Chủ động đón đầu mùa cảm lạnh và cúm: Hãy hành động bằng những loại vitamin miễn dịch tốt nhất

Khi mùa cảm lạnh và cúm đến gần, điều cần thiết là phải thực hiện các bước chủ động để bảo vệ sức khỏe của bạn và những người thân yêu. Trong thời gian này, hệ thống miễn dịch của chúng ta thường được đưa vào thử nghiệm, đối mặt với nguy cơ tiếp xúc với vi rút và nhiễm trùng cao hơn. Kết hợp các chất dinh dưỡng hỗ trợ miễn dịch vào thói quen hàng ngày của bạn là một cách dễ dàng nhưng hiệu quả để giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể và đánh bại các bệnh theo mùa.

Các yếu tố mùa ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch

Các yếu tố theo mùa ảnh hưởng sâu rộng đến hệ thống miễn dịch, khiến hệ thống dễ bị cảm lạnh, cúm và các bệnh khác nhau. Một trong những vấn đề chính là sự thay đổi nhiệt độ. Khi thời tiết trở lạnh và ẩm ướt hơn, khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể sẽ yếu đi. Không khí lạnh làm khô đường mũi và đường thở, đây là tuyến bảo vệ đầu tiên của cơ thể chống lại mầm bệnh. Tác động làm khô này tạo điều kiện cho virus và vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Ngoài ra, nhiệt độ lạnh khiến các mạch máu ở tứ chi co lại, tương tự như vậy cũng hạn chế khả năng chống nhiễm trùng thành công của hệ thống miễn dịch.

Một yếu tố quan trọng khác là giảm tiếp xúc với ánh sáng ban ngày trong những tháng mùa thu và mùa đông. Ít ánh sáng mặt trời hơn dẫn đến thiếu hụt vitamin D vì da của chúng ta sản xuất ít loại vitamin quan trọng này hơn khi chúng ta dành nhiều thời gian ở trong nhà hơn và ngày ngắn hơn. Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách hỗ trợ cơ thể sản xuất các protein kháng khuẩn chống nhiễm trùng. Nếu không có đủ lượng vitamin D, phản ứng miễn dịch sẽ yếu đi, khiến cơ thể dễ bị nhiễm các loại virus bao gồm cảm lạnh và cúm.

Các Vitamin thiết yếu hỗ trợ miễn dịch

\r\n
• Vitamin C: Một trong những loại vitamin nổi tiếng nhất giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh vì nó có khả năng kích thích sản xuất tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng. Ngoài ra, nó còn hoạt động như một chất chống oxy hóa hiệu quả, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra.
\r\n

Các thực phẩm như trái cây, kiwi và ớt chuông đỏ rất giàu vitamin C. Nếu chế độ ăn uống của bạn kém vitamin C, bạn cũng có thể tăng cường bổ sung vitamin tổng hợp hỗ trợ miễn dịch để đảm bảo đủ lượng vitamin C. Ví dụ: A. Vogel Multivitamin rất giàu vitamin A, C, D3, E và beta-carotene từ nguồn tài nguyên thiên nhiên.

 

A. vitamin tổng hợp vogel 60 viên

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

28.73 USD

Mua hàng

\r\n
• Vitamin D: Kích hoạt và bổ sung tính năng của tế bào miễn dịch, cùng với tế bào T và đại thực bào, có tác dụng bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây bệnh. Trên thực tế, việc duy trì lượng vitamin vừa đủ để hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, cùng với vitamin D, có thể giúp bảo vệ chống lại các bệnh nhiễm trùng do vi-rút bao gồm cả bệnh cúm.
\r\n

Khi mức độ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời giảm trong những tháng lạnh hơn, cơ thể sản xuất ít vitamin D hơn nhiều, vì vậy điều quan trọng là phải bổ sung chất dinh dưỡng quan trọng này để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Bao gồm một loại vitamin tổng hợp để hỗ trợ miễn dịch có chứa vitamin D sẽ giúp duy trì mức độ mong muốn nhất trong những tháng lạnh hơn khi ánh sáng ban ngày bị hạn chế.

