Výber najlepšieho multivitamínu: Kľúčové zložky pre optimálne zdravie

Udržať si dobré zdravie a byť pekný si vyžaduje vyváženú stravu, každodenné cvičenie a odpočinok. Avšak aj pri našom najlepšom úsilí je teraz a znova ťažké získať všetky základné živiny, ktoré naše telo potrebuje, iba z našej stravy. Tu vstupujú do hry multivitamíny.

Čo sú multivitamíny?

Multivitamíny sú výživové doplnky, ktoré obsahujú zmes vitamínov, minerálov a niekedy aj iných vitamínov. Sú navrhnuté tak, aby ľuďom poskytovali praktický spôsob, ako dosiahnuť základné živiny, ktoré si želajú pre zdravie, a to najmä vtedy, keď môže byť ich príjem zo stravy nedostatočný.

Zloženie multivitamínov

Vitamíny: Multivitamíny zvyčajne obsahujú množstvo základných živín, vrátane vitamínov A, C, D, E a K, okrem vitamínov B (B1, B2, B3, B6, B12, kyseliny listovej, biotínu a kyseliny pantoténovej). . Každý z týchto vitamínov plní jedinečnú úlohu pri podpore funkcií kostry, od zachovania zraku a zdravia pokožky až po posilnenie imunitného systému a produkciu energie.
Minerály: Bežné minerály nachádzajúce sa v multivitamínoch zahŕňajú vápnik, horčík, zinok, železo, selén a draslík. Tieto minerály sú dôležité pre množstvo fyziologických procesov, ktoré zahŕňajú zdravie kostí, funkciu svalov a zachovanie zdravého imunitného systému.
Ďalšie živiny: Niektoré multivitamíny navyše obsahujú extra zložky spolu s omega-tri mastnými kyselinami, antioxidantmi, probiotikami a prírodnými extraktmi. Medzi takéto multivitamíny patrí napríklad Livsane Lactoactive Daily Immune – doplnok stravy so živými baktériami mliečneho kvasenia, fruktooligosacharidmi a zinkom. Baktérie mliečneho kvasenia sa dostávajú do čriev a zinok zase prispieva k normálnemu fungovaniu imunitného systému, a preto je Livsane Lactoactive Daily najlepším doplnkom na posilnenie imunity.

Livsane lactoactive daily & immune ds 20 stk

7226397

Charakteristika Livsane Lactoactive Daily Immune & Ds 20 ksSkladovacia teplota min/max 15/25 stupňov CelziaMnožstvo v balení: 20 kusov Hmotnosť: 35 g Dĺžka: 47 mm Šírka: 47 mm Výška: 95 mm Kúpiť Livsane Lactoactive Daily Immune & Ds 20 ks online zo Švajčiarska..

27.80 USD

Predpisovanie multivitamínov

Jednou z primárnych funkcií multivitamínov je vyplniť nutričné medzery v strave. Dokonca aj pri dobre vyváženej strave môže byť ťažké neustále konzumovať všetky živiny, ktoré si želáte pre zdravie. Faktory ako kvalita potravín, diétne obmedzenia môžu mať vplyv na príjem živín.

Multivitamíny pomáhajú prekonať tieto medzery a zabezpečujú konzistentný prísun základných živín a minerálov do tela. Burgerstein Multivitamín - najlepší rodinný multivitamín s vysokými dávkami vitamínov pre všetkých, ktorí chcú doplniť svoj jedálniček o ďalšiu porciu živín. Vyvážená kombinácia obsahuje okrem vitamínu E, aktivovaného vitamínu B12 a vysoko kvalitného vitamínu K2 navyše horčík a stopové prvky zinok a mangán. Len jedna tableta dodá telu všetky dôležité živiny.

Burgerstein multivitamin kaps ds 60 pcs

6071857

Burgerstein Multivitamín je doplnok stravy s vysokými dávkami vitamínov pre všetkých, ktorí chcú doplniť svoju stravu o extra porciu vitamínov. Okrem prírodného vitamínu E, aktivovaného vitamínu B12 a kvalitného vitamínu K2 vyvážená zmes aj obsahuje horčík a stopové prvky zinok a mangán. Len jedna kapsula dodá telu všetky dôležité vitamíny.Pre ľudí, ktorí chcú telu dodať dôležité vitamíny Bez umelých arómBez lepku, laktózy, kvasníc a fruktózyBez kryštálového cukru AplikáciaOdporúča sa užiť 1 multivitamínovú kapsulu Burgerstein denne s trochou tekutiny.ZloženieRepkový olej, leštiaca látka (jedlá želatína (hovädzie)), L-askorbát vápenatý, zvlhčovadlo (glycerol), citrusové bioflavonoidy - hesperidín (4,5%), modifikovaný škrob, kokos olej, nikotínamid, zahusťovadlo (včelí vosk), D-pantotenát vápenatý, tokotrienol-tokoferol, emulgátor (lecitín), betakarotén, farbivá (oxidy železa a hydroxidy železa), tiamínmononitrát, pyridoxín hydrochlorid, riboflavín, kyselina pteroylglutámová, D-biolglutám , menachinón, fytomenadion, cholekalciferol, metylkobalamín..

