Nutrisi Utama untuk Mencegah Osteoporosis dan Masalah Sendi

Osteoporosis dan masalah sendi merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi, terutama seiring bertambahnya usia. Kondisi ini menyebabkan tulang menjadi lemah, mobilitas berkurang, dan peningkatan risiko patah tulang serta nyeri kronis. Menjaga kekuatan dan integritas tulang dan sendi sangat penting untuk menjaga mobilitas dan kualitas hidup di usia lanjut. Nutrisi utama seperti kalsium, vitamin D, magnesium, dan kolagen berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang dan kesehatan sendi, serta membantu mencegah atau mengelola penyakit ini.

Apa itu Osteoporosis?

Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi lemah dan rapuh, sehingga meningkatkan risiko patah tulang. Seiring berkurangnya kepadatan tulang, tulang kehilangan kekuatan dan strukturnya, sehingga jatuh atau tegang, seperti membungkuk atau batuk, berpotensi berbahaya. Osteoporosis sering kali berkembang tanpa diketahui selama bertahun-tahun, tanpa gejala yang jelas, hingga patah tulang terjadi, biasanya di pinggul, tulang belakang, atau pergelangan tangan.

Faktor risiko

Usia: Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang secara alami menurun, membuat orang tua lebih rentan terhadap osteoporosis.
Jenis Kelamin: Wanita, terutama wanita pascamenopause, memiliki risiko lebih besar karena penurunan cepat estrogen, yaitu hormon yang membantu melindungi kepadatan tulang.
Genetika: Riwayat osteoporosis dalam keluarga meningkatkan kemungkinan terserang penyakit ini, karena genetika berperan penting dalam kesehatan tulang.
Faktor gaya hidup: Gaya hidup yang tidak banyak bergerak, pola makan yang buruk (rendah kalsium dan vitamin D), merokok, dan konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan melemahnya tulang dan timbulnya osteoporosis.

Vitamin Terbaik Untuk Tulang dan Sendi

Kalsium untuk Tulang dan Sendi

Kalsium merupakan bahan utama pembentuk tulang yang kuat, yang berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang sepanjang hidup. Kalsium membantu menjaga tulang tetap kuat dan elastis, sehingga mengurangi risiko patah tulang seiring bertambahnya usia. Tanpa asupan kalsium yang cukup, tulang dapat menjadi lemah dan rapuh, yang menyebabkan penyakit seperti osteoporosis.

Kebutuhan dan Sumber Harian: Asupan kalsium harian yang direkomendasikan bervariasi menurut usia, tetapi orang dewasa biasanya membutuhkan sekitar 1.000 hingga 1.200 mg per hari. Sumber makanan yang kaya kalsium meliputi produk susu seperti susu, keju, dan yogurt, serta sayuran berdaun hijau seperti kangkung dan bayam. Sumber lain yang baik meliputi kacang almond, susu nabati yang diperkaya, dan sereal yang diperkaya kalsium.

Suplemen kalsium juga dapat menjadi pilihan bagi mereka yang mencoba memenuhi kebutuhan harian mereka melalui makanan saja. Misalnya, Kalsium D3 Sandoz merupakan kombinasi kalsium (dalam bentuk kalsium karbonat) dan vitamin D3 (cholecalciferol). Suplemen ini diindikasikan untuk orang lanjut usia dengan defisiensi kalsium dan vitamin D atau berisiko tinggi mengalami defisiensi (misalnya konsumsi susu yang tidak mencukupi, paparan sinar matahari yang tidak mencukupi) dan untuk mendukung pengobatan osteoporosis pada pasien dengan risiko tinggi atau terbukti mengalami defisiensi kalsium dan vitamin D secara bersamaan.