\r\n
• Kẽm: hỗ trợ hoạt động của các tế bào lympho, bạch cầu trung tính và đại thực bào, những chất rất quan trọng để chống lại nhiễm trùng. Kẽm còn giúp giảm viêm và thúc đẩy quá trình phục hồi, là loại vitamin quan trọng giúp hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
\r\n

Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm như hải sản, các loại hạt. Bổ sung kẽm là một lựa chọn khác, đặc biệt đối với những người không được cung cấp đủ kẽm chỉ thông qua chế độ ăn kiêng. Biomed Zinc Plus C hỗ trợ chức năng thường xuyên của hệ thống miễn dịch và tạo điều kiện bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa. Kẽm cũng giúp chuyển hóa bình thường carbohydrate, chất béo và protein và tham gia vào quá trình phân chia tế bào. Ngược lại, vitamin C giúp giảm mệt mỏi.f

 

Viên ngậm biomed zinc plus c vị mâm xôi 50 miếng

 

6440645

Zinc Biomed plus C viên ngậm mâm xôi 50 viên Bổ sung dinh dưỡng với kẽm và vitamin C. Viên ngậm hương mâm xôi hoặc hương cam. Kẽm và vitamin C hỗ trợ chức năng bình thường của hệ thống miễn dịch và giúp bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa. Kẽm cũng hỗ trợ quá trình chuyển hóa bình thường của carbohydrate, chất béo và protein và có chức năng phân chia tế bào. Vitamin C giúp giảm mệt mỏi, mệt mỏi. Cách sử dụng: 1 viên ngậm mỗi ngày. Không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày. Thành phần: Quả mâm xôi: Đường; Axit L-ascorbic (vitamin C), kẽm citrate, maltodextrin, hương mâm xôi tự nhiên, nước ép củ cải đường cô đặc, chất chống đóng bánh (axit béo và muối magie của axit béo); Hương liệu. Cam: Đường; Axit L-ascorbic (vitamin C), kẽm citrate, maltodextrin, chất chống đóng bánh (axit béo và muối magie của axit béo); hương cam tự nhiên, mùi thơm, chất tạo màu riboflavin. Thông tin dinh dưỡng mỗi liều dùng hàng ngày (1 viên)/% NRV* Kẽm: 5mg/50%Vitamin C : 30mg / 38% * %NRV = % lượng tham chiếu hàng ngày cho người lớn Lưu ý: Tránh xa trong tầm tay của cửa hàng trẻ nhỏ. Bảo quản ở nhiệt độ phòng. Thực phẩm bổ sung không thể thay thế cho một chế độ ăn uống đa dạng, cân bằng và lối sống lành mạnh. ..

29.56 USD

Mua hàng

Vitamin miễn dịch cho phụ nữ và nam giới

Duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh là điều quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, đặc biệt là khi mắc các bệnh theo mùa. Đối với nam giới và phụ nữ, sự kết hợp của các chất dinh dưỡng như vitamin C, D, E, kẽm và axit folic giúp tăng cường hiệu quả hệ miễn dịch, hỗ trợ chống nhiễm trùng và nâng cao sức khỏe chung.

Khi lựa chọn vitamin tổng hợp để hỗ trợ miễn dịch, điều cần thiết là phải tìm kiếm các công thức có chứa sự kết hợp phù hợp của các loại vitamin đó. Loại vitamin bổ sung tốt nhất cho sức khỏe hệ thống miễn dịch dành cho phụ nữ và nam giới phải bao gồm đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa được điều chỉnh phù hợp với mong muốn cụ thể của họ. Burgerstein CELA là thực phẩm bổ sung phổ biến cung cấp cho cả gia đình những vitamin và nguyên tố vi lượng quan trọng nhất, cụ thể là B6, B12, C, D, kẽm, sắt, axit folic, đồng và selen.

 

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 viên

 

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

67.07 USD

Mua hàng

Khi nào là thời điểm tốt nhất để uống Vitamin?

