Những điều cần thiết về chăm sóc mắt: Lời khuyên của chuyên gia về thực phẩm bổ sung, thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và hơn thế nữa

Trong thế giới hiện đại với nhịp độ nhanh của chúng ta, tầm quan trọng của sức khỏe mắt thường bị xếp sau các ưu tiên hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, việc duy trì tầm nhìn của chúng ta là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của chúng ta. Hiểu được tác động của lối sống hiện đại đối với sức khỏe của mắt và thực hiện các biện pháp chăm sóc mắt thích hợp, bao gồm các loại vitamin phù hợp, là điều tối quan trọng.

Nuôi dưỡng đôi mắt của bạn: Tầm quan trọng của việc chăm sóc mắt
Ý nghĩa của sức khỏe mắt

Đôi mắt của chúng ta đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống hàng ngày, cho phép chúng ta cảm nhận và điều hướng thế giới xung quanh. Vì vậy, việc duy trì sức khỏe của họ là rất quan trọng. Khám mắt thường xuyên, duy trì chế độ ăn uống cân bằng và hình thành thói quen lành mạnh là những yếu tố chính để chăm sóc mắt hiệu quả.

Sự ra đời của công nghệ và sự phổ biến của màn hình trong cuộc sống hàng ngày đã ảnh hưởng rất nhiều đến đôi mắt của chúng ta. Việc tiếp xúc kéo dài với màn hình, kết hợp với các yếu tố lối sống khác, có thể góp phần gây ra áp lực mắt, khô mắt và khả năng mắc các vấn đề về thị lực lâu dài. Nhận thức được những rắc rối này là bước đầu tiên để giảm thiểu tác động của chúng.

Ngoài ra, theo tuổi tác, đôi mắt của chúng ta trải qua những thay đổi tự nhiên và nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác sẽ tăng lên. Để cải thiện sức khỏe đôi mắt của bạn, hãy cân nhắc bổ sung các loại vitamin tốt nhất cho mắt cho người cao tuổi trong thói quen hàng ngày của bạn. Những vitamin này được bào chế đặc biệt để đáp ứng nhu cầu riêng biệt của mắt chúng ta, cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu giúp thúc đẩy chức năng tối ưu. Từ việc duy trì sức khỏe võng mạc đến ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tuổi tác, những loại vitamin thị lực này là một phần thiết yếu trong chế độ chăm sóc mắt toàn diện. Cơ thể chúng ta cần một chế độ ăn uống cân bằng, có thể bổ sung vitamin viên Ocuvite Lutein . Thực phẩm bổ sung này mang lại số lượng tối ưu các thành phần có lợi cần thiết để duy trì thị lực tuyệt vời và sức khỏe tổng thể của mắt, bao gồm vitamin C, vitamin E, kẽm, selen, lutein và zeaxanthin.

Ocuvite viên lutein 180 viên

7262536

Đặc điểm của viên Ocuvite lutein 180 viênSố lượng trong gói : 180 viênTrọng lượng: 151g Chiều dài: 69mm Chiều rộng: 119mm Chiều cao: 76mm Mua Ocuvite viên lutein 180 viên trực tuyến từ Thụy Sĩ..

82.18 USD

Carotenoid cùng với lutein và zeaxanthin rất cần thiết để duy trì võng mạc, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa mắt. Vitamin C và E đóng vai trò là chất chống oxy hóa, còn kẽm và selen giúp duy trì thị lực và tăng cường hệ thống miễn dịch. Cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Không sử dụng nó trong trường hợp không dung nạp với các thành phần.

Hiểu biết về dinh dưỡng của mắt

Duy trì sức khỏe mắt tối ưu không chỉ dừng lại ở việc khám định kỳ; nó liên quan đến việc cung cấp cho đôi mắt của bạn dinh dưỡng thích hợp để hoạt động tốt nhất. Một chế độ ăn uống cân bằng, giàu vitamin thiết yếu là điều cần thiết để duy trì và duy trì thị lực trong suốt cuộc đời.

