Знайдіть полегшення від стресу за допомогою природної підтримки нервової системи

У сучасному швидкому світі стрес став частиною життя багатьох людей. Постійний стрес негативно позначається на нервовій системі, що призводить до фізичного та психічного виснаження, тривоги та труднощів зосередитися. З часом постійний стрес може вплинути на загальний стан здоров’я, порушивши сон, травлення чи навіть серце.

На щастя, існують трав’яні дієтичні добавки та корекція способу життя, які можуть допомогти зменшити стрес і відновити нервову систему. Включивши методи відпочинку, правильні вітаміни та природні методи лікування у свій розпорядок дня, ви можете зменшити рівень стресу та відновити баланс свого тіла та розуму.

Як працює нервова система під час стресу

Коли тіло реагує на стрес, нервова система вмикає реакцію «борись або втечі» — механізм виживання, який готує організм протистояти ризику або втекти від нього. Цією реакцією керує симпатична нервова система, яка викликає викид гормонів стресу, що складаються з епінефрину та норадреналіну, прискорюючи серцебиття, артеріальний тиск і частоту дихання. Ці зміни забезпечують організм швидким припливом енергії та пильністю для негайного вирішення проблеми.

Однак, коли стрес стає хронічним, ця підвищена пильність може перевантажити нервову систему. Тіло перебуває в стані постійної напруги, що може призвести до емоцій виснаження, дратівливості та труднощів з розслабленням. Згодом це може серйозно вплинути на стан здоров\'я, послабити імунну систему, порушити травлення та спричинити порушення сну.

Вплив на гормони та емоційне благополуччя

Стрес також впливає на рівень гормонів, особливо через збільшення вироблення кортизолу, який називають «гормоном стресу». Хоча кортизол необхідний для регулювання метаболізму та рівня енергії, постійний стрес призводить до підвищення рівня кортизолу, що може негативно вплинути на психічне та емоційне здоров’я. Високий рівень кортизолу пов’язаний з напругою, меланхолією, перепадами настрою та концентрацією уваги.

Крім емоційного дисбалансу, постійний стрес може погіршити когнітивні функції, а також пам’ять і здатність вибирати, що ускладнює концентрацію уваги та виконання повсякденних зобов’язань. Це постійне навантаження на нервову систему, якщо його не контролювати, може призвести до тривалих психічних і фізичних проблем зі здоров’ям, що підкреслює важливість ефективного контролю над стресом.

Вітаміни та добавки для підтримки нервової системи

Магній

Коли рівень стресу зростає, рівень магнію в організмі має тенденцію до зниження, що призводить до напруги та тривоги. Капсули магнію можуть допомогти регулювати нервову систему, зменшити фізичний стрес і покращити режим сну. Магній також допомагає у виробництві ГАМК, нейромедіатора, який сприяє відпочинку та спокою, що робить його корисним інструментом для боротьби з безсонням. Burgerstein Magnesium є чудовим вибором для тих, хто хоче покращити свій сон і зменшити рівень стресу. Для тих, кому важко спати, магній у поєднанні з таблетками для сну може стати природним способом покращити відпочинок і зменшити безсоння, спричинене стресом.

Вітаміни групи В

Комплекс вітамінів групи В, зокрема В6, В9 (фолієва кислота) і В12, сприяє виробленню нейромедіаторів, що складаються з серотоніну та дофаміну, які є життєво важливими для підтримки збалансованого настрою та емоційного благополуччя. Окрім регулювання настрою, вітаміни групи В підтримують енергетичний обмін, допомагаючи організму успішно перетворювати їжу в енергію, що може боротися з почуттям втоми, яке регулярно виникає через високий рівень стресу.

Трав\'яні засоби для лікування нервової системи

Валеріана і меліса

Валеріана — добре відома рослина, яку століттями використовували для зменшення тривоги та розслаблення. Багато хто вважає, що валеріана ефективно знімає нервову напругу, сприяє розслабленню і засипанню. Це в основному корисно для тих, хто страждає від безсоння або має проблеми з розслабленням після напруженого дня.

Ще одна заспокійлива трава, яка чудово поєднується з валеріаною, — це меліса. Він має легкі седативні та антиоксидантні властивості, які допомагають заспокоїти розум і тіло. Меліса відома своєю здатністю полегшувати симптоми стресу та тривоги, що робить її чудовим рослинним засобом для сприяння розумовій ясності та емоційній стабільності. Чай Sidroga для сну та нервів містить висушений і дрібно подрібнений корінь валеріани, листя меліси, трави пасифлори і листя м\'яти перцевої. У поєднанні валеріана та меліса створюють потужну синергію для підтримки сну та здоров’я нервової системи.

