Các chế phẩm Vitamin C và Kẽm để hỗ trợ hệ thống miễn dịch

Vitamin C và Kẽm là những vitamin và khoáng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Cơ thể con người cần những chất dinh dưỡng này, nhưng tiêu thụ chúng dưới dạng thực phẩm bổ sung có thể cung cấp thêm khả năng miễn dịch. hỗ trợ hệ thống. Khi lựa chọn thực phẩm bổ sung, điều quan trọng là phải xem xét liều lượng và dạng Vitamin C và Kẽm có trong chế phẩm.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa được tìm thấy tự nhiên trong trái cây, rau, quả hạch và ngũ cốc. Nó giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do tạo ra trong quá trình trao đổi chất bình thường. Vitamin C còn hỗ trợ quá trình sản sinh bạch cầu các tế bào là thành phần chính của hệ thống miễn dịch. Liều hàng ngày điển hình dao động từ 500-2.000mg với liều cao hơn có khả năng mang lại nhiều lợi ích đáng kể hơn. Axit ascoricic là một trong những dạng Vitamin C phổ biến nhất được tìm thấy trong bổ sung, mặc dù các dạng khác như natri ascorbat hoặc canxi ascorbat có thể được sử dụng tùy theo nhu cầu cá nhân.

Kẽm là một khoáng chất khác cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó giúp điều chỉnh phản ứng viêm và hoạt động với các vitamin và khoáng chất khác để tăng cường khả năng phòng vệ chống lại những kẻ xâm lược bên ngoài như vi-rút và vi khuẩn. Liều khuyến cáo hàng ngày cho người lớn là 8-11 mg đối với phụ nữ và 11-14 mg đối với nam giới tùy thuộc vào các yếu tố tuổi tác và lối sống. Các chế phẩm kẽm thường thấy bao gồm citrate, gluconat, gluconolactone, lactate, oxide, picolinate, sulfat trong số những loại khác - mỗi loại cung cấp tỷ lệ khả dụng sinh học khác nhau tùy thuộc vào nhu cầu cá nhân.

Việc lựa chọn giữa việc dùng một loại thực phẩm bổ sung có chứa cả hai chất hoặc các chất bổ sung riêng biệt phụ thuộc phần lớn vào sở thích hoặc nhu cầu cá nhân; tuy nhiên, có một số lợi ích khi dùng một chất bổ sung có chứa cả hai Vitamin C và Kẽm kết hợp với nhau chẳng hạn như sự tiện lợi cho những người những người bị thúc ép về thời gian khi dùng thuốc/thực phẩm bổ sung hoặc gặp khó khăn khi nuốt nhiều viên thuốc/viên nang cùng một lúc. Kết hợp cả hai chất dinh dưỡng với nhau cho phép chúng phối hợp hoạt động để cung cấp sự hỗ trợ tối ưu cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh để các cá nhân có thể duy trì sức khỏe của mình nhiều hơn hiệu quả theo thời gian. Nhà thuốc của chúng tôi Beeovita cung cấp cho bạn nhiều lựa chọn sản phẩm sức khỏe chất lượng của Thụy Sĩ như nhiều loại vitamin và chất bổ sung khoáng chất có chứa vitamin C và kẽm chúng ta cần ở liều lượng thích hợp.

Khi chọn một chất bổ sung, điều quan trọng là phải đọc nhãn cẩn thận vì không phải tất cả các chế phẩm đều được tạo ra như nhau; đảm bảo rằng chúng chứa các nguồn Vitamin C & Kẽm tự nhiên (không phải tổng hợp) vì chúng sẽ dễ dàng hơn được cơ thể bạn hấp thụ hơn các lựa chọn tổng hợp; xem ngày hết hạn vì các chất dinh dưỡng có thể trở nên kém hiệu quả hơn theo thời gian; kiểm tra xem có bất kỳ thành phần bổ sung nào mà bạn có thể bị dị ứng hoặc nhạy cảm không; cuối cùng hãy đảm bảo rằng bạn hiểu đầy đủ các hướng dẫn về liều lượng trước khi dùng bất kỳ chất bổ sung nào - quá nhiều chất dinh dưỡng vượt quá liều lượng khuyến cáo có thể gây ra tác dụng phụ, vì vậy hãy luôn thận trọng khi làm như vậy!