Đau cổ: Mối đe dọa thầm lặng đối với sức khỏe tim mạch và huyết áp

Đau cổ, thường được nhắc đến như một cơn đau thường xuyên, có thể ẩn chứa mối đe dọa đối với sức khỏe của hệ tim mạch. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra mối tương quan giữa chứng đau cổ và huyết áp cao. Trong bài viết này, chúng tôi đi sâu vào mối quan hệ phức tạp giữa chứng đau cổ và huyết áp cao, làm sáng tỏ tầm quan trọng của việc phát hiện và giải quyết mối nguy hiểm thầm lặng này.

Mối liên hệ đáng ngạc nhiên: Đau cổ và huyết áp

Đau cổ là một chứng rối loạn phổ biến mà nhiều người gặp phải ở một thời điểm nào đó trong đời. Mặc dù điều này thường được cho là do tư thế sai, áp lực cơ hoặc chấn thương, nhưng các nghiên cứu mới nhất đã chứng minh mối liên hệ đáng kinh ngạc giữa huyết áp cao và đau cổ.

Căng cơ và mạch máu

Nghiên cứu chỉ ra rằng đau cổ liên tục có thể dẫn đến tăng căng thẳng ở cơ cổ và vai. Sự căng thẳng này có thể ảnh hưởng đến mạch máu, chắc chắn góp phần làm thay đổi huyết áp.

Kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm

Cổ là nơi tập trung các dây thần kinh đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhiều đặc điểm của cơ thể. Khi các dây thần kinh, đặc biệt là các dây thần kinh liên quan đến hệ thống giao cảm lo âu, bị đau hoặc căng thẳng, nó có thể khiến huyết áp tăng cao. Hệ thống thần kinh giao cảm được biết đến với vai trò trong phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy và việc kích hoạt nó có thể khiến các mạch máu co lại, làm tăng huyết áp.

Phản ứng căng thẳng do đau đớn

Cơn đau mãn tính, bao gồm đau cổ, có thể gây ra phản ứng căng thẳng trong cơ thể. Các hormone căng thẳng bao gồm cortisol có thể được giải phóng để đáp ứng với cơn đau, ảnh hưởng đến mức huyết áp. Căng thẳng kéo dài có thể góp phần làm tăng huyết áp.

Giảm hoạt động thể chất

Những người bị đau cổ có thể giảm mức độ hoạt động thể chất do cảm giác khó chịu. Tập thể dục thường xuyên là vấn đề then chốt trong việc duy trì thể lực tim mạch và điều hòa huyết áp. Vì vậy, việc giảm hứng thú có thể là một yếu tố góp phần làm tăng huyết áp. Nếu bạn đang bị đau cổ nhưng cần tiếp tục tập luyện hoặc đơn giản là vận động, chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến Tay vịn vai cổ ThermaCare® - miếng đệm có thể làm giảm căng thẳng ở cổ, vai và tay. Thạch cao mang các chất thảo dược phản ứng với không khí và tỏa ra hơi ấm (khi mở gói kín). Miếng dán tự sưởi ấm có thể được sử dụng để điều trị các cơn đau mãn tính và ngắt quãng do căng cơ, bong gân hoặc viêm xương khớp.

Kiểm soát chứng đau cổ thông qua tư thế thích hợp, tập luyện thường xuyên và các kỹ thuật giảm căng thẳng không chỉ có thể nâng cao chất lượng lối sống cho những người bị đau cổ mà còn có thể giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn. Khi nghiên cứu trong lĩnh vực này tiến bộ, các chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể phát triển các biện pháp can thiệp có mục tiêu cho những người bị đau cổ và tăng huyết áp.

Nhận biết dấu hiệu

Những người thường xuyên bị căng hoặc cứng bên trong các mô cơ cổ, đặc biệt là không có lý do rõ ràng, phải thận trọng. Căng thẳng mãn tính bên trong các nhóm cơ cổ có thể liên quan đến tăng huyết áp. Đau đầu định kỳ, đặc biệt là khu trú ở phía sau đầu, cũng có thể là dấu hiệu của sự gia tăng huyết áp. Điều này là do áp lực bên trong mạch máu tăng lên có thể gây đau đầu và các mạch ở cổ đưa máu lên não.