61.91 USD

Multivitamíny prispievajú k celkovému zdraviu pomocou rôznych funkcií rámu. Napríklad vitamín C a zinok sú známe pre svoju imunitu podporujúcu pobyt, zatiaľ čo vápnik a vitamín D sú nevyhnutné pre udržanie pevnosti kostí. Vitamíny B hrajú zásadnú úlohu pri výrobe energie a neurologických funkciách, vďaka čomu sú multivitamíny kompletným nástrojom na zlepšenie celkovej pohody.

Výber správnych multivitamínov

Výber správneho multivitamínu je životne dôležitý, aby ste z neho vyťažili maximum a aby ste sa uistili, že spĺňa vaše presné stravovacie potreby. Faktory ako vek, pohlavie, spôsob života a kondičné potreby postavy zohrávajú rozhodujúcu úlohu pri výbere najvhodnejšieho multivitamínu pre vás.

Deti: Deti majú jedinečné stravovacie želania na podporu ich rastu a vývoja. Hľadajte multivitamíny určené hlavne pre deti, ktoré zvyčajne obsahujú živiny spolu s vitamínmi A, C, D, E, B, vápnikom a železom. Detské multivitamíny sa často dodávajú v žuvacej alebo gumovej forme, vďaka čomu sú pre deti jednoduchšie a chutnejšie.
Dospelí: Multivitamíny pre dospelých by mali poskytovať vyváženú zmes vitamínov a minerálov na podporu zdravia. Kľúčové živiny pravidelne pozostávajú z vitamínov A, C, D, E, K, vitamínov B, vápnika, horčíka a zinku. Niektoré multivitamíny pre dospelých navyše obsahujú antioxidanty, probiotiká alebo bylinné extrakty, ktoré poskytujú zdravotné výhody.
Seniori: Ako ľudia starnú, budú potrebovať lepšie úrovne určitých vitamínov, vrátane vápnika a vitamínu D, na udržanie zdravia kostí. Venujte pozornosť LUVIT D3 Cholekalciferolum - olejovému roztoku s cholekalciferolom, ktorý je dôležitý pre vstrebávanie vápnika z jedál pre bežnú tvorbu kostí. LUVIT je ideálny pri nedostatočnom slnení, nedostatočnej konzumácii jedál obohatených o vitamín D3 a pri zvýšenej potrebe vitamínu D-3 v období rastu, tehotenstva a dojčenia.

Multivitamíny pre ženy

Ženy vo fertilnom veku môžu získať z multivitamínov, ktoré zahŕňajú kyselinu listovú, železo a vápnik, aby podporili reprodukčné zdravie a ušetrili vám nedostatky. Multivitamíny pre ženy tiež často obsahujú vysoké hladiny vápnika a vitamínu D na podporu zdravia kostí, najmä počas menopauzy a po nej. Niektoré ženské multivitamíny obsahujú ďalšie látky, ako je biotín a antioxidanty, ktoré vedú k zdravej pokožke, vlasom a nechtom. Zúročte Biotin Merz - vitamínový prípravok na prevenciu a nápravu nedostatku biotínu.

Multivitamíny pre mužov

Multivitamíny pre mužov môžu obsahovať zvýšené hladiny vitamínov C, D, E a vitamínov skupiny B, ktoré napomáhajú fungovaniu svalov, produkcii energie a celkovej vitalite. Hľadajte multivitamíny, ktoré obsahujú vitamíny ako selén, zinok a lykopén, ktoré podporujú zdravie prostaty.

Časté mýty a mylné predstavy

Prílišné spoliehanie sa na multivitamíny

Niektorí ľudia sa domnievajú, že multivitamíny môžu ponúknuť všetky živiny potrebné pre zdravie, takže možno nebude chcieť venovať pozornosť vyváženej strave. Ale zatiaľ čo multivitamíny obsahujú množstvo základných živín a minerálov, nedokážu napodobniť komplexnosť a rozmanitosť živín určených v celých potravinách. Celé potraviny obsahujú širokú škálu fytonutrientov, vlákniny a antioxidantov, ktoré sa zvyčajne nenachádzajú v multivitamínoch.

Ďalšou mylnou predstavou je, že izolované vitamíny a minerály v multivitamínoch môžu fungovať rovnako dobre ako vitamíny v celých potravinách. Realita je taká, že živiny v celých potravinách fungujú synergicky, čo znamená, že interagujú spôsobom, ktorý zvyšuje ich účinnosť. Napríklad vitamín C v ovocí a zelenine môže zlepšiť vstrebávanie železa z jedál prevažne rastlinného pôvodu. Tento synergický účinok je ťažké množiť s multivitamínmi.

Celé potraviny obsahujú nielen životne dôležité živiny a minerály, ale aj výživnú vlákninu, plnohodnotné tuky, bielkoviny a množstvo fytonutrientov. Tieto zložky sú maľované spoločne na podporu zdravia, medzi ktoré patrí zdravie tráviaceho traktu, imunita a kardiovaskulárne zdravie.

Upozornenie: Článok obsahuje informácie o úlohe multivitamínov v zdraví a pohode a nepredstavuje lekárske odporúčanie. Vždy sa poraďte so svojím lekárom s akýmikoľvek otázkami týkajúcimi sa výživových potrieb a pred začatím akéhokoľvek nového doplnkového režimu.

A. Keller