Chống rụng tóc vào mùa thu này với những loại vitamin tốt nhất

Rụng tóc có xu hướng trở nên phổ biến hơn vào mùa thu, mùa mà nhiều người nhận thấy tóc rụng nhiều hơn. Hiện tượng này có liên quan đến chu kỳ phát triển tự nhiên của tóc, trong đó tóc mọc trong suốt mùa hè có thể rơi vào giai đoạn rụng vào những tháng lạnh hơn. Ngoài ra, những thay đổi về khí hậu, độ ẩm giảm và ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời hơn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc. Tuy nhiên, việc bổ sung các loại vitamin và vitamin tổng hợp phù hợp cho tóc trong thói quen hàng ngày có thể giúp bạn giảm bớt hoặc ngăn ngừa tình trạng rụng tóc trong thời gian này.

Các yếu tố mùa ảnh hưởng đến tóc

Mùa thu mang đến nhiều thay đổi về môi trường có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của tóc. Sự kết hợp của nhiệt độ thấp, độ ẩm thấp và thời gian ban ngày ngắn ngủi làm tăng tình trạng rụng tóc, gây căng thẳng cho tóc nói chung.

Nhiệt độ thay đổi: Nhiệt độ giảm mạnh vào mùa thu gây căng thẳng cho cả tóc và da đầu. Không khí lạnh làm mất đi độ ẩm của tóc, khiến tóc khô và dễ gãy. Đồng thời, hệ thống sưởi ấm trong nhà làm giảm độ ẩm, dẫn đến tình trạng mất nước nhiều hơn. Sự kết hợp này làm sợi tóc yếu đi, khiến chúng dễ bị gãy hơn và góp phần gây rụng tóc. Da đầu cũng có thể bị khô và bong tróc, ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc, khiến tóc rụng nhiều hơn.

Thay đổi ánh sáng ban ngày: Khi ngày trở nên ngắn hơn vào mùa thu, việc giảm tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể ảnh hưởng đến sự ổn định của hormone, đặc biệt là mức độ melatonin và serotonin. Những hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ phát triển của tóc. Với ít ánh sáng ban ngày hơn, cơ thể có thể sản xuất ít serotonin hơn, điều này có thể ảnh hưởng đến giai đoạn phát triển của tóc được gọi là giai đoạn anagen, dẫn đến rụng tóc nhiều hơn. Ngoài ra, nồng độ vitamin D thấp do hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc, vì loại vitamin này rất cần thiết cho các nang tóc khỏe mạnh.

Các nguyên nhân phổ biến khác gây rụng tóc vào mùa thu

Mặc dù các yếu tố theo mùa như thay đổi nhiệt độ và ánh sáng ban ngày góp phần gây rụng tóc, nhưng có một số lý do chính khác khiến tóc rụng nhiều hơn trong những tháng mùa thu. Những yếu tố này, chẳng hạn như căng thẳng và thiếu hụt chế độ ăn uống, có thể làm trầm trọng thêm vấn đề.

Căng thẳng và thay đổi cuộc sống: Mùa thu thường kéo theo những thay đổi trong cuộc sống hàng ngày, bao gồm việc bắt đầu một năm học mới, những thay đổi trong công việc hoặc căng thẳng khi chuẩn bị cho những tháng lạnh hơn. Căng thẳng gây ra sự giải phóng cortisol, một loại hormone làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc và thúc đẩy nhiều nang tóc hơn trong giai đoạn nghỉ ngơi (telogen), dẫn đến rụng tóc kéo dài.

Thiếu chất dinh dưỡng: Trong mùa hè, nhiều người thích ăn nhiều trái cây tươi, rau xanh và các hoạt động tích cực bên ngoài để cung cấp lượng lớn vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, khi mùa thu bắt đầu, việc chuyển sang một chế độ ăn khác kết hợp với ít ánh sáng ban ngày hơn sẽ dẫn đến thiếu hụt các vitamin quan trọng.

Các loại vitamin tốt nhất giúp ngăn ngừa rụng tóc

Vai trò của Biotin đối với sức khỏe của tóc

Biotin hay còn gọi là vitamin B7, hỗ trợ sản xuất keratin, loại protein hình thành nên tóc, da và móng. Keratin củng cố sợi tóc, cải thiện cấu trúc, ngăn ngừa gãy rụng, khiến biotin trở thành một trong những loại vitamin tốt nhất cho sự phát triển của tóc. Sử dụng biotin thường xuyên giúp cải thiện độ đàn hồi và cấu trúc của tóc, đảm bảo độ chắc khỏe của sợi tóc ngay cả khi thay đổi theo mùa có thể gây ra căng thẳng cho tóc.