 

сідрога чай для сну і нервів n 20 шт

 

5750378

Herbal medicine AMZV What is Sidroga Sleep and Nerve Tea N and when is it used? Sidroga Sleep and Nerve Tea N contains the following plant parts in dried and finely chopped quality: valerian root, ?melissa leaves, passion flower herb and peppermint leaves. Calming properties are traditionally attributed to the plants contained in ?Sidroga Sleeping and Nerve Tea N. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is used to support slight restlessness and nervous disorders. What should you pay attention to? If your symptoms worsen or do not improve after 2 weeks, you should consult a doctor. When should Sidroga Sleep and Nerve Tea N not be used or only with caution? Sidroga sleep - and Nerve Tea N must not be used if you are known to be hypersensitive to one of the ingredients (see «What does Sidroga Sleep and Nerve Tea N contain?») or menthol. ?Patients with gastroesophageal reflux disease (backflow of gastric juice into the esophagus) should avoid preparations with peppermint leaves, as heartburn can increase.Patients with bile disorders (e.g. gallstones) should refrain from taking the tea, as the tea can cause colic.No interaction studies with Sidroga Schlaf- und ?Nerventee N have been carried out . If other drugs with a sedative effect are taken at the same time, including synthetic sleeping pills or sedatives, a mutual intensification of the effect is possible. This combination requires medical diagnosis and supervision. The effect of valerian can be enhanced by the simultaneous consumption of large amounts of alcohol. Even when used as intended, Sidroga Sleeping and Nerve Tea N can impair the ability to react, drive and the ability to operate tools or machines. This applies to a greater extent in combination with alcohol. Sidroga sleep and nerve tea N should not be taken up to 2 hours before such activities. There are no adequate studies on the use and safety of Sidroga sleep and nerve tea N in children. Therefore, this medicine is not recommended for children under 12 years of age. ?Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other illnesses, have allergies or are taking or using other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga sleep and nerve tea N be taken during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child if used as intended . Systematic scientific investigations were never carried out. ?As a precaution, you should ?do without medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or pharmacist for advice. How do you use Sidroga Sleep and Nerve Tea N? Adults and adolescents from the age of 12 may drink 1 cup of tea 2 to 3 times a day and before going to bed.Preparation: 1 to 2 tea bags Sidroga Sleep and Nerve Tea N are poured with approx. 150 ml of boiling water and left to infuse for 10 to 15 minutes. Then gently squeeze out the bag(s) and remove. Only sweeten your tea after you have removed the tea bag(s) from the cup. You can use both natural and artificial sugar for sweetening. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is not intended for use in children under the age of 12. The duration of use is not limited. If the symptoms worsen or do not improve after 14 days, a doctor must be consulted. No cases of overdose have been reported. Taking more than 20 g of valerian root(corresponds to 29 or more tea bags) led to the following symptoms in one individual case: tiredness, abdominal cramps, tightness in the chest, feeling of emptiness in the head, trembling hands and dilation of the pupils. These complaints had subsided after 24 hours. In the event of a significant overdose, please contact your doctor. If you have any further questions on the use of the medicine, ask your doctor, pharmacist or druggist. Observe the dosage given in the package leaflet or as prescribed by the doctor. If you think the drug is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga Sleep and Nerve Tea N have? The following side effects can occur when taking Sidroga Sleep and Nerve Tea N:Stomach and intestinal problems and allergic skin symptoms en (itching, ?rash).Backflow of gastric juice into the esophagus (gastroesophageal reflux) may worsen and heartburn may worsen. ?If you notice any side effects that are not described here, you should inform your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga sleep and nerve tea N should be stored at room temperature (15-25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children.The double-chamber bags in aroma protection packaging may only be used up to the ?on the container with «Exp.» designated date. Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Sleeping and Nerve Tea N contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of a dried form and finely chopped quality of a mixture consisting of: valerian root 35%, ?melissa leaves 20%, Passion flower herb 15%, peppermint leaves 15%, anise 5%, rosemary leaves 5% and liquorice root 5%. Authorization number 63046 (Swissmedic). Where can you get Sidroga Sleeping and Nerve Tea N? What packs are available? In pharmacies and drugstores, without a doctor's prescription. Boxes with ?20 double-chamber bags in aroma protection packaging. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden.This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in January 2013...

