liburan. Perubahan ini dapat meningkatkan tingkat stres. Untuk mengatasi stres dan menjaga keseimbangan, cobalah latihan meditasi yang dapat membantu Anda mengurangi kecemasan. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk bernapas dalam-dalam, tarik napas selama empat detik, tahan napas selama tujuh, lalu buang napas selama delapan detik. Latihan-latihan ini dapat membantu menenangkan pikiran-pikiran yang mengganggu dan meningkatkan suasana hati Anda sepanjang hari.

Aktivitas fisik secara teratur diketahui dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood. Tambahkan aktivitas ke rutinitas Anda. Bisa berupa jalan-jalan di udara segar, olah raga di rumah, yoga, jalan-jalan di alam, hiking atau sekedar menghabiskan waktu di taman. Magnesium dikenal karena kemampuannya menenangkan sistem saraf, bertindak sebagai pereda stres alami. Menariknya, stres sendiri bisa menurunkan kadar magnesium dalam tubuh. Dengan mempertahankan tingkat magnesium yang cukup dalam makanan Anda, Anda membantu tubuh Anda mendapatkan alat pelawan stres. Mencoba Tabl Vital Magnesium Burgerstein . Ini adalah suplemen makanan dengan efek relaksasi pada seluruh otot. Kapsul magnesium mendukung fungsi sistem saraf dan otot yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

Vitamin apa yang hilang di musim gugur?

Alasan memburuknya kesejahteraan adalah penurunan kadar vitamin dalam tubuh. Selama musim gugur, vitamin bermanfaat yang melimpah di musim panas mungkin menjadi kurang tersedia karena perubahan musim. Namun, penting untuk diingat bahwa pola makan seimbang dan, jika perlu, suplementasi dapat membantu mengatasi potensi kekurangan vitamin. Vitamin di musim gugur sebaiknya dikonsumsi baik dalam bentuk vitamin kompleks maupun dalam bentuk produk alami, yang jumlahnya banyak selalu tersedia sepanjang tahun. Berikut beberapa vitamin yang lebih penting di musim gugur. Vitamin A penting untuk penglihatan, kesehatan kulit dan fungsi kekebalan tubuh. Di musim gugur, ubi jalar, wortel, dan sayuran berdaun gelap merupakan sumber vitamin ini yang baik. Makanan ini mengandung beta-karoten, pendahulu vitamin A.

Vitamin ini melindungi tubuh dari penyakit virus dan infeksi pada saluran pernapasan, saluran pencernaan, dan saluran kemih. Vitamin E merupakan antioksidan yang mendukung kesehatan kekebalan tubuh dan kesehatan kulit. Jika tubuh menerima cukup vitamin ini, sel akan terlindungi dari virus penyebab penyakit dan bakteri berbahaya. Vitamin E bisa didapat dari makanan seperti sayuran berdaun hijau dan rempah-rempah, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian, dedak. Namun terkadang tidak semua zat bermanfaat diserap oleh tubuh. Kapsul Vitamin E Burgerstein mengandung vitamin E alami dari minyak nabati. Ini akan membantu tubuh Anda mendapatkan cukup vitamin ini.

Vitamin D3 berkurang ketersediaannya di musim gugur karena rendahnya jumlah sinar matahari selama musim ini. Vitamin ini penting untuk menjaga kesehatan tulang, fungsi kekebalan tubuh dan kesejahteraan umum. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti melemahnya tulang, peningkatan risiko patah tulang, dan melemahnya sistem kekebalan tubuh. Untuk mengatasi potensi kekurangan vitamin D sepanjang musim gugur, perhatikan langkah-langkah berikut ini. Habiskan waktu di luar ruangan pada siang hari, terutama di pagi hari, untuk mendapatkan sinar matahari paling banyak. Jika memungkinkan, biarkan kulit Anda terkena sinar matahari sebentar tanpa tabir surya, setidaknya selama 10-30 menit beberapa kali seminggu. Konsumsilah makanan yang kaya vitamin D, seperti ikan berlemak (salmon, mackerel, tuna), produk susu, dan kuning telur. Jika perlu, pertimbangkan suplemen vitamin D. Misalnya, Burgerstein Vitamin D3 Kaps adalah suplemen makanan dari Burgerstein yang membantu mengkompensasi kurangnya penyerapan vitamin D3 melalui kulit.

