Sağlıklı Kemik ve Dişlerin Anahtarı: Kalsiyum ve D3 Vitamini Birlikte Nasıl Çalışır?

Kemikler vücudumuzun iskeletidir; yapıyı sağlar, organları korur, kas gruplarını sabitler ve kalsiyumu depolar. Sağlıklı kemikler hareketlilik ve fiziksel aktivite için gereklidir; sıradan görevleri yerine getirmemize ve aktif bir yaşam tarzından keyif almamıza olanak tanır. Kemik sağlığı, diyetten, bedensel aktiviteden ve kalsiyum emilimi için hayati bir vitamin olan D vitamininin sentezini destekleyen gün ışığına maruz kalmadan etkilenir.

Kemik ve Diş Sağlığı

Yaşlandıkça kemik yoğunluğunu ve gücünü korumak özellikle önemlidir. Kırıklara daha yatkın olan zayıf kemiklerle karakterize edilen osteoporozun yanı sıra hastalıklar, hareketliliği ve yaşam kalitesini önemli ölçüde bozabilir. Kalsiyum açısından zengin gıdaları dahil etmek, ağırlık kaldırma egzersizleri yapmak ve yeterince iyi D vitamini düzeylerine sahip olmak kemik sağlığını korumanın anahtarıdır.

Kaliteli bir yaşam için diş sağlığının korunması da önemlidir. Dişler, yiyecekleri ısırmak ve çiğnemek için gereklidir ve bu da doğru beslenmeye katkıda bulunur. Ayrıca ağız, vücuda açılan bir kapı görevi görmektedir, bu da ağız sağlığı sorunlarının şüphesiz çok daha kritik sağlık sorunlarına yol açabileceği anlamına gelmektedir. Örneğin periodontal (diş eti) bozukluğu kalp hastalığı, diyabet ve diğer hastalıklarla ilişkilidir.

Düzenli diş fırçalama, diş ipi kullanımı ve diş muayenelerini içeren koruyucu bakım, diş sağlığının korunmasında çok önemlidir. Bu, kişinin yemek yeme, konuşma ve sosyalleşme yeteneğini etkileyen diş çürüğü, diş eti hastalığı ve diş kaybı gibi yaygın diş sorunlarının önlenmesine yardımcı olur.

Kemik Sağlığında Kalsiyum ve D3 Vitamini

Kalsiyum: Kemiklerin Yapı Taşı

Kalsiyum insan vücudunda en yaygın mineraldir ve yaklaşık %99'u kemiklerde ve dişlerde depolanır. Bu mineral, kemiklere gerekli gücü ve yapıyı sağlar ve vücudumuz yaşamımız boyunca kemikleri döküp yeniden inşa ederken sürekli olarak ihtiyaç duyulur. Kalsiyum eksikliği dönemlerinde vücut, normal hücresel işlevi sürdürmek için kemiklerden kalsiyumu yeniden emmeye başlar; bu da kemiklerin zayıflamasına ve zamanla osteoporoz gibi hastalıklara yol açabilir.

Kemik sağlığının yanı sıra kalsiyum, uygun kalp ve kas fonksiyonu için de önemlidir. Kasların kasılmasını sağlar ve sinir uyarılarının vücutta iletilmesi için gereklidir. Kalsiyum ayrıca kanın pıhtılaşmasında ve normal kan basıncının korunmasında da rol oynar.

Diyetteki kalsiyum kaynakları

Kalsiyum kaynakları arasında en yoğun kaynaklar arasında yer alan süt, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri yer alır. Bununla birlikte kalsiyum, yeşil yapraklı sebzeler (lahana, brokoli ve ıspanak), zenginleştirilmiş gıdalar (portakal suyu, tahıl ve bitki bazlı süt), yenilebilir kılçıklı balıklar gibi süt ürünü olmayan çeşitli kaynaklarda da bulunabilir. sardalye ve konserve somon) ve badem. Kalsiyum kaynaklarının çeşitlendirilmesi özellikle laktoz intoleransı olan veya vegan diyeti uygulayan kişiler için önemlidir.

