Bolečine v mišicah in športne poškodbe: olajšanje s terapevtskim gelom

Bolečine v mišicah in športne poškodbe so pogoste težave, s katerimi se srečujejo športniki vseh ravni. Ta stanja ne vplivajo le na uspešnost, ampak tudi na športnikov urnik treningov in splošno dobro počutje.

Bolečine v mišicah in športne poškodbe

Bolečina v mišicah ali mialgija se lahko giblje od blagega neugodja do hude bolečine, ki jo pogosto povzroči prekomerna obremenitev, poškodba ali napetost. Lahko je lokaliziran na določenem območju ali razširjen, prizadene več mišičnih skupin. Športniki doživljajo bolečine v mišicah zaradi intenzivne ali dolgotrajne telesne dejavnosti, ki vodi v mišično utrujenost ali manjše poškodbe mišičnih vlaken.

Vrste športnih poškodb

Športne poškodbe delimo na akutne poškodbe, ki nastanejo nenadoma med telesno aktivnostjo, in preobremenitvene poškodbe, ki nastanejo skozi čas zaradi ponavljajočih se obremenitev določenih delov telesa. Pogoste športne poškodbe:

Zvin: do natega mišice pride, ko so vlakna mišice ali kite preveč raztegnjena ali natrgana. Pogosti zvini v nogah in hrbtu.
Zvini vezi: za razliko od nategov mišic in kit so zvini ligamentov pogostejši. To se zgodi, ko so ligamenti raztegnjeni čez normalno ali raztrgani. Gležnji, kolena in zapestja so pogosta mesta za zvine.
Poškodbe zaradi preobremenitve: so posledica ponavljajočih se poškodb kit, kosti in sklepov. Primeri vključujejo komolec, tekaško koleno in golen. Poškodbe zaradi preobremenitve so bolj subtilne in se običajno razvijejo sčasoma.

Preprečevanje in zdravljenje bolečin v mišicah in športnih poškodb

Čeprav se bolečine v mišicah in športne poškodbe morda zdijo neizogibne, lahko preventivni ukrepi in ustrezno zdravljenje močno ublažijo njihov vpliv.

Ogrevanje in ohlajanje: pravilno ogrevanje pred in ohlajanje po intenzivni aktivnosti pripravi mišice na vadbo in prepreči poškodbe. Vaje za ogrevanje povečajo pretok krvi v mišice, medtem ko ohlajanje pomaga postopoma znižati vaš srčni utrip in preprečiti okorelost.
Pravilna tehnika: Učenje in upoštevanje pravilnega pristopa za vaš šport ali vadbo lahko bistveno zmanjšata tveganje za poškodbe.
Ustrezen počitek: dnevi počitka so pomembni za obnovo mišic in preprečevanje poškodb. Pretreniranost se konča s poškodbo, zato je pomembno, da ste pozorni na svoje telo in si pustite čas za zdravljenje.
Prehrana in hidracija: Uravnotežena prehrana, bogata s hranili, spodbuja obnovo mišic in zdravje. Hidracija je prav tako zelo pomembna za pravilne lastnosti mišic.

Zdravljenje bolečin v mišicah in športnih poškodb

Učinkovito zdravljenje bolečin v mišicah in športnih poškodb je pomembno za športnike in aktivne ljudi, saj zagotavlja hitro vrnitev k njihovim aktivnostim in preprečuje nadaljnje poškodbe. Zdravljenja se razlikujejo glede na resnost in vrsto poškodbe, vendar cilj ostaja enak: lajšanje bolečine, spodbujanje celjenja in obnovitev delovanja. Metoda RICE je splošno priporočeno začetno zdravljenje akutnih mišičnih poškodb in vključuje štiri ključne korake:

Počitek: Izogibajte se dejavnostim, ki povečajo bolečino, oteklino ali nelagodje. Počitek daje poškodovanim mišičnim skupinam in tkivom možnost, da začnejo na način okrevanja.
Led: nanesite led na prizadeto okolico za 20 minut večkrat na dan. Led zmanjša oteklino, draženje in bolečino.
Kompresija: Uporabite elastičen kompresijski povoj čez poškodovano mesto, da zmanjšate oteklino. Prepričajte se, da je povoj udoben, a ne pretesen.
Sredstva za lajšanje bolečin: zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, ki vključujejo ibuprofen (Advil, Motrin IB) ali acetaminofen (Tylenol), pomagajo zmanjšati bolečino in vnetje. Pomembno je, da ta zdravila uporabljate v skladu z navodili in se posvetujete s svojim zdravnikom v primeru trdovratne ali močne bolečine.

