Chuẩn bị sức khỏe và cơ thể trong mùa thu với sản phẩm sức khỏe Thụy Sĩ

Mùa thu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào

Vào mùa thu, khá nhiều người nhận thấy tâm trạng sa sút, nhanh chóng mệt mỏi, cáu kỉnh và mất năng lượng. Một phần, điều này có thể được giải thích là do mùa ấm áp kết thúc, quá trình làm việc hoặc học tập tiêu chuẩn được nối lại và những cảm xúc tiêu cực liên quan. Không khí khô và thay đổi nhiệt độ có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp. Không khí lạnh có thể gây hẹp đường thở, có thể gây ra các triệu chứng hen suyễn hoặc làm trầm trọng thêm các tình trạng hô hấp hiện có. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa như che lỗ mũi và miệng khi ra ngoài trời lạnh có thể giúp giảm thiểu những tác động này. Viêm bàng quang (viêm bàng quang) và cơ quan sinh dục bên trong được biểu hiện do hạ thân nhiệt thường xuyên. Những vấn đề tương tự có thể xảy ra ở nam giới và phụ nữ, nhưng phụ nữ thường xuyên mắc phải những căn bệnh như vậy hơn.

Sự thay đổi về giờ ban ngày có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Giảm tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên vào buổi sáng và buổi tối có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học bên trong cơ thể, dẫn đến khó ngủ. Giữ một lịch trình ngủ phù hợp có thể giúp cải thiện thói quen hàng ngày của bạn.

Khi thời tiết mát mẻ hơn, chúng ta cảm thấy bớt khát hơn và uống ít nước hơn. Điều quan trọng cần nhớ là nước uống rất quan trọng đối với sức khỏe nói chung. Máy sưởi làm không khí trong nhà bị khô, có thể góp phần làm tăng lượng nước mất đi qua đường thở và da. Hãy cố gắng uống nước suốt cả ngày.

Làm thế nào để đối phó với căng thẳng trong mùa thu?

Khi mùa thu đến, hầu hết mọi người bắt đầu cảm thấy căng thẳng và chán nản. Căng thẳng có ảnh hưởng xấu đến năng suất và lối sống. Mùa thu thường mang đến nhiều trách nhiệm mới, chẳng hạn như trở lại trường học, các dự án công việc và chuẩn bị cho kỳ nghỉ. Những thay đổi này có thể làm tăng mức độ căng thẳng. Để vượt qua căng thẳng và duy trì sự cân bằng, hãy thử tập thiền, nó có thể giúp bạn giảm bớt lo lắng. Dành vài phút mỗi ngày để thở sâu, hít vào trong bốn giây, nín thở trong bảy giây và sau đó thở ra trong tám giây. Những bài tập này có thể giúp làm dịu những suy nghĩ dai dẳng và cải thiện tâm trạng của bạn trong ngày.

Hoạt động thể chất thường xuyên được biết là làm giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng. Thêm hoạt động vào thói quen của bạn. Đó có thể là đi dạo trong không khí trong lành, tập thể dục tại nhà, tập yoga, đi dạo trong thiên nhiên, đi bộ đường dài hoặc chỉ dành thời gian trong công viên. Magiê được biết đến với khả năng làm dịu hệ thần kinh, hoạt động như thuốc giảm căng thẳng tự nhiên. Điều thú vị là bản thân căng thẳng có thể làm giảm mức magie trong cơ thể. Bằng cách duy trì đủ lượng magiê trong chế độ ăn uống, bạn đang giúp cơ thể có được công cụ chống lại căng thẳng. Thử Bảng quan trọng Magiê Burgerstein . Nó là một thực phẩm bổ sung có tác dụng thư giãn trên toàn bộ cơ bắp. Viên nang magiê hỗ trợ chức năng của hệ thần kinh và cơ bắp, rất quan trọng đối với sức khỏe của xương và răng.

Mùa thu thiếu vitamin gì?

Nguyên nhân khiến sức khỏe suy giảm là do lượng vitamin trong cơ thể giảm. Trong mùa thu, các vitamin có lợi dồi dào trong những tháng hè có thể trở nên ít hơn do chuyển mùa. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là một chế độ ăn uống cân bằng và bổ sung nếu cần thiết có thể giúp giải quyết tình trạng thiếu hụt vitamin tiềm ẩn. Vitamin vào mùa thu nên được bổ sung cả ở dạng phức hợp vitamin và ở dạng sản phẩm tự nhiên, một lượng lớn luôn có sẵn vào thời điểm này trong năm. Dưới đây là một số vitamin quan trọng hơn trong mùa thu. Vitamin A rất quan trọng đối với thị lực, sức khỏe của da và chức năng miễn dịch. Vào mùa thu, khoai lang, cà rốt và các loại rau lá xanh đậm là nguồn cung cấp vitamin này. Những thực phẩm này chứa beta-carotene, tiền chất của vitamin A.

Vitamin này bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh do virus và nhiễm trùng đường hô hấp, đường tiêu hóa và đường tiết niệu. Vitamin E là chất chống oxy hóa hỗ trợ sức khỏe miễn dịch và sức khỏe làn da. Nếu cơ thể nhận đủ lượng vitamin này, các tế bào sẽ được bảo vệ khỏi virus gây bệnh và vi khuẩn có hại. Vitamin E có thể được lấy từ các sản phẩm như rau lá xanh và thảo mộc, các loại đậu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt, cám. Nhưng đôi khi không phải tất cả các chất hữu ích đều được cơ thể hấp thụ. Viên nang Vitamin E Burgerstein chứa vitamin E tự nhiên từ dầu thực vật. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn có đủ lượng vitamin này.