Đau cổ kèm theo chóng mặt hoặc choáng váng có thể là nguyên nhân gây lo ngại. Những thay đổi về huyết áp có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến não, có khả năng gây ra những triệu chứng này. Ngoài ra, đau cổ có thể góp phần gây ra cảm giác đau nhức toàn thân, biểu hiện bằng cảm giác buồn nôn và mệt mỏi. Những dấu hiệu này có thể nhỏ nhưng không nên bỏ qua.

Suy giảm thị lực hoặc các đợt mờ mắt kết hợp với đau cổ có thể cho thấy mối liên hệ với rối loạn huyết áp. Những thay đổi trong mạch máu có thể ảnh hưởng đến lưu thông máu trong mắt, ảnh hưởng đến thị lực.

Kiểm tra y tế thường xuyên, bao gồm theo dõi huyết áp, là rất quan trọng. Những người bị đau cổ liên tục, đặc biệt nếu họ đang có các triệu chứng liệt kê ở trên, phải tìm lời khuyên từ bác sĩ để được khám toàn diện. Nếu bạn cần giảm nhanh các dấu hiệu và triệu chứng đau cổ trước khi đến gặp bác sĩ, chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến Livsane Wärme-Umschlag - một sản phẩm được thiết kế để trị liệu bằng nhiệt có mục tiêu dành cho những người bị đau cơ hoặc cứng cơ, bong gân. dây chằng hoặc viêm khớp. Gói này bao gồm hai miếng dán nhiệt có thể được áp dụng trực tiếp lên vùng lân cận bị ảnh hưởng để có tác dụng khắc phục nhanh chóng và hiệu quả.

Livsane wärme-umschlag 2 stk

7837887

Livsane Wärme-Umschlag 2 Stk The Livsane Wärme-Umschlag 2 Stk is a product designed to provide targeted heat therapy for those suffering from muscle pain or stiffness, sprains, or arthritic pain. The package includes two heat patches that can be applied directly to the affected area for fast and effective relief. The patches are easy to use and can be worn discreetly under clothing for up to 8 hours. Benefits: Provides targeted heat therapy for muscle pain, stiffness, sprains or arthritic pain Easy to use and apply Can be worn discreetly under clothing Offers up to 8 hours of continuous relief Instructions for use: Open the packaging and remove the heat patch Peel off the protective backing to reveal the adhesive side Apply the heat patch directly to the affected area Press down firmly to ensure it sticks to the skin The patch will heat up gradually and reach its maximum temperature in approximately 30 minutes Remove the patch after 8 hours, or earlier if necessary Dispose of the patch in a safe and environmentally friendly manner Precautions: The heat patch should not be applied to broken skin, wounds or areas of inflammation Do not use the patch on infants, young children or people who are unable to remove the patch themselves Do not use the patch while sleeping or if you have a fever Consult your doctor before using the patch if you have diabetes, poor circulation or sensitive skin Do not use the patch with other heat sources or with other creams, lotions or ointments Store the patch in a cool, dry place and keep out of reach of children Ingredients: Iron powder, activated carbon, vermiculite, water and salt. ..

22.10 USD

Vai trò của căng thẳng

Căng thẳng, một phần phổ biến của cuộc sống hiện đại, có những tác động quan trọng đối với cả quyền sở hữu thể chất và trí tuệ. Điều thú vị là căng thẳng là mẫu số chung trong mối tương tác giữa đau cổ và huyết áp cao. Hiểu mức độ căng thẳng góp phần vào những tình trạng đó và thực hiện các kỹ thuật quản lý căng thẳng hiệu quả là điều tối quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể.

Sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể rất quan trọng và căng thẳng có thể tự biểu hiện về mặt thể chất. Các yếu tố tâm lý có thể góp phần gây ra cảm giác đau cổ ngay cả khi không có vấn đề về cấu trúc. Ngoài ra, ngồi lâu trong điều kiện đòi hỏi khắt khe, chẳng hạn như tại nơi làm việc, có thể góp phần gây đau cổ. Nếu bạn đang phải đối mặt với căng thẳng và muốn khắc phục tình trạng này, chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến Burgerstein B-Complex - thực phẩm bổ sung tốt cho nhu cầu cao trong công việc và cuộc sống hàng ngày, cũng như giảm năng lượng và mệt mỏi. như trong những tình huống căng thẳng. Các vitamin B có trong nó rất quan trọng đối với hệ thần kinh và do đó mang lại sự hỗ trợ tích cực cho hệ thần kinh.

