Wyprzedź sezon przeziębień i grypy: podejmij działania dzięki najlepszym witaminom na odporność

W miarę zbliżania się sezonu przeziębień i grypy konieczne jest podjęcie proaktywnych kroków w celu ochrony zdrowia swojego i swoich bliskich. W tym czasie nasz układ odpornościowy jest często poddawany próbie, w obliczu większego ryzyka narażenia na wirusy i infekcje. Włączenie do codziennej rutyny składników odżywczych wspomagających odporność to łatwy, ale skuteczny sposób na wzmocnienie naturalnych mechanizmów obronnych organizmu i pokonanie chorób sezonowych.

Czynniki sezonowe wpływające na odporność

Czynniki sezonowe w dużym stopniu wpływają na układ odpornościowy, czyniąc go bardziej podatnym na przeziębienia, grypę i różne choroby. Jednym z głównych problemów jest zmiana temperatury. Kiedy robi się chłodniej i bardziej wilgotno, naturalne mechanizmy obronne organizmu słabną. Zimne powietrze wysusza kanały nosowe i drogi oddechowe, które stanowią pierwszą linię ochrony organizmu przed patogenami. To działanie wysuszające umożliwia przenikanie wirusów i bakterii do organizmu, zwiększając ryzyko infekcji. Ponadto niskie temperatury powodują zwężenie naczyń krwionośnych w kończynach, co w podobny sposób ogranicza zdolność układu odpornościowego do skutecznego zwalczania infekcji.

Kolejnym ważnym czynnikiem jest ograniczenie ekspozycji na światło dzienne w miesiącach jesienno-zimowych. Mniej światła słonecznego prowadzi do niedoboru witaminy D, ponieważ nasza skóra wytwarza mniej tej ważnej witaminy, gdy spędzamy więcej czasu w pomieszczeniach zamkniętych, a dni stają się krótsze. Witamina D odgrywa kluczową rolę we wspomaganiu układu odpornościowego, wspierając organizm w produkcji białek przeciwdrobnoustrojowych zwalczających infekcje. Bez odpowiedniego poziomu witaminy D odpowiedź immunologiczna słabnie, przez co organizm staje się bardziej podatny na wirusy, w tym przeziębienie i grypę.

Niezbędne witaminy wspierające odporność

\r\n
• Witamina C: Jedna z najsłynniejszych witamin wspomagających zdrowy układ odpornościowy, ponieważ umożliwia stymulację wytwarzania białych krwinek zwalczających infekcje. Ponadto działa jako skuteczny przeciwutleniacz, chroniąc komórki przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki.
\r\n

Pokarmy takie jak owoce, kiwi i czerwona papryka są bogate w witaminę C. Jeśli Twoja dieta jest uboga w witaminę C, możesz również zwiększyć spożycie multiwitaminy wspierającej układ odpornościowy, aby zapewnić jej odpowiedni poziom. Na przykład A. Vogel Multivitamin jest bogaty w witaminy A, C, D3, E i beta-karoten z zasobów naturalnych.

 

A. vogel multiwitamina 60 kapsułek

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

28,73 USD

Dodaj do koszyka

\r\n
• Witamina D: Aktywuje i uzupełnia funkcje komórek odpornościowych, limfocytów T i makrofagów, które chronią organizm przed patogenami. Prawdą jest, że utrzymywanie prawidłowego poziomu witamin niezbędnych dla zdrowej maszyny odpornościowej, wraz z witaminą D, może pomóc w ochronie przed infekcjami wirusowymi, takimi jak grypa.
\r\n

W miarę zmniejszania się ekspozycji na światło słoneczne w chłodniejszych miesiącach organizm wytwarza znacznie mniej witaminy D, dlatego ważne jest uzupełnianie tego niezbędnego składnika odżywczego, aby wspomóc układ odpornościowy. Dodanie multiwitaminy wzmacniającej układ odpornościowy zawierającej witaminę D pomoże utrzymać najbardziej pożądany poziom w chłodniejszych miesiącach, kiedy światło dzienne jest ograniczone.

