Ngăn ngừa các vấn đề về thị lực liên quan đến tuổi tác bằng Vitamin hỗ trợ mắt

Khi chúng ta già đi, việc duy trì sức khỏe của mắt ngày càng trở nên quan trọng để đảm bảo thị lực sạch và ngăn ngừa bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Dinh dưỡng tốt đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mắt, vì các chất dinh dưỡng giúp bảo vệ thị lực và giảm nguy cơ mắc các vấn đề phổ biến bao gồm đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Các bệnh về mắt thường gặp liên quan đến tuổi tác

Đục thủy tinh thể

Đục thủy tinh thể là một bệnh về mắt phổ biến xảy ra khi thủy tinh thể trong suốt của mắt trở nên đục. Sự đục thủy tinh thể này có thể tăng dần theo từng năm, chủ yếu là mờ mắt, vấn đề nhìn vào ban đêm và tăng độ nhạy cảm với ánh sáng. Đục thủy tinh thể hình thành khi các protein bên trong thủy tinh thể bắt đầu vỡ ra và vón cục, thường là do tuổi tác, nhưng cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bao gồm tiếp xúc với tia cực tím và hút thuốc. Nếu không được điều trị, đục thủy tinh thể có thể làm suy giảm đáng kể thị lực và cuối cùng gây mù lòa.

Thoái hóa điểm vàng

Thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD) là một lý do quan trọng khác gây mất thị lực ở người cao tuổi. Tình trạng này ảnh hưởng đến điểm vàng, phần quan trọng của võng mạc chịu trách nhiệm cho thị lực rõ ràng, cụ thể. Khi AMD tiến triển, nó có thể gây ra tình trạng mờ mắt, méo mó thị lực và sau đó là mất thị lực trung tâm, khiến những việc như đọc và nhận diện khuôn mặt trở nên khó khăn. Nguyên nhân cụ thể của AMD vẫn chưa được hiểu đầy đủ, tuy nhiên các yếu tố rủi ro bao gồm tuổi tác, di truyền, hút thuốc và tiếp xúc lâu dài với ánh nắng mặt trời.

Bệnh tăng nhãn áp

Glaucoma là một nhóm bệnh về mắt gây tổn thương dây thần kinh thị giác, thường là do áp suất trong mắt tăng (áp suất nội nhãn). Tổn thương này có thể dẫn đến mất thị lực dần dần, bắt đầu từ thị lực ngoại vi và có khả năng dẫn đến mù lòa nếu không được điều trị đúng cách. Các yếu tố nguy cơ gây bệnh glaucoma bao gồm tuổi tác, tiền sử gia đình, căng thẳng mắt quá mức và một số tình trạng bệnh lý nhất định, bao gồm cả bệnh tiểu đường. Vì bệnh glaucoma thường phát triển chậm và không có dấu hiệu và triệu chứng rõ ràng, nên việc đánh giá mắt thường xuyên là rất quan trọng để phát hiện sớm và điều trị.

Hội chứng khô mắt

Hội chứng khô mắt là một tình trạng phổ biến trở nên phổ biến hơn theo tuổi tác. Nó xảy ra khi mắt không sản xuất đủ nước mắt hoặc khi nước mắt bốc hơi quá nhanh, dẫn đến khó chịu, đỏ và mờ mắt. Lão hóa, thay đổi nội tiết tố, một số loại thuốc và các yếu tố môi trường có thể góp phần gây ra hội chứng khô mắt.

Các yếu tố nguy cơ gây suy giảm thị lực

Di truyền và lão hóa

Di truyền và quá trình lão hóa tự nhiên góp phần đáng kể vào sự phát triển của các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Nếu bạn có tiền sử gia đình mắc các bệnh về mắt cùng với đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng hoặc bệnh tăng nhãn áp, bạn có thể có nhiều khả năng mắc các bệnh đó hơn. Lão hóa cũng đóng một chức năng quan trọng, vì mắt bị hao mòn tự nhiên theo năm tháng. Khi chúng ta già đi, thủy tinh thể của mắt sẽ kém linh hoạt hơn, võng mạc trở nên kém hiệu quả hơn và dây thần kinh thị giác có thể yếu đi, có thể dẫn đến mất thị lực.

Các yếu tố lối sống

Lựa chọn lối sống có ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của mắt và đẩy nhanh quá trình suy giảm thị lực. Ví dụ, hút thuốc là một nguy cơ nổi tiếng đối với một số bệnh về mắt, cùng với đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Các chất hóa học có hại trong thuốc lá có thể làm hỏng các mô mỏng manh của mắt, dẫn đến thoái hóa nhanh hơn.

Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mắt. Một chế độ ăn thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng bao gồm vitamin C và E, kẽm và axit béo omega-3 có thể góp phần làm suy yếu mô mắt và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác. Mặt khác, một chế độ ăn giàu rau lá xanh, trái cây, cá và các loại hạt có thể giúp bảo vệ chống lại các bệnh đó.

Vitamin tốt nhất cho mắt dành cho người cao tuổi

Lutein và Zeaxanthin

Lutein và zeaxanthin là các carotenoid hiệu quả có chức năng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mắt, đặc biệt là bảo vệ võng mạc. Hãy cân nhắc Vita Lutein Complex , có chứa lutein, zeaxanthin, astaxanthin, chiết xuất vỏ thông với OPC, chiết xuất việt quất và vitamin B2. Chúng hoạt động như các bộ lọc tự nhiên, hấp thụ nấm mốc xanh nguy hiểm có thể gây hại cho võng mạc và làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD). Bằng cách giảm căng thẳng oxy hóa và lọc ra ánh sáng xanh năng lượng cao, lutein và zeaxanthin giúp duy trì thị lực và là thành phần chính trong nhiều chất bổ sung chăm sóc mắt, bao gồm Ocuvite Lutein , được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe mắt lâu dài.

Axit béo Omega-3

Axit béo Omega-ba, chủ yếu là DHA (axit docosahexaenoic), rất cần thiết để duy trì sức khỏe võng mạc và chức năng tổng thể của mắt. Các axit béo này giúp giảm viêm, thúc đẩy sản xuất nước mắt đúng cách và ngăn ngừa khô mắt, một tình trạng phổ biến trở nên phổ biến hơn khi chúng ta già đi. Omega-ba cũng đóng vai trò quan trọng trong tính toàn vẹn về mặt cấu trúc của các tế bào võng mạc, giúp bảo vệ chống lại thoái hóa võng mạc và các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác khác.

Vitalux Plus bổ sung chế độ ăn uống hàng ngày với các vitamin C và E quý giá, các nguyên tố vi lượng kẽm và đồng, ngoài ra còn có lutein và axit béo omega-3 và đặc biệt đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng tăng cao của những người mắc bệnh AMD. Đối với những người đang tìm kiếm loại vitamin tốt nhất cho thị lực, Omega-3 là một thành phần quan trọng của một kỹ thuật toàn diện cho sức khỏe của mắt.

Kẽm

Kẽm là một khoáng chất quan trọng có chức năng hỗ trợ sức khỏe mắt thông qua việc tạo điều kiện vận chuyển vitamin A từ gan đến võng mạc, nơi nó được chuyển đổi thành melanin. Melanin là một sắc tố bảo vệ giúp bảo vệ mắt khỏi bức xạ cực tím nguy hiểm và hỗ trợ thị lực ban đêm. Bằng cách cải thiện đặc tính của vitamin A, kẽm giúp duy trì thị lực khỏe mạnh và có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh bao gồm mù lòa ở gia cầm và AMD.

Mẹo bổ sung để duy trì sức khỏe mắt

• Kiểm tra mắt thường xuyên: Kiểm tra cho phép phát hiện sớm các bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng (AMD) và bệnh tăng nhãn áp. Can thiệp sớm có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của các tình trạng này, bảo vệ thị lực và chất lượng cuộc sống nói chung.
• Bảo vệ mắt khỏi tia UV: Đeo kính râm chặn 100% tia UV là một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Tiếp xúc lâu dài với tia UV có thể làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và các bệnh về mắt khác. Chọn kính râm có khả năng chống tia UV toàn diện giúp bảo vệ mắt khỏi bị tổn thương và giảm nguy cơ mắc các tình trạng nghiêm trọng này.
• Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá có liên quan trực tiếp đến nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể, AMD và các bệnh về mắt khác. Các hóa chất độc hại trong thuốc lá có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa ở mắt, làm hỏng dây thần kinh thị giác và dẫn đến phá hủy các mô bên dưới của mắt.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài viết này chứa thông tin về vitamin cho sức khỏe mắt và không phải là lời khuyên y khoa. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nhãn khoa hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe đủ tiêu chuẩn khác trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ vitamin mới nào, đặc biệt nếu bạn có tình trạng bệnh về mắt hoặc đang dùng các loại thuốc khác.

L. Baumann