Viên nén burgerstein b-complex 100 viên

4854621

Là thực phẩm bổ sung dinh dưỡng lý tưởng cho nhu cầu cao trong công việc và cuộc sống hàng ngày, thiếu hụt năng lượng và mệt mỏi cũng như trong các tình huống căng thẳng.MÔ TẢ SẢN PHẨMBurgerstein B-Complex là thực phẩm bổ sung được khuyên dùng trong mọi tình huống mà thần kinh tốt và cần rất nhiều năng lượng. Sản phẩm có thể có tác dụng hỗ trợ khi có nhu cầu cao trong công việc và cuộc sống hàng ngày, cũng như trong những tình huống căng thẳng cũng như khi thiếu năng lượng và mệt mỏi. Các vitamin B chứa trong nó rất quan trọng đối với hệ thần kinh và do đó cung cấp sự hỗ trợ tích cực cho hệ thần kinh. Đặc biệt, vitamin B12 kết hợp với magie giúp giảm mệt mỏi và các triệu chứng mệt mỏi.Thành phần quan trọng khác:Vitamin C: Là chất miễn phí chất tẩy gốc tự do, bảo vệ chống lại tổn thương oxy hóa trong tế bàoBiotin: Hỗ trợ chức năng tâm lý bình thườngMagiê: Thúc đẩy thư giãn cơ bắpTHÔNG TIN THỰC PHẨMThành phầnAxit L-ascorbic, chất độn (cellulose, hydroxypropylcellulose), oxit magie, bitartrate choline, magie citrate, nicotinamide, chất chống đóng bánh (axit béo, silicon dioxide, muối magie của axit béo), chất làm bóng (hydroxypropylmethylcellulose, hydroxypropylcellulose, dừa dầu), canxi D-pantothenate, pyridoxine hydrochloride, màu (titanium dioxide, oxit sắt và hydroxit sắt), tinh bột biến tính, thiamine hydrochloride, riboflavin, axit pteroylglutamic, chất điều chỉnh độ axit (natri citrate), D-biotin, cyanocobalamin..Đặc điểmThích hợp cho người lớn và trẻ em từ 12 tuổi trở lên . Dành cho thần kinhMagie và vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12, C, niacin và biotin góp phần vào hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Để chuyển hóa năng lượngMagie cũng như vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12, C, niacin, biotin và axit pantothenic góp phần tạo ra năng lượng bình thường Đối với sự mệt mỏi và mệt mỏiMagie cũng như vitamin B2, B6, B12, C, folate/axit folic, niacin và axit pantothenic giúp giảm mệt mỏi và mệt mỏi.Đối với chức năng tâm lýMagie cũng như vitamin B1 (thiamine), B6, B12, C, folate/axit folic, niacin và biotin góp phần vào chức năng tâm lý bình thường.Đối với chức năng tâm thần hiệu suấtAxit pantothenic góp phần vào hoạt động bình thường của tinh thần.Đối với quá trình tạo máuFolate/axit folic góp phần hình thành máu bình thường, vitamin B2 góp phần duy trì các tế bào hồng cầu bình thường và vitamin B6 và 12 góp phần hình thành tế bào hồng cầu bình thường.Đối với da và màng nhầyBiotin, niacin và vitamin B2 góp phần tạo nên làn da và màng nhầy bình thường. Được thiết kế tại Thụy Sĩ, sản xuất tại Hoa Kỳ. Ứng dụng Uống 1 viên mỗi ngày với một ít chất lỏng. Giá trị dinh dưỡng Giá trị dinh dưỡngĐám đôngPer%Độ chính xác của phép đo Thiamine ( vitamin B1)3,3 mg1 viên/cpr.Riboflavin (Vitamin B2)4.2 mg1 viên/cpr.Pyridoxine (vitamin B6) 4,2 mg1 viên/cpr.Vitamin B127,5 mcg1 viên/cpr.niacin48 mg1 viên/cpr.Axit pantothenic (vitamin B5)18 mg1 viên/ cpr.Biotin150 mcg1 viên / cpr.Axit folic400 mcg1 viên / cpr.vitamin C240 mg1 viên / cpr.magiê60 mg1 viên / cpr. Gợi ý Tránh xa tầm với của trẻ em. Không được vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày được chỉ định. Thực phẩm bổ sung không thể thay thế cho một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng hoặc một lối sống lành mạnh. ..

