Osnove zdrave prehrane
(4 strani)
Podkategorije
Morga Soja Špageti Bio popki 500 g
Morga Soja Spaghetti Bio bud 500 g Looking for a healthy and delicious alternative to regular spagh..
6.73 USD
A. Vogel Olje pšeničnih kalčkov 200 ml
Wheat germ oil is rich in unsaturated fatty acids, which have a beneficial effect on cell metabolism..
33.32 USD
NEOCATE Infant powder
Table of Contents Advertisement ..
134.28 USD
Sun Snack Mega Mix sadje + oreščki z jogurtom Battalion 300 g
Lastnosti Sun Snack Mega Mix sadje + oreščki z jogurtom Battalion 300 gTemperatura skladiščenja min/..
12.80 USD
Morga sojini makaroni Bio bud 500 g
Lastnosti Morga sojinih makaronov Bio bud 500 gKoličina v pakiranju: 1 gTeža: 506g Dolžina: 80mm Šir..
7.49 USD
Ritter precious yeast yeast flakes 200g
Characteristics of Ritter precious yeast yeast flakes 200gAmount in pack : 1 gWeight: 0.00000000g Le..
14.62 USD
Bio Sun Snack Goji jagode Bio 150 g
Characteristics of Bio Sun Snack Organic Goji Berries 150gKeep out of the sunAmount in pack : 1 gWei..
15.98 USD
Morga sojini makaroni Bio bud 500 g
Morga Soy Macaroni Bio Bud 500 g Indulge in a healthy and scrumptious meal with Morga Soy Macaroni ..
6.73 USD
EMSER Pastillen Salted Caramel
EMSER Pastilles Salted Caramel EMSER Pastilles Salted Caramel is a delightful treat for any caramel..
16.59 USD
BIOFARM Leinöl CH Knospe Bio Suisse
Lastnosti Biofarm linseed CH bud Bio Suisse Fl 5 dlTemperatura skladiščenja min/max 15/25 stopinj Ce..
28.59 USD
Morga Bio rezanci široki sojin popek 250 g
Lastnosti Morga Bio rezanci široki sojini popki 250 gKoličina v pakiranju: 1 gTeža: 264g Dolžina: 70..
5.01 USD
Biona Apfelessig 4,5 % 12 x 1 lt
Lastnosti jabolčnega kisa biona lt 4,5% 12 x 1Količina v pakiranju: 12 ltTeža: 0,00000000g Dolžina: ..
58.77 USD
Biofarm rjava prosena moka CH bud bag 400 g
Biofarm Brown Millet Flour CH Bud Btl 400 g Introducing the Biofarm Brown Millet Flour CH Bud Btl 4..
11.25 USD
MORGA BIO SOJA Lasagne 500g
MORGA ORGANIC SOYA Lasagne 500g Indulge in a scrumptious and wholesome meal with the MORGA ORGANIC ..
10.06 USD
Morga Soja spirale Bio 500 g
Lastnosti Morga Soja spirale Bio 500 gKoličina v pakiranju: 1 gTeža: 510g Dolžina: 90mm Širina: 120 ..
7.49 USD
(4 strani)
Najbolj Prodajano
Zdrava prehrana je bistvena za ohranjanje zdravega telesa in duha. Uravnotežena prehrana vključuje različna živila, bogata s hranili, kot so fižol, grah, leča, suho sadje, oljno-kisove omake, testenine, riž, žita, semena in jedrca ter namazi.
Fižol, grah in leča so del družine stročnic in so odličen vir rastlinskih beljakovin, vlaknin, vitaminov in mineralov. Prav tako imajo malo maščob in kalorij, zaradi česar so odlična možnost za tiste, ki želijo shujšati ali ohraniti zdravo težo. Stročnice lahko uživate na različne načine, vključno z juhami, enolončnicami, solatami in kot nadomestek za meso v jedeh, kot sta čili ali takosi.
Posušeno sadje, kot so rozine, datlji in marelice, je odličen način za dodajanje naravne sladkosti in vlaknin vaši prehrani ter je tudi dober vir vitaminov in mineralov, kot sta železo in kalij. Posušeno sadje lahko uživate kot prigrizek ali dodate ovseni kaši ali jogurtu za hranljiv in nasiten zajtrk.
Olje, kis in omake so odličen način za dodajanje okusa in hranljivosti obrokom. Oljčno olje je maščoba, ki je zdrava za srce in se lahko uporablja za kuhanje ali kot solatni preliv. Kis, na primer balzamični ali jabolčni kis, lahko solatam in marinadam doda oster okus. Omake, kot je paradižnikova omaka ali salsa, lahko uporabite za dodajanje okusa testeninam ali kot pomako za zelenjavo.
Testenine, riž in kosmiči so stalnica mnogih diet in so lahko odličen vir kompleksnih ogljikovih hidratov, vlaknin in vitaminov. Ko izbirate testenine in riž, se odločite za polnozrnate sorte za dodatno hranilno vrednost. Žitarice, kot so ovseni kosmiči ali kosmiči z otrobi, so lahko hranljiv zajtrk, če jih združite z mlekom ali jogurtom in prelijete s sadjem.
Semena in jedrca, kot so chia semena, lanena semena in mandlji, so odličen vir zdravih maščob, beljakovin in vlaknin. Lahko jih dodate smutijem, jogurtu ali ovseni kaši za hranljiv in zadovoljiv prigrizek. Maslo iz oreščkov, kot je arašidovo ali mandljevo maslo, je tudi odličen vir beljakovin in ga lahko namažete na toast ali uporabite kot pomako za sadje in zelenjavo.
Namazi, kot sta humus ali guacamole, so hranljiv in okusen način za dodajanje okusa in hranilnosti obrokom. Humus je narejen iz čičerike in je dober vir beljakovin in vlaknin, medtem ko je guacamole narejen iz avokada in je odličen vir zdravih maščob in vitaminov.
Na koncu zdrava prehrana vključuje raznoliko hrano, bogato s hranili. Ta živila zagotavljajo vrsto vitaminov, mineralov, vlaknin in zdravih maščob, ki so bistvenega pomena za ohranjanje zdravega telesa in duha. Vključitev teh živil v vašo prehrano vam lahko pomaga doseči optimalno zdravje in dobro počutje.