Pripravite svoje zdravje in telo na jesenski čas s švicarskim zdravstvenim izdelkom

Kako jesen vpliva na zdravje

V jesenskem času precej ljudi opaža poslabšanje razpoloženja, hitro utrujenost, razdražljivost in izgubo energije. Deloma je to mogoče pojasniti s koncem tople sezone, ponovnim začetkom običajnega delovnega ali študijskega procesa in s tem povezanih negativnih čustev. Suh zrak in temperaturne spremembe lahko vplivajo na dihala. Hladen zrak lahko povzroči zoženje dihalnih poti, kar lahko sproži simptome astme ali poslabša obstoječa dihalna stanja. Upoštevanje varnostnih ukrepov, kot je pokrivanje nosnic in ust, ko greste ven na hladen zrak, lahko pomaga ublažiti te učinke. Vnetje mehurja (cistitis) in notranjih spolnih organov se kaže zaradi redne hipotermije. Podobne težave se lahko pojavijo pri moških in ženskah, vendar ženske pogosteje trpijo zaradi takšnih bolezni.

Sprememba dnevne svetlobe lahko vpliva na vzorce spanja. Zmanjšana izpostavljenost naravni svetlobi zjutraj in zvečer lahko zmoti notranjo uro telesa, kar lahko vodi do težav s spanjem. Ohranjanje doslednega urnika spanja lahko pomaga izboljšati vašo dnevno rutino.

Ko je vreme hladnejše, smo manj žejni in pijemo manj vode. Pomembno si je zapomniti, da je pitna voda zelo pomembna za splošno zdravje. Grelniki izsušijo zrak v zaprtih prostorih, kar lahko prispeva k večji izgubi vode z dihanjem in kožo. Potrudite se, da pijete vodo ves dan.

Kako se jeseni spopasti s stresom?

S prihodom jeseni se večina ljudi začne počutiti stresno in depresivno. Stres slabo vpliva na produktivnost in življenjski slog. Jesen pogosto prinese veliko novih obveznosti, kot so vrnitev v šolo, delovni projekti in priprave na počitnice. Te spremembe lahko povečajo raven stresa. Da bi premagali stres in ohranili ravnovesje, poskusite z meditacijo, ki vam lahko pomaga zmanjšati tesnobo. Vsak dan porabite nekaj minut za globoko dihanje, vdihnite štiri sekunde, zadržite dih sedem in nato izdihnite osem sekund. Te vaje vam lahko pomagajo umiriti nadležne misli in izboljšajo vaše razpoloženje za ta dan.

Znano je, da redna telesna aktivnost zmanjšuje stres in izboljšuje razpoloženje. Svoji rutini dodajte aktivnost. Lahko so to sprehodi na svežem zraku, telovadba doma, joga, sprehodi v naravi, pohodništvo ali pa samo preživljanje časa v parku. Magnezij je znan po svoji sposobnosti pomirjanja živčnega sistema in deluje kot naravni blažilec stresa. Zanimivo je, da lahko že sam stres zmanjša raven magnezija v telesu. Z vzdrževanjem ustreznih ravni magnezija v vaši prehrani pomagate svojemu telesu, da dobi orodje za boj proti stresu. poskusite Burgerstein Magnesium Vital Tabl . Je prehransko dopolnilo s sproščujočim učinkom na celotno muskulaturo. Magnezijeve kapsule podpirajo delovanje živčnega sistema in mišic, kar je pomembno za zdravje kosti in zob.

Katerih vitaminov manjka jeseni?

Vzrok za poslabšanje dobrega počutja je zmanjšanje ravni vitaminov v telesu. V jesenski sezoni lahko postanejo koristni vitamini, ki jih je v poletnih mesecih v izobilju, zaradi menjave letnih časov manj dostopni. Vendar je pomembno vedeti, da lahko dobro uravnotežena prehrana in, če je potrebno, prehranska dopolnila pomagajo odpraviti morebitno pomanjkanje vitaminov. Jeseni je treba vitamine jemati tako v obliki vitaminskih kompleksov kot v obliki naravnih izdelkov, katerih velika količina je v tem letnem času vedno na voljo. Tukaj je nekaj vitaminov, ki so bolj pomembni v jesenski sezoni. Vitamin A je pomemben za vid, zdravje kože in delovanje imunskega sistema. Jeseni so sladki krompir, korenje in temna listnata zelenjava dober vir tega vitamina. Ta živila vsebujejo betakaroten, predhodnik vitamina A.

Ta vitamin ščiti telo pred virusnimi obolenji in okužbami dihal, prebavnega trakta in sečil. Vitamin E je antioksidant, ki podpira zdravje imunskega sistema in zdravje kože. Če telo prejme dovolj tega vitamina, so celice zaščitene pred virusi, ki povzročajo bolezni, in škodljivimi bakterijami. Vitamin E lahko dobite iz izdelkov, kot so zelena listnata zelenjava in zelišča, stročnice, oreščki in cela zrna, otrobi. Včasih pa telo ne absorbira vseh koristnih snovi. Kapsule vitamina E Burgerstein vsebujejo naravni vitamin E iz rastlinskih olj. Tako bo vaše telo dobilo dovolj tega vitamina.

