Укрепите иммунную систему своей семьи этой осенью с помощью правильных витаминов

С наступлением прохладных осенних месяцев увеличивается риск сезонных простуд, гриппа и других заболеваний. Смена климата и большее время, проведенное в помещении, могут ослабить защитные силы организма, поэтому в это время года необходимо позаботиться об укреплении иммунной системы. Укрепление иммунной системы соответствующими витаминами и питательными веществами жизненно важно для поддержания здоровья и борьбы с инфекциями при смене времен года.

Как работает иммунная система

\r\n\r\n

Иммунная система — это защитный механизм организма, предназначенный для защиты от опасных захватчиков, включая инфекции, вирусы и бактерии. Он функционирует через сложную сеть клеток, тканей и органов, включая лейкоциты, антитела и лимфатическую систему, которые работают вместе, чтобы выявить и уничтожить чужеродные патогены. Когда иммунная система обнаруживает захватчика, она включает реакцию, чтобы нейтрализовать и испортить угрозу, предотвращая болезнь и сохраняя здоровье организма.

Почему осенью ослабевает иммунитет

\r\n\r\n

С наступлением осени ослаблению иммунитета способствуют несколько факторов:

<ул>\r\n

Холодная погода. При низких температурах кровеносные сосуды в носу и горле сужаются, что может снизить эффективность иммунной системы в этих областях, что облегчает проникновение вирусов в организм.

\r\n

Больше времени в помещении. В более прохладную погоду люди проводят больше времени в помещении в непосредственной близости от других, что повышает вероятность распространения микробов и инфекций.

\r\n

Уменьшение воздействия дневного света. Более короткие дни и гораздо меньше солнечного света осенью приводят к снижению уровня витамина D, который имеет решающее значение для поддержания сильной иммунной системы. Этот витамин помогает вызвать иммунную реакцию и поддерживает общее иммунное здоровье, поэтому недостаток солнечного света является важным фактором сезонного снижения иммунитета.

\r\n\r\n\r\n

Лучшие витамины для холодного сезона

\r\n\r\n

Витамин С

Витамин С – один из самых известных и эффективных витаминов для укрепления иммунной системы, особенно в холодное время года. Он участвует в стимуляции производства лейкоцитов (лейкоцитов), которые необходимы для борьбы с инфекциями. Эти лейкоциты помогают идентифицировать и уничтожать вредные бактерии и вирусы, попадающие в организм, что делает витамин С важным для поддержания сильной защиты от простуды, гриппа и различных заболеваний.

Источники витамина С

Включение в свой рацион продуктов, богатых витамином С, — это эффективный способ естественным образом улучшить иммунную систему. Некоторые из лучших источников витамина С включают:

<ул>\r\n

Цитрусовые. Апельсины, лимоны, грейпфруты и лаймы являются отличными источниками витамина С. Добавление их в рацион вашей семьи в виде свежих фруктов, соков или смузи может существенно повысить вашу иммунную защиту.

\r\n

Сладкий перец. Красный, зеленый и желтый болгарский перец не только богат витамином С, но и универсален в кулинарии. Добавляйте их в салаты, жаркое или в качестве полезной закуски.

\r\n

Брокколи. Этот богатый питательными веществами овощ содержит большое количество витамина С. Его можно готовить на пару, запекать или добавлять в супы.

\r\n\r\n\r\n

Для тех, кто изо всех сил пытается получить достаточное количество витамина С только с помощью диеты, добавки являются чрезвычайно хорошей альтернативой. Добавки витамина С, доступные во многих формах, включая таблетки, порошки и жевательные конфеты, обеспечивают простой и удобный способ сохранить вашу иммунную систему сильной в холодное время года. А. Мультивитамин Vogel содержит важные витамины C, D, E, а также β-каротин, который поддерживает ткани, поверхность кожи и слизистые оболочки.

а. фогель мультивитамин 60 капсул

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

23.26 USD

\r\n

Цинк

Этот минерал важен для иммунного ответа, поскольку позволяет организму обнаруживать вирусы и бактерии и более эффективно бороться с ними. Исследования показали, что цинк также может помочь снизить тяжесть и продолжительность простуды за счет подавления репликации вирусов простуды и повышения способности иммунной системы быстрее выздоравливать.