\r\n
• Cynk: wspomaga aktywność limfocytów, neutrofili i makrofagów, które mogą być niezbędne w walce z infekcjami. Cynk pomaga również zmniejszyć stan zapalny i wspomaga regenerację. Jest witaminą kluczową dla zdrowego układu odpornościowego.
\r\n

Cynk znajduje się w żywności, takiej jak owoce morza, orzechy i nasiona. Suplementy cynku to kolejna opcja, szczególnie dla osób, które mogą nie dostarczać wystarczającej ilości cynku samą dietą. Biomed Zinc Plus C wspiera regularne funkcjonowanie układu odpornościowego i ułatwia ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym. Cynk dodatkowo pomaga w prawidłowym metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białek oraz bierze udział w podziale komórek. Z kolei witamina C sprzyja mniejszemu zmęczeniu.f

 

Biomed cynk plus c pastylki do ssania malina 50 sztuk

 

6440645

Cynk Biomed plus C pastylki do ssania malina 50 sztuk Suplement diety z cynkiem i witaminą C. Pastylki do ssania o smaku malinowym lub pomarańczowym. Cynk i witamina C wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i pomagają chronić komórki przed stresem oksydacyjnym. Cynk wspomaga również prawidłowy metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek oraz odgrywa rolę w podziale komórek. Witamina C pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i znużenia. Sposób użycia: 1 pastylka dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Składniki: Malina: Cukier; Kwas L-askorbinowy (witamina C), cytrynian cynku, maltodekstryna, naturalny aromat malinowy, koncentrat soku z buraków, substancje przeciwzbrylające (kwasy tłuszczowe i sole magnezowe kwasów tłuszczowych); Aromat. Pomarańcza: Cukier; Kwas L-askorbinowy (witamina C), cytrynian cynku, maltodekstryna, substancje przeciwzbrylające (kwasy tłuszczowe i sole magnezowe kwasów tłuszczowych); naturalny aromat pomarańczowy, aromat, barwnik ryboflawina. Informacje o wartościach odżywczych w porcji dziennej (1 tabletka) / % RWS* Cynk: 5 mg / 50% witaminy C: 30 mg / 38% * %NRV = % dziennej dawki referencyjnej dla dorosłych Uwagi: Trzymaj z daleka zasięgu sklepu dla małych dzieci. Przechowywać w temperaturze pokojowej. Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej i zbilansowanej diety oraz zdrowego trybu życia. ..

29,56 USD

Dodaj do koszyka

Witaminy odpornościowe dla kobiet i mężczyzn

Utrzymanie solidnego gadżetu odpornościowego ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia, szczególnie w przypadku chorób sezonowych. W przypadku mężczyzn i kobiet połączenie składników odżywczych, takich jak witamina C, D, E, cynk i kwas foliowy, skutecznie wzmacnia układ odpornościowy, pomagając zwalczać infekcje i poprawiając ogólne samopoczucie.

Wybierając multiwitaminę wspomagającą odporność, należy szukać preparatów zawierających odpowiednią kombinację tych witamin. Najlepszy suplement witaminowy zapewniający zdrowie układu odpornościowego dla kobiet i mężczyzn powinien składać się z pełnego spektrum witamin, minerałów i przeciwutleniaczy dostosowanych do ich konkretnych życzeń.Burgerstein CELA to popularny suplement diety, który niezawodnie dostarcza całej rodzinie najważniejszych witamin i pierwiastków śladowych, czyli B6, B12, C, D, cynku, żelaza, kwas foliowy, miedź i selen.

 

Burgerstein cela multiwitamina mineralna 100 tabletek

 

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

67,07 USD

Dodaj do koszyka

Kiedy jest najlepszy czas na przyjmowanie witamin?