Vitamin D3 je jeseni zaradi nizke količine sončne svetlobe v tej sezoni zmanjšan. Ta vitamin je pomemben za ohranjanje zdravja kosti, imunskega delovanja in splošnega dobrega počutja. Pomanjkanje vitamina D lahko privede do zdravstvenih težav, kot so oslabljene kosti, povečano tveganje za zlome in oslabljen imunski sistem. Če se želite spoprijeti s pomanjkanjem vitamina D skozi celotno jesen, upoštevajte naslednje korake. Čez dan preživite čas na prostem, zlasti zjutraj, da dobite največ sončne svetlobe. Če je mogoče, kožo na kratko izpostavite sončni svetlobi brez sončne kreme, vsaj za 10-30 minut nekajkrat na teden. Jejte živila, bogata z vitaminom D, kot so mastne ribe (losos, skuša, tuna), mlečni izdelki in jajčni rumenjaki. Po potrebi razmislite o dodatkih vitamina D. na primer Burgerstein Vitamin D3 Kaps je prehransko dopolnilo Burgerstein, ki pomaga nadomestiti nezadostno absorpcijo vitamina D3 skozi kožo.

Vitamin B12 je ključen za različne telesne funkcije, tvorbo rdečih krvničk, delovanje živcev in sintezo DNA. Najdemo ga v živalskih proizvodih, kot so meso, ribe, mlečni izdelki in jajca. Jeseni, ko se vreme spremeni in se lahko zaradi razpoložljivih sezonskih živil spremeni vaša prehrana, razmislite o povečanju vnosa vitamina B12. Če vas skrbi, ali lahko svoje potrebe po B12 zadovoljite samo s prehrano, je dodatek lahko koristen dodatek. BURGERSTEIN Vitamin B12 prispeva k normalni izmenjavi energije in normalnemu delovanju živčnega sistema, pomaga pa tudi pri zmanjševanju utrujenosti.

Homeopatski vitamini in minerali

Ker bo kmalu jesen, je pravi čas, da raziščemo potencial homeopatskih vitaminov in mineralov. Ta holistična zdravila ponujajo poseben pristop k ohranjanju dobrega počutja med sezonskimi prehodi. V jesenski sezoni je uvedba homeopatskih vitaminov in mineralov lahko prepričljiv način za podporo splošnega dobrega počutja in ima lahko ključno vlogo pri pomoči našim telesom, da se prilagodijo tem premikom in ohranijo optimalno dobro počutje. Če ste jeseni nagnjeni k prehladu, gripi, prehladu ali vnetju sluznice ustne votline, poskusite Similasan Echinacea Glob , boste z uporabo tega zdravila okrepili svoj imunski sistem.

Kako zmanjšati tveganje za različne bolezni?

Z izboljšanjem življenjskega sloga, oblikovanjem zdravih navad in preventivnimi ukrepi zmanjšamo tveganje za različne bolezni v jesenskem času. Vitamin C in cink sta dve hranili, ki igrata pomembno vlogo pri zmanjševanju tveganja za bolezni, zlasti v jesenskem času, ko se imunski sistem sooča z dodatnimi izzivi. Obe hranili pomagata uravnavati vnetne odzive telesa in zmanjšata tveganje za kronična vnetja. Z uporabo vitamina C in cinka dajete svojemu telesu močan obrambni sistem, ki lahko pomaga zmanjšati tveganje za bolezni, zlasti v jesenskem času, ko je imunska podpora najpomembnejša.

Če vaša prehrana ne zagotavlja dovolj teh vitaminov, lahko razmislite o dodatkih. Lahko poskusite Burgerstein Zinc-C karamele so prehransko dopolnilo s cinkom in vitaminom C v obliki sesalne karame z nežnim naravnim okusom pomaranče.

Vnaprej pripravite svoje zdravje in telo

Ko prehajamo iz poletja v jesen, je ključnega pomena, da naše telo prejme vitamine, ki jih potrebuje za optimalno delovanje. Če morate svoje telo napolniti z vsemi vitamini, ne da bi vzeli veliko edinstvenih tablet, poskusite Burgerstein Multivitamin Kaps , ponuja celovito mešanico vitaminov in mineralov, ki lahko pomagajo vašemu imunskemu sistemu, ravni moči in splošnemu dobremu počutju. Priročno pakirani v kapsule, ki jih je enostavno jemati, vam lahko vitamini Burgerstein in multivitamini pomagajo ostati zdravi v jesenskih mesecih. Če skrbite za svoje zdravje, ostanete aktivni, nahranite svoje telo s sezonsko hrano in se ukvarjate s samooskrbo, lahko jesenske spremembe premagate vzdržljivo in dobro.

Izjava o omejitvi odgovornosti: informacije o vitaminih so namenjene samo splošnim informacijam. Ni namenjeno kot nadomestilo za strokovno zdravniško svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Za kakršna koli vprašanja v zvezi z zdravstvenim stanjem vedno poiščite nasvet kvalificiranega zdravstvenega delavca.

A. Becker