Conceptos básicos de alimentación saludable
Mejorar Búsqueda
Optimys almonds Bio 200 g
Deléitese con las bondades saludables de Optimys Almendras Orgánicas 200 g. Procedentes de las mejor..
14.65 USD
Biofarm Suiza Hirseflöckli brote 500 g
Biofarm Swiss Hirseflöckli bud 500 g Looking for a delicious and healthy start to your day? Lo..
12.24 USD
Morga Bio fideos anchos brote de soja 250 g
Características de Morga Bio tallarines ancho cogollo de soja 250 gCantidad en envase: 1 gPeso: 264g..
5.01 USD
Biofarm Dinkelflocken brote Batallón 500 g
Biofarm Dinkelflocken Bud Battalion 500 g The Biofarm Dinkelflocken Bud Battalion 500 g is a whole g..
8.65 USD
Vigean Quintuor Huile 500 ml
Vigean Quintuor Huile 500ml If you're looking for a premium blend of oils to cook with, look no fur..
27.23 USD
Vigean Quatuor Huile 500 ml
Vigean Quatuor Huile 500ml The Vigean Quatuor Huile is a unique blend of four organic oils: sunflow..
22.32 USD
Morga macarrones de soja Bio bud 500 g
Características de Morga macarrones de soja Bio bud 500 gCantidad en paquete: 1 gPeso: 506g Largo: 8..
7.49 USD
BIOFARM Leinöl CH Knospe Bio Suiza
Características de Biofarm Linseed CH bud Bio Suisse Fl 5 dlTemperatura de almacenamiento min/max 15..
28.58 USD
Vigean Huile de Tournesol 1 lt
Vigean Huile de Tournesol 1 lt Experimente las bondades del aceite de girasol con Vigean Huile de To..
21.87 USD
VANADIS Hörnli Espelta 500 g
Características de VANADIS Hörnli Espelta 500 gCantidad en el paquete: 1 gPeso: 0,00000000g Largo: 0..
10.55 USD
Soleil Vie Arándanos Choco Bio 110 g
Soleil Vie Organic Cranberries Choco 110g Indulge in the goodness of Soleil Vie's Organic Cranberri..
13.33 USD
SCHÄR Ñoquis de patata sin gluten 300 g
Características de SCHÄR Gnocchi di patate sin gluten 300 gCantidad en el envase: 1 gPeso: 0,0000000..
7.00 USD
Naturkraftwerke Aceite de Linaza Prensado en Frío Native Demeter 250 ml
The native natural power plants linseed oil was cold-pressed and is Demeter-certified. The product w..
25.97 USD
Morga macarrones de soja Bio bud 500 g
Morga Soy Macaroni Bio Bud 500 g Indulge in a healthy and scrumptious meal with Morga Soy Macaroni ..
6.74 USD
Biofarm Aceite de Linaza Bud Botella 2,5 dl
..
21.29 USD
Más Vendidos
Una nutrición saludable es esencial para mantener un cuerpo y una mente sanos. Una dieta equilibrada incluye una variedad de alimentos ricos en nutrientes, como frijoles, guisantes, lentejas, frutos secos, salsas con aceite y vinagre, pasta, arroz, cereales, semillas y granos, y productos para untar.
Los frijoles, los guisantes y las lentejas son parte de la familia de las leguminosas y son una excelente fuente de proteínas, fibra, vitaminas y minerales de origen vegetal. También son bajos en grasas y calorías, lo que los convierte en una excelente opción para quienes buscan perder peso o mantener un peso saludable. Las legumbres se pueden disfrutar de diversas formas, incluidas sopas, guisos, ensaladas y como sustituto de la carne en platos como el chile o los tacos.
Las frutas secas como pasas, dátiles y albaricoques son una excelente manera de agregar dulzura natural y fibra a su dieta y también son una buena fuente de vitaminas y minerales como hierro y potasio. Las frutas secas se pueden comer como refrigerio o agregarlas a la avena o al yogur para obtener un desayuno nutritivo y saciante.
El aceite, el vinagre y las salsas son una excelente manera de agregar sabor y nutrición a las comidas. El aceite de oliva es una grasa saludable para el corazón que se puede utilizar para cocinar o como aderezo para ensaladas. El vinagre, como el vinagre balsámico o de sidra de manzana, puede agregar sabor picante a las ensaladas y adobos. Las salsas, como la salsa de tomate o la salsa, se pueden utilizar para agregar sabor a los platos de pasta o como aderezo para las verduras.
La pasta, el arroz y los cereales son alimentos básicos en muchas dietas y pueden ser una gran fuente de carbohidratos complejos, fibra y vitaminas. Al elegir pasta y arroz, opte por variedades de cereales integrales para obtener una mayor nutrición. Los cereales, como la avena o los copos de salvado, pueden ser una opción nutritiva para el desayuno si se combinan con leche o yogur y se cubren con fruta.
Las semillas y los granos, como las semillas de chía, las semillas de lino y las almendras, son una gran fuente de grasas, proteínas y fibra saludables. Se pueden agregar a batidos, yogur o avena para obtener un refrigerio nutritivo y saciante. Las mantequillas de frutos secos, como la mantequilla de maní o de almendras, también son una gran fuente de proteínas y se pueden untar sobre tostadas o usarse como salsa para frutas y verduras.
Las pastas para untar, como el hummus o el guacamole, son una forma nutritiva y deliciosa de agregar sabor y nutrición a las comidas. El hummus se elabora con garbanzos y es una buena fuente de proteínas y fibra, mientras que el guacamole se elabora con aguacates y es una gran fuente de grasas saludables y vitaminas.
En conclusión, una dieta saludable incluye una variedad de alimentos ricos en nutrientes. Estos alimentos proporcionan una variedad de vitaminas, minerales, fibra y grasas saludables que son esenciales para mantener un cuerpo y una mente sanos. Incorporar estos alimentos a tu dieta puede ayudarte a lograr una salud y bienestar óptimos.