Regularne przyjmowanie witamin to najlepszy sposób na utrzymanie stałego poziomu składników odżywczych w organizmie. Codzienna suplementacja zapewnia, że ​​Twój układ odpornościowy otrzyma wsparcie, którego potrzebuje, szczególnie w okresach, gdy organizm jest bardziej podatny na choroby. Trzymając się regularnego harmonogramu, unikniesz niedoborów składników odżywczych i na dłuższą metę wzmocnisz swój układ odpornościowy.

Dla wielu osób idealne jest przyjmowanie witamin rano, zwłaszcza jeśli zawierają one witaminy z grupy B lub witaminę C, które dodadzą Ci energii. Poranne spożycie dobrze łączy się z jedzeniem, ponieważ pomaga ono wchłonąć niektóre witaminy, zwłaszcza rozpuszczalne w tłuszczach, takie jak witamina D i witamina E. Ten czas zapewnia również dostarczenie organizmowi paliwa na początku dnia, wspierając funkcje takie jak metabolizm. i odpowiedź immunologiczną.

Jednak niektóre witaminy i minerały, takie jak magnez, najlepiej przyjmować wieczorem ze względu na ich właściwości uspokajające, które pomagają się zrelaksować i lepiej spać.

Wskazówki dotyczące wchłaniania

\r\n
• Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach: Witaminy takie jak A, D, E i K są lepiej wchłaniane, gdy są przyjmowane z pokarmem zawierającym zdrowe tłuszcze. Dzięki temu poranne spożycie podczas śniadania lub lunchu jest idealne i zapewnia maksymalne korzyści.
\r\n
• Witaminy rozpuszczalne w wodzie: Witaminy takie jak kompleks B i witamina C rozpuszczają się w wodzie i szybko się wchłaniają. Można je przyjmować na pusty żołądek, dzięki czemu doskonale nadają się do spożycia wcześnie rano, aby wesprzeć codzienną energię i odporność.
\r\n
• Multiwitaminy: Multiwitaminy zawierające witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i wodzie najlepiej przyjmować z posiłkiem, aby zapewnić lepsze wchłanianie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.
\r\n

Jak łączyć witaminy z innymi suplementami

Połączenie witamin z Omega-3

Kwasy tłuszczowe Omega-3 są niezbędne dla zdrowia serca, funkcjonowania mózgu i zmniejszania stanów zapalnych w organizmie. Dobrze komponują się z multiwitaminami, ponieważ nie konkurują o wchłanianie z większością witamin. W rzeczywistości kwasy omega-3, zwłaszcza EPA i DHA, mogą uzupełniać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (takie jak A, D, E i K) znajdujące się w multiwitaminach, ponieważ pomagają w ich wchłanianiu.

Przyjmuj suplementy multiwitaminowe i Omega-3 wraz z produktami zawierającymi zdrowe tłuszcze. Zapewni to efektywne wchłanianie zarówno kwasów Omega-3, jak i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Rozważ przyjmowanie ich rano lub po południu, kiedy organizm może wykorzystać te składniki odżywcze w ciągu dnia, aby wesprzeć funkcjonowanie mózgu i serca, a także wzmocnić zdrowie układu odpornościowego.

Połączenie witamin i probiotyków

Przyjmuj probiotyki na pusty żołądek, najlepiej rano, a następnie podawaj multiwitaminę ze śniadaniem. Dzięki temu probiotyki dostaną się do jelit bez spowalniania przez żywność.

Niektóre witaminy, takie jak witaminy z grupy B i witamina D, mogą również zwiększać skuteczność probiotyków poprzez poprawę zdrowia jelit, dlatego ich jednoczesne przyjmowanie jest bardzo korzystne.

Zastrzeżenie: artykuł ma charakter informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek nowych witamin lub suplementów, zwłaszcza jeśli cierpisz na chorobę lub masz zamiar stracić inne leki.

S. Lindströma