Önerilen günlük doz

1-3 yaş arası çocukların günde yaklaşık 700 mg'a ihtiyacı vardır.
Ergenlerin (14-18 yaş) hızlı büyümeyi desteklemek için günde yaklaşık 1.300 mg'a ihtiyacı vardır.
19-50 yaş arası yetişkinlerin günde yaklaşık 1000 mg'a ihtiyacı vardır.
50 yaşın üzerindeki kadınlar ve 70 yaşın üzerindeki tüm yetişkinler, yaşa bağlı kemik kaybını önlemek için alımlarını yaklaşık 1.200 mg/gün'e çıkarmalıdır.

Ancak bazen beslenmemizden yeterince kalsiyum alamıyoruz, bu nedenle güçlü kemikler ve eklemler için takviyeler devreye giriyor. Örneğin Burgerstein kalsiyum d3 şekerlemeleri, sağlıklı dişlerin ve kemiklerin gelişimini ve korunmasını destekleyen, kalsiyum ve D3 vitamini içeren bir besin takviyesidir.

Burgerstein kalsiyum d3 şekerlemeler 115 gr

7366023

The Burgerstein Calcium D3 Toffees are a dietary supplement with calcium and vitamin D3. Contains calcium and vitamin D3Contributes to the maintenance of normal bone and muscle functionContributes to a normal function of the immune systemWithout artificial flavorsGluten free, peanut free and yeast free Application It is recommended to chew 2 Burgerstein Calcium D3 toffees daily. Notice Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. ingredients Sucrose, glucose syrup, calcium carbonate, coconut oil, calcium citrate, edible gelatine, condensed milk, honey, water, flavoring (natural honey flavoring, vanilla paste, vanillin), mono- and diglycerides of fatty acids, sodium chloride, coloring (beta-carotene), vitamin D3...

21,99 USD

D3 Vitamini: Güneş Işığı Vitamini

D3 Vitamini vücudun gıdalardan kalsiyum alma yeteneğini geliştirir. Diğer vitaminlerden farklı olarak D3 vitamini, cilt güneş ışığına maruz kaldığında insan vücudu tarafından sentezlenir. Yeterli D3 eksikliği, kişinin yiyecekle birlikte ne kadar tükettiğine bakılmaksızın vücut yeterli kalsiyumu ememez. Bu eksiklik, çocuklarda yumuşak, zayıf kemiklerle karakterize raşitizm gibi kemik bozukluklarına, yetişkinlerde ise kemik ağrısı ve kas zayıflığıyla sonuçlanan osteomalaziye yol açar.

Bu nedenle günlük D3 vitamini ve kalsiyum normunu almak çok önemlidir. Eklem ve kas vitaminlerine, yani kalsiyum karbonat ve D3 vitamininin (kolekalsiferol) birleşimi olan Kalsiyum D3 Mepha'ya dikkat edin. İlaç, kalsiyum ve D vitamini eksikliği olan yetişkinlerde veya eksiklik riski yüksek olan bireylerde (örn. yetersiz süt tüketimi, yetersiz güneşe maruz kalma) kalsiyum ve D vitamini takviyesi olarak ve osteoporozlu hastalarda spesifik osteoporoz tedavisini desteklemek için uygundur. Kanıtlanmış veya yüksek eşzamanlı kalsiyum ve D vitamini eksikliği riski.

Kalsiyum d3 mepha brausetabl 1200/800 2 x 20 adet

6706646

Kalsiyum D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 adet ÖzellikleriAnatomik Terapötik Kimyasal (АТС): A12AXSaklama sıcaklığı min/maks 15/25 santigrat derece p>Paket içi miktar : 40 adetAğırlık: 503g Boy: 50mm Genişlik: 100mm Yükseklik: 50mm İsviçre'den Kalsiyum D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 adet çevrimiçi satın alın..

