Tầm quan trọng của dinh dưỡng tốt khi mang thai

Tầm quan trọng của dinh dưỡng tốt trong thời kỳ mang thai đối với cả mẹ và con đã được biết đến từ lâu. Việc bổ sung vitamin tổng hợp hàng ngày giúp đáp ứng nhu cầu ngày càng tăng về vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng và axit béo omega-3 cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, phụ nữ mang thai và cho con bú. Ngoài ra, theo các nghiên cứu lâm sàng, việc tiếp nhận axit béo omega-3 trong thời kỳ mang thai và cho con bú có thể có tác dụng có lợi đối với sự phát triển các chức năng nhận thức ở trẻ em và với tần suất đủ để giảm chứng trầm cảm sau sinh.

Bổ sung dinh dưỡng trước và trong khi mang thai và trong khi cho con bú, hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, cải thiện kết quả thai kỳ, tối ưu hóa sức khỏe và thể chất của phụ nữ và cải thiện chất lượng sữa mẹ, mang lại lợi ích cho mẹ và con (phòng ngừa các bệnh liên quan đến mang thai, giảm nguy cơ biến chứng khi sinh nở, phát triển khỏe mạnh và sinh ra những đứa trẻ khỏe mạnh).

Các chất bổ sung hàng ngày được khuyến nghị trong thời kỳ mang thai, bởi vì trong thời đại của chúng ta, rất khó có thể nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết chỉ bằng thực phẩm . Sự thiếu hụt dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai và cho con bú có hậu quả bất lợi chủ yếu đối với người mẹ và đứa trẻ, và một số trong số đó có thể rất nghiêm trọng.

Có được thói quen ăn uống tốt ít nhất một năm trước khi mang thai là rất quan trọng. Các vitamin và nguyên tố vi lượng liên quan đến quá trình sinh nở là vitamin C và E, khoáng chất vi lượng selen và kẽm. Đối với axit folic, người ta đã chứng minh rằng nó tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của tủy sống phôi thai. Nên bổ sung axit folic khoảng ba tháng trước khi bắt đầu mang thai. Ngược lại, nên tránh bổ sung một lượng lớn vitamin D trước và trong khi mang thai.