Nájdite úľavu od stresu s prirodzenou podporou nervového systému

V dnešnom uponáhľanom svete sa stres stal súčasťou života mnohých ľudí. Neustály stres si môže vybrať daň v nervovom systéme, čo vedie k fyzickému a duševnému vyčerpaniu, úzkosti a ťažkostiam so zameraním. V priebehu času môže pretrvávajúci stres ovplyvniť celkové zdravie, narušiť spánok, trávenie alebo dokonca zdravie srdca.

Našťastie existujú bylinné doplnky stravy a úpravy životného štýlu, ktoré môžu pomôcť zmierniť stres a pomôcť pri regenerácii nervového systému. Začlenením oddychových techník, správnych vitamínov a prírodných liečebných postupov do svojej každodennej rutiny môžete znížiť úrovne stresu a obnoviť rovnováhu vo svojom tele a mysli.

Ako funguje nervový systém počas stresu

Keď telo prehodnotí stres, nervový systém zapne reakciu „boj alebo útek“, mechanizmus prežitia, ktorý pripraví telo na konfrontáciu alebo útek pred rizikom. Táto reakcia je riadená prostredníctvom sympatického nervového systému, ktorý spúšťa vylučovanie stresových hormónov pozostávajúcich z adrenalínu a norepinefrínu, čím sa zvyšuje srdcová frekvencia, krvný tlak a frekvencia dýchania. Tieto zmeny poskytujú telu rýchly príval energie a bdelosti, aby sa okamžite chopil náhody.

Aj keď sa stres stáva chronickým, táto zvýšená bdelosť môže preťažiť nervový systém. Telo zostáva v neustálom stave napätia, čo môže viesť k pocitom vyčerpania, podráždenosti a ťažkostiam pri relaxácii. Časom to môže mať rozsiahly vplyv na bežné zdravie, oslabiť imunitný systém, narušiť trávenie a spôsobiť poruchy spánku.

Účinky na hormóny a emocionálnu pohodu

Stres tiež ovplyvňuje rozsahy hormónov, najmä prostredníctvom zvýšenia produkcie kortizolu, ktorý sa označuje ako „stresový hormón“. Hoci sa kortizol požaduje na úpravu metabolizmu a energetických stupňov, neustály stres vedie k zvýšeným zlepšeným rozsahom kortizolu, čo môže negatívne ovplyvniť duševné a emocionálne zdravie. Vysoké štádiá kortizolu súvisia s napätím, melanchóliou, zmenami nálad a sústredením sa na problémy.

Okrem emocionálnej nerovnováhy môže pretrvávajúci stres narušiť kognitívne funkcie spolu s pamäťou a výberom, takže je ťažké venovať pozornosť a celodenné povinnosti. Tento neustály stres na nervovom stroji, ak sa nekontroluje, môže viesť k dlhodobým problémom duševného a fyzického zdravia, čo podčiarkuje dôležitosť účinnej kontroly stresu.

Vitamíny a doplnky na podporu nervového systému

Horčík

Keď hladiny stresu rastú, hladiny horčíka v tele majú tendenciu klesať, čo vedie k napätiu a úzkosti. Horčíkové kapsuly môžu pomôcť regulovať nervový systém, znížiť fyzický stres a zlepšiť spánok. Horčík tiež pomáha pri výrobe GABA, neurotransmiteru, ktorý podporuje odpočinok a pokoj, čo z neho robí užitočný nástroj v boji proti nespavosti. Burgerstein Magnesium je fantastická voľba pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoju spokojnosť so spánkom a znížiť stresové štádiá. Pre tých, ktorí majú problémy so spánkom, môže byť horčík v kombinácii s tabletkami na spanie prirodzeným spôsobom, ako dosiahnuť lepší odpočinok a znížiť nespavosť spôsobenú stresom.

Vitamíny skupiny B

Komplex vitamínov skupiny B, konkrétne B6, B9 (kyselina listová) a B12, napomáha pri produkcii neurotransmiterov pozostávajúcich zo serotonínu a dopamínu, ktoré sú životne dôležité pre udržanie vyrovnanej nálady a emocionálnej pohody. Okrem regulácie nálady, vitamíny B podporujú energetický metabolizmus tým, že pomáhajú telu mimoriadne úspešne premieňať potravu na energiu, čo môže bojovať proti pocitom únavy, ktoré pravidelne súvisia s vysokou úrovňou stresu.

Bylinné lieky na nervový systém

Valeriána lekárska a medovka

Valeriána lekárska je dobre známa rastlina, ktorá sa po stáročia používa na zmiernenie úzkosti a relaxáciu. Mnoho ľudí sa domnieva, že valeriána lekárska účinne znižuje nervové napätie, uľahčuje relaxáciu a zaspáva. To je užitočné hlavne pre tých, ktorí trpia nespavosťou alebo majú problémy s relaxom po náročnom dni.

