Nøkkelnæringsstoffer for å forebygge osteoporose og leddproblemer

Osteoporose og leddproblemer er utbredte helseproblemer, spesielt når vi blir eldre. Disse tilstandene fører til svekkede bein, redusert bevegelighet og økt risiko for brudd og kroniske smerter. Å opprettholde styrken og integriteten til bein og ledd er svært viktig for å opprettholde bevegelighet og livskvalitet i senere år. Nøkkelnæringsstoffer som kalsium, vitamin D, magnesium og kollagen spiller en viktig rolle i å opprettholde bentetthet og leddhelse, og bidrar til å forebygge eller håndtere disse sykdommene.

Hva er osteoporose?

Osteoporose er en tilstand der bein blir svake og sprø, noe som øker risikoen for brudd. Når bentettheten minker, mister bein styrke og struktur, noe som gjør selv mindre fall eller belastninger, som bøying eller hosting, potensielt farlige. Osteoporose utvikler seg ofte stille over mange år, uten tydelige symptomer, inntil det vanligvis oppstår et brudd i hoften, ryggraden eller håndleddet.

Risikofaktorer

Alder: Når vi blir eldre, reduseres bentettheten naturlig, noe som gjør eldre mer utsatt for osteoporose.
Kjønn: Kvinner, spesielt postmenopausale kvinner, har større risiko på grunn av den raske nedgangen i østrogen, et hormon som bidrar til å beskytte bentettheten.
Genetikk: En familiehistorie med osteoporose øker sannsynligheten for å utvikle sykdommen, siden genetikk spiller en nøkkelrolle i beinhelsen.
Livsstilsfaktorer: En stillesittende livsstil, et dårlig kosthold (lavt kalsium og vitamin D), røyking og overdreven alkoholforbruk kan bidra til svekkelse av bein og utvikling av osteoporose.

Beste vitaminer for bein og ledd

Kalsium for bein og ledd

Kalsium er hovedbyggesteinen i sterke bein, og spiller en viktig rolle i beindannelse og vedlikehold gjennom hele livet. Det bidrar til å holde bein sterke og elastiske, og reduserer risikoen for brudd når vi blir eldre. Uten tilstrekkelig kalsiuminntak kan bein bli svake og sprø, noe som fører til sykdommer som osteoporose.

Daglige behov og kilder: Det anbefalte daglige inntaket av kalsium varierer etter alder, men voksne trenger vanligvis rundt 1000 til 1200 mg per dag. Rike kostholdskilder til kalsium inkluderer meieriprodukter som melk, ost og yoghurt, samt bladgrønnsaker som grønnkål og spinat. Andre gode kilder inkluderer mandler, forsterket plantebasert melk og kalsiumforsterket frokostblanding.

Kalsiumtilskudd kan også være et alternativ for de som prøver å dekke sine daglige behov gjennom kosthold alene. For eksempel er Calcium D3 Sandoz en kombinasjon av kalsium (i form av kalsiumkarbonat) og vitamin D3 (kolekalsiferol). Tilskuddet er indisert hos eldre med kalsium- og vitamin D-mangel eller med høy risiko for mangel (f.eks. utilstrekkelig melkeinntak, utilstrekkelig soleksponering) og for å støtte behandling av osteoporose hos pasienter med påvist eller høy risiko for samtidig kalsium- og vitamin D-mangel .

