Thuốc tăng cường sắc đẹp: Hiểu cách các chất bổ sung góp phần vào sức khỏe tóc và móng

Sở hữu một mái tóc óng mượt và bộ móng chắc khỏe, đẹp mắt là mong muốn của rất nhiều người. Mặc dù di truyền đóng vai trò quan trọng nhưng sức khỏe và vẻ ngoài của tóc và móng tay của bạn cũng bị ảnh hưởng rất nhiều bởi chế độ ăn uống và các chất bổ sung mà bạn dùng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi sâu vào thế giới thực phẩm bổ sung dành cho tóc và móng, khám phá các vitamin và khoáng chất quan trọng đóng góp cho sức khỏe cũng như các sản phẩm có sẵn để hỗ trợ vẻ đẹp của bạn từ bên trong.

Nền tảng của sức khỏe tóc và móng

Vai trò của chế độ ăn kiêng

Khi nói đến mái tóc chắc khỏe, mềm mại và móng tay khỏe mạnh, đàn hồi, những gì bạn tiêu thụ cũng quan trọng như các sản phẩm bạn sử dụng tại chỗ. Một chế độ ăn uống cân bằng và giàu chất dinh dưỡng là nền tảng cho mái tóc và móng tay khỏe mạnh.

Protein là thành phần chính của tóc và móng, vì chúng được cấu tạo từ một loại protein gọi là keratin. Bao gồm đủ chất đạm trong chế độ ăn uống của bạn là rất quan trọng cho sự phát triển của tóc vì protein hỗ trợ sự phát triển của tóc mới. Thiếu hụt có thể dẫn đến gãy tóc hoặc thậm chí rụng tóc. Protein giúp móng chắc khỏe hơn và ngăn ngừa chúng trở nên giòn hoặc dễ bị gãy. Nguồn protein tốt trong chế độ ăn uống bao gồm thịt nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, các sản phẩm từ sữa, các loại đậu và đậu phụ. Việc bổ sung nhiều bữa ăn này vào chế độ ăn uống của bạn sẽ đảm bảo rằng bạn nhận được nhiều loại axit amin thiết yếu khác nhau để có được sức khỏe tóc và móng tiêu chuẩn tối ưu.

Một số vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho tóc và móng của bạn khỏe mạnh. Biotin (Vitamin B7): Biotin thường được gọi là “vitamin làm đẹp” vì chức năng của nó trong việc thúc đẩy tóc và móng khỏe mạnh. Nó thúc đẩy sản xuất keratin và ngăn chặn tóc giòn và móng dễ gãy. Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp sản xuất collagen. Collagen rất quan trọng để giữ hình dạng và độ chắc khỏe của tóc và móng. Thiếu sắt có thể dẫn đến rụng tóc và móng giòn. Điều này rất quan trọng để vận chuyển oxy đến nang lông và giường móng. Kẽm giúp các nang tóc khỏe mạnh và giúp móng tay chắc khỏe. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa gàu và các vấn đề về da đầu. Axit béo omega-3 - chất béo lành mạnh có trong dầu cá, hạt lanh và quả óc chó góp phần mang lại mái tóc sống động và móng tay được dưỡng ẩm.

Để đảm bảo bạn nhận được những vitamin và khoáng chất quan trọng đó, hãy bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vào chế độ ăn kiêng của bạn. Trái cây và rau quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, hạt và protein nạc là những lựa chọn tuyệt vời.

Cả tóc và móng đều cần được dưỡng ẩm thích hợp để luôn khỏe mạnh. Uống đủ nước đảm bảo tóc và móng của bạn có được độ ẩm như mong muốn. Mất nước có thể khiến móng tay giòn và tóc khô, xơ rối.

Mặc dù các vitamin quan trọng rất quan trọng để tóc và móng khỏe mạnh nhưng điều cần thiết là phải có một chế độ ăn uống cân bằng. Hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng hoặc khoáng chất nhất định có thể gây ra hậu quả khủng khiếp. Ví dụ, quá nhiều vitamin A có thể gây rụng tóc và quá nhiều canxi có thể gây ra các vấn đề về móng.

Các chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của tóc và móng
biotin

Khi nói đến việc bảo vệ tóc và móng khỏe mạnh, rất ít loại vitamin cần thiết như biotin. Còn được gọi là vitamin H hoặc B7, biotin là vitamin B tan trong nước, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức sống và sức sống cho tóc và móng của bạn.

Biotin đóng một chức năng quan trọng trong quá trình tổng hợp keratin, loại protein hình thành nên nền tảng cấu trúc của tóc và móng tay của bạn. Keratin cung cấp sức mạnh, độ đàn hồi và kết cấu mịn màng cho từng sợi tóc và móng tay. Một lượng biotin vừa đủ sẽ giúp các nang tóc phát triển. Điều này không chỉ giúp tóc dài ra mà còn làm giảm nguy cơ gãy rụng. Biotin cũng thúc đẩy sức khỏe của tế bào móng, ngăn ngừa tình trạng giòn và giúp móng chắc khỏe. Nó cũng tạo điều kiện duy trì tính toàn vẹn của lớp biểu bì, giảm nguy cơ nhiễm trùng móng.