Biotin có thể được tìm thấy trong trứng, hạnh nhân, quả óc chó và hạt hướng dương. Và cả trong các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt.

Ngoài ra, đối với những người đang cố gắng nhận đủ biotin chỉ thông qua chế độ ăn kiêng, các chất bổ sung biotin đặc biệt là một cách thuận tiện để đảm bảo cơ thể bạn nhận đủ biotin. PRIORIN Biotin là một chất bổ sung độc đáo và chất lượng cao giúp cải thiện sự phát triển của tóc và củng cố chân tóc. Thực phẩm bổ sung có chứa sự kết hợp độc đáo của biotin, chiết xuất hạt kê và các chất dinh dưỡng cần thiết khác giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh.

 

Priorin biotin kaps (neu)

 

7835086

PRIORIN Biotin Kaps (neu) PRIORIN Biotin Kaps (neu) is a unique and high-quality supplement that improves hair growth and strengthens hair roots. It is a dietary supplement that is formulated with a unique combination of biotin, millet extract, and other essential nutrients that help in maintaining healthy hair growth. Ingredients The PRIORIN Biotin Kaps (neu) contains the following active ingredients: Biotin (Vitamin B7): A water-soluble vitamin that plays a vital role in keeping the hair, skin, and nails healthy. It is essential for hair growth and strengthens the hair from the inside. Millet Extract: Millet is a nutrient-rich grain that contains minerals and vitamins. The millet extract in PRIORIN helps to strengthen hair roots and promotes hair growth. L-Cystine: An amino acid that is essential for strong and healthy hair. It also helps to prevent hair breakage and damage. Calcium Pantothenate: Also known as Vitamin B5, calcium pantothenate helps to prevent hair thinning and enhances hair growth. Benefits The PRIORIN Biotin Kaps (neu) offers many benefits, including: Promotes Hair Growth: The unique combination of ingredients in PRIORIN helps to promote hair growth and strengthens hair roots. Prevents Hair Loss: The biotin and other essential nutrients in PRIORIN help to prevent hair loss and thinning. Improves Hair Health: PRIORIN is enriched with essential vitamins and minerals to improve hair health and bring shine and luster to the hair. Suitable for All Hair Types: The PRIORIN Biotin Kaps (neu) supplement is suitable for all hair types, including dry, damaged, oily, or fine hair. Directions for Use PRIORIN Biotin Kaps (neu) is easy to use and does not require any special preparation. Simply take 1-2 capsules daily with a meal and a glass of water. It is recommended to take PRIORIN for 3-6 months to see full results. ..

142.20 USD

Mua hàng

Vitamin D

Vitamin D kích thích nang tóc và thúc đẩy giai đoạn tăng trưởng của chu kỳ tóc. Thiếu vitamin D góp phần làm mỏng hoặc rụng tóc, vì vậy điều quan trọng là phải duy trì đủ lượng vitamin này. Được biết đến với khả năng thúc đẩy mật độ tóc tổng thể và ngăn ngừa rụng tóc, vitamin D là một trong những vitamin quan trọng giúp ngăn ngừa rụng tóc.

Mặc dù cơ thể sản xuất vitamin D thông qua việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, nhưng nhiều người lại bị giảm lượng vitamin D trong những tháng mùa thu và mùa đông, đặc biệt là ở những vùng có ít ánh nắng mặt trời. Để duy trì sự phát triển tóc tối ưu, điều quan trọng là phải bổ sung các nguồn vitamin D khác vào thói quen hàng ngày của bạn. Chúng bao gồm ánh sáng mặt trời, cá béo, trứng, một số loại ngũ cốc, nước cam và các sản phẩm từ sữa tăng cường vitamin D.

Đối với những người không nhận đủ vitamin D từ chế độ ăn uống hoặc ánh nắng mặt trời, hãy dùng vitamin tổng hợp chống rụng tóc như Burgerstein Vitamin D3 có thể cải thiện sức khỏe của tóc trong những tháng lạnh hơn.

