Adelántese a la temporada de resfriados y gripe: actúe con las mejores vitaminas inmunitarias

A medida que se acerca la temporada de resfriados y gripe, es esencial tomar medidas proactivas para proteger su salud y la de sus seres queridos. Durante este tiempo, nuestro sistema inmunológico a menudo se pone a prueba y enfrenta un mayor riesgo de exposición a virus e infecciones. Incorporar nutrientes que ayudan al sistema inmunológico en su rutina diaria es una manera fácil pero efectiva de ayudar a estimular las defensas naturales de su cuerpo y combatir las enfermedades estacionales.

Factores estacionales que afectan la inmunidad

Los factores estacionales afectan ampliamente el sistema inmunológico, haciéndolo más vulnerable a resfriados, gripe y diferentes enfermedades. Uno de los principales problemas es el cambio de temperatura. Cuando el clima se vuelve más frío y húmedo, las defensas naturales del cuerpo se debilitan. El aire frío seca las fosas nasales y el tracto respiratorio, que son la primera línea de protección del cuerpo contra los patógenos. Este efecto secante permite la penetración de virus y bacterias en el cuerpo, aumentando las posibilidades de infección. Además, las temperaturas frías hacen que los vasos sanguíneos de las extremidades se contraigan, lo que limita de manera similar la capacidad del sistema inmunológico para combatir con éxito las infecciones.

Otro factor importante es la reducción de la exposición a la luz del día en los meses de otoño e invierno. Menos luz solar provoca una deficiencia de vitamina D, ya que nuestra piel produce menos de esta importante vitamina a medida que pasamos más tiempo en interiores y los días se acortan. La vitamina D desempeña un papel importante a la hora de ayudar al sistema inmunológico al ayudar al cuerpo a producir proteínas antimicrobianas que combaten las infecciones. Sin niveles adecuados de vitamina D, la respuesta inmune se debilita, lo que hace que el cuerpo sea más vulnerable a virus que incluyen resfriados y gripe.

Vitaminas esenciales para el apoyo inmunológico

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• Vitamina C: Una de las vitaminas más famosas para un sistema inmunológico saludable porque permite estimular la producción de glóbulos blancos que combaten las infecciones. Además, actúa como un eficaz antioxidante, defendiendo las células del daño causado por los radicales libres.
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Alimentos como frutas, kiwis y pimientos rojos son ricos en vitamina C. Si su dieta es pobre en vitamina C, también puede aumentar la ingesta de un multivitamínico que refuerce el sistema inmunológico para garantizar niveles suficientemente buenos. Por ejemplo, A. Vogel Multivitamin es rico en vitaminas A, C, D3, E y betacaroteno procedente de recursos naturales.

 

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Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

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• Vitamina D: Activa y complementa la función de las células inmunes, junto con las células T y los macrófagos, que protegen al cuerpo contra patógenos. De hecho, mantener niveles adecuados de nutrientes para un sistema inmunológico saludable, además de vitamina D, puede ayudar a proteger contra infecciones virales como la gripe.
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A medida que la exposición a la luz solar disminuye en los meses más fríos, el cuerpo produce mucha menos vitamina D, por lo que es importante complementar con este nutriente vital para ayudar a su sistema inmunológico. Incluir un multivitamínico para el apoyo inmunológico que incorpore vitamina D ayudará a mantener los niveles más deseables durante los meses más fríos, cuando la luz del día es limitada.

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• Zinc: favorece la actividad de linfocitos, neutrófilos y macrófagos, que pueden ser vitales para combatir infecciones. El zinc también ayuda a reducir la inflamación y promover la restauración; es una vitamina clave para un sistema inmunológico saludable.
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El zinc se encuentra en alimentos como mariscos, nueces y semillas. Los suplementos de zinc son otra opción, especialmente para las personas que no obtienen lo suficiente únicamente con la dieta. Biomed Zinc Plus C apoya la función regular del sistema inmunológico y Facilita la protección de las células del estrés oxidativo. El zinc también ayuda al metabolismo normal de los carbohidratos, las grasas y las proteínas y participa en la división celular. La vitamina C, a su vez, facilita una menor fatiga.f

 

Biomed zinc plus c pastillas frambuesa 50 piezas

 

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Zinc Biomed plus C pastillas para chupar frambuesa 50 unidades Complemento dietético con zinc y vitamina C. Pastillas con sabor a frambuesa o sabor a naranja. El zinc y la vitamina C apoyan el funcionamiento normal del sistema inmunológico y ayudan a proteger las células del estrés oxidativo. El zinc también favorece el metabolismo normal de los carbohidratos, las grasas y las proteínas y desempeña una función en la división celular. La vitamina C ayuda a reducir el cansancio y la fatiga. Modo de uso: 1 pastilla al día. No superar la dosis diaria recomendada. Ingredientes: Frambuesa: Azúcar; Ácido L-ascórbico (vitamina C), citrato de zinc, maltodextrina, aroma natural de frambuesa, concentrado de jugo de remolacha, antiaglomerantes (ácidos grasos y sales magnésicas de ácidos grasos); Aromatizante. Naranja: Azúcar; ácido L-ascórbico (vitamina C), citrato de zinc, maltodextrina, antiaglomerantes (ácidos grasos y sales magnésicas de ácidos grasos); Sabor natural de naranja, aroma, colorante riboflavina. Información de nutrientes por dosis diaria (1 comprimido) / % VRN* Zinc: 5mg / 50%Vitamina C : 30 mg / 38 % * %VRN = % de la cantidad diaria de referencia para adultos Notas: Mantener fuera del alcance de la tienda para niños pequeños. Conservar a temperatura ambiente. Los complementos alimenticios no sustituyen a una dieta variada y equilibrada y a un estilo de vida saludable. ..