Lokalni analgetiki: kreme, geli in pršila, ki se nanesejo neposredno na kožo nad bolečim predelom, zagotavljajo začasno olajšanje mišičnih bolečin. Bodite pozorni na Perskindol cool gel - lokalni pripravek za zunanjo uporabo. Perskindol gel vsebuje arniko in levomentol. Levomentol širi krvne žile, osvežuje kožo, lajša bolečine in deluje protivnetno. Vsebuje tudi protibolečinsko komponento rastlinskega izvora (arnika), ki skrbi za hitro hlajenje in lajšanje bolečin prizadetega dela telesa.

Cool perskindol arnika gel tb 100 ml

2932682

What is Perskindol Cool Gel Arnica and when is it used? Perskindol Cool Gel Arnica is a locally effective, externally applied drug. The active ingredients in Perskindol Cool Gel Arnica are quickly absorbed by the skin and have a direct effect on the underlying tissue and joint areas. When should Perskindol Cool Gel Arnica not be used or only with caution? In case of known hypersensitivity to one of the ingredients (see composition). Tell your doctor, pharmacist or druggist if you: suffer from other diseaseshave allergies (arnica allergy)apply other medications, including home-bought, topically (locally) or systemically. Can Perskindol Cool Gel Arnica be used during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. How do you use Perskindol Cool Gel Arnica? Adults and children from 3 years.Unless otherwise prescribed, apply the gel in a thin layer (a 3 to 5 cm strip depending on the extent of the painful area) and massage in. What side effects can Perskindol Cool Gel Arnica have? The following side effects can occur when using Perskindol Cool Gel Arnica: Slight itching, reddening or burning of the skin can occasionally occur. What should also be noted? Store at room temperature (15-25°C) and out of the reach of children.Perskindol Cool Gel Arnica may only be used up to the date marked «EXP» on the container. What does Perskindol Cool Gel Arnica contain? 100 g gel contains 20 g arnica flower tincture, DEV 1:10, extraction agent: ethanol 61% (m/m), 5 g levomenthol. Registration Number 56033 (Swissmedic). Where can you get Perskindol ? In pharmacies and drugstores, without medical prescription.Packs available: 50ml, 100ml. Marketing Authorization Holder VERFORA SA, CH-1752 Villars-sur-Glâne. ..

46.20 USD

Učinkovita je tudi uporaba razpršil, na primer Perskindol cool spray . Zaradi svojih hladilnih lastnosti se Perskindol cool uporablja za lajšanje bolečin in zmanjševanje oteklin pri topih poškodbah, kot so zvini, nategi, zvini, izpahi, nategi in modrice.