Calcium sandoz d3 kautabl 500/1000 120 stk

6528015

Calcium D3 Sandoz 500/1000 er en kombinasjon av kalsium (i form av kalsiumkarbonat) og vitamin D3 (kolekalsiferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 er indisert som et kalsium- og vitamin D-tilskudd hos eldre mennesker med kalsium- og vitamin D-mangel eller med høy risiko for mangel (f.eks. utilstrekkelig inntak av meieriprodukter, utilstrekkelig eksponering for solen) og for støtte til målrettet osteoporosebehandling hos pasienter med påvist eller høy risiko for samtidig kalsium- og vitamin D-mangel. Sveitsisk-godkjent pasientinformasjonCalcium D3 Sandoz® 500/1000 tyggetabletterSandoz Pharmaceuticals AGHva er Calcium D3 Sandoz 500/1000 og når brukes det? Calcium D3 Sandoz 500/1000 er en kombinasjon av kalsium (i form av kalsiumkarbonat) og vitamin D3 (kolekalsiferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 er indisert som et kalsium- og vitamin D-tilskudd hos eldre mennesker med kalsium- og vitamin D-mangel eller med høy risiko for mangel (f.eks. utilstrekkelig inntak av meieriprodukter, utilstrekkelig eksponering for solen) og for støtte til målrettet osteoporosebehandling hos pasienter med påvist eller høy risiko for samtidig kalsium- og vitamin D-mangel. Hva bør vurderes?Én tyggetablett inneholder 0,4 g brukbare karbohydrater. Når må Calcium D3 Sandoz 500/1000 ikke tas/brukes?Calcium D3 Sandoz 500/1000 må ikke brukes med < /p>Overfølsomhet overfor et av de aktive stoffene eller overfor en av komponentene i henhold til sammensetningen,unormalt økt mengde kalsium eller fosfat i blodet (hyperkalsemi, hyperfosfatemi),økt utskillelse av kalsium i urinen (hyperkalsiuri),alvorlig nyresykdom, urin- eller nyrestein,eksisterende vitamin D-behandling eller behandling med preparater som ligner på vitamin D ( kalsitriol), økte vitamin D-nivåer i blodet,kreft i benmargen (plasmocytom), benmetastaser,osteoporose (skjøre bein) etter lengre perioder med inaktivitet,< /li>lengre perioder uten trening med høyt kalsiumnivå i blodet eller høy kalsiumutskillelse i urinen.Tyggetablettene må ikke brukes av pasienter med fenylketonuri på grunn av komponenten aspartam . Når er det nødvendig med forsiktighet når du tar / bruker Calcium D3 Sandoz 500/1000?Fordi Calcium D3 Sandoz 500/1000 allerede er et vitamin D, ytterligere vitamin D-administrasjon bør kun skje under medisinsk tilsyn for å unngå en overdose. Ved langvarig behandling og/eller mild nyresvikt anbefales det å kontrollere mengden kalsium som skilles ut i urinen (kalsiuri) og kalsiumnivået i blodet regelmessig. Avhengig av resultatet kan legen redusere eller til og med stoppe behandlingen. Ved samtidig behandling med visse kardiovaskulære legemidler, digitalispreparater (digoksin) eller tiaziddiuretika, krever administrering av kalsium i kombinasjon med vitamin D regelmessig overvåking: det er viktig at du konsulterer legen din eller kardiologen. Hvis du blir behandlet med bisfosfonat (medisin mot osteoporose), natriumfluorid, estramustin (medisin for behandling av prostatakreft), orlistat (medisin for behandling av fedme), kolestyramin (kolesterolsenkende medisin), kinoloner (visse antibiotika), tyroksin (thyreoideamedisin), jerntilskudd, preparater som inneholder sink eller strontium eller parafin, bør man observere et tidsintervall på minst 2 timer før man tar Calcium D3 Sandoz 500/1000. Ved peroral behandling med tetracykliner (visse antibiotika) bør man observere et intervall på minst 3 timer før man tar Calcium D3 Sandoz 500/1000. Fortell legen din dersom du tar medisiner mot epilepsi (fenytoin, barbiturater) eller kortisonlignende preparater. Calcium D3 Sandoz 500/1000 bør ikke tas samtidig med matvarer som inneholder oksalsyre, fosfat eller fytin, for eksempel spinat, rabarbra, kli-holdige eller soyaprodukter. De kan hindre absorpsjon av kalsium. Hvis du lider av en viss lungesykdom (sarkoidose), kan du bare ta Calcium D3 Sandoz 500/1000 etter å ha konsultert legen din. Legen din vil overvåke nivåene av kalsium i blodet og urinen. Hvis du lider av immobiliserende osteoporose, er det økt risiko for å utvikle hyperkalsemi (for høye kalsiumkonsentrasjoner i blodet). Langtidsinntak av store mengder kalsium eller høye doser vitamin D fra mat eller medisiner og samtidig lettopptagbare basiske stoffer (alkaliske stoffer, f.eks. bikarbonater, som finnes i medisiner som binder magesyre) kan føre til melke-alkalisk syndrom (kalsiummetabolismeforstyrrelse) med risiko for nyreskade. Samtidig bruk bør unngås for enhver pris. Dette legemidlet inneholder 49,5 mg sorbitol