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Vitaminas inmunes para mujeres y hombres

Mantener un sistema inmunológico fuerte es crucial para la salud general, especialmente durante las enfermedades estacionales. Para hombres y mujeres, la combinación de nutrientes como la vitamina C, D, E, zinc y ácido fólico proporciona un refuerzo eficaz al sistema inmunológico, ayudando a combatir infecciones y promoviendo un mayor bienestar general.

Al seleccionar un multivitamínico para el apoyo inmunológico, es esencial buscar formulaciones que contengan la combinación correcta de esas vitaminas. El mejor suplemento vitamínico para la salud del sistema inmunológico para mujeres y hombres debe consistir en un espectro completo de vitaminas, minerales y antioxidantes adaptados a sus deseos específicos. Burgerstein CELA es un suplemento dietético popular que proporciona de manera confiable a toda la familia las vitaminas y oligoelementos más importantes, a saber, B6, B12, C, D, zinc, hierro, ácido fólico, cobre y selenio.

 

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The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

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¿Cuándo es el mejor momento para tomar vitaminas?

Tomar vitaminas de forma regular es la mejor manera de mantener un nivel estable de nutrientes en el cuerpo. La suplementación diaria garantiza que su sistema inmunológico reciba el apoyo que necesita, especialmente durante los períodos en los que el cuerpo es más vulnerable a las enfermedades. Si sigues un horario regular, evitarás deficiencias de nutrientes y fortalecerás tu sistema inmunológico a largo plazo.

Para muchas personas, tomar vitaminas por la mañana es ideal, especialmente si contienen vitamina B o vitamina C, que pueden darle un impulso de energía. El consumo matutino va bien con la comida porque la comida ayuda a absorber ciertas vitaminas, especialmente las liposolubles como la vitamina D y la vitamina E. Este momento también asegura que llenes tu cuerpo de energía al comienzo del día, apoyando funciones como el metabolismo. y respuesta inmune.

Sin embargo, es mejor tomar algunas vitaminas o minerales, como el magnesio, por la noche debido a sus propiedades sedantes que ayudan a relajarse y dormir mejor.

Consejos de absorción

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• Vitaminas liposolubles: las vitaminas como A, D, E y K se absorben mejor cuando se toman con alimentos que contienen grasas saludables. Esto hace que consumirlo por la mañana, en el desayuno o el almuerzo, sea ideal para obtener el máximo beneficio.
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• Vitaminas solubles en agua: las vitaminas como el complejo B y la vitamina C se disuelven en agua y se absorben rápidamente. Se pueden tomar con el estómago vacío, lo que los hace ideales para consumir temprano en la mañana para reforzar la energía y la inmunidad diarias.
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• Multivitaminas: Lo ideal es tomar las multivitaminas que contienen vitaminas liposolubles y solubles en agua con alimentos para garantizar una mejor absorción de las vitaminas liposolubles.
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Cómo combinar vitaminas con otros suplementos

Combinación de vitaminas con Omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para la salud del corazón, la función cerebral y para reducir la inflamación en el cuerpo. Combinan bien con los multivitamínicos porque no compiten por la absorción con la mayoría de las vitaminas. De hecho, los omega-3, en particular EPA y DHA, pueden complementar las vitaminas liposolubles (como A, D, E y K) que se encuentran en los multivitamínicos porque ayudan en su absorción.

Tome un suplemento multivitamínico y Omega-3 junto con alimentos que contengan grasas saludables. Esto asegurará una absorción efectiva tanto de los ácidos grasos omega-3 como de las vitaminas liposolubles.

Considere tomarlos por la mañana o por la tarde, cuando su cuerpo puede utilizar estos nutrientes a lo largo del día para apoyar la función cerebral y cardíaca, así como para mejorar la salud del sistema inmunológico.

Una combinación de vitaminas y probióticos

Tome los probióticos con el estómago vacío, idealmente por la mañana, seguidos del multivitamínico con el desayuno. Esto asegura que los probióticos ingresen al intestino sin que los alimentos los frenen.

Ciertas vitaminas, como las vitaminas B y D, también pueden mejorar la eficacia de los probióticos al mejorar la salud intestinal, por lo que tomarlos juntos es muy beneficioso.

Descargo de responsabilidad: el artículo es informativo y no reemplaza el consejo médico profesional. Siempre consulte con su médico antes de tomar vitaminas o suplementos nuevos, especialmente si tiene una enfermedad o está a punto de dejar de tomar otros medicamentos.

S. Lindstrom