Beeovita

Năm điều cần biết để giữ sức khỏe trong mùa đông này

Năm điều cần biết để giữ sức khỏe trong mùa đông này

Với ngày ngắn hơn và thời tiết lạnh hơn, tìm thấy động lực để duy trì sức khỏe và vóc dáng cân đối có thể khá nặng nề. Đây có thể là lý do cho một hệ thống miễn dịch suy yếu, gây nguy cơ phát triển bệnh tật hoặc chấn thương cao hơn. Mùa đông không phải là mùa trái cây tươi và rau quả, đó là lý do tại sao chúng ta không thể có đủ vitamin, khoáng chất và nguyên tố vi lượng. Đó không phải là thời gian yêu thích của mọi người cho hoạt động ngoài trời các hoạt động. Thay vào đó, nhiều người dành quá nhiều thời gian ở văn phòng và ở nhà. Đặc biệt là vào mùa đông, cơ thể chúng ta cần được hỗ trợ thêm: nghỉ ngơi nhiều hơn, khỏe mạnh hơn thực phẩm và các chất bổ sung tự nhiên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày để bù đắp cho giảm hoạt động.

Bằng cách làm theo một số lời khuyên, bạn có thể giữ sức khỏe trong thời tiết mùa đông lạnh giá . Thể lực của bạn nằm trong tay bạn, và chỉ bạn mới có thể duy trì cơ thể khỏe mạnh của mình.

Làm thế nào để giữ gìn sức khỏe trong mùa đông này:

1. Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn, điều đó rất quan trọng để ngăn ngừa nhiễm trùng, cảm lạnh và cúm. Bạn có thể bổ sung vitamin C từ cam, chanh, rau bina, ớt đỏ, kiwi và hoa hồng dại. Hoặc sử dụng thực phẩm bổ sung tự nhiên, có thể bổ sung định mức hàng ngày bằng cách uống một viên mỗi ngày.

2. Hãy năng động, ngay cả khi thời tiết lạnh và có tuyết, bạn cũng nên tập một số môn thể thao trong phòng tập thể dục, đi trượt băng, trượt tuyết hoặc chỉ cần mặc áo khoác ấm và đi dạo. Hãy nhớ rằng, người năng động = người khỏe mạnh.

3. Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn với men vi sinh. Sự cân bằng của hệ vi sinh vật đã được chứng minh là đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe. Một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh luôn đi kèm với chế độ dinh dưỡng hợp lý và hệ vi sinh khỏe mạnh.

Pharmalp-pro DefensePharmalp-pro Defense hỗ trợ một cách tự nhiên sự cân bằng của vi khuẩn tốt trong ruột, chuẩn bị cho cơ thể bạn đón mùa đông.

4. Giữ căn hộ của bạn sạch sẽ và ngăn nắp. Cố gắng lau sàn nhà vài lần một tuần, lau bụi vài ngày một lần và thông gió cho phòng bằng không khí trong lành và mát mẻ, đồng thời sử dụng máy tạo độ ẩm cho phòng của bạn.

5. Tránh những nơi quá đông đúc, cố gắng dành ít thời gian hơn trong tàu điện ngầm, bệnh viện và những nơi công cộng khác. Vào mùa đông, có những bệnh nhiễm trùng bổ sung mà bạn có thể sử dụng bình xịt thorugh. Đừng quên rửa tay bằng xà phòng ít nhất 30 giây sau khi về đến nhà.

Thật ra rất dễ phải không? Chỉ cần làm theo những gợi ý này là bạn có thể tăng cường sức khỏe của mình trong mùa đông.

Tin tức mới nhất

Xem tất cả tin tức
29/03/2024
Chống tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa: Phương pháp điều trị hiệu quả và mẹo ăn kiêng 25/03/2024

Chống tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa: Phương pháp ...

Phương pháp điều trị và chế độ ăn uống hiệu quả cho bệnh tiêu chảy và rối loạn tiêu hóa. Làm thế nào...

Đọc thêm
Chữa lành và bảo vệ: Chất khử trùng tối ưu cho vết thương, vết bỏng và vết cắn 22/03/2024

Chữa lành và bảo vệ: Chất khử trùng tối ưu cho vết ...

Chất khử trùng tốt nhất để điều trị và bảo vệ chống nhiễm trùng từ vết thương, vết bỏng và vết cắn. ...

Đọc thêm
Bảo vệ da: Kem dưỡng tối ưu dành cho da khô và rất khô 20/03/2024

Bảo vệ da: Kem dưỡng tối ưu dành cho da khô và rất ...

Bí quyết nuôi dưỡng sâu làn da với loại kem hoàn hảo dành cho da khô và rất khô. Sự kết hợp hoàn hảo...

Đọc thêm
Bí quyết cho đồ nội thất không tì vết: Chăm sóc đồ nội thất chất lượng Thụy Sĩ không cần silicone 18/03/2024

Bí quyết cho đồ nội thất không tì vết: Chăm sóc đồ ...

Bí quyết bảo quản đồ nội thất hoàn hảo với sự trợ giúp của chất lượng chăm sóc Thụy Sĩ. Tìm hiểu các...

Đọc thêm
Nuôi dưỡng làn da mệt mỏi: Kem Witch Hazel cho nhu cầu dưỡng ẩm hàng ngày 15/03/2024

Nuôi dưỡng làn da mệt mỏi: Kem Witch Hazel cho nhu ...

Phục hồi và cấp nước cho làn da mệt mỏi của bạn với kem cây phỉ, giải pháp hoàn hảo cho nhu cầu cấp ...

Đọc thêm
Điều hòa tuần hoàn: Chống lại nhiệt độ mạch máu dư thừa và những khó chịu của nó 13/03/2024

Điều hòa tuần hoàn: Chống lại nhiệt độ mạch máu dư ...

Duy trì sự hài hòa của tuần hoàn máu và chống lại sự khó chịu do nhiệt độ mạch máu quá cao. Chiến lư...

Đọc thêm
Đau nhức cơ và chấn thương khi chơi thể thao: Tìm cách giảm đau bằng gel trị liệu 11/03/2024

Đau nhức cơ và chấn thương khi chơi thể thao: Tìm ...

Giảm đau cơ và tăng tốc độ phục hồi sau chấn thương thể thao bằng gel chữa lành phù hợp......

Đọc thêm
Chống lại sự khó chịu và nhiễm trùng: Phục hồi hệ thực vật âm đạo khỏe mạnh bằng men vi sinh tự nhiên 08/03/2024

Chống lại sự khó chịu và nhiễm trùng: Phục hồi hệ ...

Sức mạnh của men vi sinh tự nhiên trong việc phục hồi hệ thực vật âm đạo khỏe mạnh. Giảm bớt sự khó ...

Đọc thêm
Trà Mallow: Phương thuốc thảo dược chữa bệnh viêm phế quản và chăm sóc họng 06/03/2024

Trà Mallow: Phương thuốc thảo dược chữa bệnh viêm ...

Tác dụng làm dịu và chống oxy hóa của trà với cây cẩm quỳ trong điều trị viêm phế quản và cổ họng. L...

Đọc thêm
Beeovita
Huebacher 36
8153 Rümlang
Switzerland
Free
expert advice