Znajdź ulgę od stresu dzięki naturalnemu wsparciu układu nerwowego

W dzisiejszym dynamicznym świecie stres stał się częścią życia wielu osób. Ciągły stres może wywierać wpływ na układ nerwowy, prowadząc do wyczerpania fizycznego i psychicznego, niepokoju i trudności z koncentracją. Z biegiem czasu utrzymujący się stres może mieć wpływ na ogólny stan zdrowia, zakłócając sen, trawienie, a nawet zdrowie serca.

Na szczęście istnieją ziołowe suplementy diety i zmiany stylu życia, które mogą pomóc złagodzić stres i wspomóc regenerację układu nerwowego. Włączając do swojej codziennej rutyny techniki odpoczynku, odpowiednie witaminy i naturalne zabiegi, możesz zmniejszyć poziom stresu i przywrócić równowagę ciała i umysłu.

Jak działa układ nerwowy podczas stresu

Kiedy organizm odczuwa stres, układ nerwowy uruchamia reakcję „walki lub ucieczki”, mechanizm przetrwania, który przygotowuje organizm do konfrontacji lub ucieczki przed ryzykiem. Reakcją tą zarządza współczulny układ nerwowy, który wyzwala wydzielanie hormonów stresu, składających się z epinefryny i noradrenaliny, zwiększając częstość akcji serca, ciśnienie krwi i częstość oddechów. Zmiany te zapewniają organizmowi szybki przypływ energii i czujności, aby stawić czoła natychmiastowej szansie.

Jednak chociaż stres staje się chroniczny, ten stan zwiększonej czujności może przeciążyć układ nerwowy. Ciało pozostaje w ciągłym stanie napięcia, co może skutkować uczuciem wyczerpania, drażliwością i trudnościami w odprężeniu. Z biegiem czasu może to mieć ogromny wpływ na zwykły stan zdrowia, osłabiając układ odpornościowy, zakłócając trawienie i powodując zaburzenia snu.

Wpływ na hormony i samopoczucie

Stres wpływa również na poziom hormonów, szczególnie poprzez zwiększenie produkcji kortyzolu, zwanego „hormonem stresu”. Chociaż kortyzol ma regulować metabolizm i poziom energii, ciągły stres prowadzi do podwyższonego, lepszego poziomu kortyzolu, co może negatywnie wpływać na zdrowie psychiczne i emocjonalne. Wysokie poziomy kortyzolu są związane z napięciem, melancholią, wahaniami nastroju i koncentracją.

Oprócz braku równowagi emocjonalnej, utrzymujący się stres może upośledzać funkcje poznawcze, pamięć i dokonywanie selekcji, utrudniając skupienie uwagi i wykonywanie codziennych obowiązków. To ciągłe obciążenie układu nerwowego, jeśli nie zostanie opanowane, może skutkować długotrwałymi problemami ze zdrowiem psychicznym i fizycznym, co podkreśla znaczenie skutecznej kontroli stresu.

Witaminy i suplementy wspierające układ nerwowy

Magnez

Kiedy wzrasta poziom stresu, poziom magnezu w organizmie ma tendencję do zmniejszania się, co prowadzi do napięcia i niepokoju. Kapsułki magnezu mogą pomóc regulować układ nerwowy, zmniejszać stres fizyczny i poprawiać jakość snu. Magnez pomaga również w wytwarzaniu GABA, neuroprzekaźnika, który zapewnia odpoczynek i spokój, dzięki czemu jest użytecznym narzędziem w walce z bezsennością. Burgerstein Magnesium to fantastyczna opcja dla tych, którzy chcą poprawić satysfakcję ze snu i zmniejszyć etapy stresu. Dla osób mających problemy ze snem magnez w połączeniu z tabletkami nasennymi może być naturalnym sposobem na lepszy odpoczynek i zmniejszenie bezsenności wywołanej stresem.

Witaminy z grupy B

Kompleks witamin z grupy B, w szczególności B6, B9 (kwas foliowy) i B12, pomaga w produkcji neuroprzekaźników składających się z serotoniny i dopaminy, które są niezbędne do utrzymania zrównoważonego nastroju i dobrego samopoczucia emocjonalnego. Oprócz regulowania nastroju, witaminy z grupy B wspomagają metabolizm energetyczny, pomagając organizmowi w wyjątkowo skutecznym przekształcaniu pożywienia w energię, która może pomóc w walce z uczuciem zmęczenia regularnie związanym z wysokim poziomem stresu.

Środki ziołowe na układ nerwowy

Waleriana i melisa

Waleriana to dobrze znana roślina, która od wieków stosowana jest w celu zmniejszenia niepokoju i relaksu. Wiele osób uważa, że ​​waleriana skutecznie łagodzi napięcie nerwowe, ułatwia relaks i zasypianie. Jest to przydatne głównie dla osób cierpiących na bezsenność lub mających problemy z relaksem po pracowitym dniu.