Поскольку организм не накапливает цинк, гораздо важнее регулярно потреблять его с помощью диеты или добавок, особенно в холодное время года, когда иммунные функции имеют решающее значение.

Источники цинка

<ул>\r\n

Мясо. Говядина, красное мясо и баранина являются отличными источниками цинка, что делает их ценной частью диеты, повышающей иммунитет.

\r\n

Фасоль и бобовые: нут, чечевица и черная фасоль являются превосходными растительными источниками цинка, что делает их идеальными для вегетарианцев и веганов.

\r\n

Семена тыквы. Эти богатые питательными веществами семена не только являются хорошим источником цинка, но также богаты различными питательными веществами и минералами, которые необходимы для здоровья.

\r\n\r\n\r\n

Лучший семейный мультивитамин

\r\n\r\n

Включение высококачественных семейных поливитаминов в свой распорядок дня — это один из самых простых способов гарантировать, что каждый член вашей семьи получает питательные вещества, необходимые для здоровья, особенно в сезон простуды и гриппа. Мультивитамины, предназначенные для укрепления иммунитета, обычно содержат ключевые питательные вещества, а также витамин С, витамин D, цинк и витамины группы В. Эти важные витамины и минералы вместе укрепляют естественную защиту организма:

Витамин С помогает стимулировать выработку лейкоцитов, которые могут иметь решающее значение для борьбы с инфекциями. Витамин D играет роль в иммунной регуляции и может помочь снизить угрозу респираторных инфекций, которые распространены в холодные месяцы. Цинк помогает работе иммунных клеток и может сократить продолжительность простуды, помогая организму быстрее выздороветь. Витамины группы B обеспечивают энергию, способствуют обмену веществ и помогают изменить иммунную реакцию.

Обратите внимание на Burgerstein Multivitamin — добавку с высокими дозами витаминов для всех желающих дополнить свой рацион дополнительной частью питательных веществ. Помимо витамина Е, активированного витамина В12 и высококачественного витамина К2, в сбалансированную комбинацию дополнительно входят магний и микроэлементы цинк и марганец. Всего одна капсула обеспечивает организм всеми жизненно важными питательными веществами.

Burgerstein multivitamin 60 capsules

6071857

Burgerstein Multivitamin – это биологически активная добавка с высокими дозами витаминов для всех, кто хочет дополнить свой рацион дополнительной порцией витаминов. Для людей, которые хотят снабдить организм важными витаминамиБез искусственных ароматизаторовБез глютена, без лактозы, без дрожжей и фруктозыБез сахара-песка Приложение Рекомендуется принимать по 1 поливитаминной капсуле Burgerstein в день, запивая небольшим количеством жидкости. Ингредиенты Рапсовое масло, глазирующий агент (пищевой желатин (говяжий)), кальция L-аскорбат, увлажнитель (глицерин), цитрусовые биофлавоноиды - гесперидин (4,5%), модифицированный крахмал, кокосовое масло, никотинамид, загуститель (пчелиный воск), кальций D. -пантотенат, токотриенол-токоферол, эмульгатор (лецитин), бета-каротин, красители (оксиды и гидроксиды железа), тиамина мононитрат, пиридоксина гидрохлорид, рибофлавин, птероилглутаминовая кислота, D-биотин, менахинон, фитоменадион, холекальциферол, метилкобаламин..

58.32 USD

\r\n

Детям поливитамины помогают восполнить пробелы в режиме питания, поддерживая их рост и развитие, сохраняя при этом сильный иммунитет. Взрослым поливитамины обеспечивают энергетическую поддержку и помогают сохранить здоровье, особенно во время работы, воспитания детей и домашних дел.

Отказ от ответственности: статья содержит информацию об укреплении иммунной системы всей семьи и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какой-либо новый режим питания или приема добавок, особенно для детей или людей с уже существующими заболеваниями.

К. Мюллер