Las maravillas del jengibre: de la ayuda digestiva al refuerzo inmunológico

El jengibre, una raíz eficaz y fragante, ha sido apreciada durante siglos por su uso multifacético tanto en la cocina como en la medicina. El jengibre también es conocido por su sabor único y sus beneficios para la salud, especialmente para ayudar a la digestión y fortalecer el sistema inmunológico.

El jengibre como ayuda digestiva

Las propiedades del jengibre ayudan a aliviar diversos problemas digestivos, lo que lo convierte en una valiosa adición a tu dieta.

Mejora la motilidad gástrica: el jengibre aumentará la motilidad gástrica, es decir, la capacidad del estómago para mover los alimentos a través del tracto digestivo. Es útil para quienes padecen indigestión o dispepsia. Además, al estimular los músculos del tracto gastrointestinal, el jengibre permite acelerar el paso de los alimentos y frena el letargo estomacal.
Prevención de náuseas y vómitos: el jengibre se usa regularmente para tratar las náuseas y los vómitos relacionados con el mareo, el embarazo y la quimioterapia. Los compuestos del jengibre, incluidos el gingerol y el shogaol, interactúan con receptores en el sistema digestivo y el cerebro para disminuir la necesidad de vomitar.
Mejora de la producción de enzimas: el jengibre estimula la producción de enzimas digestivas que desempeñan un papel en la descomposición de los alimentos y la absorción de nutrientes. El jengibre afecta especialmente a las enzimas que consisten en amilasa y lipasa. El aumento de la producción de enzimas da como resultado una digestión más eficiente y una mayor absorción de nutrientes y, a su vez, reduce el riesgo de hinchazón y dolor.
Reducir la irritación: el jengibre tiene fuertes propiedades antiinflamatorias que calman el tracto digestivo. La inflamación dentro del intestino provoca numerosos problemas, incluidos el síndrome del intestino irritable (SII) y la gastroenteritis. Al reducir la irritación, el jengibre ayuda a mantener un tracto digestivo saludable y alivia los signos y síntomas relacionados con enfermedades digestivas persistentes.
Alivia los gases y la hinchazón: El jengibre actúa como carminativo, es decir, ayuda a expulsar los gases del aparato digestivo. Podría resultar muy útil para aliviar la hinchazón y las molestias por exceso de gases. Beber té de jengibre o añadir jengibre a las comidas previene la acumulación de gases y favorece una mejor digestión. Presta tu atención al té Sidroga , que contiene raíz de jengibre. Además del aceite esencial y las sustancias picantes responsables del sabor típico del jengibre, incorpora muchas vitaminas y minerales como potasio, calcio y hierro. El té Sidroga es capaz de encender el calor interno y favorece la buena salud del estómago y los intestinos.
Apoyo a la salud intestinal: algunos estudios muestran que el jengibre tiene un efecto prebiótico, promoviendo el aumento de bacterias beneficiosas en el intestino. Un microbioma intestinal sano es importante para la salud digestiva normal y protege contra diversos problemas gastrointestinales. El consumo regular de jengibre promueve una microbiota intestinal equilibrada y mejora la función digestiva y la salud universal.

Propiedades del jengibre para estimular el sistema inmunológico

La inflamación es una respuesta inmune natural a infecciones y daños, sin embargo, la irritación crónica debilita el sistema inmunológico y provoca diversas enfermedades. El jengibre contiene compuestos biológicamente activos, como el gingerol, que tienen un fuerte efecto antiinflamatorio. La ingesta regular de jengibre ayuda a reducir la infección, apoyando así la capacidad del sistema inmunológico para responder eficientemente a las amenazas sin sobrecargarlo.

Además, una cosa interesante sobre el jengibre es que previene la producción de citoquinas y enzimas proinflamatorias que incluyen la COX-2. Al suprimir esas vías, el jengibre reduce la respuesta inflamatoria general dentro del cuerpo. Esta reducción de la irritación no sólo alivia el dolor y el malestar asociados con las enfermedades inflamatorias, sino que también preserva la función inmune y garantiza que no sea destruida por la inflamación crónica.