Vitamin A: Là nhân tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của võng mạc, nơi ánh sáng được chuyển đổi thành tín hiệu thần kinh. Điều này rất quan trọng đối với khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu và màu sắc. Hãy chú ý đến Burgerstein Beta Carotene , trong đó có tiền chất vitamin A - beta carotene, được phát minh từ carotenoid tự nhiên từ rong biển và bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày khi có nhu cầu vitamin A tăng cao.

Vitamin C: Chất chống oxy hóa hiệu quả này bảo vệ mắt khỏi tổn thương oxy hóa. Nó thực hiện một chức năng thiết yếu trong việc ngăn ngừa đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, hai bệnh về mắt phổ biến liên quan đến tuổi tác.

Vitamin E: Giống như vitamin C, vitamin E là chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào bên trong mắt khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra.

Kẽm: Kẽm là một khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe võng mạc và có thể giúp bạn ngăn ngừa chứng thoái hóa điểm vàng.

Axit béo Omega-3: Axit béo omega-3 có trong dầu cá, hạt lanh và quả óc chó rất quan trọng để duy trì tính toàn vẹn cấu trúc của màng tế bào của mắt.

Lutein và zeaxanthin: Những carotenoids này tập trung trong võng mạc của mắt và giúp bảo vệ mắt khỏi các sóng ánh sáng năng lượng cao có hại như tia cực tím. Chúng hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên cho mắt, làm giảm nguy cơ phát triển các tình trạng bao gồm thoái hóa điểm vàng. BURGERSTEIN Bổ sung dinh dưỡng EyeVital bao gồm các carotenoid quan trọng lutein và zeaxanthin, giúp duy trì sức khỏe của mắt. Nó cũng chứa chất chống oxy hóa giúp bạn tránh bị mờ ống kính. Thực phẩm bổ sung dinh dưỡng lý tưởng cho những người bị áp lực nhiều lên mắt, chẳng hạn như do thường xuyên sử dụng máy tính, xem TV hoặc học tập.

Burgerstein eyevital 100 viên

3521171

Burgerstein EyeVital is a dietary supplement for everyone who puts a lot of strain on their eyes, for example through frequent use of the computer or through frequent television or reading. Contains trace elements, vitamins, taurine and luteinIdeal for people who spend a lot of time on the computer/televisionParticularly suitable for people over 45 years of ageWithout artificial flavorsGluten-free, lactose-free, yeast-free and fructose-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eyevital capsule daily with some liquid. ingredients Coating agent (edible gelatine (beef)), rapeseed oil, zinc gluconate, calcium L-ascorbate, humectant (glycerol), taurine, D-alpha-tocoperol, mixed tocopherols, thickener (beeswax), nicotinamide, lutein and its esters from marigolds, manganese gluconate, Emulsifier (lecithin), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, coloring (iron oxides and iron hydroxides), beta-carotene, thiamine mononitrate, riboflavin, zeaxanthin from tagetes, pteroylglutamic acid, sodium selenate..

85.25 USD

Cách phát âm "bạn là những gì bạn nuốt chửng" có liên quan thực sự đến sức khỏe của mắt. Một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc duy trì thị lực rõ ràng và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến mắt.

Bằng cách bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống, bạn có thể cung cấp cho mắt những chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết để chúng hoạt động tối ưu. Hãy nhớ rằng, một cơ thể được nuôi dưỡng tốt sẽ hỗ trợ thị lực khỏe mạnh, thúc đẩy tầm nhìn rõ ràng và tươi sáng trong suốt cuộc đời.

Beyond Vitamin - Phương pháp tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe của mắt

Để theo đuổi sức khỏe mắt tối ưu, điều quan trọng là phải thực hiện một cách tiếp cận toàn diện, không chỉ đơn giản là tiêu thụ vitamin. Các kỹ thuật toàn diện bao gồm lựa chọn lối sống và các biện pháp chủ động để bảo vệ đôi mắt của chúng ta khỏi vô số tác nhân gây căng thẳng trong thế giới hiện đại.

