Tej jesieni wzmocnij układ odpornościowy swojej rodziny za pomocą odpowiednich witamin

Wraz z nadejściem chłodniejszych miesięcy jesiennych zwiększa się ryzyko sezonowego przeziębienia, grypy i różnych chorób. Zmiana klimatu i więcej czasu spędzanego w pomieszczeniach zamkniętych może osłabić mechanizmy obronne organizmu, dlatego o tej porze roku należy pamiętać o wzmocnieniu układu odpornościowego. Wzmocnienie układu odpornościowego za pomocą odpowiednich witamin i składników odżywczych jest niezbędne do zachowania zdrowia i zwalczania infekcji w miarę zmiany pór roku.

Jak działa układ odpornościowy

Układ odpornościowy to mechanizm ochronny organizmu, którego zadaniem jest ochrona przed niebezpiecznymi najeźdźcami, takimi jak infekcje, wirusy i bakterie. Działa poprzez złożoną sieć komórek, tkanek i narządów, w tym białych krwinek, przeciwciał i układu limfatycznego, które współdziałają, aby wyłapywać i niszczyć obce patogeny. Kiedy układ odpornościowy wykryje najeźdźcę, włącza reakcję, aby zneutralizować i zniweczyć zagrożenie, zapobiegając chorobom i utrzymując organizm w zdrowiu.

Dlaczego odporność słabnie jesienią

Wraz z nadejściem jesieni kilka czynników przyczynia się do osłabienia układu odpornościowego:

\r\n
• Zimna pogoda: Niskie temperatury powodują zwężenie naczyń krwionośnych w nosie i gardle, co może zmniejszyć skuteczność układu odpornościowego w tych obszarach, ułatwiając wirusom przedostawanie się do organizmu.
\r\n
• Więcej czasu w pomieszczeniach zamkniętych: przy chłodniejszej pogodzie ludzie spędzają więcej czasu w pomieszczeniach zamkniętych w pobliżu innych osób, co zwiększa ryzyko rozprzestrzeniania się zarazków i infekcji.
\r\n
• Ograniczona ekspozycja na światło dzienne: Krótsze dni i znacznie mniej światła słonecznego jesienią powodują niższy poziom witaminy D, która jest kluczowa dla utrzymania silnego układu odpornościowego. Witamina ta pomaga wywołać reakcję immunologiczną i wspiera ogólny stan układu odpornościowego, przez co brak światła słonecznego jest istotnym czynnikiem sezonowego spadku odporności.
\r\n

Najlepsze witaminy na zimną porę roku

Witamina C

Witamina C to jedna z najbardziej znanych i skutecznych witamin wzmacniających układ odpornościowy, szczególnie w zimnych porach roku. Bierze udział w stymulowaniu produkcji białych krwinek (leukocytów), które są niezbędne do zwalczania infekcji. Te białe krwinki pomagają identyfikować i niszczyć szkodliwe bakterie i wirusy, które dostają się do organizmu, dzięki czemu witamina C jest ważna dla utrzymania silnej obrony przed przeziębieniem, grypą i różnymi dolegliwościami.

Źródła witaminy C

Włączenie do swojego jadłospisu pokarmów bogatych w witaminę C to skuteczny sposób na naturalną poprawę układu odpornościowego. Oto niektóre z najlepszych źródeł witaminy C:

\r\n
• Owoce cytrusowe: Pomarańcze, cytryny, grejpfruty i limonki są doskonałym źródłem witaminy C. Dodanie ich do diety Twojej rodziny w postaci świeżych owoców, soków lub koktajli może znacznie wzmocnić odporność.
\r\n
• Papryka: Czerwona, zielona i żółta papryka jest nie tylko skuteczna, bogata w witaminę C, ale także wszechstronna w gotowaniu. Dodawaj je do sałatek, frytek lub jako zdrową przekąskę.
\r\n
• Brokuły: to bogate w składniki odżywcze warzywo zawiera nadmierną ilość witaminy C i można je gotować na parze, piec lub dodawać do zup.
\r\n

Dla tych, którzy mają trudności z dostarczeniem wystarczającej ilości witaminy C samą dietą, suplementy są niezwykle dobrą alternatywą. Suplementy witaminy C, dostępne w wielu postaciach, w tym w tabletkach, proszkach i żelkach, zapewniają łatwy i wygodny sposób na utrzymanie silnego układu odpornościowego w zimnych porach roku. A. Vogel Multiwitamina zawiera najważniejsze witaminy C, D, E, a także ß-karoten, który wspomaga tkankę, powierzchnię skóry i błony śluzowe.