Uống vitamin thường xuyên là cách tốt nhất để duy trì lượng chất dinh dưỡng ổn định trong cơ thể. Bổ sung hàng ngày đảm bảo rằng hệ thống miễn dịch của bạn nhận được sự hỗ trợ cần thiết, đặc biệt là trong thời kỳ cơ thể dễ bị bệnh hơn. Bằng cách tuân thủ lịch trình đều đặn, bạn sẽ tránh được tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng và tăng cường hệ thống miễn dịch về lâu dài.

Đối với nhiều người, uống vitamin vào buổi sáng là lý tưởng, đặc biệt nếu chúng chứa vitamin B hoặc vitamin C, có thể giúp bạn tăng thêm năng lượng. Tiêu thụ buổi sáng rất phù hợp với thực phẩm vì thực phẩm giúp hấp thụ một số vitamin, đặc biệt là những vitamin tan trong chất béo như vitamin D và vitamin E. Thời gian này cũng đảm bảo rằng bạn cung cấp năng lượng cho cơ thể vào đầu ngày, hỗ trợ các chức năng như trao đổi chất. và phản ứng miễn dịch.

Tuy nhiên, một số vitamin hoặc khoáng chất, chẳng hạn như magie, tốt nhất nên dùng vào buổi tối vì đặc tính an thần của chúng giúp bạn thư giãn và ngủ ngon hơn.

Mẹo hấp thụ

\r\n
• Vitamin tan trong chất béo: Các vitamin như A, D, E, K được hấp thu tốt hơn khi dùng cùng với thực phẩm chứa chất béo lành mạnh. Điều này làm cho việc tiêu thụ buổi sáng vào bữa sáng hoặc bữa trưa trở nên lý tưởng để mang lại lợi ích tối đa.
\r\n
• Vitamin hòa tan trong nước: Các vitamin như phức hợp B và vitamin C hòa tan trong nước và được hấp thụ nhanh chóng. Chúng có thể được uống khi bụng đói, rất phù hợp để tiêu thụ vào sáng sớm nhằm hỗ trợ năng lượng và khả năng miễn dịch hàng ngày.
\r\n
• Vitamin tổng hợp: Tốt nhất nên dùng vitamin tổng hợp chứa cả vitamin tan trong chất béo và vitamin tan trong nước cùng với thức ăn để đảm bảo hấp thu tốt hơn các vitamin tan trong chất béo.
\r\n

Cách kết hợp vitamin với các thực phẩm bổ sung khác

Sự kết hợp của vitamin với Omega-3

Axit béo omega-3 rất cần thiết cho sức khỏe tim mạch, chức năng não và giảm viêm trong cơ thể. Chúng phù hợp với vitamin tổng hợp vì chúng không cạnh tranh hấp thu với hầu hết các loại vitamin. Trên thực tế, omega-3, đặc biệt là EPA và DHA, có thể bổ sung các vitamin tan trong chất béo (như A, D, E và K) có trong vitamin tổng hợp vì chúng hỗ trợ quá trình hấp thụ.

Hãy bổ sung vitamin tổng hợp và Omega-3 cùng với thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh. Điều này sẽ đảm bảo sự hấp thụ hiệu quả cả axit béo Omega-3 và vitamin tan trong chất béo.

Hãy cân nhắc dùng chúng vào buổi sáng hoặc buổi chiều, khi cơ thể bạn có thể sử dụng những chất dinh dưỡng này suốt cả ngày để hỗ trợ chức năng não và tim, cũng như tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.

Sự kết hợp giữa vitamin và men vi sinh

Uống men vi sinh khi bụng đói, lý tưởng nhất là vào buổi sáng, sau đó dùng vitamin tổng hợp vào bữa sáng. Điều này đảm bảo rằng men vi sinh đi vào ruột của bạn mà không bị thức ăn làm chậm lại.

Một số loại vitamin nhất định, chẳng hạn như vitamin B và vitamin D, cũng có thể nâng cao hiệu quả của men vi sinh bằng cách cải thiện sức khỏe đường ruột, vì vậy việc sử dụng chúng cùng nhau sẽ rất có lợi.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: bài viết mang tính thông tin và không thay thế lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại vitamin hoặc chất bổ sung mới nào, đặc biệt nếu bạn bị bệnh hoặc sắp hết các loại thuốc khác.

S. Lindstrom