27,88 USD

Ayrıca D3 vitamini, minerallerin kemik matrisinde biriktirildiği ve kemiklerin güçlendiği süreç olan kemik mineralizasyonunda da rol oynar. Bu süreç sadece kemik sağlığı açısından değil, aynı zamanda doku kaybı nedeniyle kemiklerin kırılgan hale gelmesine neden olan osteoporozun önlenmesi açısından da önemlidir.

D3 vitamini kaynakları

D3 vitamini almanın en doğal yolu cildi güneş ışığına maruz bırakmaktır. Güneşin UVB ışınları cilde çarptığında ciltteki kolesterolü D3 vitaminine dönüştürür. Ancak üretilen D3 vitamini miktarı günün saati, mevsim ve cilt pigmentasyonu gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.

Çok az gıda doğal olarak D3 vitamini içerir, ancak yağlı balıklar (somon, uskumru ve sardalya gibi), balık karaciğeri yağı ve yumurta sarısı dahil bazıları izole edilebilir. Süt, portakal suyu ve tahıl gibi bazı yiyecek ve içecekler D3 vitamini ile zenginleştirilmiştir.

Güneşe sınırlı maruz kalanlar veya D3 vitaminini yiyeceklerle tüketenler için takviye, yeterli seviyeleri korumanın etkili bir yoludur. D3 Vitamini takviyeleri, kapsüller, tabletler ve sıvı damlalar dahil olmak üzere çeşitli formlarda mevcuttur. Örneğin, Kalsiyum D3 Sandoz , kalsiyum ve D vitamini eksikliği olan veya yüksek eksiklik riski bulunan (örn. yetersiz süt alımı, yetersiz güneşe maruz kalma) yaşlılarda kalsiyum ve D vitamini takviyesi olarak endikedir.