Perskindol cool spray 250 ml

1853555

Perskindol Cool je zunanje zdravilo za zdravljenje prehlada. Informacije o bolnikih, ki jih je odobril SwissmedicPERSKINDOL® Cool hladilni gel/hladilni sprej VERFORA SA Kaj je PERSKINDOL Cool in kdaj se uporablja?PERSKINDOL Cool je zdravilo za zunanjo uporabo za zdravljenje prehlada. Zaradi svojih hladilnih lastnosti se PERSKINDOL Cool uporablja za lajšanje bolečin in zmanjševanje oteklin pri topih poškodbah, kot so nategnine, zmečkanine, zvini, izpahi, zmečkanine in zmečkanine. PERSKINDOL Cool ni masten. Kdaj PERSKINDOL Cool ne smemo uporabljati?Ne nanašajte na sluznico ali na odprte, krvaveče rane! Če ste preobčutljivi na katero od sestavin, ne smete uporabljati PERSKINDOL Cool (glejte sestavo). PERSKINDOL Cool se ne sme uporabljati pri otrocih, mlajših od 4 let, in pri bolnikih z bronhialno astmo. Kdaj je potrebna previdnost pri uporabi PERSKINDOL Cool?Ne uporabljajte pod povojem in ne prekrivajte tretiranih predelov kože z materiali, kot so obkladki. Ne uporabljajte v bližini oči. Ne uporabljajte dveh različnih lokalnih pripravkov na istem predelu hkrati. Obvestite svojega zdravnika, farmacevta ali farmacevta, če imate druge bolezni, ste alergični ali uporabljate druga zdravila, tudi tista, ki ste jih kupili sami. Ali se lahko PERSKINDOL Cool uporablja med nosečnostjo ali med dojenjem?Glede na prejšnje izkušnje ni znanega tveganja za otroka, če se uporablja po navodilih. Vendar pa sistematične znanstvene raziskave niso bile nikoli izvedene. Iz previdnosti se izogibajte jemanju zdravil med nosečnostjo in dojenjem ali pa se za nasvet posvetujte z zdravnikom, farmacevtom ali farmacevtom. Kako uporabljate PERSKINDOL Cool?Odrasli in otroci nad 4 letaHladilni gelTanko plast PERSKINDOL Cool Gel nanesite večkrat na dan na prizadete, boleče dele telesa brez pritiskanja. Po uporabi dobro umijte roke. Hladilno pršiloRazpršilo PERSKINDOL Cool Cooling Spray v več kratkih izbruhih s krožnimi gibi poškropite na prizadete, boleče dele telesa z razdalje približno 15 cm. Upoštevati je treba najmanjšo razdaljo 15 cm od prizadetega dela telesa do pločevinke s pršilom. Ne poškodujte pločevinke. Zaščitite pred vročino. Ne pršite proti odprtemu ognju ali žarečim predmetom. Otroci, mlajši od 4 let: Uporaba in varnost zdravila PERSKINDOL Cool pri otrocih, mlajših od 4 let, še nista bili testirani. Držite se odmerka, ki je naveden v navodilu za uporabo ali kot vam je predpisal zdravnik. Če menite, da je PERSKINDOL Cool prešibak ali premočan, se posvetujte z zdravnikom, farmacevtom ali farmacevtom. Kakšne neželene učinke ima lahko PERSKINDOL Cool?Pri uporabi PERSKINDOL Cool se lahko pojavijo naslednji neželeni učinki: Ocena neželenih učinkov temelji na naslednjih pogostnostih: "Zelo pogosti" (≥1/10), "pogosto" (1/10, ≥1/100), "občasni" (1/100, ≥1/1000), "redko" (1 /1000, ≥1/10'000), «zelo redko» (1/10'000). Bolezni kože in podkožja: Občasni: srbenje, rdečina, pekoč občutek.Redki: ekcematozne reakcije (prekinite zdravljenje).Zelo redki: izrazite preobčutljivostne reakcije, hladne opekline (prenehajte zdravljenje). ) .Če pride do takega primera, je treba zdravljenje prekiniti in se po potrebi posvetovati z zdravnikom. Če opazite neželene učinke, ki tukaj niso opisani, obvestite svojega zdravnika, farmacevta ali farmacevta. Kaj je še potrebno upoštevati?Hraniti pri sobni temperaturi (15-25 °C) in izven dosega otrok. PERSKINDOL Cool je dovoljeno uporabljati samo do datuma, označenega z «EXP» na vsebniku. Nadaljnje informacije vam lahko zagotovi vaš zdravnik, farmacevt ali farmacevt. Kaj vsebuje PERSKINDOL Cool?Hladilni gel1 g vsebuje: Levomentol 70 mg (kot učinkovina ), Barvilo: E 131 (Patent Blue V), Aromatica, druge pomožne snovi. Hladilni sprej1 g vsebuje: levomentol 5 mg (kot učinkovino). Pogonsko gorivo: propan/butan, dimetil eter, aromati, pomožne snovi. Številka odobritve53241, 53319 (Swissmedic). Kje lahko dobite PERSKINDOL Cool? Katera pakiranja so na voljo?To je zdravilo brez recepta. Hladilni gel: tube po 100 ml Hladilni sprej: 250 ml pločevinkeImetnik dovoljenjaVERFORA AG, 1752 Villars-sur-Glâne. Navodilo je nazadnje preverila Agencija za zdravila (Swissmedic) julija 2016. ..

34.31 USD

Fizioterapija

Fizikalna terapija je zelo pomembna v procesu rehabilitacije številnih športnih poškodb. Fizioterapevt razvije poseben program za krepitev poškodovanega območja, izboljšanje gibljivosti in povrnitev obsega gibanja. Tehnike vključujejo vadbo, raztezanje, ultrazvok, električno stimulacijo in manualno terapijo.