Việc bổ sung các thành phần giàu biotin vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp bạn duy trì mức độ thích hợp nhất của chất dinh dưỡng quan trọng này. Lòng đỏ trứng là một trong những thực phẩm giàu biotin nhất. Chúng không chỉ cung cấp biotin mà còn cung cấp các loại vitamin quan trọng khác cho sự phát triển của tóc và móng, bao gồm protein và kẽm. Hạnh nhân, đậu phộng, quả óc chó và hạt hướng dương là nguồn cung cấp biotin đáng mơ ước. Các loại thực phẩm bao gồm đậu lăng, đậu nành và đậu mắt đen, ngũ cốc nguyên hạt, cá hồi, bơ và khoai lang cũng chứa lượng biotin vừa phải.

Trong một số trường hợp, con người có thể cân nhắc việc bổ sung biotin để đảm bảo đáp ứng nhu cầu biotin hàng ngày. Những chất bổ sung này chỉ có sẵn mà không cần kê đơn và thường an toàn khi dùng theo chỉ dẫn. Tuy nhiên, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ bổ sung mới nào. Chúng tôi khuyên bạn nên chú ý đến Weleda NaturWeisheit , các thành phần được sử dụng trong những viên nang đó được lựa chọn cẩn thận để đảm bảo chất lượng, độ tinh khiết và hiệu quả cao. Chúng bao gồm biotin, rất cần thiết cho sự phát triển của tóc khỏe mạnh và kẽm, giúp củng cố móng tay và chống nấm móng. Các viên thuốc này cũng chứa một số chất dinh dưỡng và khoáng chất khác nhau, bao gồm vitamin E, vitamin B2 và selen, có thể rất quan trọng cho tóc, lông mi và móng tay khỏe mạnh.

Weleda naturweisheit meine haare wimpern und nägel 46 stk

7810650

Weleda NaturWeisheit Meine Haare Wimpern & Nägel 46 Stk Weleda NaturWeisheit Meine Haare Wimpern & Nägel 46 Stk là một gói 46 viên được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ sức khỏe của tóc, lông mi và móng tay. Những viên thuốc này chứa các thành phần tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và độ chắc khỏe của tóc, mi và móng, giúp chúng chắc khỏe và rạng rỡ hơn. Các thành phần được sử dụng trong những viên thuốc này được lựa chọn cẩn thận vì chất lượng cao, độ tinh khiết và hiệu quả của chúng. Chúng bao gồm biotin, cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc và kẽm, giúp cải thiện độ chắc khỏe của móng và chống nấm móng. Các viên thuốc này cũng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất khác, chẳng hạn như vitamin E, vitamin B2 và selen, rất cần thiết cho mái tóc, lông mi và móng tay khỏe mạnh. Những viên thuốc này rất dễ uống và phù hợp với người ăn chay. Chúng không có màu nhân tạo, hương vị và chất bảo quản và được làm từ các thành phần tự nhiên, hữu cơ. Nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe và vẻ ngoài của tóc, lông mi và móng tay thì những viên thuốc này là một lựa chọn tuyệt vời. Họ cũng được hỗ trợ bởi thương hiệu Weleda NaturWeisheit, thương hiệu được biết đến với việc sản xuất các sản phẩm làm đẹp và sức khỏe tự nhiên, chất lượng cao. Thành phần: Canxi cacbonat, cellulose vi tinh thể, maltodextrin, DL-methionine, chiết xuất cỏ đuôi ngựa (Equisetum arvense) (phần trên không), sắt (II) fumarate, kẽm oxit, vitamin B (nicotinamide), chất phủ: hydroxypropylmethylcellulose, stearic axit, magnesi stearat; Biotin, pyridoxine hydrochloride (Vitamin B6), riboflavin (Vitamin B2), silicon dioxide, chất chống đóng bánh: hoạt thạch; Natri selenite, vitamin E thực vật, đồng (II) gluconat, Vitamin D3 (cholecalciferol). Liều lượng khuyến nghị hàng ngày: Uống 1 viên mỗi ngày với nước. Không nên vượt quá lượng khuyến nghị hàng ngày...

