通过补充剂降低血压的自然方法

高血压影响着全世界数百万人。它通常被称为“无声杀手”，因为它可能多年未被发现，悄无声息地损害心脏、血管和其他重要器官。如果不治疗高血压，它会大大增加患心脏病、中风和肾衰竭等严重健康问题的风险。鉴于这种疾病在世界范围内的发病率，研究有助于降低血压和促进心脏健康的天然补充剂比以往任何时候都更加重要。

什么是高血压？

高血压，也称为高血压，是指动脉壁上的血压持续过高。血压由两个数字来衡量：收缩压和舒张压。收缩压（上面的数字）测量心脏每次跳动时对动脉壁施加的压力。舒张压（下面的数字）测量心脏在休息时每次跳动对动脉壁施加的压力。

这为什么是一个问题？

高血压是一种严重的健康问题，因为如果不加以治疗，它会导致许多危及生命的疾病。动脉壁持续受到压力会导致动脉变弱和变窄，增加患心脏病和中风的风险。此外，过高的血压会导致通向肾脏的动脉变窄、变弱或变硬，从而导致肾脏受损。这会削弱肾脏过滤血液中废物的能力，导致体内毒素积聚。随着时间的推移，未经治疗的高血压还会导致动脉瘤、视力丧失和认知能力下降。

降低血压的天然补品

镁

这种重要的矿物质可作为天然钙通道阻滞剂，使血管松弛和扩张，减少阻力，从而降低血压。镁还有助于调节心律，并有助于防止心律不齐。对于那些寻找天然补充剂来降低血压的人来说，镁通常是推荐的。

饮食来源： 各种食物中都含有大量的镁，因此将其添加到饮食中非常容易。富含镁的食物包括菠菜和羽衣甘蓝等多叶蔬菜、杏仁和南瓜籽等坚果和种子以及糙米和燕麦等全谷物。

镁补充剂和血压

如果饮食摄入不足，镁补充剂可以有效满足您的日常需求并保持健康的血压水平。镁 Vital Nutrilong 含有两种天然盐：柠檬酸镁和甘油磷酸盐，特别容易被人体吸收。这样，如果镁缺乏，身体可以更长时间地获得镁。

Magnesium vital nutrilong 60 薄膜衣片

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.h ,h3,p,li,ul{字体大小: 14px !important;字体系列: Verdana !important;} .h {字体大小: 14px !important;字体粗细: 粗体!重要;字体系列: Verdana !重要;}.- mt-1,#777,#pText, .markup pb-2.5{font-family: Verdana !重要;字体大小：14px;} 如果镁需求量增加，补充镁可能会很有用。镁在体内的永久储存发生得非常缓慢；此外，人体只能有限程度地吸收高剂量的镁。因此，全天少量地为身体提供镁是有意义的。 Magnesium Vital Nutrilong 是一种创新且无味的薄膜衣片，可作为膳食补充剂长期供应。它含有柠檬酸镁和甘油磷酸镁两种有机盐，特别容易被人体吸收。这样，如果身体缺镁，就可以更长时间地补充镁。由于覆盖片剂的肠溶膜，可以保证在肠道内有针对性地持续释放，镁最终在肠道中被吸收。镁需求量增加的情况处于生长期的儿童和青少年孕妇和哺乳期母亲积极运动老年人有压力的情况片面营养，如快餐和节食长时间使用引流和泻药应用成人每天应服用 1 至 2 片薄膜衣片，用少量水服用，最好服用一粒早上一个，晚上一个。服用 2 片薄膜衣片即可满足每日 375 毫克（15.4 毫摩尔）的镁需求量。不适合 3 岁以下儿童。？哪些包可用？ Magnesium Vital Nutrilong 60 薄膜衣片 ..

