Znaczenie prawidłowego odżywiania w czasie ciąży

Znaczenie prawidłowego odżywiania w okresie ciąży zarówno dla matki, jak i dziecka znane jest od dawna. Codzienne przyjmowanie suplementów multiwitaminowych pomaga zaspokoić rosnące zapotrzebowanie na witaminy, minerały, pierwiastki śladowe i kwasy tłuszczowe omega-3 dla kobiet planujących ciążę, kobiet w ciąży i karmiących piersią. Ponadto, jak wynika z badań klinicznych, przyjmowanie w okresie ciąży i laktacji kwasów tłuszczowych omega-3 może mieć korzystny wpływ na rozwój funkcji poznawczych u dzieci iz wystarczającą częstotliwością, aby ograniczyć u nich depresję poporodową.

Suplementy diety przed i w czasie ciąży oraz w okresie karmienia piersią wspomagają rozwój płodu, poprawiają przebieg ciąży, optymalizują stan zdrowia i samopoczucie kobiety oraz poprawiają jakość mleka matki, korzystnie wpływając na matkę i dziecko (profilaktyka chorób związanych z ciąża, mniejsze ryzyko powikłań podczas porodu, zdrowy rozwój i urodzenie zdrowych, silnych noworodków).

Codzienna suplementacja jest zalecana w czasie ciąży, ponieważ w naszych czasach jest mało prawdopodobne, aby wszystkie niezbędne składniki odżywcze były dostarczane tylko z pożywieniem. Niedobory żywieniowe w czasie ciąży i laktacji mają negatywne konsekwencje przede wszystkim dla matki i dziecka, a niektóre z nich mogą być bardzo poważne.

Ważne jest nabycie dobrych nawyków żywieniowych przynajmniej na rok przed ciążą. Witaminy i pierwiastki śladowe związane z ciążą to witaminy C i E, pierwiastki śladowe selen i cynk. W odniesieniu do kwasu foliowego udowodniono, że ułatwia on rozwój embrionalnego rdzenia kręgowego. Suplementacja kwasem foliowym powinna nastąpić na około trzy miesiące przed rozpoczęciem ciąży. Natomiast przed iw trakcie ciąży należy unikać wprowadzania dużych ilości witaminy D.