Những cách tự nhiên để giảm huyết áp bằng thực phẩm bổ sung

Huyết áp cao ảnh hưởng đến hàng triệu người trên khắp thế giới. Nó thường được gọi là "kẻ giết người thầm lặng" vì nó có thể không được phát hiện trong nhiều năm, âm thầm gây tổn thương tim, mạch máu và các cơ quan quan trọng khác. Nếu không điều trị tăng huyết áp, nó sẽ làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim, đột quỵ và suy thận. Với tỷ lệ mắc bệnh này trên toàn thế giới, nghiên cứu về các chất bổ sung tự nhiên có thể giúp hạ huyết áp và hỗ trợ sức khỏe tim mạch trở nên quan trọng hơn bao giờ hết.

Huyết áp cao là gì?

Huyết áp cao, còn được gọi là tăng huyết áp, xảy ra khi áp lực máu tác động lên thành động mạch của bạn liên tục quá cao. Huyết áp được đo bằng hai con số: huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Huyết áp tâm thu (con số trên cùng) đo lực mà tim bạn tác động lên thành động mạch mỗi khi đập. Huyết áp tâm trương (con số thấp nhất) đo lực mà tim bạn tác động lên thành động mạch giữa các nhịp đập khi tim bạn ở trạng thái nghỉ ngơi.

Tại sao điều đó lại là vấn đề?

Huyết áp cao là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng vì nó có thể gây ra nhiều tình trạng đe dọa tính mạng nếu không được điều trị. Áp lực liên tục lên thành động mạch có thể khiến chúng yếu đi và hẹp lại, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Ngoài ra, huyết áp quá cao có thể khiến các động mạch dẫn đến thận bị hẹp lại, yếu đi hoặc cứng lại, gây tổn thương thận. Điều này có thể làm suy yếu khả năng lọc chất thải ra khỏi máu của thận, dẫn đến sự tích tụ độc tố nguy hiểm trong cơ thể. Theo thời gian, huyết áp cao không được điều trị cũng có thể góp phần gây ra phình động mạch, mất thị lực và suy giảm nhận thức.

Thực phẩm bổ sung tự nhiên giúp giảm huyết áp

Magiê

Khoáng chất quan trọng này hoạt động như một chất chặn kênh canxi tự nhiên, cho phép các mạch máu nới lỏng và giãn nở, giảm sức đề kháng và do đó làm giảm huyết áp. Magiê cũng giúp điều hòa nhịp tim và có thể giúp ngăn ngừa nhịp tim không đều. Đối với những người tìm kiếm các chất bổ sung tự nhiên để hạ huyết áp, magiê thường được khuyến nghị.

Nguồn thực phẩm: Magiê được xác định với số lượng lớn trong nhiều bữa ăn khác nhau, vì vậy, rất dễ để đưa nó vào chế độ ăn uống của bạn. Các nguồn magiê phong phú bao gồm các loại rau lá như rau bina và cải xoăn, các loại hạt và hạt giống như hạnh nhân và hạt bí ngô, và ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt và yến mạch.

Bổ sung Magiê và Huyết áp

Nếu chế độ ăn uống không đủ, thực phẩm bổ sung magiê có thể là một cách hiệu quả để đáp ứng nhu cầu hàng ngày của bạn và duy trì mức huyết áp khỏe mạnh. Magnesium Vital Nutrilong chứa hai loại muối tự nhiên: magiê citrate và glycerophosphate, đặc biệt dễ hấp thụ khi sử dụng cơ thể con người. Theo cách này, cơ thể có thể được cung cấp magiê trong thời gian dài hơn nếu bị thiếu magiê.