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钾

钾是另一种重要的矿物质，它通过中和钠的影响来调节血压。饮食中钠含量高会导致身体保留水分，从而升高血压。钾有助于平衡钠水平并放松血管壁，从而进一步促进降低血压。在饮食中加入富含钾的食物可以成为保持健康血压水平的自然而有效的策略。

膳食来源： 富含钾的食物包括香蕉、鳄梨、土豆和菠菜、瑞士甜菜等绿叶蔬菜。将这些食物添加到您的日常饮食中可让您达到推荐的钾摄入量，这对于控制血压至关重要。对于可能还需要额外支持的人，也可以服用钾补充剂，但在开始服用任何补充剂之前，咨询医疗保健专家至关重要。

辅酶 Q10

辅酶 Q10 是一种有效的抗氧化剂，通过增强细胞能量产生和减少氧化应激，可有效支持心脏健康。CoQ10 天然存在于身体的每个细胞中，其中浓度最高的是心脏，因为心脏对力量的需求最大。通过增加细胞能量和减少氧化损伤，CoQ10 还可以帮助降低血压，使其成为心血管指导的宝贵补充剂。

Omega-3 脂肪酸

这些必需脂肪有助于减少体内炎症，这对于预防慢性疾病（包括高血压）尤其重要。Omega-3 还可以通过改善血管的柔韧性和降低动脉中斑块积聚的风险来帮助降低血压。事实证明，定期摄入 Omega-3 脂肪酸可降低患高血压的风险，并可能改善心血管系统的整体状况。

Omega-3 来源： 富含脂肪的鱼类，包括鲑鱼、鲭鱼和沙丁鱼，是 Omega-3 的最佳来源之一。植物替代品包括亚麻籽、奇亚籽和核桃，它们可以提供健康剂量的 ALA（α-亚麻酸），这是一种 Omega-3。

对于那些无法通过饮食获得足够 Omega-3 的人来说，可以考虑 Burgerstein CardioVital ，它支持正常的心脏功能。除了微量元素硒和维生素 B1 和 K2 外，该配方还含有橄榄和大蒜提取物，有助于保护血脂免受氧化应激的影响。该药物补充了 Omega-3 脂肪酸和辅酶 Q10，它们也有助于心脏的正常运作。

Burgerstein cardiovital 胶囊 30 片

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Burgerstein Cardiovita is a dietary supplement that helps support normal heart function. dietary supplementsContributes to normal heart functionAlso contains olive and garlic extractParticularly suitable for older peopleWithout artificial preservativesWithout tasteLactose free, gluten free, peanut free and yeast freeCertified: Friend of the sea Application Take 1 capsule of Burgerstein Cardiovital once a day with some liquid. ingredients Fish oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), coconut oil, humectant (glycerol, sorbitol), ubiquinone, garlic extract (8%), thickener (beeswax), olive extract (4%), emulsifier (lecithin), coloring (iron oxide). and iron hydroxides), thiamine mononitrate, sodium selenite, menaquinone-7. ..

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大蒜提取物

大蒜提取物因其促进血管舒张（即血管扩张）的潜力而受到广泛认可。这个过程可以降低血压，使血液更自由地流过动脉，从而减轻心脏的压力。人们认为大蒜中的活性成分大蒜素是这些有益效果的来源。大蒜素已被证明可以改善运动、降低氧化压力和放松血管，使大蒜提取物成为心血管健康的强大天然补充剂。

如何使用大蒜

在饮食中加入大蒜很容易，而且可以通过一些方法来实现。可以将新鲜大蒜添加到沙拉、汤和炖菜中，以增添口味并促进心脏健康。为了最大限度地发挥大蒜的健康益处，最好将大蒜切碎，在烹饪前静置几分钟，以帮助激发大蒜素。

对于那些不喜欢吃生蒜或受大蒜刺鼻气味困扰的人来说，大蒜补充剂是一种方便的选择。ALPINAMED 黑蒜是一种含有黑蒜提取物的膳食补充剂，并添加了 B 族维生素。B 族维生素有助于维持重要的身体功能，包括血压、心脏功能、铁代谢、神经系统，还可以减轻疲劳。这些膳食补充剂提供浓缩剂量的大蒜提取物，没有刺鼻的味道。

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免责声明：本文包含有关降低血压的自然方法的信息，并非医疗建议。在开始任何新的补充疗法之前，请务必咨询您的医生，特别是如果您有医疗状况或正在服用药物。

K·穆勒