Innym uspokajającym ziołem, które dobrze współpracuje z walerianą, jest melisa. Ma łagodne właściwości uspokajające i przeciwutleniające, które pomagają uspokoić umysł i ciało. Melisa znana jest ze swojej zdolności łagodzenia objawów stresu i lęku, co czyni ją doskonałym lekiem ziołowym promującym jasność umysłu i stabilność emocjonalną. Sidroga Herbata na sen i nerwy zawiera suszony i drobno zmielony korzeń kozłka lekarskiego, liście melisy, ziele passiflory i liście mięty pieprzowej. Połączone waleriany i melisy tworzą potężną synergię wspierającą zdrowie snu i układu nerwowego.

 

Sidroga herbatka na sen i nerwy n 20 szt

 

5750378

Herbal medicine AMZV What is Sidroga Sleep and Nerve Tea N and when is it used? Sidroga Sleep and Nerve Tea N contains the following plant parts in dried and finely chopped quality: valerian root, ?melissa leaves, passion flower herb and peppermint leaves. Calming properties are traditionally attributed to the plants contained in ?Sidroga Sleeping and Nerve Tea N. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is used to support slight restlessness and nervous disorders. What should you pay attention to? If your symptoms worsen or do not improve after 2 weeks, you should consult a doctor. When should Sidroga Sleep and Nerve Tea N not be used or only with caution? Sidroga sleep - and Nerve Tea N must not be used if you are known to be hypersensitive to one of the ingredients (see «What does Sidroga Sleep and Nerve Tea N contain?») or menthol. ?Patients with gastroesophageal reflux disease (backflow of gastric juice into the esophagus) should avoid preparations with peppermint leaves, as heartburn can increase.Patients with bile disorders (e.g. gallstones) should refrain from taking the tea, as the tea can cause colic.No interaction studies with Sidroga Schlaf- und ?Nerventee N have been carried out . If other drugs with a sedative effect are taken at the same time, including synthetic sleeping pills or sedatives, a mutual intensification of the effect is possible. This combination requires medical diagnosis and supervision. The effect of valerian can be enhanced by the simultaneous consumption of large amounts of alcohol. Even when used as intended, Sidroga Sleeping and Nerve Tea N can impair the ability to react, drive and the ability to operate tools or machines. This applies to a greater extent in combination with alcohol. Sidroga sleep and nerve tea N should not be taken up to 2 hours before such activities. There are no adequate studies on the use and safety of Sidroga sleep and nerve tea N in children. Therefore, this medicine is not recommended for children under 12 years of age. ?Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other illnesses, have allergies or are taking or using other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga sleep and nerve tea N be taken during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child if used as intended . Systematic scientific investigations were never carried out. ?As a precaution, you should ?do without medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or pharmacist for advice. How do you use Sidroga Sleep and Nerve Tea N? Adults and adolescents from the age of 12 may drink 1 cup of tea 2 to 3 times a day and before going to bed.Preparation: 1 to 2 tea bags Sidroga Sleep and Nerve Tea N are poured with approx. 150 ml of boiling water and left to infuse for 10 to 15 minutes. Then gently squeeze out the bag(s) and remove. Only sweeten your tea after you have removed the tea bag(s) from the cup. You can use both natural and artificial sugar for sweetening. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is not intended for use in children under the age of 12. The duration of use is not limited. If the symptoms worsen or do not improve after 14 days, a doctor must be consulted. No cases of overdose have been reported. Taking more than 20 g of valerian root(corresponds to 29 or more tea bags) led to the following symptoms in one individual case: tiredness, abdominal cramps, tightness in the chest, feeling of emptiness in the head, trembling hands and dilation of the pupils. These complaints had subsided after 24 hours. In the event of a significant overdose, please contact your doctor. If you have any further questions on the use of the medicine, ask your doctor, pharmacist or druggist. Observe the dosage given in the package leaflet or as prescribed by the doctor. If you think the drug is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga Sleep and Nerve Tea N have? The following side effects can occur when taking Sidroga Sleep and Nerve Tea N:Stomach and intestinal problems and allergic skin symptoms en (itching, ?rash).Backflow of gastric juice into the esophagus (gastroesophageal reflux) may worsen and heartburn may worsen. ?If you notice any side effects that are not described here, you should inform your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga sleep and nerve tea N should be stored at room temperature (15-25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children.The double-chamber bags in aroma protection packaging may only be used up to the ?on the container with «Exp.» designated date. Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Sleeping and Nerve Tea N contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of a dried form and finely chopped quality of a mixture consisting of: valerian root 35%, ?melissa leaves 20%, Passion flower herb 15%, peppermint leaves 15%, anise 5%, rosemary leaves 5% and liquorice root 5%. Authorization number 63046 (Swissmedic). Where can you get Sidroga Sleeping and Nerve Tea N? What packs are available? In pharmacies and drugstores, without a doctor's prescription. Boxes with ?20 double-chamber bags in aroma protection packaging. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden.This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in January 2013...