Kalsiyum sandoz d3 kautabl 500/1000 120 adet

6528015

Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000, kalsiyum (kalsiyum karbonat formunda) ve D3 vitamininin (kolekalsiferol) bir kombinasyonudur. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000, kalsiyum ve D vitamini eksikliği olan veya eksiklik riski yüksek olan (örn. yetersiz süt ürünleri tüketimi, güneşe yetersiz maruz kalma) yaşlı kişilerde kalsiyum ve D vitamini takviyesi olarak ve hedeflenen Kanıtlanmış veya eş zamanlı kalsiyum ve D vitamini eksikliği riski yüksek olan hastalarda osteoporoz tedavisi. Swissmedic onaylı hasta bilgileriKalsiyum D3 Sandoz® 500/1000 çiğneme tabletiSandoz İlaç AGKalsiyum D3 Sandoz nedir 500/1000 ve ne zaman kullanılır? Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000, kalsiyum (kalsiyum karbonat formunda) ve D3 vitamininin (kolekalsiferol) bir kombinasyonudur. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000, kalsiyum ve D vitamini eksikliği olan veya eksiklik riski yüksek olan (örn. yetersiz süt ürünleri tüketimi, güneşe yetersiz maruz kalma) yaşlı kişilerde kalsiyum ve D vitamini takviyesi olarak ve hedeflenen Kanıtlanmış veya eş zamanlı kalsiyum ve D vitamini eksikliği riski yüksek olan hastalarda osteoporoz tedavisi. Nelere dikkat edilmelidir?Bir çiğnenebilir tablet 0,4 g kullanılabilir karbonhidrat içerir. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 ne zaman alınmamalı/kullanılmamalıdır?Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 < /p>Bileşimine göre etkin maddelerden birine veya bileşenlerden birine karşı aşırı duyarlılık,Kandaki kalsiyum veya fosfat miktarının anormal şekilde artması (hiperkalsemi, hiperfosfatemi),idrarda artan kalsiyum atılımı (hiperkalsiüri),şiddetli böbrek hastalığı, idrar veya böbrek taşları,mevcut D vitamini tedavisi veya D vitaminine benzer müstahzarlarla tedavi ( örneğin kalsitriol), kandaki D vitamini düzeylerinde artış,kemik iliği kanseri (plazmositoma), kemik metastazları,uzun süre hareketsiz kaldıktan sonra osteoporoz (kırılgan kemikler),< /li>Yüksek kan kalsiyum seviyeleri veya idrarda yüksek kalsiyum atılımı ile egzersiz yapılmayan uzun süreler.Çiğnenebilir tabletler, aspartam bileşeni nedeniyle fenilketonürili hastalar tarafından kullanılmamalıdır. . Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 alırken / kullanırken ne zaman dikkatli olunmalıdır?Çünkü Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 zaten bir vitamindir D, daha fazla D vitamini uygulaması, aşırı dozdan kaçınmak için yalnızca tıbbi gözetim altında yapılmalıdır. Uzun süreli tedavi ve/veya hafif böbrek yetmezliği durumunda, idrarla atılan kalsiyum miktarının (kalsiüri) ve kan kalsiyum düzeylerinin düzenli olarak kontrol edilmesi önerilir. Sonuca göre doktorunuz tedaviyi azaltabilir hatta durdurabilir. Belirli kardiyovasküler ilaçlar, digitalis preparatları (digoksin) veya tiazid diüretikler ile birlikte tedavi durumunda, kalsiyumun D vitamini ile birlikte uygulanması düzenli izleme gerektirir: mutlaka doktorunuza veya kardiyoloğunuza danışmanız gerekir. Bisfosfonat (osteoporoz önleyici ilaç), sodyum florür, estramustin (prostat kanseri tedavisi için ilaç), orlistat (obezite tedavisi için ilaç), kolestiramin (kolesterol düşürücü ilaç), kinolonlar (bazı antibiyotikler), tiroksin ile tedavi görüyorsanız (tiroid ilacı), demir takviyeleri, çinko veya stronsiyum içeren müstahzarlar veya parafin, Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 almadan önce en az 2 saatlik bir zaman aralığına dikkat edilmelidir. Tetrasiklinler (bazı antibiyotikler) ile oral tedavi durumunda, Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 almadan önce en az 3 saatlik bir ara verilmelidir. Sara için ilaç (fenitoin, barbitüratlar) veya kortizon benzeri ilaçlar kullanıyorsanız doktorunuza söyleyiniz. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000, örneğin ıspanak, ravent, kepek içeren veya soya ürünleri gibi oksalik asit, fosfat veya fitin içeren gıdalarla aynı anda alınmamalıdır. Kalsiyum emilimini engelleyebilirler. Belirli bir akciğer hastalığınız (sarkoidoz) varsa, Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000'i ancak doktorunuza danıştıktan sonra alabilirsiniz. Doktorunuz kanınızdaki ve idrarınızdaki kalsiyum düzeylerini izleyecektir. İmmobilizasyon osteoporozunuz varsa, hiperkalsemi (kandaki aşırı kalsiyum konsantrasyonları) gelişme riski artar. Yiyeceklerden veya ilaçlardan uzun süreli büyük miktarlarda kalsiyum veya yüksek doz D vitamini alımı ve aynı zamanda emilimi kolay temel maddeler (alkalinler, örn. mide asidini bağlamak için ilaçlarda bulunan bikarbonatlar) süt-alkali sendromuna (Kalsiyum metabolizması bozukluğu) yol açabilir, böbrek hasarı riski ile birlikte gelir. Her ne pahasına olursa olsun eşzamanlı kullanımdan kaçınılmalıdır. Bu tıbbi ürün her çiğnenebilir tablette 49,5 mg sorbitol içerir. Bu tıbbi ürün her çiğnenebilir