13.20 USD

Купити

Пассифлора

Пасифлора — ще одна цінна рослина, яка традиційно використовується для заспокоєння та розслаблення. Ця трава особливо корисна для людей, які переживають стрес або хвилювання. Окрім заспокійливого ефекту, пасифлора, як відомо, допомагає організму краще справлятися зі стресом, сприяючи збалансованій реакції на стрес. Заспокійливий чай Sidroga містить висушену та дрібно подрібнену траву пасифлори. Допомагає відновити сили і омолодити нервову систему після тривалого переживання або перенапруження. Це робить пасифлору чудовим вибором для людей, які відчувають емоційну або фізичну втому через вимоги повсякденного життя.

 

Sidroga beruhigungstee 20 btl 2 г

 

4164537

What is Sidroga Calming Tea and when is it used? Sidroga Calming Tea contains dried and finely chopped passion flower herb. Calming and relaxing properties are traditionally attributed to the passion flower herb. Sidroga calming tea is traditionally used to support the treatment of nervous restlessness. What should be considered? If the symptoms last longer than 2 weeks or worsen, you should consult your doctor. It cannot be ruled out that interactions with other medicines may occur. When should Sidroga Soothing Tea not be taken or only with caution? Sidroga Soothing Tea must not be used if there is a known hypersensitivity to passion flower herb.This medicine can impair the ability to react, the ability to drive and the ability to use tools or machines, especially if alcohol is also drunk.The use of this medicine in children there is insufficient experience. It should therefore not be used in children under the age of 12.Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other diseaseshave allergies ortake other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga calming tea be used during pregnancy or during breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. However, systematic scientific investigations have never been carried out. As a precaution, you should avoid taking medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or druggist for advice. How do you use Sidroga Calming Tea? Adults and adolescents from the age of 12 take 1 cup 2 to 4 times a day. Preparation: 1 sachet for one cup. Pour boiling water over it and leave to stand for 10 to 15 minutes. Squeeze the sachet gently and remove.Follow the dosage given in the package leaflet or as prescribed by your doctor. If you think the medicine is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga calming tea have? In rare cases, hypersensitization and in individual cases allergic skin symptoms can occur.If you notice any side effects that are not described here, you should consult your doctor, pharmacist or pharmacist rogist or your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga Calming Tea should be stored at room temperature (15?25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children. The double-chamber bags with aroma protection may only be stored up to the end marked on the container with «Exp.» designated date.Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Calming Tea contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of dried and finely chopped passion flower herb. Authorization number 58713 (Swissmedic) Where can you get Sidroga Calming Tea? Which packs are available? This is an over-the-counter drug. Boxes with 20 double-chamber bags with aroma protection. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in August 2008. ..

14.19 USD

Купити

Аеробні вправи для зняття стресу

Коли ви виконуєте кардіотренування, ваше тіло переходить у стан фізичного навантаження, що сприяє викиду ендорфінів, які часто називають «гормонами гарного настрою». Ці ендорфіни взаємодіють з мозком, щоб викликати емоції щастя та відпочинку, що може врівноважити гормони, викликані стресом, такі як кортизол і адреналін.

Прогулянка — це простий, але дуже ефективний спосіб перемогти стрес. Швидка прогулянка на природі, наприклад, може допомогти очистити ваші думки та забезпечити ясність розуму. Ритмічні рухи під час ходьби чи бігу додатково допомагають зменшити м’язову напругу та дозволяють вашому тілу вивільнити накопичену енергію, що може полегшити емоції стресу та напруги.

Біг посилює ці переваги, надаючи більш інтенсивне серцево-судинне тренування. Збільшена глибина не тільки сприяє виробленню додаткових ендорфінів, але й покращує здоров’я серцево-судинної системи шляхом посилення кровотоку до мозку та тіла, що сприяє кращому здоров’ю та контролю над стресом.

Йога, навпаки, поєднує фізичні рухи з диханням і медитацією, що робить її цілісною вправою для зменшення стресу. Йога не тільки зміцнює тіло, але й сприяє відпочинку через глибоке дихання та усвідомлені рухи, які можуть одночасно заспокоїти нервову систему та знизити рівень стресу.

Відмова від відповідальності: ця стаття містить інформацію про природне зняття стресу та не є альтернативою медичній пораді. Завжди проконсультуйтеся з лікарем раніше, ніж розпочинати нову дієту чи добавку.

Л. Бауманн