Kalsium sandoz d3 kautabl 500/1000 120 pcs

6528015

Calcium D3 Sandoz 500/1000 adalah kombinasi kalsium (dalam bentuk kalsium karbonat) dan vitamin D3 (cholecalciferol). Kalsium D3 Sandoz 500/1000 diindikasikan sebagai suplemen kalsium dan vitamin D pada orang lanjut usia dengan kekurangan kalsium dan vitamin D atau berisiko tinggi kekurangan (mis. konsumsi produk susu yang tidak mencukupi, paparan sinar matahari yang tidak mencukupi) dan untuk Dukungan untuk target pengobatan osteoporosis pada pasien dengan defisiensi kalsium dan vitamin D yang terbukti atau berisiko tinggi secara bersamaan. Informasi pasien yang disetujui oleh SwissmedicCalcium D3 Sandoz® 500/1000 tablet kunyahSandoz Pharmaceuticals AGApa itu Kalsium D3 Sandoz 500/1000 dan kapan digunakan? Calcium D3 Sandoz 500/1000 adalah kombinasi kalsium (dalam bentuk kalsium karbonat) dan vitamin D3 (cholecalciferol). Kalsium D3 Sandoz 500/1000 diindikasikan sebagai suplemen kalsium dan vitamin D pada orang lanjut usia dengan kekurangan kalsium dan vitamin D atau berisiko tinggi kekurangan (mis. konsumsi produk susu yang tidak mencukupi, paparan sinar matahari yang tidak mencukupi) dan untuk Dukungan untuk target pengobatan osteoporosis pada pasien dengan defisiensi kalsium dan vitamin D yang terbukti atau berisiko tinggi secara bersamaan. Apa yang harus diperhatikan?Satu tablet kunyah mengandung 0,4 g karbohidrat yang dapat digunakan. Kapan Kalsium D3 Sandoz 500/1000 tidak boleh dikonsumsi/digunakan?Kalsium D3 Sandoz 500/1000 tidak boleh digunakan dengan < /p>Hipersensitivitas terhadap salah satu zat aktif atau salah satu komponen sesuai komposisinya,peningkatan jumlah kalsium atau fosfat dalam darah secara tidak normal (hiperkalsemia, hiperfosfatemia),peningkatan ekskresi kalsium dalam urin (hiperkalsiuria),penyakit ginjal yang parah, kencing atau batu ginjal,pengobatan vitamin D yang ada atau pengobatan dengan preparat yang mirip dengan vitamin D ( misalnya kalsitriol), peningkatan kadar vitamin D dalam darah,kanker sumsum tulang (plasmositoma), metastasis tulang,osteoporosis (tulang rapuh) setelah lama tidak aktif,< /li>periode lebih lama tanpa olahraga dengan kadar kalsium darah tinggi atau ekskresi kalsium tinggi dalam urin.Tablet kunyah tidak boleh digunakan oleh pasien dengan fenilketonuria karena komponen aspartam . Kapan diperlukan kehati-hatian saat mengambil / menggunakan Kalsium D3 Sandoz 500/1000?Karena Kalsium D3 Sandoz 500/1000 sudah menjadi vitamin D, pemberian vitamin D lebih lanjut hanya boleh dilakukan di bawah pengawasan medis untuk menghindari overdosis. Dalam kasus pengobatan jangka panjang dan/atau insufisiensi ginjal ringan, dianjurkan untuk memeriksakan jumlah kalsium yang dikeluarkan melalui urin (kalsiuria) dan kadar kalsium darah secara teratur. Bergantung pada hasilnya, dokter Anda mungkin mengurangi atau bahkan menghentikan pengobatan. Dalam kasus pengobatan bersamaan dengan obat kardiovaskular tertentu, preparat digitalis (digoxin) atau diuretik thiazide, pemberian kalsium yang dikombinasikan dengan vitamin D memerlukan pemantauan rutin: Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli jantung. Jika Anda sedang dirawat dengan bifosfonat (obat anti osteoporosis), natrium fluorida, estramustine (obat untuk mengobati kanker prostat), orlistat (obat untuk mengatasi obesitas), cholestyramine (obat penurun kolesterol), kuinolon (antibiotik tertentu), tiroksin (obat tiroid), suplemen zat besi, preparat yang mengandung seng atau strontium atau parafin, interval waktu minimal 2 jam harus diperhatikan sebelum mengonsumsi Calcium D3 Sandoz 500/1000. Dalam kasus pengobatan oral dengan tetrasiklin (antibiotik tertentu), selang waktu minimal 3 jam harus diperhatikan sebelum mengonsumsi Kalsium D3 Sandoz 500/1000. Beri tahu dokter Anda jika Anda sedang minum obat untuk epilepsi (fenitoin, barbiturat) atau preparat seperti kortison. Kalsium D3 Sandoz 500/1000 tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan makanan yang mengandung asam oksalat, fosfat atau fitin, misalnya bayam, rhubarb, produk yang mengandung dedak atau kedelai. Mereka dapat menghambat penyerapan kalsium. Jika Anda menderita penyakit paru-paru tertentu (sarkoidosis), Anda hanya boleh mengonsumsi Kalsium D3 Sandoz 500/1000 setelah berkonsultasi dengan dokter. Dokter Anda akan memantau kadar kalsium dalam darah dan urin Anda. Jika Anda menderita osteoporosis imobilisasi, ada peningkatan risiko terkena hiperkalsemia (konsentrasi kalsium yang berlebihan dalam darah). Asupan kalsium dalam jumlah besar atau vitamin D dosis tinggi dalam jangka panjang dari makanan atau obat-obatan dan pada saat yang sama zat dasar yang mudah diserap (basa, misalnya bikarbonat, yang terkandung dalam obat-obatan untuk mengikat asam lambung) dapat menyebabkan sindrom susu-alkalin ( Gangguan metabolisme kalsium) datang dengan risiko kerusakan ginjal. Penggunaan bersamaan harus dihindari dengan segala cara. Produk obat ini mengandung sorbitol 49,5 mg per tablet kunyah. Produk obat ini mengandung aspartam 0,5 mg per tablet kunyah. Aspartam adalah sumber fenilalanin. Ini bisa berbahaya jika Anda menderita fenilketonuria (PKU), kelainan bawaan langka di mana fenilalanin menumpuk karena tubuh tidak dapat memecahnya dengan cukup. Produk obat ini mengandung sukrosa 1,92 mg. Harap minum obat hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda tahu bahwa Anda menderita intoleransi gula. Jika Anda menderita intoleransi fruktosa bawaan yang langka, malabsorpsi glukosa-galaktosa atau defisiensi sukrase-isomaltase, sebaiknya Anda tidak minum obat ini. Sukrosa bisa berbahaya bagi gigi. Produk obat ini mengandung isomalt 185 mg. Harap minum obat hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda tahu bahwa Anda menderita intoleransi gula. Jika Anda menderita intoleransi fruktosa bawaan yang langka, Anda sebaiknya tidak minum obat ini. Produk obat ini mengandung kurang dari 1 mmol sodium (23 mg) per tablet kunyah, yang pada dasarnya 'bebas sodium'. itu hampir "bebas natrium". Beri tahu dokter, apoteker, atau apoteker jika Anda menderita penyakit lain, alergi, atau sedang mengonsumsi obat lain (bahkan yang Anda beli sendiri!) atau menggunakannya secara eksternal. Apakah Kalsium D3 Sandoz 500/1000 dapat dikonsumsi / digunakan selama kehamilan atau saat menyusui?Kalsium D3 Sandoz 500/1000 hanya boleh diambil selama kehamilan dan / atau menyusui jika diresepkan oleh dokter. Dosis harus ditentukan oleh dokter. Bagaimana cara menggunakan Kalsium D3 Sandoz 500/1000?Dosis < em>Dewasa dan lanjut usia:Kecuali ditentukan lain oleh dokter, 