Ďalšou upokojujúcou bylinkou, ktorá s valeriánou dobre pôsobí, je medovka. Má mierne sedatívne a antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú upokojiť myseľ a telo. Melissa je známa svojou schopnosťou zmierniť príznaky stresu a úzkosti, vďaka čomu je vynikajúcim bylinným liekom na podporu duševnej jasnosti a emocionálnej stability. Čaj na spánok a nervy Sidroga obsahuje sušený a jemne mletý koreň valeriány, listy medovky, mučenky a lístkov mäty piepornej. V kombinácii valeriána a medovka vytvárajú silnú synergiu na podporu spánku a zdravia nervového systému.

 

Sidroga čaj na spánok a nervy n 20 ks

 

5750378

Herbal medicine AMZV What is Sidroga Sleep and Nerve Tea N and when is it used? Sidroga Sleep and Nerve Tea N contains the following plant parts in dried and finely chopped quality: valerian root, ?melissa leaves, passion flower herb and peppermint leaves. Calming properties are traditionally attributed to the plants contained in ?Sidroga Sleeping and Nerve Tea N. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is used to support slight restlessness and nervous disorders. What should you pay attention to? If your symptoms worsen or do not improve after 2 weeks, you should consult a doctor. When should Sidroga Sleep and Nerve Tea N not be used or only with caution? Sidroga sleep - and Nerve Tea N must not be used if you are known to be hypersensitive to one of the ingredients (see «What does Sidroga Sleep and Nerve Tea N contain?») or menthol. ?Patients with gastroesophageal reflux disease (backflow of gastric juice into the esophagus) should avoid preparations with peppermint leaves, as heartburn can increase.Patients with bile disorders (e.g. gallstones) should refrain from taking the tea, as the tea can cause colic.No interaction studies with Sidroga Schlaf- und ?Nerventee N have been carried out . If other drugs with a sedative effect are taken at the same time, including synthetic sleeping pills or sedatives, a mutual intensification of the effect is possible. This combination requires medical diagnosis and supervision. The effect of valerian can be enhanced by the simultaneous consumption of large amounts of alcohol. Even when used as intended, Sidroga Sleeping and Nerve Tea N can impair the ability to react, drive and the ability to operate tools or machines. This applies to a greater extent in combination with alcohol. Sidroga sleep and nerve tea N should not be taken up to 2 hours before such activities. There are no adequate studies on the use and safety of Sidroga sleep and nerve tea N in children. Therefore, this medicine is not recommended for children under 12 years of age. ?Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other illnesses, have allergies or are taking or using other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga sleep and nerve tea N be taken during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child if used as intended . Systematic scientific investigations were never carried out. ?As a precaution, you should ?do without medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or pharmacist for advice. How do you use Sidroga Sleep and Nerve Tea N? Adults and adolescents from the age of 12 may drink 1 cup of tea 2 to 3 times a day and before going to bed.Preparation: 1 to 2 tea bags Sidroga Sleep and Nerve Tea N are poured with approx. 150 ml of boiling water and left to infuse for 10 to 15 minutes. Then gently squeeze out the bag(s) and remove. Only sweeten your tea after you have removed the tea bag(s) from the cup. You can use both natural and artificial sugar for sweetening. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is not intended for use in children under the age of 12. The duration of use is not limited. If the symptoms worsen or do not improve after 14 days, a doctor must be consulted. No cases of overdose have been reported. Taking more than 20 g of valerian root(corresponds to 29 or more tea bags) led to the following symptoms in one individual case: tiredness, abdominal cramps, tightness in the chest, feeling of emptiness in the head, trembling hands and dilation of the pupils. These complaints had subsided after 24 hours. In the event of a significant overdose, please contact your doctor. If you have any further questions on the use of the medicine, ask your doctor, pharmacist or druggist. Observe the dosage given in the package leaflet or as prescribed by the doctor. If you think the drug is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga Sleep and Nerve Tea N have? The following side effects can occur when taking Sidroga Sleep and Nerve Tea N:Stomach and intestinal problems and allergic skin symptoms en (itching, ?rash).Backflow of gastric juice into the esophagus (gastroesophageal reflux) may worsen and heartburn may worsen. ?If you notice any side effects that are not described here, you should inform your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga sleep and nerve tea N should be stored at room temperature (15-25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children.The double-chamber bags in aroma protection packaging may only be used up to the ?on the container with «Exp.» designated date. Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Sleeping and Nerve Tea N contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of a dried form and finely chopped quality of a mixture consisting of: valerian root 35%, ?melissa leaves 20%, Passion flower herb 15%, peppermint leaves 15%, anise 5%, rosemary leaves 5% and liquorice root 5%. Authorization number 63046 (Swissmedic). Where can you get Sidroga Sleeping and Nerve Tea N? What packs are available? In pharmacies and drugstores, without a doctor's prescription. Boxes with ?20 double-chamber bags in aroma protection packaging. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden.This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in January 2013...

