காய்கறிகளுடன் கூடிய குயினோவா தினை உணவு
Quinoa *, தினை*, உலர்ந்த காய்கறிகள் 23% (உருளைக்கிழங்கு*, தக்காளி*, கேரட்*, வெங்காயம்*, லீக்ஸ்*, பட்டாணி*), அரிசி*, துளசி*, ஷாப்சிகெர்க்லீ க்ளோவர்*, சின்ன வெங்காயம்*, வோக்கோசு*, லோவேஜ்*.
* கரிம வேளாண்மையின் மூலப்பொருள்.
- பசையம் இல்லாத
- லாக்டோஸ் இல்லாத
- ஃபைபர் மூலம்
- புரத ஆதாரம்
- சைவ உணவு
- சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை இல்லை (இயற்கையாக கிடைக்கும் சர்க்கரைகள் உள்ளன)
- 5 டீஸ்பூன் (தோராயமாக. 50 கிராம்) TischleinDeckDich
- 200 மிலி தண்ணீர் அல்லது காய்கறி குழம்பு
- மூலிகை உப்பு
- ஒருவேளை. 1 - 2 டீஸ்பூன் கிரீம் சீஸ், பெஸ்டோ, தாவர எண்ணெய் (எ.கா. குளிர்ந்த பிறகு ஆளி விதை எண்ணெய் சேர்க்கவும்), வெண்ணெய் அல்லது கிரீம்
200 மில்லி தண்ணீர்/குழம்பில் TischleinDeckDich ஐ கிளறி, அவ்வப்போது கிளறி கொதிக்க வைக்கவும். . சுமார் 4-5 நிமிடங்கள் குறைந்த அளவில் வேகவைக்கவும். இடையில் கிளறவும். உப்பு மற்றும் ஒருவேளை கிரீம் சீஸ் அல்லது அது போன்றது. சுவைக்க
ஊட்டச்சத்து மதிப்புஅளவுஅளவு th> per%அளவீடு துல்லியம் tr>ஆற்றல்1461 kJ 100 g ஆற்றல் 346 கிலோகலோரி 100 g கொழுப்பு 3.50 g td>100 gகொழுப்பு, அதன் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள்0.39 g 100 g கார்போஹைட்ரேட் 63.60 g 100 கிராம் சர்க்கரை உட்பட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 5.69 g 100 கிராம் உணவு நார்ச்சத்து 6.60 g 100 g புரதம் 11.60 g 100 கிராம் உப்பு 0.06 g 100 g td> > இதில் இருந்து இலவசம் - பசையம் கொண்ட தானியங்கள் மற்றும் பசையம் கொண்ட தானிய பொருட்கள்
- பால் சர்க்கரை (லாக்டோஸ்)
திறந்த பிறகு, உலர்ந்த மற்றும் மூடிய இடத்தில் சேமிக்கவும்.