1 tablet kunyah setiap hari (setara dengan 500 mg kalsium dan 1000 IU vitamin D3). Jika diindikasikan, dokter Anda dapat meresepkan dosis 2 tablet. Lama pengobatan dan dosis tergantung pada tingkat keparahan dan jenis penyakit yang akan diobati, oleh karena itu ditentukan oleh dokter. Tablet kunyah dapat diminum kapan saja, terlepas dari makanannya. Tablet kunyah dikunyah dan ditelan. Calsium D3 Sandoz 500/1000 tidak dimaksudkan untuk digunakan pada anak-anak dan remaja di bawah usia 18 tahun. Jika Anda lupa satu atau lebih dosis Kalsium D3 Sandoz 500/1000, jangan menggandakan dosis berikutnya. Jika Anda mengonsumsi Kalsium D3 Sandoz 500/1000 overdosis, gejala berikut dapat terjadi: mual, muntah, haus yang parah, sembelit, sakit perut, kelemahan otot, dan kelelahan. Jika Anda mengalami gejala seperti itu, segera beri tahu dokter Anda, yang akan memulai tindakan yang diperlukan. Tetap patuhi dosis yang diberikan dalam brosur paket atau seperti yang ditentukan oleh dokter Anda. Jika menurut Anda obatnya terlalu lemah atau terlalu kuat, bicarakan dengan dokter, apoteker, atau apoteker Anda. Efek samping apa yang dapat dialami oleh Calcium D3 Sandoz 500/1000?Sembelit, perut kembung, mual, muntah, dan masalah perut atau diare. Selain itu, ruam kulit, gatal-gatal, gatal, reaksi hipersensitivitas, reaksi hipersensitivitas parah dengan pembengkakan pada wajah, mulut, anggota badan (hingga penurunan tekanan darah dan syok), pembengkakan pada wajah, bibir atau lidah, antara lain, dapat terjadi. . Jika Anda mengalami gejala tersebut, beri tahu dokter atau ahli perawatan kesehatan Anda. Dalam kasus overdosis sehubungan dengan asupan zat dasar (mis. agen untuk mengikat asam lambung), sindrom susu-alkalin dapat berkembang (lihat di bawah "Kapan diperlukan kehati-hatian saat meminumnya?"). Jika Anda mengalami efek samping, bicarakan dengan dokter, apoteker, atau apoteker Anda. Ini berlaku khususnya untuk efek samping yang tidak tercantum dalam ditunjukkan dalam selebaran ini. Apa lagi yang perlu diperhatikan?Produk obat hanya boleh digunakan sampai tanggal yang ditandai «EXP» pada kemasan. Simpan dalam kemasan aslinya, pada suhu ruangan (15−25°C) dan jauh dari jangkauan anak-anak. Dokter, apoteker, atau apoteker Anda dapat memberi Anda informasi lebih lanjut. Orang-orang ini memiliki informasi terperinci untuk spesialis. Apa yang terkandung dalam Kalsium D3 Sandoz 500/1000?Bahan aktif 1 tablet kunyah mengandung 500 mg kalsium setara dengan 1250 mg kalsium karbonat, 1000 UI cholecalciferol (vitamin D3). EksipienIsomalt (E953), Xylitol (E967), Sorbitol (E420), Asam Sitrat Anhidrat, Natrium Dihidrogen Sitrat Anhidrat, Magnesium Stearat, Natrium Carmellose, Rasa Jeruk , Silikon Dioksida -Hidrat, Aspartam (E951), Acesulfame Potassium, Sodium Askorbat, Alfa-Tokoferol, Pati Modifikasi, Sukrosa, Trigliserida Rantai Sedang, Silikon Dioksida Anhidrat. Nomor persetujuan65824 (Swissmedic) Di mana Anda bisa mendapatkan Kalsium D3 Sandoz 500/1000? Paket apa yang tersedia?Di apotek dan toko obat, tanpa resep dokter. Paket isi 20 dan 120 tablet kunyah. rasa jeruk. Pemegang otorisasiSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Domisili: Palang Merah Leaflet paket ini terakhir diperiksa oleh otoritas obat-obatan (Swissmedic) pada Desember 2020. ..