Vitamin D3 đã giảm khả năng cung cấp vào mùa thu do lượng ánh sáng mặt trời thấp trong mùa này. Vitamin này rất quan trọng để duy trì sức khỏe của xương, chức năng miễn dịch và sức khỏe nói chung. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như xương yếu, tăng nguy cơ gãy xương và hệ thống miễn dịch suy yếu. Để đối phó với khả năng thiếu hụt chế độ ăn D trong suốt mùa thu, hãy tính đến các bước tiếp theo. Dành thời gian ngoài trời vào ban ngày, đặc biệt là vào buổi sáng, để nhận được nhiều ánh sáng mặt trời nhất. Nếu có thể, hãy phơi da một thời gian ngắn dưới ánh nắng mặt trời mà không dùng kem chống nắng, ít nhất trong 10-30 phút vài lần một tuần. Ăn thực phẩm giàu vitamin D, chẳng hạn như cá béo (cá hồi, cá thu, cá ngừ), các sản phẩm từ sữa và lòng đỏ trứng. Nếu cần thiết, hãy xem xét bổ sung vitamin D. Ví dụ, Burgerstein Vitamin D3 Kaps là thực phẩm bổ sung của Burgerstein giúp bù đắp sự hấp thu vitamin D3 không đủ qua da.

Vitamin B12 rất quan trọng đối với các chức năng khác nhau của cơ thể, hình thành hồng cầu, chức năng thần kinh và tổng hợp DNA. Nó được tìm thấy trong các sản phẩm động vật như thịt, cá, các sản phẩm từ sữa và trứng. Vào mùa thu, khi thời tiết thay đổi và chế độ ăn uống của bạn có thể thay đổi do có sẵn các loại thực phẩm theo mùa, bạn nên cân nhắc việc tăng cường bổ sung vitamin B12. Nếu bạn lo lắng về việc liệu bạn có thể đáp ứng nhu cầu B12 chỉ thông qua dinh dưỡng hay không, thì thực phẩm bổ sung có thể là một sự bổ sung hữu ích. BURGERSTEIN Vitamin B12 góp phần trao đổi năng lượng bình thường và hoạt động bình thường của hệ thần kinh, đồng thời giúp giảm mệt mỏi.

Vitamin và khoáng chất vi lượng đồng căn

Vì mùa thu sắp đến nên đây là thời điểm thích hợp để khám phá tiềm năng của các vitamin và khoáng chất vi lượng đồng căn. Những biện pháp khắc phục toàn diện này cung cấp một cách tiếp cận đặc biệt để duy trì sức khỏe trong thời gian chuyển mùa. Trong mùa thu, việc giới thiệu các loại vitamin và khoáng chất vi lượng đồng căn có thể là một cách hấp dẫn để hỗ trợ sức khỏe tổng thể và có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể chúng ta thích nghi với những thay đổi này và duy trì sức khỏe tối ưu. Nếu vào mùa thu, bạn dễ bị cảm lạnh, cúm, cảm lạnh hoặc viêm màng nhầy của khoang miệng, hãy thử Similasan Echinacea Glob , bằng cách sử dụng loại thuốc này, bạn sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của mình.

Làm thế nào để giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau?

Cải thiện lối sống, hình thành thói quen lành mạnh và các biện pháp phòng ngừa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau trong mùa thu. Vitamin C và kẽm là hai chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là trong mùa thu khi hệ thống miễn dịch phải đối mặt với những thách thức bổ sung. Cả hai chất dinh dưỡng này đều giúp điều chỉnh phản ứng viêm của cơ thể và giảm nguy cơ viêm mãn tính. Bằng cách sử dụng vitamin C và kẽm, bạn đang tạo cho cơ thể một hệ thống phòng thủ mạnh mẽ có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, đặc biệt là trong mùa thu khi việc hỗ trợ miễn dịch là quan trọng nhất.

Nếu chế độ ăn uống của bạn không cung cấp đủ lượng vitamin này, bạn có thể cân nhắc dùng thuốc bổ sung. Bạn co thể thử Kẹo bơ cứng Burgerstein Zinc-C là thực phẩm bổ sung kẽm và vitamin C ở dạng kẹo dẻo có thể ngậm được với hương vị cam tự nhiên tinh tế.

Chuẩn bị trước sức khỏe và cơ thể của bạn

Khi chúng ta chuyển từ mùa hè sang mùa thu, điều quan trọng là phải đảm bảo cơ thể nhận được vitamin cần thiết để hoạt động tối ưu. Nếu bạn cần bổ sung đầy đủ vitamin cho cơ thể mà không cần dùng nhiều loại thuốc độc nhất, hãy thử Vitamin tổng hợp Burgerstein Kaps , nó cung cấp một hỗn hợp toàn diện các vitamin và khoáng chất có thể hỗ trợ hệ thống miễn dịch, mức năng lượng và sức khỏe toàn diện của bạn. Được đóng gói tiện lợi dưới dạng viên nang dễ uống, vitamin và vitamin tổng hợp Burgerstein có thể giúp bạn khỏe mạnh trong suốt những tháng mùa thu. Bằng cách chăm sóc sức khỏe, luôn năng động, nuôi dưỡng cơ thể bằng thực phẩm theo mùa và thực hành cách tự chăm sóc bản thân, bạn có thể điều hướng những thay đổi của mùa thu bằng khả năng phục hồi và sức khỏe.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Thông tin được cung cấp về vitamin chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin chung. Nó không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn tìm kiếm lời khuyên của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có trình độ nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến tình trạng bệnh lý.

A. Becker