Tipy na uvoľnenie upchatých dutín a zlepšenie dýchania

Kongescia dutín postihuje mnoho ľudí a je často spôsobená alergiami, prechladnutím alebo infekciami dutín. To môže mať za následok nepohodlie, tlak a problémové dýchanie, čo ovplyvňuje každodenný život. Našťastie existujú účinné spôsoby, ako zmierniť preťaženie dutín a zlepšiť dýchanie.

Čo je upchatie dutín?

Kongescia dutín nastáva, keď tkanivá vystielajúce dutiny sú opuchnuté alebo zapálené, čo spôsobuje pocit preťaženia. Existuje niekoľko bežných príčin upchatia dutín, ktoré zahŕňajú:

\r\n
• Alergény: Alergény pozostávajúce z peľu, nečistôt alebo srsti domácich zvierat môžu vyvolať alergiu a spôsobiť zápal prinosových dutín.
\r\n
• Prechladnutie: Vírusové infekcie spolu s nie nezvyčajným prechladnutím môžu motivovať dutiny k opuchu a tvorbe nadmerného hlienu, čo vedie k preťaženiu.
\r\n
• Infekcie dutín (sinusitída): Bakteriálne alebo vírusové infekcie môžu spôsobiť sinusitídu, zatiaľ čo dutiny sa zapália a naplnia sa tekutinou, čím sa vytvorí tlak a prekrvenie.
\r\n
• Faktory životného prostredia: Suchý vzduch, znečisťujúce látky a dráždivé látky vrátane dymu môžu tiež viesť k upchatiu dutín tým, že dráždia sínusové membrány.
\r\n

Prírodné a alternatívne lieky na upchatie dutín

Esenciálne oleje

Esenciálne oleje sú obľúbeným bylinným liekom na zmiernenie upchatia dutín a zápalu, najmä pri infekciách dutín alebo horných dýchacích ciest. Niektoré z najúčinnejších olejov zahŕňajú eukalyptové, mätové a čajovníkové oleje, ktoré preukázateľne pomáhajú čistiť nosové priechody a znižovať sínusový tlak.

\r\n
• Eukalyptový olej: Eukalyptus má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú otvárať nosové priechody a znižujú tlak. Vdychovanie pary s eukalyptovým olejom môže upokojiť podráždené dutiny a zlepšiť dýchanie pri infekciách dýchacích ciest. Tiež si všimnite kapsuly Gelodurat, ktoré obsahujú 300 mg destilovaných esenciálnych olejov z eukalyptu a listov myrty , ako aj cukrové pomarančové a citrónové šupky. Nástroj sa používa pri akútnej a chronickej bronchitíde, ako aj pri infekcii vedľajších nosových dutín (akútna a chronická sinusitída).
\r\n
• Mätový olej: Mentol v mätovom oleji má chladivý účinok, ktorý môže zmierniť upchatie dutín a zlepšiť prúdenie vzduchu. Zvyčajne sa používa na inhalácie pary alebo sa privádza do difuzéra na čistenie upchatých nosových priechodov.
\r\n
• Tea Tree Oil: Tea tree oil známy pre svoje antibakteriálne a protizápalové vlastnosti môže pomôcť znížiť zápal dutín a bojovať proti infekciám. Môže sa použiť pri inhaláciách pary alebo sa môže riediť a aplikovať lokálne na hrudník na zmiernenie prekrvenia.
\r\n

Inhalácia parou

Inhalácia pary je jednoduchý, ale účinný spôsob, ako zmierniť upchatie dutín. Vdychovaním teplého vlhkého vzduchu para uvoľňuje hlieny a zvlhčuje dutiny, čím uľahčuje dýchanie. Teplo a vlhkosť tiež znižujú zápal v nosových priechodoch a poskytujú úľavu od bolesti z upchatých dutín.

