Lima hal yang perlu diketahui tentang tetap sehat di musim dingin ini

Dengan hari yang lebih pendek dan cuaca yang lebih dingin, menemukan motivasi untuk tetap sehat dan bugar bisa agak memberatkan. Ini bisa menjadi alasan melemahnya sistem kekebalan tubuh, menimbulkan risiko lebih besar terkena penyakit atau cedera. Musim dingin bukanlah musimnya buah-buahan dan sayuran segar, itulah mengapa kita tidak mendapatkan cukup vitamin, mineral dan unsur mikro. Ini bukan waktu favorit semua orang untuk outdoor kegiatan. Sebaliknya banyak menghabiskan terlalu banyak waktu di kantor dan di rumah. Apalagi di musim dingin, tubuh kita membutuhkan penyangga tambahan: lebih banyak istirahat, lebih sehat makanan, dan suplemen alami yang melengkapi diet harian untuk mengimbanginya mengurangi aktivitas.

Dengan mengikuti beberapa saran, Anda dapat tetap sehat selama cuaca musim dingin . Kebugaran Anda ada di tangan Anda, dan hanya Anda yang dapat mempertahankan tubuh sehat Anda.

Cara tetap sehat di musim dingin ini:

1. Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, itu sangat penting untuk mencegah infeksi, pilek dan influenza. Anda bisa mendapatkan vitamin C dari jeruk, lemon, bayam, paprika merah, kiwi dan dogrose. Atau gunakan suplemen alami, yang dapat mengisi kembali norma harian dengan meminum satu tablet per hari.

2. Jadilah aktif, meskipun cuaca dingin dan bersalju, Anda harus berolahraga di gym, bermain skating, bermain ski, atau hanya mengenakan mantel hangat dan berjalan-jalan. Ingat, orang aktif = orang sehat.

3. Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan probiotik. Keseimbangan mikroflora telah terbukti berperan penting dalam peningkatan kesehatan makhluk hidup. Sistem kekebalan yang sehat selalu disertai dengan nutrisi yang tepat dan mikroflora yang sehat.

Pharmalp-pro Defense secara alami mendukung keseimbangan bakteri baik dalam usus, mempersiapkan organisme Anda untuk musim dingin.

4. Jaga kebersihan dan kerapihan apartemen Anda. Cobalah untuk mencuci lantai beberapa kali seminggu, bersihkan debu setiap beberapa hari dan beri ventilasi ruangan Anda dengan udara segar dan dingin, serta gunakan pelembab ruangan untuk kamar Anda.

5. Hindari tempat yang penuh sesak, cobalah untuk menghabiskan lebih sedikit waktu di metro, rumah sakit, dan tempat umum lainnya. Di musim dingin, ada infeksi tambahan yang dapat Anda dapatkan melalui aerosol. Jangan lupa cuci tangan pakai sabun minimal 30 detik sesampainya di rumah.

Sebenarnya gampang banget kan? Cukup ikuti petunjuk ini dan Anda dapat meningkatkan kesehatan selama musim dingin.