Przygotuj swoje zdrowie i ciało w sezonie jesiennym ze szwajcarskim produktem zdrowotnym

Jak jesień wpływa na zdrowie

W okresie jesiennym sporo osób zauważa pogorszenie nastroju, szybkie męczenie się, drażliwość i utratę energii. Częściowo można to wytłumaczyć końcem ciepłego sezonu, wznowieniem standardowego procesu pracy lub nauki i związanymi z tym negatywnymi emocjami. Suche powietrze i zmiany temperatury mogą mieć wpływ na układ oddechowy. Zimne powietrze może powodować zwężenie dróg oddechowych, co może wywołać objawy astmy lub zaostrzyć istniejące choroby układu oddechowego. Podjęcie środków ostrożności, takich jak zakrywanie nozdrzy i ust podczas wychodzenia na zimne powietrze, może pomóc złagodzić te skutki. Zapalenie pęcherza (zapalenie pęcherza moczowego) i wewnętrznych narządów płciowych objawia się regularną hipotermią. Podobne problemy mogą wystąpić u mężczyzn i kobiet, jednak kobiety częściej cierpią na tego typu dolegliwości.

Zmiana godzin dziennych może wpływać na wzorce snu. Ograniczona ekspozycja na naturalne światło rano i wieczorem może zakłócić wewnętrzny zegar organizmu, co może prowadzić do trudności z zasypianiem. Utrzymanie spójnego harmonogramu snu może pomóc w poprawie codziennej rutyny.

Gdy robi się chłodniej, odczuwamy mniejsze pragnienie i pijemy mniej wody. Należy pamiętać, że picie wody jest bardzo ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Grzejniki powodują wysuszenie powietrza w pomieszczeniach, co może przyczynić się do zwiększonej utraty wody przez drogi oddechowe i skórę. Staraj się pić wodę przez cały dzień.

Jak radzić sobie ze stresem jesienią?

Wraz z nadejściem jesieni większość ludzi zaczyna odczuwać stres i depresję. Stres ma zły wpływ na produktywność i styl życia. Jesień często wiąże się z wieloma nowymi obowiązkami, takimi jak powrót do szkoły, projekty zawodowe i przygotowania do wakacji. Zmiany te mogą zwiększyć poziom stresu. Aby przezwyciężyć stres i zachować równowagę, spróbuj praktyki medytacyjnej, może to pomóc zmniejszyć niepokój. Każdego dnia poświęć kilka minut na głębokie oddychanie, wdech na cztery sekundy, wstrzymywanie oddechu na siedem sekund, a następnie wydech na osiem sekund. Ćwiczenia te mogą pomóc uspokoić dokuczliwe myśli i poprawić nastrój na cały dzień.

Wiadomo, że regularna aktywność fizyczna zmniejsza stres i poprawia nastrój. Dodaj aktywność do swojej rutyny. Mogą to być spacery na świeżym powietrzu, ćwiczenia w domu, joga, spacery na łonie natury, wędrówki lub po prostu spędzanie czasu w parku. Magnez znany jest ze swoich zdolności uspokajających układ nerwowy, działając jako naturalny środek łagodzący stres. Co ciekawe, sam stres może obniżyć poziom magnezu w organizmie. Utrzymując odpowiedni poziom magnezu w diecie, pomagasz swojemu organizmowi uzyskać narzędzie do walki ze stresem. Próbować Burgerstein Magnez Vital Tabl . Jest to suplement diety o działaniu relaksującym na całą muskulaturę. Kapsułki magnezu wspomagają pracę układu nerwowego i mięśni, co jest ważne dla zdrowia kości i zębów.

Jakich witamin brakuje jesienią?

Przyczyną pogorszenia samopoczucia jest spadek poziomu witamin w organizmie. W sezonie jesiennym korzystne witaminy, których jest mnóstwo w miesiącach letnich, mogą stać się mniej dostępne ze względu na zmieniające się pory roku. Należy jednak pamiętać, że dobrze zbilansowana dieta i, jeśli to konieczne, suplementacja mogą pomóc w uzupełnieniu potencjalnych niedoborów witamin. Witaminy jesienią warto przyjmować zarówno w formie kompleksów witaminowych, jak i w postaci produktów naturalnych, których o tej porze roku zawsze dostępna jest duża ilość. Oto kilka witamin, które są ważniejsze w sezonie jesiennym. Witamina A jest ważna dla wzroku, zdrowia skóry i funkcji odpornościowych. Jesienią dobrym źródłem tej witaminy są słodkie ziemniaki, marchew i ciemnozielone warzywa liściaste. Te produkty zawierają beta-karoten, prekursor witaminy A.

Witamina ta chroni organizm przed chorobami wirusowymi oraz infekcjami dróg oddechowych, przewodu pokarmowego i dróg moczowych. Witamina E jest przeciwutleniaczem, który wspiera zdrowie układu odpornościowego i zdrowie skóry. Jeśli organizm otrzymuje wystarczającą ilość tej witaminy, komórki są chronione przed chorobotwórczymi wirusami i szkodliwymi bakteriami. Witaminę E można pozyskać z takich produktów jak zielone warzywa liściaste i zioła, rośliny strączkowe, orzechy i produkty pełnoziarniste, otręby. Ale czasami nie wszystkie przydatne substancje są wchłaniane przez organizm. Kapsułki Burgerstein z witaminą E zawierają naturalną witaminę E z olejów roślinnych. Pomoże to Twojemu organizmowi uzyskać wystarczającą ilość tej witaminy.