13.20 USD

Do košíka

Mučenka

Mučenka je ďalšou vysoko cenenou bylinkou, ktorá sa tradične používa pre svoje upokojujúce a relaxačné domovy. Táto bylina je obzvlášť prospešná pre ľudí, ktorí pociťujú stres alebo úzkosť. Okrem upokojujúceho účinku je o mučenke známe, že pomáha telu lepšie sa vyrovnať so stresom tým, že podporuje vyváženú stresovú reakciu. Upokojujúci čaj Sidroga obsahuje sušenú a jemne namletú bylinku mučenky. Pomáha obnoviť silu a omladiť nervový systém po dlhých intervaloch úzkosti alebo prepätia. Vďaka tomu je mučenka skvelou voľbou pre ľudí, ktorí sa cítia emocionálne alebo fyzicky unavení požiadavkami každodenného života.

 

Sidroga beruhigungstee 20 btl 2 g

 

4164537

What is Sidroga Calming Tea and when is it used? Sidroga Calming Tea contains dried and finely chopped passion flower herb. Calming and relaxing properties are traditionally attributed to the passion flower herb. Sidroga calming tea is traditionally used to support the treatment of nervous restlessness. What should be considered? If the symptoms last longer than 2 weeks or worsen, you should consult your doctor. It cannot be ruled out that interactions with other medicines may occur. When should Sidroga Soothing Tea not be taken or only with caution? Sidroga Soothing Tea must not be used if there is a known hypersensitivity to passion flower herb.This medicine can impair the ability to react, the ability to drive and the ability to use tools or machines, especially if alcohol is also drunk.The use of this medicine in children there is insufficient experience. It should therefore not be used in children under the age of 12.Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other diseaseshave allergies ortake other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga calming tea be used during pregnancy or during breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. However, systematic scientific investigations have never been carried out. As a precaution, you should avoid taking medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or druggist for advice. How do you use Sidroga Calming Tea? Adults and adolescents from the age of 12 take 1 cup 2 to 4 times a day. Preparation: 1 sachet for one cup. Pour boiling water over it and leave to stand for 10 to 15 minutes. Squeeze the sachet gently and remove.Follow the dosage given in the package leaflet or as prescribed by your doctor. If you think the medicine is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga calming tea have? In rare cases, hypersensitization and in individual cases allergic skin symptoms can occur.If you notice any side effects that are not described here, you should consult your doctor, pharmacist or pharmacist rogist or your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga Calming Tea should be stored at room temperature (15?25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children. The double-chamber bags with aroma protection may only be stored up to the end marked on the container with «Exp.» designated date.Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Calming Tea contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of dried and finely chopped passion flower herb. Authorization number 58713 (Swissmedic) Where can you get Sidroga Calming Tea? Which packs are available? This is an over-the-counter drug. Boxes with 20 double-chamber bags with aroma protection. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in August 2008. ..

14.19 USD

Do košíka

Aeróbne cvičenia na zmiernenie stresu

Keď robíte kardio cvičenie, vaše telo sa dostáva do krajiny fyzickej námahy, ktorá podporuje vyplavovanie endorfínov, často označovaných ako „hormóny dobrej nálady“. Tieto endorfíny interagujú s mozgom, aby vyvolali emócie šťastia a odpočinku, čo môže vyvážiť hormóny vyvolané stresom, ako je kortizol a adrenalín.

Chôdza je jednoduchý, ale veľmi účinný spôsob, ako zvíťaziť nad stresom. Napríklad rýchla prechádzka v prírode vám môže pomôcť vyčistiť myšlienky a poskytnúť duševnú jasnosť. Rytmický pohyb chôdze alebo behu navyše pomáha znižovať svalové napätie a umožňuje vášmu telu uvoľniť uloženú energiu, ktorá by mohla zmierniť emócie stresu a napätia.

Beh umocňuje tieto požehnania tým, že predstavuje viac nadmerného kardiovaskulárneho tréningu. Nielen, že táto zvýšená hĺbka pomáha vyplaviť ďalšie endorfíny, ale navyše zlepšuje kardiovaskulárne zdravie zlepšením prietoku krvi do mozgu a tela, čo podporuje lepšie priemerné zdravie a zvládanie stresu.

Joga alternatívne kombinuje fyzický pohyb s dýchaním a meditáciou, čo z nej robí holistické cvičenie na zníženie stresu. Jóga nielen posilňuje telo, ale tiež podporuje odpočinok prostredníctvom hlbokého dýchania a uvedomelého pohybu, čo môže naraz upokojiť nervový systém a znížiť hladinu stresu.

Vyhlásenie: Tento článok obsahuje informácie o prirodzenej úľave od stresu a nie je alternatívou k lekárskej pomoci. Vždy sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako začnete s novou diétou alebo doplnkovou rutinou.

L. Baumann