Vitamin B12 sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, pembentukan sel darah merah, fungsi saraf dan sintesis DNA. Hal ini ditemukan dalam produk hewani seperti daging, ikan, produk susu dan telur. Di musim gugur, ketika cuaca berubah dan pola makan Anda mungkin berubah karena ketersediaan makanan musiman, Anda harus mempertimbangkan untuk meningkatkan asupan vitamin B12. Jika Anda khawatir apakah Anda dapat memenuhi kebutuhan B12 melalui nutrisi saja, suplemen mungkin bisa menjadi tambahan yang berguna. BURGERTEIN Vitamin B12 berkontribusi pada pertukaran energi normal dan fungsi normal sistem saraf, dan juga membantu mengurangi kelelahan.

Vitamin dan mineral homeopati

Karena musim gugur akan segera tiba, ini adalah waktu yang tepat untuk mengeksplorasi potensi vitamin dan mineral homeopati. Solusi holistik ini menawarkan pendekatan khusus untuk menjaga kesehatan selama masa transisi musim. Selama musim gugur, memperkenalkan vitamin dan mineral homeopati dapat menjadi cara yang menarik untuk mendukung kesejahteraan secara keseluruhan dan dapat memainkan peran penting dalam membantu tubuh kita beradaptasi terhadap perubahan ini dan menjaga kesehatan yang optimal. Jika di musim gugur Anda mudah terserang pilek, flu, pilek atau radang selaput lendir rongga mulut, cobalah Similasan Echinacea Glob , dengan menggunakan obat ini Anda akan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.

Bagaimana cara mengurangi risiko berbagai penyakit?

Memperbaiki gaya hidup, membentuk kebiasaan sehat dan tindakan pencegahan mengurangi risiko berbagai penyakit di musim gugur. Vitamin C dan seng adalah dua nutrisi yang berperan penting dalam mengurangi risiko penyakit, terutama selama musim gugur ketika sistem kekebalan menghadapi tantangan tambahan. Kedua nutrisi tersebut membantu mengatur respons peradangan tubuh dan mengurangi risiko peradangan kronis. Dengan menggunakan vitamin C dan seng, Anda memberikan tubuh Anda sistem pertahanan yang kuat yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit, terutama selama musim gugur ketika dukungan kekebalan tubuh sangat penting.

Jika makanan Anda tidak menyediakan cukup vitamin ini, suplemen dapat dipertimbangkan. Anda dapat mencoba Permen Burgerstein Seng-C adalah suplemen makanan dengan zinc dan vitamin C dalam bentuk gula-gula yang dapat dihisap dengan rasa jeruk alami yang lembut.

Persiapkan kesehatan dan tubuh Anda terlebih dahulu

Saat kita beralih dari musim panas ke musim gugur, penting untuk memastikan tubuh kita menerima vitamin yang dibutuhkan agar berfungsi secara optimal. Jika Anda ingin memenuhi tubuh Anda dengan semua nutrisi tanpa mengonsumsi banyak pil, cobalah Kaps Multivitamin Burgerstein , ia menawarkan campuran vitamin dan mineral komprehensif yang dapat membantu sistem kekebalan, tingkat kekuatan, dan kesejahteraan universal Anda. Dikemas dengan nyaman dalam kapsul yang mudah dikonsumsi, vitamin dan multivitamin Burgerstein dapat membantu Anda tetap sehat sepanjang bulan-bulan musim gugur. Dengan menjaga kesehatan, tetap aktif, memberi nutrisi pada tubuh Anda dengan makanan musiman, dan mempraktikkan perawatan diri, Anda dapat menghadapi perubahan musim gugur dengan ketahanan dan kesejahteraan.

Penafian: Informasi yang diberikan tentang vitamin dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Hal ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat medis profesional, diagnosis, atau pengobatan. Selalu minta nasihat dari penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi jika ada pertanyaan yang Anda miliki mengenai suatu kondisi medis.

A.Becker