Dinh dưỡng cân bằng: Một chế độ ăn uống cân bằng hợp lý không chỉ bao gồm các vitamin tốt nhất cho thị lực mà còn cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe bình thường. Hãy bổ sung các loại rau lá, trái cây nhiều màu sắc và thực phẩm giàu omega-3 để hỗ trợ đôi mắt của bạn từ bên trong.

Dưỡng ẩm: Hydrat hóa đầy đủ rất quan trọng để duy trì sự ổn định độ ẩm trong mắt. Mất nước có thể gây khô mắt và đau, điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uống đủ nước trong ngày.

Hoạt động thể thao thường xuyên: Hoạt động thể chất thúc đẩy tuần hoàn máu khỏe mạnh, tốt cho mắt. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tăng nhãn áp và thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ chất lượng rất quan trọng đối với sức khỏe của mắt. Khi ngủ, mắt có cơ hội được nghỉ ngơi và phục hồi, giảm nguy cơ mỏi mắt.

An toàn tia cực tím: Bảo vệ mắt bạn khỏi tia cực tím (UV) nguy hiểm bằng cách đeo kính râm ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Tiếp xúc lâu dài với tia UV có thể góp phần vào sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể và các vấn đề về mắt khác.

Thực hiện theo quy tắc 20-20-20: Khi sử dụng thiết bị kỹ thuật số, hãy nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút, nhìn vào vật nào đó cách xa 20 feet và chớp mắt 20 lần. Quy tắc đơn giản này giúp giảm bớt căng thẳng cho mắt do thời gian sử dụng thiết bị kéo dài.

Cài đặt màn hình: Đảm bảo màn hình máy tính ngang tầm mắt và điều chỉnh độ sáng và độ tương phản để giảm độ chói. Điều này giúp giảm thiểu tình trạng mỏi mắt trong thời gian sử dụng máy tính xách tay kéo dài.

Thiết bị chiếu sáng phù hợp: Duy trì đủ ánh sáng cho nơi làm việc của bạn. Tránh ánh sáng chói và phản chiếu trên màn hình vì chúng có thể gây khó chịu cho mắt.

Khám mắt định kỳ: Lên lịch khám mắt định kỳ để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề tiềm ẩn. Ngay cả khi bạn hiện không đeo kính, việc kiểm tra thường xuyên vẫn rất quan trọng để kiểm tra tình trạng mắt của bạn.

Thường xuyên chớp mắt: Hãy nhớ chớp mắt thường xuyên, đặc biệt khi làm việc trên máy tính hoặc nhìn vào màn hình. Chớp mắt giúp dưỡng ẩm cho mắt và giúp bạn không bị khô mắt.

Chăm sóc mắt toàn diện bao gồm sự kết hợp giữa lựa chọn lối sống cẩn thận và các chiến lược cụ thể để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi những yêu cầu của thế giới hiện đại. Bằng cách sử dụng các chiến lược toàn diện này, bạn có thể giúp duy trì thị lực rõ ràng và đảm bảo sức khỏe lâu dài cho đôi mắt của bạn.

Tóm lại, ưu tiên sức khỏe của mắt thông qua dinh dưỡng và bổ sung phù hợp là rất quan trọng để duy trì thị lực rõ ràng và ngăn ngừa các vấn đề tiềm ẩn. Bằng cách áp dụng một phương pháp hoàn chỉnh và có tính đến sự khuyến nghị của các chuyên gia, con người có thể giữ vững và cải thiện thị lực của mình.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài viết này chứa thông tin chung về các vitamin và chất bổ sung chăm sóc mắt nhưng không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Người đọc nên tham khảo ý kiến của các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ để có những khuyến nghị được cá nhân hóa dựa trên tình trạng sức khỏe của từng cá nhân.

M. Stähli