per tyggetablett. Dette legemidlet inneholder 0,5 mg aspartam per tyggetablett. Aspartam er en kilde til fenylalanin. Det kan være skadelig hvis du har fenylketonuri (PKU), en sjelden arvelig lidelse der fenylalanin bygges opp fordi kroppen ikke kan bryte det ned nok. Dette legemidlet inneholder 1,92 mg sukrose. Vennligst ta medisinen kun etter å ha konsultert legen din hvis du vet at du lider av sukkerintoleranse. Hvis du lider av sjelden, arvelig fruktoseintoleranse, glukose-galaktosemalabsorpsjon eller sukrase-isomaltase-mangel, bør du ikke ta dette legemidlet. Sukrose kan være skadelig for tennene. Dette legemidlet inneholder 185 mg isomalt. Vennligst ta medisinen kun etter å ha konsultert legen din hvis du vet at du lider av sukkerintoleranse. Hvis du lider av den sjeldne, arvelige fruktoseintoleransen, bør du ikke ta dette legemidlet. Dette legemidlet inneholder mindre enn 1 mmol natrium (23 mg) per tyggetablett, dvs. praktisk talt "natriumfritt". det er nesten "natriumfritt" Fortell legen din, apoteket eller lege dersom du lider av andre sykdommer, har allergier eller tar andre medisiner (selv de du har kjøpt selv!) eller bruker dem eksternt. Kan Calcium D3 Sandoz 500/1000 tas / brukes under graviditet eller mens du ammer?Calcium D3 Sandoz 500/1000 kan bare brukes tatt under graviditet og/eller amming hvis foreskrevet av lege. Doseringen må bestemmes av legen. Hvordan bruker du Calcium D3 Sandoz 500/1000?Dosering < em>Voksne og eldre:Med mindre annet er foreskrevet av legen, 1 tyggetablett daglig (tilsvarer 500 mg kalsium og 1000 IE vitamin D3). Hvis indisert, kan legen din foreskrive en dose på 2 tabletter. Behandlingsvarigheten og doseringen avhenger av alvorlighetsgraden og typen sykdom som skal behandles, og bestemmes derfor av legen. Tyggetablettene kan tas når som helst på dagen, uavhengig av måltider. Tyggetablettene tygges og svelges. Calcium D3 Sandoz 500/1000 er ikke beregnet på bruk hos barn og ungdom under 18 år. Hvis du har glemt én eller flere doser av Calcium D3 Sandoz 500/1000, må du ikke doble følgende doser. Hvis du tar en overdose av Calcium D3 Sandoz 500/1000, kan følgende symptomer oppstå: kvalme, oppkast, sterk tørste, forstoppelse, magesmerter, muskelsvakhet og tretthet. Hvis du opplever slike symptomer, informer legen din umiddelbart, som vil sette i gang nødvendige tiltak. Hold deg til doseringen gitt i pakningsvedlegget eller som foreskrevet av legen din. Hvis du synes medisinen er for svak eller for sterk, snakk med legen din, apoteket eller lege. Hvilke bivirkninger kan Calcium D3 Sandoz 500/1000 ha?Forstoppelse, flatulens, kvalme, oppkast og mageproblemer eller diaré. Videre kan det oppstå hudutslett, elveblest, kløe, overfølsomhetsreaksjoner, alvorlige overfølsomhetsreaksjoner med hevelse i ansikt, munn, lemmer (opp til blodtrykksfall og sjokk), hevelse i ansikt, lepper eller tunge, blant annet. . Hvis du opplever slike symptomer, fortell legen din eller helsepersonell. Ved en overdose i forbindelse med inntak av basiske stoffer (f.eks. midler som binder magesyre), kan det utvikles et melke-alkalisk syndrom (se under "Når er forsiktighet påkrevd ved inntak av det?"). Hvis du opplever bivirkninger, snakk med legen din, apoteket eller lege. Dette gjelder spesielt for bivirkninger som ikke er oppført i angitt i dette pakningsvedlegget. Hva annet må vurderes?Preparatet må kun brukes frem til datoen merket «EXP» på pakningen. Oppbevares i originalemballasjen, ved romtemperatur (15−25°C) og utilgjengelig for barn. Din lege, farmasøyt eller lege kan gi deg mer informasjon. Disse menneskene har den detaljerte informasjonen for spesialister. Hva inneholder Calcium D3 Sandoz 500/1000?Aktive ingredienser 1 tyggetablett inneholder 500 mg kalsium, tilsvarende 1250 mg kalsiumkarbonat, 1000 UI kolekalsiferol (vitamin D3). HjelpestofferIsomalt (E953), Xylitol (E967), Sorbitol (E420), vannfri sitronsyre, vannfri natriumdihydrogensitrat, magnesiumstearat, karmellosenatrium, appelsinsmak , Silisiumdioksid-Hydrat, Aspartam (E951), Acesulfamkalium, natriumaskorbat, alfa-tokoferol, modifisert stivelse, sukrose, triglyserider med middels kjede, vannfri silisiumdioksid. Godkjenningsnummer65824 (sveitsisk) Hvor kan du få tak i Calcium D3 Sandoz 500/1000? Hvilke pakker er tilgjengelige?På apotek og apotek, uten resept fra lege. Pakke med 20 og 120 tyggetabletter. appelsinsmak. AutorisasjonsinnehaverSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Bosted: Røde Kors Dette pakningsvedlegget ble sist kontrollert av legemiddelmyndigheten (Swissmedic) i desember 2020. ..