Aumento de glóbulos blancos: los glóbulos blancos (WBC) son importantes para la reacción inmune porque identifican y dañan los patógenos. Se ha demostrado que el jengibre aumenta la producción y la eficiencia de los leucocitos. La mayor actividad de los leucocitos mejora la capacidad del cuerpo para combatir infecciones y recuperarse más rápidamente de las enfermedades.
Mejora de la circulación: una buena circulación puede ser muy vital para el sistema inmunológico, ya que garantiza el transporte eficiente de las células inmunitarias por todo el cuerpo. El jengibre mejora el flujo al reducir la coagulación sanguínea y permite preservar los vasos sanguíneos sanos.

Usos prácticos del jengibre para el apoyo inmunológico

El jengibre es una raíz versátil que es fácil de incorporar a tu rutina diaria y ayuda a estimular tu sistema inmunológico. Consideremos varias formas de utilizar el jengibre para ayudar a la inmunidad:

Té de jengibre: Corta algunos trozos de raíz de jengibre y agrégalos al agua hirviendo. Déjalo hervir durante 10-15 minutos aproximadamente. Cuela el té y añade miel y limón al gusto. Si no tiene jengibre espumoso, pero sí tiene jengibre en polvo, agregue 1 cucharadita de jengibre en polvo a una taza de agua tibia y revuelva bien. Déjalo reposar unos minutos antes de beber. Si buscas una forma rápida de deleitarte con el té de jengibre, ten en cuenta Sidroga Wellness , que incluye raíz de jengibre (33%), raíz de regaliz, plantas de hibisco blanco, cilantro, mirto limón, piel de limón (2%) y especias. .

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El té de jengibre es calmante y se puede administrar diariamente para estimular el sistema inmunológico con regularidad. El calor del té le permite liberar los compuestos activos del jengibre, lo que hace que al cuerpo le resulte menos difícil absorberlos. Además, para obtener un efecto antiinflamatorio, agregue una pizca de cúrcuma a su té de jengibre o una ramita de canela en agua hirviendo con rodajas de jengibre para obtener una bebida que calienta y estimula el sistema inmunológico.

Suplementos de jengibre: los suplementos proporcionan una dosis específica de jengibre y hacen que sea menos difícil comer la cantidad necesaria para reforzar la inmunidad. Son especialmente beneficiosos para las personas a las que no les gusta el sabor del jengibre. Estos suplementos incluyen pastillas sin azúcar Phytopharma Fly And Drive , con raíz de jengibre en polvo, que es excelente para reducir las náuseas causadas por las molestias en los viajes.

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El jengibre en la prevención y el alivio del resfriado y la gripe

La inflamación es una reacción común a las infecciones virales, que a menudo causa dolor de garganta, complicaciones y dolores musculares. Las propiedades antiinflamatorias del jengibre reducen esta infección y alivian los signos y síntomas asociados. El jengibre también alivia los tejidos irritados y alivia la tos y el dolor de garganta. Considere Emser Pastilles , un tratamiento natural para el dolor de garganta y la infección de garganta y faringe. La fórmula del complejo mineral EMS detiene el sistema inflamatorio, calma, hidrata y cura la mucosa irritada.

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El jengibre actúa como descongestionante y expectorante a base de hierbas, ayudando a disolver y expulsar la mucosidad. Es útil para aliviar la congestión nasal y despejar las vías respiratorias.

Beber té de jengibre o inhalar vapor de jengibre ayuda a abrir los conductos nasales y facilita la respiración.

Descargo de responsabilidad: el artículo contiene información sobre los beneficios del jengibre y no representa recomendaciones médicas. Siempre busque el consejo de su médico ante cualquier pregunta que pueda tener sobre su condición.

V. Bigler