53.50 USD

Vitamin và các khoáng chất

Vitamin A rất cần thiết cho sự phát triển và phát triển của tất cả các mô trong cơ thể, bao gồm cả tóc và móng. Điều này giúp các tuyến bã nhờn của da sản xuất bã nhờn, giúp giữ ẩm cho da đầu. Ngược lại, điều này sẽ thúc đẩy các nang tóc khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng khô và gãy tóc. Các thực phẩm như khoai lang, cà rốt và rau bina là nguồn cung cấp vitamin A rất tốt. Vitamin D rất quan trọng đối với chu kỳ nang tóc, một quá trình điều chỉnh sự phát triển của tóc. Nó cũng giúp duy trì sức khỏe của làn da bao quanh các tế bào tóc. Phơi nắng là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên, nhưng bạn cũng có thể tìm thấy nó trong các thực phẩm như cá béo, các sản phẩm từ sữa tăng cường và lòng đỏ trứng.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa hiệu quả, hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen, một loại protein cấu trúc thúc đẩy sự phát triển và phục hồi tóc và móng. Collagen rất cần thiết để bảo toàn sức mạnh của chúng và ngăn ngừa tình trạng giòn. Trái cây họ cam quýt, dâu tây và ớt chuông chứa nhiều dinh dưỡng C. Ngoài ra, trong số các chất chống oxy hóa còn có vitamin E, giúp bảo vệ tóc và móng khỏi stress oxy hóa có thể dẫn đến tổn thương và già đi sớm. Hạnh nhân, hạt hướng dương và rau bina là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào.

Kẽm là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển và phục hồi mô tóc. Nó giúp giữ cho các tuyến tiết dầu bám vào nang lông, đảm bảo chúng hoạt động bình thường. Thiếu kẽm có thể dẫn đến rụng tóc và móng giòn. Chúng tôi khuyên bạn nên biết đến Burgerstein Hair & Nails , một sản phẩm bổ sung dinh dưỡng có chứa chiết xuất kê và tảo đỏ, cũng như phức hợp vitamin-vi lượng. Nó cung cấp cho chân tóc những chất dinh dưỡng quý giá và nhờ biotin và kẽm, góp phần duy trì mái tóc khỏe mạnh. Ngoài ra, kẽm còn hỗ trợ độ bền của móng tay.

Burgerstein tóc & móng 240 viên

7112558

Burgerstein Hair & Nails is a dietary supplement containing an extract from millet and red algae as well as a vitamin-trace element complex. With natural extracts of millet and red algaeContributes to the maintenance of normal nailsContributes to the maintenance of normal hairWithout artificial flavorsFructose free, lactose free, yeast free and gluten freeWithout gelatinWithout granulated sugarVegan Application It is recommended to take 3 Burgerstein Hair & Nails tablets daily with some liquid. ingredients Fillers (cellulose, hydroxypropylcellulose, crosslinked sodium carboxymethylcellulose, cottonseed oil), calcium-containing red algae (26.0%), silicon dioxide, millet extract (16.3%), L-lysine hydrochloride, coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, talc, glycerin), zinc gluconate, anti-caking agent (magnesium salts of fatty acids) , calcium D-pantothenate, copper gluconate, pteroylglutamic acid, dyes (iron oxide and hydroxides), D-biotin. ..

152.51 USD

Để có mái tóc và móng tay chắc khỏe, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm một số chất dinh dưỡng và khoáng chất. Những chất dinh dưỡng này không chỉ góp phần tạo nên vẻ ngoài thẩm mỹ mà còn đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn. Nếu bạn có những lo lắng đặc biệt về sức khỏe tóc và móng, hãy nhớ tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký để được hướng dẫn và đề xuất riêng.

Collagen là chất bổ sung quan trọng giúp thúc đẩy quá trình tái tạo mô khớp và cải thiện khả năng phục hồi sau khi tập luyện chăm chỉ. Collagen chứa các axit amin như glutamine và glycine. Hãy thử Chondro Collagen Drink , chất bổ sung này giúp cải thiện sức khỏe, tái tạo mô, ngăn ngừa chấn thương, sức khỏe đường ruột và sức mạnh của xương. Bằng cách kết hợp collagen vào thói quen hàng ngày, bạn có thể cải thiện sức khỏe của mình.

Nước uống collagen chondro plv ds 200 g

7065600

Food supplement with collagen hydrolysate, glucosamine sulphate, chondroitin sulphate, rosehip powder, minerals and vitamins. Beverage powder with vanilla berry aroma and sweetener suitable for long-term and daily use. Application Mix 10g of the product well in a glass with 2dl water or milk or shake in a shaker. clues The recommended daily portion must not be exceeded.The food supplement is not suitable for pregnant women, nursing mothers, children, adolescents and persons with anticoagulants. Keep out of the reach of small children.Food supplements are not a substitute for a varied and balanced diet or a healthy lifestyle. Ingredients Collagen protein hydrolysate 64%, glucosamine sulphate 2 KCI 12.7%, chingroitin sulphate sodium 6.5%, rosehip powder 6%, vanilla extract 3.2%, flavors, vitamins ( ascorbic acid, nicotinamide, cholecalciferol), acidifiers (citric and ascorbic acids), mineral salts (zinc lactate, manganese sulfate, copper sulfate, chromium chloride, slene containing yeast), coloring hibiscus extract and beetroot juice, sweetener steviol glycosides..

101.09 USD

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Bài viết này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và không được hiểu là lời khuyên y tế. Tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ ăn uống bổ sung mới nào, đặc biệt nếu bạn có tình trạng sức khỏe từ trước hoặc lo ngại về các tương tác thuốc có thể xảy ra.

S. Lindstrom