Magnesium vital nutrilong 60 film-coated tablets

7761541

.h ,h3,p,li,ul{font-size: 14px !important;font-family: Verdana !important;} .h {font-size: 14px !important;font-weight: bold !important ;font-family: Verdana !important;}.- mt-1,#777,#pText, .markup pb-2.5{font-family: Verdana !important; font-size: 14px;} If there is an increased magnesium requirement, a supplementary supply of magnesium can be useful. Permanent storage of magnesium in the body happens very slowly; In addition, the body can only absorb high doses of magnesium to a limited extent. It therefore makes sense to supply the body with magnesium in small portions throughout the day. Magnesium Vital Nutrilong is an innovative and tasteless film-coated tablet with a long-term supply as a dietary supplement. It contains the two organic salts magnesium citrate and glycerophosphate, which can be particularly easily absorbed by the human body. In this way, the body can be supplied with magnesium for a longer period of time if there is a magnesium deficiency. Thanks to the enteric film that covers the tablet, a targeted and continuous release in the intestine can be guaranteed, where magnesium is finally absorbed. Situations of increased magnesium requirement Children and adolescents in the growth phase Pregnant and nursing mothers People who are active in sports Older people Stressful situations One-sided nutrition such as fast food and diets Prolonged use of drainage and laxatives Application Adults should take 1 to 2 film-coated tablets per day with little water, ideally one in the morning and one in the evening. Taking 2 film-coated tablets covers the daily magnesium requirement of 375mg (15.4mmol). Not suitable for children under 3 years of age. ?Which packs are available? Magnesium Vital Nutrilong 60 film-coated tablets ..

46.87 USD

Kali

Kali là một khoáng chất thiết yếu khác giúp điều chỉnh huyết áp bằng cách trung hòa tác dụng của natri. Hàm lượng natri cao trong chế độ ăn uống có thể khiến cơ thể giữ nước, làm tăng huyết áp. Kali giúp cân bằng nồng độ natri và làm giãn thành mạch máu, giúp hạ huyết áp. Bổ sung thực phẩm giàu kali vào chế độ ăn uống của bạn có thể là một chiến lược tự nhiên và mạnh mẽ để duy trì mức huyết áp khỏe mạnh.

Nguồn thực phẩm: Thực phẩm giàu kali bao gồm chuối, quả bơ, khoai tây và rau lá xanh như rau bina và cải Thụy Sĩ. Việc đưa những bữa ăn này vào chế độ ăn hàng ngày của bạn cho phép bạn đạt được mức tiêu thụ kali được khuyến nghị, điều này rất cần thiết để kiểm soát huyết áp. Đối với những người có thể cần thêm hỗ trợ, các chất bổ sung kali cũng có sẵn, nhưng điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung nào.

Coenzym Q10

Coenzyme Q10 là một chất chống oxy hóa hiệu quả, có hiệu quả trong việc hỗ trợ huyết áp trong sức khỏe tim mạch bằng cách tăng cường sản xuất năng lượng tế bào và giảm stress oxy hóa. CoQ10 được tìm thấy tự nhiên trong mọi tế bào của cơ thể, với nồng độ cao nhất ở tim, nơi nhu cầu sức mạnh là lớn nhất. Bằng cách tăng năng lượng tế bào và giảm tổn thương oxy hóa, CoQ10 cũng có thể hỗ trợ làm giảm huyết áp, khiến nó trở thành một chất bổ sung có giá trị cho hướng dẫn tim mạch.

Axit béo Omega-3

Những chất béo quan trọng này giúp làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể, đặc biệt quan trọng trong việc ngăn ngừa các bệnh mãn tính, cùng với bệnh tim do huyết áp. Omega-3 cũng giúp hạ huyết áp bằng cách cải thiện tính linh hoạt của mạch máu và giảm nguy cơ tích tụ mảng bám trong động mạch. Người ta đã chứng minh rằng việc bổ sung axit béo Omega-3 thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao và có thể cải thiện tình trạng chung của hệ thống tim mạch.

Nguồn cung cấp Omega-3: Cá béo bao gồm cá hồi, cá thu và cá mòi là một số nguồn cung cấp Omega-3 tốt nhất. Các lựa chọn thay thế từ thực vật bao gồm hạt lanh, hạt chia và quả óc chó, cung cấp một lượng ALA (axit alpha-linolenic) lành mạnh, một loại Omega-3.

