Probiotics, vì Đường ruột khỏe mạnh có nghĩa là Tâm trí khỏe mạnh!

Bụng của chúng ta có khoảng 400 loài vi khuẩn khác nhau, chưa kể những loài tồn tại trên da của chúng ta. Ruột của chúng ta hoạt động như một lớp bảo vệ chống lại các mầm bệnh có hại khác nhau đã xâm nhập vào đường tiêu hóa của chúng ta và cuối cùng sẽ được hệ thống tuần hoàn hấp thụ, gây ra các vấn đề về sức khỏe cho chúng ta.

Vi khuẩn đường ruột rất quan trọng và thậm chí còn được tìm thấy trong vú sữa. Vi khuẩn cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường chức năng của enzyme cũng như chuyển hóa cholesterol và chất béo trung tính để duy trì huyết áp ổn định.

Sức khỏe tâm thần rất phức tạp và bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, chẳng hạn như căng thẳng mãn tính, chứng viêm và những căn bệnh khác. Chế độ ăn uống là nền tảng cho sức khỏe của chúng ta, toàn bộ cơ thể được hưởng lợi từ một chế độ ăn uống chăm sóc cơ thể đúng cách và cung cấp cho cơ thể tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết.

Dưới đây là 7 kẻ giết vi khuẩn hàng đầu có thể ngăn cơ thể bạn khỏi nhận được tất cả những lợi ích to lớn mà chế phẩm sinh học cần có:

Thuốc kháng sinh theo toa;
Đường;
Nước máy;
Thực phẩm biến đổi gen;
Ngũ cốc;
Căng thẳng về cảm xúc;
Hóa chất và thuốc.

Các nguồn cung cấp men vi sinh quan trọng là các loại thực phẩm sau: Sữa chua, Kefir, Kim chi, Kem chua, Sô cô la đen, Hành tây, Atisô, Miso, Phô mai sống, Kwass.

Ngoài ra, bạn nên bổ sung chế độ ăn uống của bạn với chất xơ từ trái cây tươi, rau, quả hạch và các loại đậu. Chúng ta cũng cần giữ đủ nước, tiêu thụ thực phẩm có đặc tính chống viêm và bổ sung men vi sinh.

Điều quan trọng nhất bạn có thể làm để cải thiện khả năng giao tiếp giữa ruột và não là ăn nhiều loại rau và trái cây. Nếu chúng ta muốn giảm mức độ căng thẳng, thì việc ngủ đủ giấc, tập thể dục và bổ sung vi khuẩn nếu chúng ta dùng thuốc kháng sinh cũng rất quan trọng.

Nhưng vấn đề là chúng ta luôn tìm kiếm một viên thuốc thần kỳ nào đó mà chúng ta có thể uống và trở thành khỏe mạnh. Thật không may, nó không tồn tại. Ngay khi chúng ta nhận ra rằng mình nên năng vận động, chơi thể thao, ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý và tránh xa rượu bia, thuốc lá và các thói quen xấu khác, chúng ta đã bắt đầu con đường đúng đắn hướng tới một lối sống lành mạnh.