Witamina D3 ma zmniejszoną dostępność jesienią ze względu na małą ilość światła słonecznego w tym sezonie. Witamina ta jest ważna dla utrzymania zdrowia kości, funkcji odpornościowych i ogólnego dobrego samopoczucia. Niedobór witaminy D może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak osłabienie kości, zwiększone ryzyko złamań, a także osłabienie układu odpornościowego. Aby przez całą jesień radzić sobie z niedoborami diety D, należy uwzględnić kolejne kroki. Spędzaj czas na świeżym powietrzu w ciągu dnia, szczególnie rano, aby uzyskać jak najwięcej światła słonecznego. Jeśli to możliwe, kilka razy w tygodniu wystawiaj skórę na działanie promieni słonecznych bez stosowania filtrów przeciwsłonecznych, przynajmniej przez 10–30 minut. Jedz pokarmy bogate w witaminę D, takie jak tłuste ryby (łosoś, makrela, tuńczyk), produkty mleczne i żółtka jaj. Jeśli to konieczne, rozważ suplementację witaminą D. Na przykład, Burgerstein Kapsułki witaminy D3 to suplement diety firmy Burgerstein, który pomaga zrekompensować niedostateczne wchłanianie witaminy D3 przez skórę.

Witamina B12 ma kluczowe znaczenie dla różnych funkcji organizmu, tworzenia czerwonych krwinek, funkcjonowania nerwów i syntezy DNA. Występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, produkty mleczne i jaja. Jesienią, gdy zmienia się pogoda i Twoja dieta może ulec zmianie ze względu na dostępność sezonowych produktów spożywczych, powinieneś rozważyć zwiększenie spożycia witaminy B12. Jeśli obawiasz się, czy możesz zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę B12 wyłącznie poprzez odżywianie, suplement może być pomocnym dodatkiem. BURGERSTEIN Witamina B12 przyczynia się do prawidłowej wymiany energii i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, a także pomaga zmniejszyć zmęczenie.

Homeopatyczne witaminy i minerały

Ponieważ zbliża się jesień, jest to odpowiedni czas na zbadanie potencjału homeopatycznych witamin i minerałów. Te holistyczne środki oferują charakterystyczne podejście do utrzymania dobrego samopoczucia podczas zmian sezonowych. W sezonie jesiennym wprowadzenie homeopatycznych witamin i minerałów może być atrakcyjnym sposobem na wsparcie ogólnego dobrego samopoczucia i może odegrać kluczową rolę w pomaganiu naszemu organizmowi w przystosowaniu się do tych zmian i utrzymaniu optymalnego samopoczucia. Jeśli jesienią dopada Cię przeziębienie, grypa, przeziębienie lub zapalenie błony śluzowej jamy ustnej, spróbuj Similasan Echinacea Glob stosując ten lek wzmocnisz swój układ odpornościowy.

Jak zmniejszyć ryzyko wystąpienia różnych chorób?

Poprawa stylu życia, kształtowanie zdrowych nawyków i profilaktyka zmniejszają ryzyko wystąpienia różnych chorób jesienią. Witamina C i cynk to dwa składniki odżywcze, które odgrywają znaczącą rolę w zmniejszaniu ryzyka chorób, szczególnie w sezonie jesiennym, kiedy układ odpornościowy staje przed dodatkowymi wyzwaniami. Obydwa składniki odżywcze pomagają regulować reakcje zapalne organizmu i zmniejszają ryzyko przewlekłego stanu zapalnego. Stosując witaminę C i cynk, dajesz swojemu organizmowi potężny system obronny, który może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób, szczególnie w sezonie jesiennym, kiedy wsparcie odporności jest najważniejsze.

Jeśli Twoja dieta nie dostarcza wystarczającej ilości tych witamin, można rozważyć suplementację. Możesz spróbować Toffi Burgerstein Cynk-C to suplement diety zawierający cynk i witaminę C w postaci toffi do ssania o subtelnym, naturalnym smaku pomarańczowym.

Przygotuj swoje zdrowie i ciało z wyprzedzeniem

Kiedy przechodzimy z lata na jesień, niezwykle ważne jest, aby upewnić się, że nasz organizm otrzymuje witaminy potrzebne do optymalnego funkcjonowania. Jeśli chcesz wypełnić swój organizm wszystkimi witaminami bez brania wielu jedynych w swoim rodzaju tabletek, spróbuj Kapsułki multiwitaminowe Burgerstein , oferuje kompleksową mieszankę witamin i minerałów, które mogą wspomóc Twój układ odpornościowy, poziom mocy i ogólne samopoczucie. Witaminy i multiwitaminy Burgerstein, wygodnie zapakowane w łatwe do spożycia kapsułki, mogą pomóc Ci zachować zdrowie przez całą jesień. Dbając o swoje zdrowie, pozostając aktywnym, odżywiając ciało sezonową żywnością i praktykując samoopiekę, możesz poradzić sobie z jesiennymi zmianami z odpornością i dobrym samopoczuciem.

Zastrzeżenie: Podane informacje na temat witamin służą wyłącznie celom informacyjnym. Nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej, diagnozy ani leczenia. W przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących stanu zdrowia należy zawsze zasięgnąć porady wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia.

A. Beckera