Osnove zdrave prehrane
(4 strani)
Podkategorije
NEOCATE Infant Plv
Table of Contents Advertisement ..
86.71 USD
Ritter precious yeast yeast flakes 200g
Characteristics of Ritter precious yeast yeast flakes 200gAmount in pack : 1 gWeight: 0.00000000g Le..
14.62 USD
Fresubin 2 kcal Vanilijeva krema 4 x 125 g
Fresubin 2 kcal vanilijeva krema 4 x 125 g Fresubin 2 kcal vanilijeva krema 4 x 125 g je okusen in h..
26.85 USD
Sun Snack Mega Mix sadje + oreščki z jogurtom Battalion 300 g
Lastnosti Sun Snack Mega Mix sadje + oreščki z jogurtom Battalion 300 gTemperatura skladiščenja min/..
12.80 USD
SCHÄR Capelli Fideli brez glutena 250 g
Lastnosti SCHÄR Capelli Fideli brez glutena 250 gKoličina v pakiranju: 1 gTeža: 285g Dolžina: 44 mm ..
4.43 USD
Harmona Plantex pasta št. 1 zelenjavni bujon Ds 500 g
Lastnosti Harmona Plantex paste št. 1 zelenjavni bujon Ds 500 gTemperatura skladiščenja min/max 15/2..
20.53 USD
Govinda Psyllium Organic 250g
Lastnosti Govinda Psyllium Organic 250gTemperatura skladiščenja min/max 15/25 stopinj CelzijaKoličin..
20.15 USD
EMSER Pastillen Salted Caramel
EMSER Pastilles Salted Caramel EMSER Pastilles Salted Caramel is a delightful treat for any caramel..
16.59 USD
Morga Soja Špageti Bio popki 500 g
Morga Soja Spaghetti Bio bud 500 g Looking for a healthy and delicious alternative to regular spagh..
6.74 USD
Semena kruha ajdova Bio brez glutena (12 žepnih pakiranj) 150 g
Seed Bread Buckwheat Organic Gluten-Free (12 Pocket Packs) 150 g Introducing our Seed Bread Buckw..
7.66 USD
Seed bread buckwheat Organic gluten-free (12 Pocket Packs) 300 g
Seed bread buckwheat Organic gluten-free (12 Pocket Packs) 300 g Enjoy a delicious and nutritious gl..
14.84 USD
Optimys divje borovnice Bio 180 g
Optimys blueberries wild Bio 180 g Looking for a healthy and tasty snack? Look no further than Opti..
25.11 USD
Le Asolane Eliche koruzne testenine brez glutena 250 g
Prepustite se prijetnemu okusu koruznih testenin Le Asolane Eliche, užitka brez glutena v priročnem ..
6.20 USD
Harmona namaz pasta pikantna Ds 200 g
Lastnosti Harmona namaza paste piquant Ds 200 gKoličina v pakiranju: 1 gTeža: 0,00000000g Dolžina: 0..
14.39 USD
Morga Bio soja Krausnüdeli popki 500 g
Morga Bio Soya Krausnüdeli Bud 500g If you're a fan of noodles and looking for a healthier alte..
6.74 USD
(4 strani)
Najbolj Prodajano
Zdrava prehrana je bistvena za ohranjanje zdravega telesa in duha. Uravnotežena prehrana vključuje različna živila, bogata s hranili, kot so fižol, grah, leča, suho sadje, oljno-kisove omake, testenine, riž, žita, semena in jedrca ter namazi.
Fižol, grah in leča so del družine stročnic in so odličen vir rastlinskih beljakovin, vlaknin, vitaminov in mineralov. Prav tako imajo malo maščob in kalorij, zaradi česar so odlična možnost za tiste, ki želijo shujšati ali ohraniti zdravo težo. Stročnice lahko uživate na različne načine, vključno z juhami, enolončnicami, solatami in kot nadomestek za meso v jedeh, kot sta čili ali takosi.
Posušeno sadje, kot so rozine, datlji in marelice, je odličen način za dodajanje naravne sladkosti in vlaknin vaši prehrani ter je tudi dober vir vitaminov in mineralov, kot sta železo in kalij. Posušeno sadje lahko uživate kot prigrizek ali dodate ovseni kaši ali jogurtu za hranljiv in nasiten zajtrk.
Olje, kis in omake so odličen način za dodajanje okusa in hranljivosti obrokom. Oljčno olje je maščoba, ki je zdrava za srce in se lahko uporablja za kuhanje ali kot solatni preliv. Kis, na primer balzamični ali jabolčni kis, lahko solatam in marinadam doda oster okus. Omake, kot je paradižnikova omaka ali salsa, lahko uporabite za dodajanje okusa testeninam ali kot pomako za zelenjavo.
Testenine, riž in kosmiči so stalnica mnogih diet in so lahko odličen vir kompleksnih ogljikovih hidratov, vlaknin in vitaminov. Ko izbirate testenine in riž, se odločite za polnozrnate sorte za dodatno hranilno vrednost. Žitarice, kot so ovseni kosmiči ali kosmiči z otrobi, so lahko hranljiv zajtrk, če jih združite z mlekom ali jogurtom in prelijete s sadjem.
Semena in jedrca, kot so chia semena, lanena semena in mandlji, so odličen vir zdravih maščob, beljakovin in vlaknin. Lahko jih dodate smutijem, jogurtu ali ovseni kaši za hranljiv in zadovoljiv prigrizek. Maslo iz oreščkov, kot je arašidovo ali mandljevo maslo, je tudi odličen vir beljakovin in ga lahko namažete na toast ali uporabite kot pomako za sadje in zelenjavo.
Namazi, kot sta humus ali guacamole, so hranljiv in okusen način za dodajanje okusa in hranilnosti obrokom. Humus je narejen iz čičerike in je dober vir beljakovin in vlaknin, medtem ko je guacamole narejen iz avokada in je odličen vir zdravih maščob in vitaminov.
Na koncu zdrava prehrana vključuje raznoliko hrano, bogato s hranili. Ta živila zagotavljajo vrsto vitaminov, mineralov, vlaknin in zdravih maščob, ki so bistvenega pomena za ohranjanje zdravega telesa in duha. Vključitev teh živil v vašo prehrano vam lahko pomaga doseči optimalno zdravje in dobro počutje.