66.55 USD

Vitamin D

Vitamin D er nødvendig for riktig absorpsjon av kalsium i tarmen, noe som gjør det viktig for å opprettholde sterke bein. Uten nok vitamin D kan ikke kroppen absorbere kalsium effektivt, selv om kostholdet ditt er rikt på kalsium, noe som kan føre til tap av bentetthet over tid.

Kilder til vitamin D: Vitamin D kan fås fra eksponering for sollys, så vel som fra kostholdskilder som fet fisk (som laks og makrell), beriket meieri- og plantemat, og eggeplommer. I vintermånedene eller når soleksponeringen er begrenset, anbefales ofte vitamin D-tilskudd for å sikre tilstrekkelige nivåer og støtte kalsiumabsorpsjon for beinhelse. Burgerstein Sport inneholder alle nødvendige vitaminer og mineraler, som magnesium, kalsium og vitamin D, som bidrar til å opprettholde normal muskelfunksjon. Og også vitamin C, E, B-vitaminer, selen og sink.

Burgerstein sport 60 tabletter

3953870

Nutritional supplements as a basis for recreational and competitive athletes to cover an increased need for micronutrients Composition Calcium carbonate, L-ascorbic acid, fillers (cellulose, cross-linked sodium carboxymethyl cellulose), magnesium oxide, Magnesium bisglycinate, coating agent (hydroxypropylmethylcellulose, calcium carbonate, polydextrose, talc, glycerin), release agent (edible fatty acids, silicon dioxide, magnesium salts of fatty acids), ferrous fumarate, berry and fruit extract (2.9%, blueberry, blackberry, strawberry, cranberry, grape, pomegranate) , Mixed tocopherols, zinc bisglycinate, D-alpha-tocopheryl acid succinate, calcium D-pantothenate, nicotinamide, manganese bisglycinate, pyridoxal-5'-phosphate, dyes (riboflavin), thiamine mononitrate, copper bisglycinate, riboflavin, beta-carotene, chromium picolinate, pteroylglutamic acid, D- Biotin, Sodium Selenate, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Phytomenadione, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Contains 50mg Berry and Fruit Extract (BerryvinTM) per tablet.. Properties For competitive and amateur athletes Magnesium, calcium and vitamin D contribute to maintaining normal muscle function.Zinc and magnesium contribute to normal protein synthesis.Vitamin C, E, selenium and zinc help to protect the cells from oxidative stress.Vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid as well as calcium, magnesium and iron contribute to a normal energy-yielding metabolism. li>Vitamin B6, B12, D and C and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Burgerstein Sport does not contain any substances containing doping according to the WADA list (World Antidoping agency).Designed in Switzerland, made in the USA. Application Take 1 tablet daily with some liquid. Nutritional values Nutritional valueQuantityper%Measurement accuracy Beta carotene; Provitamin A2 mg1 tablet / cpr. corresponds to vitamin A333.3 µg1 tablet / cpr. Pantothenic acid (vitamin B5)15 mg1 tabl. / cpr. Thiamine (vitamin B1)2.4 mg1 tabl. / cpr. Riboflavin (vitamin B2)2.6 mg1 tabl. / cpr. Pyridoxine (vitamin B6)3 mg1 tablet / cpr. Vitamin B1212 µg1 tablet / cpr. Niacin16 mg1 tablet / cpr. Biotin150 µg1 tablet / cpr. Folic acid300 µg1 tablet / cpr. Vitamin C180 mg1 tablet / cpr. Colecalciferol (vitamin D3)20 µg1 tablet / cpr. Vitamin E30 mg1 tablet / cpr. Vitamin K100 µg1 tablet / cpr. Calcium200 mg1 tablet / cpr. Magnesium100 mg1 tablet / cpr. Zinc5 mg1 tablet / cpr. Iron12 mg1 tablet / cpr. Manganese1.5 mg1 tablet / cpr. Copper0.8 mg1 tablet / cpr. Chrome100 µg1 tablet / cpr. Molybdenum50 µg1 tablet / cpr. Iodine100 µg1 tablet / cpr. Selenium55 µg1 tablet / cpr. Notes Store at room temperature. Keep out of reach of small children. The specified recommended daily dose must not be exceeded. Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle.If the urine turns yellow after taking Burgerstein Sport, this is due to the vitamin B2 (riboflavin) in the tablets, which is associated with the urine is excreted. This is a perfectly normal process. The intake does not therefore have to be stopped. ..

55.47 USD

Magnesium

Magnesium er viktig for beinhelsen fordi det aktiverer vitamin D, og gjør det til en aktiv form som letter kalsiumabsorpsjonen. I tillegg til å støtte kalsiumabsorpsjon, bidrar magnesium til beinstrukturen ved å påvirke bentettheten, noe som gjør det til en nøkkelspiller i forebygging av osteoporose.

Kilder til magnesium: Magnesium finnes i nøtter og frø (spesielt mandler og gresskarfrø), hele korn, grønne bladgrønnsaker som spinat og belgfrukter. For de som kanskje ikke får nok magnesium fra kostholdet, er kosttilskudd også tilgjengelig for å opprettholde optimale nivåer for bein- og leddhelse.

Kollagen

Kollagen er det viktigste proteinet som gir strukturen og støtten til brusk, sener og leddbånd som er nødvendig for å opprettholde leddfleksibilitet og generell muskel- og skjeletthelse. Når vi blir eldre, avtar naturlig kollagenproduksjon, noe som kan føre til leddstivhet, ubehag og tap av bevegelighet. Kollagen spiller en viktig rolle i ledddemping, noe som gir jevnhet og fleksibilitet i bevegelsen, og er ofte inkludert i ledd- og muskelvitaminer for å fremme leddhelsen.

Kilder og kosttilskudd: Kollagen kan fås fra kostholdskilder og kosttilskudd. En av de rikeste naturlige kildene til kollagen er beinbuljong, som lages ved å koke dyrebein i lang tid for å trekke ut kollagenet. Det kan enkelt legges til supper, gryteretter eller konsumeres separat. Andre kilder inkluderer dyrehud, fisk og matvarer som inneholder gelatin.

For de som ønsker å øke kollagenproduksjonen, er kosttilskudd et effektivt alternativ. Kollagentilskudd, vanligvis tilgjengelig i pulver, kapsel eller flytende form, inneholder hydrolysert kollagen som brytes ned til mindre peptider som lettere absorberes. Disse kosttilskuddene er populære for å forbedre leddfleksibiliteten, redusere leddsmerter og øke hudens elastisitet.

Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen inneholder informasjon om næringsstoffer for forebygging av osteoporose og utgjør ikke medisinsk råd. Rådfør deg alltid med legen din før du begynner med nye vitaminer eller kosttilskudd, spesielt hvis du har en medisinsk tilstand eller tar medisiner.

R. Käser