15,87 USD

Dodaj do koszyka

Pasja

Passionflower to kolejne bardzo cenione zioło tradycyjnie stosowane w domach w celach uspokajających i relaksujących. Zioło to jest szczególnie korzystne dla osób doświadczających stresu lub lęku. Oprócz działania uspokajającego, passiflora pomaga organizmowi lepiej radzić sobie ze stresem, promując zrównoważoną reakcję na stres. Sidroga kojąca herbata zawiera suszone i drobno zmielone ziele passiflory. Pomaga przywrócić siły i odmłodzić układ nerwowy po długich okresach niepokoju lub nadmiernego wysiłku. To sprawia, że ​​passiflora jest doskonałym wyborem dla osób, które czują się emocjonalnie lub fizycznie zmęczone wymaganiami codziennego życia.

 

Sidroga beruhigungstee 20 btl 2 g

 

4164537

What is Sidroga Calming Tea and when is it used? Sidroga Calming Tea contains dried and finely chopped passion flower herb. Calming and relaxing properties are traditionally attributed to the passion flower herb. Sidroga calming tea is traditionally used to support the treatment of nervous restlessness. What should be considered? If the symptoms last longer than 2 weeks or worsen, you should consult your doctor. It cannot be ruled out that interactions with other medicines may occur. When should Sidroga Soothing Tea not be taken or only with caution? Sidroga Soothing Tea must not be used if there is a known hypersensitivity to passion flower herb.This medicine can impair the ability to react, the ability to drive and the ability to use tools or machines, especially if alcohol is also drunk.The use of this medicine in children there is insufficient experience. It should therefore not be used in children under the age of 12.Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other diseaseshave allergies ortake other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga calming tea be used during pregnancy or during breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. However, systematic scientific investigations have never been carried out. As a precaution, you should avoid taking medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or druggist for advice. How do you use Sidroga Calming Tea? Adults and adolescents from the age of 12 take 1 cup 2 to 4 times a day. Preparation: 1 sachet for one cup. Pour boiling water over it and leave to stand for 10 to 15 minutes. Squeeze the sachet gently and remove.Follow the dosage given in the package leaflet or as prescribed by your doctor. If you think the medicine is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga calming tea have? In rare cases, hypersensitization and in individual cases allergic skin symptoms can occur.If you notice any side effects that are not described here, you should consult your doctor, pharmacist or pharmacist rogist or your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga Calming Tea should be stored at room temperature (15?25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children. The double-chamber bags with aroma protection may only be stored up to the end marked on the container with «Exp.» designated date.Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Calming Tea contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of dried and finely chopped passion flower herb. Authorization number 58713 (Swissmedic) Where can you get Sidroga Calming Tea? Which packs are available? This is an over-the-counter drug. Boxes with 20 double-chamber bags with aroma protection. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in August 2008. ..

17,10 USD

Dodaj do koszyka

Ćwiczenia aerobowe łagodzące stres

Kiedy wykonujesz ćwiczenia cardio, Twoje ciało wchodzi w stan wysiłku fizycznego, co sprzyja wydzielaniu się endorfin, często nazywanych „hormonami dobrego samopoczucia”. Endorfiny te oddziałują z mózgiem, wywołując emocje szczęścia i odpoczynku, które mogą zrównoważyć hormony wywołane stresem, takie jak kortyzol i adrenalina.

Chodzenie to łatwy, ale bardzo skuteczny sposób na pokonanie stresu. Na przykład szybki spacer na łonie natury może pomóc w oczyszczeniu myśli i zapewnieniu jasności umysłu. Rytmiczny ruch chodzenia lub biegania dodatkowo pomaga zmniejszyć napięcie mięśni i pozwala organizmowi uwolnić zmagazynowaną energię, która może złagodzić emocje związane ze stresem i napięciem.

Bieganie wzmacnia te błogosławieństwa, zapewniając bardziej intensywny trening układu sercowo-naczyniowego. Ta zwiększona głębokość nie tylko pomaga wyzwolić dodatkowe endorfiny, ale także poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego poprzez zwiększenie przepływu krwi do mózgu i ciała, co sprzyja lepszemu zdrowiu i zarządzaniu stresem.

Alternatywnie joga łączy ruch fizyczny z oddychaniem i medytacją, dzięki czemu jest holistycznym ćwiczeniem redukującym stres. Joga nie tylko wzmacnia organizm, ale także sprzyja odpoczynkowi poprzez głębokie oddychanie i świadomy ruch, co jednocześnie może uspokoić układ nerwowy i zmniejszyć poziom stresu.

Zastrzeżenie: ten artykuł zawiera informacje na temat naturalnego łagodzenia stresu i nie stanowi alternatywy dla porady lekarskiej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowej diety lub suplementacji.

L. Baumanna