45.10 USD

Tình trạng viêm do căng thẳng có thể tác động tiêu cực đến mạch máu, góp phần làm cứng động mạch. Ngược lại, các động mạch bị cứng sẽ làm tăng các giai đoạn huyết áp, phát triển mối liên hệ tiềm tàng giữa căng thẳng mãn tính và tăng huyết áp.

Kỹ thuật quản lý căng thẳng cho chứng đau cổ và tăng huyết áp

Các hoạt động thể chất chánh niệm, thiền định và thở

Việc kết hợp thực hành chánh niệm và thiền định vào thói quen hàng ngày của bạn có thể giúp kiểm soát căng thẳng. Những kỹ thuật này thúc đẩy sự thư giãn, giảm căng cơ và giảm thiểu tác động sinh lý của căng thẳng lên huyết áp. Các bài tập hô hấp có kiểm soát, chẳng hạn như thở sâu hoặc thở cơ hoành, có thể có tác dụng thư giãn hệ thần kinh. Điều này giúp giảm căng thẳng và kiểm soát huyết áp.

Tập thể dục thường xuyên và lựa chọn lối sống lành mạnh

Hoạt động thể chất thường xuyên là một chiến lược giảm căng thẳng hiệu quả. Tập thể dục không chỉ giúp giảm căng cơ mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch tổng thể. Áp dụng một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, ngủ đủ giấc và kê đơn các chất kích thích bao gồm caffeine, góp phần tăng cường sức đề kháng căng thẳng tổng thể và sức khỏe tim mạch.

Thay đổi lối sống cho sức khỏe tim mạch

Bài tập cho cổ để điều hòa huyết áp

Duy trì sức khỏe tim mạch đòi hỏi một phương pháp toàn diện và kết hợp các bài tập cổ có mục tiêu có thể đóng một vai trò trong việc điều hòa huyết áp. Các hoạt động thể thao cổ giúp tăng cường tính linh hoạt, giảm căng cơ và có thể tăng cường sức khỏe tim mạch tổng thể. Dưới đây là một số bài tập đơn giản để đưa vào thói quen hàng ngày của bạn:

Ngồi hoặc đứng với tư thế thẳng lưng. Từ từ nghiêng đầu sang một bên, đưa tai lên vai. Giữ trong 15-30 giây, cảm nhận sự căng dọc theo cổ. Hướng mặt về phía trước và từ từ lật đầu sang một bên. Giữ trong 15-30 giây, cảm thấy cổ căng vừa phải. Quay trở lại trung tâm và lặp lại ở phía bên kia.

Cẩn thận hạ cằm xuống ngực, cảm thấy căng ở phía sau đầu. Giữ trong 15-30 giây. Từ từ nâng đầu trở lại vị trí trung lập. Quay đầu sang một bên, đưa cằm lên vai. Giữ trong 15-30 giây, cảm nhận sự căng ở phía đối diện của cổ. Lặp lại ở phía bên kia.

Thực hiện 2-3 hiệp mỗi bài tập. Hãy chú ý đến cơ thể của bạn trong khi tập luyện. Tránh những chuyển động đột ngột hoặc giật cục. Nếu bạn chưa quen với những bài tập này, hãy bắt đầu với những khoảng thời gian ngắn hơn và tăng dần khi mức độ thoải mái của bạn được cải thiện.

Các bài tập cho cổ bổ sung cho hình dạng chung của hệ thống tim mạch. Hãy cân nhắc kết hợp chúng với các môn thể thao luyện tim mạch bao gồm đi bộ, chạy hoặc bơi lội. Nếu bạn đã có vấn đề về cổ hoặc các vấn đề sức khỏe khác, hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia thể dục trước khi bắt đầu một phần mềm tập luyện mới.

Đau cổ, thường bị đánh giá thấp, có thể là một tín hiệu thầm lặng về các vấn đề tiềm ẩn về huyết áp và sức khỏe tim mạch. Khi biết cách giải quyết phức tạp giữa chứng đau cổ do huyết áp cao, mọi người có thể thực hiện các bước chủ động để giải quyết cả hai vấn đề, dẫn đến hệ thống tim mạch khỏe mạnh và dẻo dai hơn.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không phải là sự lựa chọn thay thế cho lời khuyên y tế của chuyên gia. Nếu bạn bị đau cổ dai dẳng hoặc lo lắng về huyết áp của mình, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để có hướng dẫn riêng.

M. Wüthrich