Đối với những người không thể tự mình hấp thụ đủ Omega-3 thông qua chế độ ăn uống, hãy cân nhắc Burgerstein CardioVital , sản phẩm hỗ trợ các chức năng tim bình thường. Ngoài nguyên tố vi lượng selen và vitamin B1 và K2, công thức này còn chứa chiết xuất từ ô liu và tỏi giúp bảo vệ lipid máu khỏi stress oxy hóa. Thuốc được bổ sung axit béo omega-3 và coenzyme Q10, cũng góp phần vào hoạt động bình thường của tim.

Viên nang burgerstein cardiovital 30 viên

7794488

Burgerstein Cardiovita is a dietary supplement that helps support normal heart function. dietary supplementsContributes to normal heart functionAlso contains olive and garlic extractParticularly suitable for older peopleWithout artificial preservativesWithout tasteLactose free, gluten free, peanut free and yeast freeCertified: Friend of the sea Application Take 1 capsule of Burgerstein Cardiovital once a day with some liquid. ingredients Fish oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), coconut oil, humectant (glycerol, sorbitol), ubiquinone, garlic extract (8%), thickener (beeswax), olive extract (4%), emulsifier (lecithin), coloring (iron oxide). and iron hydroxides), thiamine mononitrate, sodium selenite, menaquinone-7. ..

79.30 USD

Chiết xuất tỏi

Chiết xuất tỏi được công nhận rộng rãi vì khả năng thúc đẩy giãn mạch, tức là sự mở rộng của các mạch máu. Quy trình này làm giảm huyết áp, cho phép máu chảy tự do hơn qua các động mạch, giảm căng thẳng cho tim. Thành phần hoạt tính trong tỏi, allicin, được cho là chịu trách nhiệm cho những tác dụng hữu ích đó. Allicin đã được chứng minh là cải thiện khả năng vận động, giảm áp lực oxy hóa và làm giãn mạch máu, khiến chiết xuất tỏi trở thành một chất bổ sung tự nhiên mạnh mẽ cho sức khỏe tim mạch.

Cách sử dụng tỏi

Việc thêm tỏi vào chế độ ăn uống của bạn rất dễ dàng và có thể thực hiện được theo một số cách. Tỏi tươi có thể được thêm vào salad, súp và món hầm để trang trí hương vị và hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Để tối đa hóa lợi ích sức khỏe, tốt nhất là băm nhỏ tỏi và để yên trong vài phút trước khi nấu, với mục đích giúp kích hoạt allicin.

Đối với những người không muốn ăn tỏi sống hoặc bị ảnh hưởng bởi mùi tỏi nồng, thì viên uống tỏi là một giải pháp thay thế tiện dụng. ALPINAMED Black Garlic là thực phẩm bổ sung chế độ ăn uống có chiết xuất tỏi đen, bổ sung vitamin B. Vitamin B góp phần duy trì các chức năng quan trọng của cơ thể bao gồm huyết áp, chức năng tim, chuyển hóa sắt, hệ thần kinh và giảm mệt mỏi. Các viên uống bổ sung chế độ ăn uống này cung cấp một liều chiết xuất tỏi cô đặc mà không có mùi khó chịu.

Tỏi đen alpinamed 120 viên

6815157

Alpinamed Black Garlic Capsules are a dietary supplement with extract from black garlic, supplemented with vitamins from the B group. The B vitamins contribute to maintaining vital body functions such as heart function, iron metabolism, nervous system, psychological functions and energy metabolism as well as reducing tiredness and fatigue No unpleasant exhalations or eructationsOdorlessGluten and lactose freeWithout preservatives use Take 3 capsules a day at once or spread over the day. composition Black garlic extract (origin of garlic: Argentina) 28%; Vitamin B2. ..

63.30 USD

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài viết này chứa thông tin về các phương pháp tự nhiên để giảm huyết áp và không phải là lời khuyên y khoa. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung mới nào, đặc biệt là nếu bạn có tình trạng bệnh lý hoặc đang dùng thuốc.

K. Mueller