Tipy na účinnú inhaláciu pary:

\r\n
• Metóda misy: Naplňte veľkú misu horúcou vodou, prehnite ju a zakryte si hlavu uterákom, aby ste zabránili pare. Zhlboka dýchajte päť až 10 minút, aby para uvoľnila hlieny a vyčistila nosové priechody.
\r\n
• Teplá sprcha: Ďalším plynulým spôsobom je dať si teplý kúpeľ, aby para naplnila kúpeľňu. Zmes tepla a vlhkosti pomôže zmäkčiť hlien a znížiť sínusový tlak, čím vám pomôže ľahšie dýchať.
\r\n

Sylinný nosový sprej

Sylinné nosové spreje fungujú s pomocou riedenia hlienu a odplavovania dráždivých látok spolu so špinou, peľom a alergénmi z nosových priechodov. To ponúka veľmi žiadanú úľavu od upchatého nosa, hlavne pri prechladnutí, alergiách alebo zápaloch dutín. Na rozdiel od liečivých nosových sprejov sú fyziologické spreje bezpečné na každodenné použitie a nie sú návykové, čo z nich robí skvelú voľbu pre ľudí všetkých vekových kategórií.

Ako si vyrobiť vlastný fyziologický roztok doma

Vyrobenie vlastného fyziologického nosového spreja doma je jednoduché a lacné. Všetko, čo chcete, je soľ a voda. Tu je jednoduchý návod:

Prevarte 1 šálku vody a nechajte ju vychladnúť na izbovú teplotu. Pridajte 1/4 čajovej lyžičky nejodovanej soli (stolová soľ). Miešajte, kým sa soľ úplne nerozpustí. Roztok skladujte na čistom poli a na aplikáciu použite nosový sprej alebo kvapkadlo. Tento vlastnoručne vyrobený fyziologický roztok pomáha jemne čistiť a upokojovať nosové priechody, uľahčuje dýchanie a znižuje nepohodlie.

Over-the-Counter (OTC) riešenia

Voľne predajné (OTC) posilňovače imunity spolu s lyofilizovaným bakteriálnym lyzátom sa stávajú čoraz obľúbenejšími na prevenciu rekurentných infekcií dýchacích ciest a na zníženie infekcií dutín a upchatého nosa. Tieto imunomodulátory fungujú prostredníctvom stimulácie prirodzených obranných mechanizmov tela a učia imunitný systém rozpoznávať bežné respiračné patogény a účinnejšie na ne reagovať. To môže pomôcť znížiť frekvenciu a závažnosť infekcií horných dýchacích ciest vrátane prechladnutia a sinusitídy.

Lyofilizovaný bakteriálny lyzát sa získava z inaktivovaných baktérií a je určený na „vrchol“ imunitného systému vystavením malým množstvám týchto mikroorganizmov v bezpečnej forme. Táto expozícia posilňuje imunitnú reakciu, pomáha predchádzať opakovaným infekciám a nepochybne znižuje zápal, ktorý prispieva k upchatiu nosa. Broncho-Vaxom nesie lyofilizovaný bakteriálny lyzát a používa sa ako imunostimulant na posilnenie vášho prirodzeného obrany.

Antihistaminiká

Antihistaminiká sú lieky, ktoré blokujú účinok histamínu, chemickej látky, ktorá sa uvoľňuje pomocou imunitného stroja prostredníctvom alergickej reakcie. Keď sa histamín uvoľňuje, spôsobuje príznaky vrátane opuchu, svrbenia a tvorby hlienu, ktoré môžu spôsobiť upchatie nosa. Potláčaním výsledkov histamínu pomáhajú antihistaminiká znižovať zápal a hromadenie hlienu, ktoré prispievajú k upchatiu nosa a uľahčujú dýchanie.

Antihistaminiká sú obzvlášť účinné pri upchatí dutín v dôsledku alergií, ako je senná nádcha alebo alergie na domáce zvieratá, a to tým, že zmierňujú upchatý nos, kýchanie a výtok z nosa. Často sa používajú ako súčasť liečby sezónnych alergií a rôznych alergických stavov, ktoré majú vplyv na dýchací systém.

Zrieknutie sa zodpovednosti: Článok obsahuje informácie o tipoch na zmiernenie upchatia dutín a zlepšenie dýchania a nejde o lekársku radu. Pred začatím akejkoľvek novej liečby sa vždy poraďte so svojím lekárom, najmä ak máte zdravotný stav alebo pretrvávajúce upchatie dutín.

R. Käser