Masaža in miofascialna sprostitev

Masažna terapija pomaga razbremeniti mišično napetost, izboljša prekrvavitev na poškodovanem območju in spodbuja sprostitev. Tehnike miofascialnega sproščanja se uporabljajo tudi za zdravljenje mišične napetosti in izboljšanje gibljivosti z vplivanjem na vezivno tkivo, ki obdaja mišice.

Alternativne metode zdravljenja

Nekateri ljudje najdejo zdravilo za bolečine v mišicah in poškodbe pri športnih aktivnostih z alternativnimi postopki zdravljenja, ki vključujejo akupunkturo, manualno terapijo in jogo. Te metode dopolnjujejo tradicionalno zdravljenje, vendar je ključnega pomena, da se o njih pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, da se prepričate, ali so primerne za vaše specifično stanje.

Operacija

V primerih resnih poškodb, vključno s popolnim raztrganjem mišice ali raztrganjem vezi, je lahko potrebno kirurško zdravljenje za popravilo škode. Operacija se običajno šteje za najboljšo, če konzervativno zdravljenje ni prineslo olajšanja ali če ni pričakovati, da se bo poškodba pravilno zacelila brez operacije.

Izbira pravega terapevtskega gela in tehnike nanašanja

Pri poškodbah in bolečinah v mišicah izbira pravega zdravilnega gela in obvladovanje pravilnega načina nanašanja znatno pospešita celjenje in olajšata stanje.

Terapevtski geli, ki pogosto vsebujejo sestavine za lajšanje bolečin ali protivnetne sestavine, so dragocen dodatek k vašemu režimu zdravljenja.

Različni geli so zasnovani za reševanje specifičnih težav, kot so vnetje, okorelost mišic ali lajšanje bolečin. Za vnetja in otekline poiščite gele, ki vsebujejo sestavine, kot sta ibuprofen ali diklofenak. Za sprostitev mišic in lajšanje bolečin so bolj koristne možnosti z mentolom, eteričnimi olji, arniko ali kapsaicinom. Opozorite na Perskindol classic Bad , ki kot učinkovino vsebuje visok delež naravnih eteričnih olj. Sprošča pri preobremenitvi mišično-skeletnega sistema (bolečine v mišicah, napetost, mišični krči). Učinkovita bo tudi uporaba obliža Perskindol , ki zaradi svojih rastlinskih sestavin pomaga pri lajšanju napetosti, na primer v vratu in ramenih. Zahvaljujoč moderni gel formuli je idealen za uporabo v pisarni, doma ali na poti. Nanos v obliki obliža je praktičen, čist in neopazen.

Perskindol aktivni obliž

4276130

Perskindol Active Patch is the latest addition to the yellow line and helps with its herbal ingredients to relieve tension, e.g. in the neck and shoulder area. With its modern gel formula, it is ideal for use in the office, at home or on the go. The application as a patch is practical, clean and discreet. Patch with optimal adhesionFor muscle pain, tension, strains, sprains & bruisesWith valuable essential oilsSuitable for children from 5 yearsContains 5 pieces Application Apply the Perskindol Active Patch to the affected area 1 time daily. The patch can remain on the spot for 24 hours...

35.71 USD

Tehnika nanašanja

Očistite območje: Pred nanosom gela očistite prizadeto območje z blagim milom in vodo, da odstranite morebitno umazanijo ali znoj, da se gel bolje vpije.
Nanesite majhno količino: Začnite z majhno količino gela – običajno za lokalizirano področje zadostuje žlička v velikosti graha.
Nežna masaža: gel z okroglimi gibi rahlo vtrite v kožo. To pomaga povečati pretok krvi na tem območju in izboljša absorpcijo terapevtskih sestavin. Izogibajte se močnemu drgnjenju, ki lahko poslabša bolečino.
Umijte si roke: Po nanosu gela si zelo dobro umijte roke, če vaše roke niso tretirano mesto. S tem preprečite, da bi gel zašel v oči ali usta, kar bi lahko povzročilo vnetje.

Izjava o omejitvi odgovornosti: Članek vsebuje splošne informacije o sproščanju mišičnih bolečin in športnih poškodb s pomočjo terapevtskega gela in ga ne smemo obravnavati kot zdravniško priporočilo. Pred uporabo terapevtskega gela je zelo pomembno preučiti oznako izdelka, razumeti aktivne sestavine in upoštevati odobrena navodila za uporabo.

M. Wüthrich