 

A. vogel multiwitamina 60 kapsułek

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

28,73 USD

Dodaj do koszyka

Cynk

Ten minerał jest ważny dla odpowiedzi immunologicznej, ponieważ pozwala organizmowi wykrywać wirusy i bakterie oraz skuteczniej z nimi walczyć. Badania wykazały, że cynk może również pomóc w zmniejszeniu nasilenia i czasu trwania przeziębienia, hamując replikację wirusów przeziębienia i zwiększając zdolność układu odpornościowego do szybszej regeneracji.

Ponieważ organizm nie magazynuje cynku, o wiele ważniejsze jest regularne jego spożywanie w ramach diety lub suplementacji, szczególnie w zimnych porach roku, kiedy kluczowa jest odporność.

Źródła cynku

\r\n
• Mięso: wołowina, czerwone mięso i jagnięcina są doskonałymi źródłami cynku, co czyni je cennym elementem diety wzmacniającej odporność.
\r\n
• Fasola i rośliny strączkowe: Ciecierzyca, soczewica i czarna fasola są doskonałymi roślinnymi źródłami cynku, dzięki czemu są idealne dla wegetarian i wegan.
\r\n
• Nasiona dyni: te bogate w składniki odżywcze nasiona są nie tylko dobrym źródłem cynku, ale są także bogate w różne składniki odżywcze i minerały, które wpływają na przeciętny stan zdrowia.
\r\n

Najlepsza multiwitamina rodzinna

Włączenie do codziennej rutyny wysokiej jakości multiwitaminy rodzinnej to jeden z najłatwiejszych sposobów zapewnienia każdemu członkowi rodziny składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia, zwłaszcza w sezonie przeziębień i grypy. Multiwitaminy zaprojektowane w celu wzmocnienia układu odpornościowego zwykle zawierają kluczowe składniki odżywcze wraz z witaminą C, witaminą D, cynkiem i witaminami z grupy B. Te niezbędne witaminy i minerały współpracują ze sobą, wzmacniając naturalne mechanizmy obronne organizmu:

Witamina C pomaga stymulować produkcję białych krwinek, które mogą mieć kluczowe znaczenie w walce z infekcjami. Witamina D odgrywa rolę w regulacji odporności i może pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji dróg oddechowych, które są powszechne w chłodniejszych miesiącach. Cynk wspomaga pracę komórek odpornościowych i może skracać czas przeziębień, wspierając organizm w szybszej regeneracji. Witaminy z grupy B dostarczają energii, wspomagają metabolizm i pomagają zmienić reakcję immunologiczną.

Zainteresuj Burgerstein Multivitamin - suplement z dużymi dawkami witamin dla każdego, kto ma ochotę uzupełnij swoją dietę w dodatkową porcję składników odżywczych. Oprócz witaminy E, aktywowanej witaminy B12 i wysokiej jakości witaminy K2, zbilansowana kombinacja zawiera dodatkowo magnez oraz pierwiastki śladowe: cynk i mangan. Tylko jedna kapsułka dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych.

 

Burgerstein multivitamin kaps ds 60 pcs

 

6071857

Burgerstein Multivitamin is a dietary supplement with high-dose vitamins for everyone who wants to supplement their diet with an extra portion of vitamins. For people who want to supply the body with important vitaminsWithout artificial flavorsGluten-free, lactose-free, yeast-free and fructose-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein multivitamin capsule daily with some liquid. Ingredients Rapeseed oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), calcium L-ascorbate, humectant (glycerol), citrus bioflavonoids - hesperidin (4.5%), modified starch, coconut oil, nicotinamide, thickener (beeswax), calcium D-pantothenate , tocotrienol-tocopherol, emulsifier (lecithin), beta-carotene, dyes (iron oxides and iron hydroxides), thiamine mononitrate, pyridoxine hydrochloride, riboflavin, pteroylglutamic acid, D-biotin, menaquinone, phytomenadione, cholecalciferol, methylcobalamin..

65,18 USD

Dodaj do koszyka

W przypadku dzieci multiwitaminy pomagają wypełnić luki w ich diecie, wspierając ich wzrost i rozwój, jednocześnie utrzymując silny układ odpornościowy. W przypadku dorosłych multiwitaminy zapewniają wsparcie energetyczne i pomagają zachować zdrowie, szczególnie w pracy, rodzicielstwie i obowiązkach domowych.

Zastrzeżenie: Artykuł zawiera informacje dotyczące wzmacniania układu odpornościowego całej rodziny i nie stanowi porady lekarskiej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego schematu odżywiania lub suplementacji, szczególnie w przypadku dzieci lub osób z wcześniej istniejącymi schorzeniami.

K. Muellera