tablette 0,5 mg aspartam içerir. Aspartam bir fenilalanin kaynağıdır. Vücut onu yeterince parçalayamadığı için fenilalaninin biriktiği nadir bir kalıtsal bozukluk olan fenilketonüri (PKU) varsa zararlı olabilir. Bu tıbbi ürün 1,92 mg sükroz içerir. Şeker intoleransınız olduğunu biliyorsanız, lütfen ilacı sadece doktorunuza danıştıktan sonra alınız. Nadir, kalıtsal fruktoz intoleransı, glikoz-galaktoz malabsorpsiyonu veya sükraz-izomaltaz eksikliğiniz varsa, bu ilacı almamalısınız. Sükroz dişler için zararlı olabilir. Bu tıbbi ürün 185 mg izomalt içerir. Şeker intoleransınız olduğunu biliyorsanız, lütfen ilacı sadece doktorunuza danıştıktan sonra alınız. Nadir, kalıtsal fruktoz intoleransınız varsa, bu ilacı almamalısınız. Bu tıbbi ürün her çiğnenebilir tablette 1 mmol'den (23 mg) daha az sodyum içerir, yani esasında 'sodyum içermez'. Neredeyse "sodyum içermez".Başka hastalıklarınız varsa, alerjiniz varsa veya başka ilaçlar kullanıyorsanız (kendi satın aldığınız ilaçlar dahil!) veya haricen kullanıyorsanız doktorunuza, eczacınıza veya eczacınıza söyleyiniz. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 gebelikte veya emzirme döneminde kullanılabilir mi?Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 yalnızca Bir doktor tarafından reçete edilirse hamilelik ve/veya emzirme döneminde alınır. Dozaj doktor tarafından belirlenmelidir. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000'i nasıl kullanıyorsunuz?Dozaj < em>Yetişkinler ve yaşlılar:Doktor tarafından başka şekilde önerilmedikçe günde 1 çiğneme tableti (500 mg kalsiyum ve 1000 IU D3 vitaminine eşdeğer). Belirtilmişse, doktorunuz 2 tabletlik bir doz reçete edebilir. Tedavi süresi ve dozaj, tedavi edilecek hastalığın ciddiyetine ve türüne bağlıdır ve bu nedenle doktor tarafından belirlenir. Çiğneme tabletleri, öğünlerden bağımsız olarak günün herhangi bir saatinde alınabilir. Çiğnenebilir tabletler çiğnenir ve yutulur. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000, çocuklarda ve 18 yaşın altındaki ergenlerde kullanılmak üzere tasarlanmamıştır. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000'in bir veya daha fazla dozunu unuttuysanız, aşağıdaki dozları ikiye katlamayın. Aşırı dozda Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 alırsanız, aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir: mide bulantısı, kusma, şiddetli susama, kabızlık, karın ağrısı, kas güçsüzlüğü ve yorgunluk. Bu tür belirtilerle karşılaşırsanız, gerekli önlemleri alacak olan doktorunuzu hemen bilgilendiriniz. Kullanma talimatında verilen veya doktorunuzun önerdiği doza uyun. İlacın çok zayıf veya çok güçlü olduğunu düşünüyorsanız, doktorunuz, eczacınız veya eczacınızla konuşun. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000'in hangi yan etkileri olabilir?Kabızlık, şişkinlik, mide bulantısı, kusma ve mide sorunları veya ishal. Ayrıca deri döküntüsü, kurdeşen, kaşıntı, aşırı duyarlılık reaksiyonları, yüzün, ağzın, uzuvların şişmesiyle birlikte ciddi aşırı duyarlılık reaksiyonları (kan basıncında düşme ve şoka kadar), diğer şeylerin yanı sıra yüzde, dudaklarda veya dilde şişme meydana gelebilir. . Bu tür belirtiler yaşarsanız, doktorunuza veya sağlık uzmanınıza söyleyin. Basit maddelerin (örn. mide asidini bağlayan maddeler) alımıyla bağlantılı olarak aşırı doz alınması durumunda, bir süt-alkali sendromu gelişebilir ("Alırken ne zaman dikkatli olunmalıdır?" bölümüne bakın). Herhangi bir yan etki yaşarsanız doktorunuz, eczacınız veya eczacınızla konuşun. Bu, özellikle bölümünde listelenmeyen yan etkiler için geçerlidir.bu broşürde belirtilmiştir. Başka nelere dikkat edilmelidir?İlaç ürün sadece ambalajı üzerinde «EXP» yazan tarihe kadar kullanılabilir. Orijinal ambalajında, oda sıcaklığında (15−25°C) ve çocukların ulaşamayacağı bir yerde saklayın. Doktorunuz, eczacınız veya eczacınız size daha fazla bilgi sağlayabilir. Bu kişiler uzmanlar için ayrıntılı bilgilere sahiptir. Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000 ne içerir?Aktif içerikler 1 çiğneme tableti, 1250 mg kalsiyum karbonata eşdeğer 500 mg kalsiyum, 1000 UI kolekalsiferol (D3 vitamini) içerir. Yardımcı maddelerİsomalt (E953), Ksilitol (E967), Sorbitol (E420), Susuz Sitrik Asit, Susuz Sodyum Dihidrojen Sitrat, Magnezyum Stearat, Karmeloz Sodyum, Portakal Aroması , Silikon Dioksit -Hidrat, Aspartam (E951), Asesülfam Potasyum, Sodyum Askorbat, Alfa-Tokoferol, Modifiye Nişasta, Sükroz, Orta Zincirli Trigliseritler, Susuz Silikon Dioksit. Onay numarası65824 (Swissmedic) Kalsiyum D3 Sandoz 500/1000'i nereden edinebilirsiniz? Hangi paketler var?Eczanelerde ve eczanelerde, doktor reçetesi olmadan. 20 ve 120 çiğneme tableti içeren paketler. portakal aroması Yetki sahibiSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; İkametgah: Kızıl Haç Bu kullanma talimatı en son Aralık 2020'de ilaçlar kurumu (Swissmedic) tarafından kontrol edilmiştir. ..