66,55 USD

Vitamin D

Vitamin D diperlukan untuk penyerapan kalsium yang baik di dalam usus, sehingga sangat penting untuk menjaga tulang tetap kuat. Tanpa vitamin D yang cukup, tubuh tidak dapat menyerap kalsium secara efektif, meskipun makanan yang Anda konsumsi kaya akan kalsium, yang dapat menyebabkan hilangnya kepadatan tulang seiring berjalannya waktu.

Sumber Vitamin D: Vitamin D dapat diperoleh dari paparan sinar matahari, serta dari sumber makanan seperti ikan berlemak (seperti salmon dan makarel), produk susu dan makanan nabati yang difortifikasi, serta kuning telur. Selama bulan-bulan musim dingin atau saat paparan sinar matahari terbatas, suplemen vitamin D sering direkomendasikan untuk memastikan kadar yang cukup dan mendukung penyerapan kalsium untuk kesehatan tulang. Burgerstein Sport mengandung semua vitamin dan mineral yang diperlukan, seperti magnesium, kalsium, dan vitamin D, yang berkontribusi pada pemeliharaan fungsi otot normal. Dan juga vitamin C, E, vitamin B, selenium, dan seng.

Burgerstein sport 60 tablet

3953870

Nutritional supplements as a basis for recreational and competitive athletes to cover an increased need for micronutrients Composition Calcium carbonate, L-ascorbic acid, fillers (cellulose, cross-linked sodium carboxymethyl cellulose), magnesium oxide, Magnesium bisglycinate, coating agent (hydroxypropylmethylcellulose, calcium carbonate, polydextrose, talc, glycerin), release agent (edible fatty acids, silicon dioxide, magnesium salts of fatty acids), ferrous fumarate, berry and fruit extract (2.9%, blueberry, blackberry, strawberry, cranberry, grape, pomegranate) , Mixed tocopherols, zinc bisglycinate, D-alpha-tocopheryl acid succinate, calcium D-pantothenate, nicotinamide, manganese bisglycinate, pyridoxal-5'-phosphate, dyes (riboflavin), thiamine mononitrate, copper bisglycinate, riboflavin, beta-carotene, chromium picolinate, pteroylglutamic acid, D- Biotin, Sodium Selenate, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Phytomenadione, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Contains 50mg Berry and Fruit Extract (BerryvinTM) per tablet.. Properties For competitive and amateur athletes Magnesium, calcium and vitamin D contribute to maintaining normal muscle function.Zinc and magnesium contribute to normal protein synthesis.Vitamin C, E, selenium and zinc help to protect the cells from oxidative stress.Vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid as well as calcium, magnesium and iron contribute to a normal energy-yielding metabolism. li>Vitamin B6, B12, D and C and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Burgerstein Sport does not contain any substances containing doping according to the WADA list (World Antidoping agency).Designed in Switzerland, made in the USA. Application Take 1 tablet daily with some liquid. Nutritional values Nutritional valueQuantityper%Measurement accuracy Beta carotene; Provitamin A2 mg1 tablet / cpr. corresponds to vitamin A333.3 µg1 tablet / cpr. Pantothenic acid (vitamin B5)15 mg1 tabl. / cpr. Thiamine (vitamin B1)2.4 mg1 tabl. / cpr. Riboflavin (vitamin B2)2.6 mg1 tabl. / cpr. Pyridoxine (vitamin B6)3 mg1 tablet / cpr. Vitamin B1212 µg1 tablet / cpr. Niacin16 mg1 tablet / cpr. Biotin150 µg1 tablet / cpr. Folic acid300 µg1 tablet / cpr. Vitamin C180 mg1 tablet / cpr. Colecalciferol (vitamin D3)20 µg1 tablet / cpr. Vitamin E30 mg1 tablet / cpr. Vitamin K100 µg1 tablet / cpr. Calcium200 mg1 tablet / cpr. Magnesium100 mg1 tablet / cpr. Zinc5 mg1 tablet / cpr. Iron12 mg1 tablet / cpr. Manganese1.5 mg1 tablet / cpr. Copper0.8 mg1 tablet / cpr. Chrome100 µg1 tablet / cpr. Molybdenum50 µg1 tablet / cpr. Iodine100 µg1 tablet / cpr. Selenium55 µg1 tablet / cpr. Notes Store at room temperature. Keep out of reach of small children. The specified recommended daily dose must not be exceeded. Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle.If the urine turns yellow after taking Burgerstein Sport, this is due to the vitamin B2 (riboflavin) in the tablets, which is associated with the urine is excreted. This is a perfectly normal process. The intake does not therefore have to be stopped. ..

55,47 USD

Magnesium

Magnesium sangat penting untuk kesehatan tulang karena mengaktifkan vitamin D, mengubahnya menjadi bentuk aktif yang memfasilitasi penyerapan kalsium. Selain mendukung penyerapan kalsium, magnesium berkontribusi pada struktur tulang dengan memengaruhi kepadatan tulang, menjadikannya pemain kunci dalam pencegahan osteoporosis.

Sumber magnesium: Magnesium dapat ditemukan dalam kacang-kacangan dan biji-bijian (terutama kacang almond dan biji labu), biji-bijian utuh, sayuran berdaun hijau seperti bayam, dan kacang-kacangan. Bagi mereka yang mungkin tidak mendapatkan cukup magnesium dari makanan mereka, suplemen juga tersedia untuk membantu menjaga kadar magnesium yang optimal bagi kesehatan tulang dan sendi.

Kolagen

Kolagen adalah protein terpenting yang menyediakan struktur dan dukungan bagi tulang rawan, tendon, dan ligamen yang dibutuhkan untuk menjaga fleksibilitas sendi dan kesehatan muskuloskeletal secara keseluruhan. Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami menurun, yang dapat menyebabkan kekakuan sendi, ketidaknyamanan, dan hilangnya mobilitas. Kolagen berperan penting dalam bantalan sendi, memungkinkan kelancaran dan fleksibilitas gerakan, dan sering disertakan dalam vitamin sendi dan otot untuk meningkatkan kesehatan sendi.

Sumber dan Suplemen: Kolagen dapat diperoleh dari sumber makanan dan suplemen. Salah satu sumber kolagen alami terkaya adalah kaldu tulang, yang dibuat dengan merebus tulang hewan dalam waktu lama untuk mengekstrak kolagen. Kaldu tulang dapat dengan mudah ditambahkan ke sup, semur, atau dikonsumsi secara terpisah. Sumber lainnya termasuk kulit hewan, ikan, dan makanan yang mengandung gelatin.

Bagi mereka yang ingin meningkatkan produksi kolagen, suplemen merupakan pilihan yang efektif. Suplemen kolagen, yang biasanya tersedia dalam bentuk bubuk, kapsul, atau cair, mengandung kolagen terhidrolisis yang dipecah menjadi peptida yang lebih kecil sehingga lebih mudah diserap. Suplemen ini populer untuk meningkatkan fleksibilitas sendi, mengurangi nyeri sendi, dan meningkatkan elastisitas kulit.

Penafian: Artikel ini berisi informasi tentang nutrisi untuk pencegahan osteoporosis dan bukan merupakan saran medis. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai vitamin atau suplemen baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat.

R. Kaser