 

Viên vitamin d3 burgerstein 600 iu 100 viên

 

6091601

Burgerstein Vitamin D3 là thực phẩm bổ sung nhằm bù đắp lượng vitamin D3 nội sinh không được sản xuất qua da. Điều này có thể xảy ra do tiếp xúc không đủ với ánh nắng mặt trời, nguyên nhân là do lối sống và không phải là hiếm trong những tháng mùa đông. Vitamin D3 góp phần vào việc hấp thụ và sử dụng canxi và duy trì khối lượng xương khỏe mạnh. Chức năng cơ bắp và hệ thống miễn dịch cũng cần vitamin này với số lượng vừa đủ. Burgerstein D3 chứa vitamin D3 dưới dạng cholecalciferol dễ tiêu hóa. Những viên nang nhỏ không vị và dễ chịu đặc biệt thích hợp cho người lớn tuổi, trẻ em và tất cả những người không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời. Không chứa lactose, men, dầu đậu phộng, lecithin đậu nành và gluten Ứng dụng Uống 1 viên mỗi ngày với một ít chất lỏng. 1 viên chứa Vitamin D3 15 µg (= 600 IU) Thành phần Chất tạo bọt (dầu hạt cải), gelatine ăn được, chất giữ ẩm (glycerin, sorbitol), vitamin D3..

29.98 USD

Mua hàng

Kẽm giúp tóc chắc khỏe

Kẽm giúp điều tiết việc sản xuất dầu bởi các tuyến bã nhờn xung quanh nang lông, ngăn ngừa tình trạng khô và tiết dầu quá mức, có thể góp phần làm tóc mỏng. Ngoài ra, đặc tính chống oxy hóa của kẽm giúp bảo vệ tóc khỏi tác hại của môi trường, khiến nó trở thành một trong những vitamin cần thiết để ngăn ngừa rụng tóc. Thiếu kẽm có thể làm gián đoạn chu kỳ phát triển của tóc, dẫn đến rụng tóc và mọc lại chậm hơn, vì vậy việc duy trì đủ lượng kẽm là điều quan trọng để tóc khỏe mạnh.

Kẽm có sẵn trong nhiều loại thực phẩm, giúp bạn dễ dàng đưa vào chế độ ăn uống cân bằng hơn. Một số thực phẩm giàu kẽm bao gồm thịt bò, thịt cừu và thịt lợn. Kẽm cũng được tìm thấy trong hải sản, các loại đậu, quả hạch và hạt.

Collagen giúp tóc chắc khỏe và đàn hồi

Collagen là một loại protein chiếm phần lớn trên da, tóc và móng tay của chúng ta. Nó mang lại cho tóc độ đàn hồi, chắc khỏe và mượt mà nhờ các axit amin cần thiết cho việc tạo ra keratin, loại protein hình thành nên tóc. Collagen cũng giúp tăng cường lớp da của da đầu nơi có chân tóc, cung cấp môi trường lành mạnh cho sự phát triển của tóc. Ngoài ra, collagen còn hỗ trợ cấu trúc của thân tóc, cải thiện tính linh hoạt và giảm gãy rụng, khiến nó trở thành thành phần quan trọng cho những ai muốn cải thiện độ chắc khỏe và vẻ ngoài của tóc.

Có một số nguồn collagen tự nhiên và bổ sung có thể giúp tóc bạn khỏe mạnh. Các thực phẩm như nước hầm xương, thịt gà, cá đặc biệt giàu collagen.

Quy trình chăm sóc tóc hàng ngày

Việc sử dụng thường xuyên các loại dầu gội khắc nghiệt sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da đầu, dẫn đến tóc khô, kích ứng và dễ gãy. Điều quan trọng là chọn loại dầu gội không chứa sunfat được pha chế phù hợp với loại tóc của bạn.

Khi gội đầu, không sử dụng chất chà mạnh vì điều này có thể làm hỏng lớp biểu bì tóc và gây kích ứng da đầu. Thay vào đó, hãy nhẹ nhàng xoa dầu gội vào da đầu bằng đầu ngón tay và xả kỹ bằng nước ấm. Ngoài ra, hãy sử dụng nước ấm vì nước nóng sẽ làm sợi tóc yếu đi, khiến chúng dễ bị gãy hơn.

Ngoài ra, massage đầu hàng ngày còn cải thiện đáng kể tình trạng của tóc và da đầu. Massage da đầu kích thích tuần hoàn máu, giúp cung cấp dưỡng chất và oxy cần thiết đến nang tóc. Sự lưu thông tăng lên này không chỉ hỗ trợ sức khỏe tổng thể của da đầu mà còn kích thích sự phát triển của tóc, cung cấp cho các nang tóc những chất dinh dưỡng cần thiết để hình thành những sợi tóc khỏe mạnh.

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không thay thế cho lời khuyên y tế chuyên nghiệp. Luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chất bổ sung mới nào hoặc thay đổi chế độ chăm sóc tóc của bạn.

Thomas Müller