59,54 USD

D3 vitamini almak için öneriler

D vitamininin Önerilen Besin Miktarı (RDA) yaşa, cinsiyete ve yaşam evresine göre değişir. Genel bir kural olarak, 70 yaşın altındaki yetişkinlerin günde 600 IU (uluslararası birim) alması gerekirken, 71 yaş ve üstü kişilerin günde 800 IU'ya kadar ihtiyacı olabilir.

Diş Sağlığı: Kalsiyum ve D3 Vitamininin Rolü

Kalsiyum vücutta en yaygın mineraldir ve büyük bir kısmı dişlerde ve kemiklerde depolanır. Dişlerin normal çalışması için gerekli sertliği ve kuvveti sağlar. Dişin dış tabakası olan diş minesi en yüksek miktarda kalsiyum içerir ve insan vücudundaki en sert doku olarak kabul edilir.

D3 Vitamini ise vücudun diyetteki kalsiyumu emme potansiyelini artırır, bu da onu diş sağlığı için vazgeçilmez kılar. Yeterli miktarda D3 vitamini olmadan, kalsiyum emiliminin etkinliği önemli ölçüde azalır ve emayenin yapısal bütünlüğü zarar görür. D3 Vitamini aynı şekilde kemik metabolizması ve yeniden şekillenmesinde de rol oynar; bu süreçler, çene kemiği de dahil olmak üzere dişin destekleyici yapılarıyla yakından ilişkilidir. Ayrıca D3, yetişkinlerde diş kaybının yaygın bir nedeni olan diş eti bozukluğunu önlemeye yardımcı olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.

Mine dişlerin mineralizasyonu, çene ve diş eti sağlığının yenilenmesi, sağlam ve sağlıklı dişlerin temelini oluşturur. Ek olarak, D3 vitamini ve kalsiyumun bağışıklık tepkisini modüle etmedeki rolü, ağız boşluğu içindeki enfeksiyonlara karşı koruma sağlar.

Yasal Uyarı: Bu makale, kalsiyum ve D3 vitamininin kemik ve diş sağlığını korumadaki işlevi hakkında genel bir bilgi sunmayı amaçlamaktadır ve tıbbi tavsiyenin yerini alması beklenmemektedir. İnsanların benzersiz sağlık ihtiyaçları vardır ve sağlık, yaş ve yaşam tarzına bağlı olarak kalsiyum ve D3 vitamininin etkinliği vardır. Diyetinizde veya besin takviyesi rutininizde önemli değişiklikler yapmadan önce bir sağlık uzmanıyla konuşmanız hayati önem taşır.

P.Kern