Nøkkelen til sunne bein og tenner: Hvordan kalsium og vitamin D3 fungerer sammen

Bein er rammeverket for kroppen vår, tilfører struktur, beskytter organer, forankrer muskelgrupper og lagrer kalsium. Sunne bein er avgjørende for mobilitet og fysisk aktivitet, slik at vi kan utføre vanlige oppgaver og nyte en aktiv livsstil. Beinhelsen påvirkes av kosthold, kroppsaktivitet og publisitet for dagslys, noe som fremmer syntesen av vitamin D, et viktig vitamin for kalsiumabsorpsjon.

Ben og tannhelse

Når vi blir eldre, er det spesielt viktig å opprettholde bentetthet og styrke. Sykdommer sammen med osteoporose, preget av svekkede bein som er mer utsatt for brudd, kan betydelig svekke mobilitet og livskvalitet. Inkludert kalsiumrik mat, utøve vektbærende trening og sørge for gode nok vitamin D-nivåer er nøkkelen til å opprettholde beinhelsen.

Det er også viktig å opprettholde tannhelsen for et livskvalitetsliv. Tennene er avgjørende for å bite og tygge mat, noe som bidrar til riktig ernæring. I tillegg fungerer munnen som inngangsporten til kroppen, noe som betyr at munnhelsesplager utvilsomt kan forårsake ekstra kritiske helseplager. For eksempel er periodontal (gummi) lidelse assosiert med hjertesykdom, diabetes og andre sykdommer.

Forebyggende omsorg, som inkluderer regelmessig børsting, bruk av tanntråd og tannkontroller, er svært viktig for å opprettholde tannhelsen. Dette bidrar til å forhindre vanlige tannproblemer som tannråte, tannkjøttsykdom og tanntap som påvirker en persons evne til å spise, snakke og sosialisere.

Kalsium og vitamin D3 i beinhelse

Kalsium: byggesteinen av bein

Kalsium er det vanligste mineralet i menneskekroppen, omtrent 99% av det er lagret i bein og tenner. Dette mineralet gir bein med nødvendig styrke og struktur, og er konstant nødvendig ettersom kroppene våre kaster og gjenoppbygger bein gjennom hele livet. I perioder med kalsiummangel begynner kroppen å reabsorbere kalsium fra beinene for å opprettholde normal cellulær funksjon, noe som kan føre til svekkede bein og over tid til sykdommer som osteoporose.

I tillegg til beinhelse er kalsium viktig for riktig hjerte- og muskelfunksjon. Lar musklene trekke seg sammen og er nødvendig for ledning av nerveimpulser i hele kroppen. Kalsium er også involvert i blodpropp og opprettholdelse av normalt blodtrykk.

Kostholdskilder til kalsium

Kilder til kalsium inkluderer meieriprodukter som melk, ost og yoghurt, som er blant de mest konsentrerte kildene. Imidlertid kan kalsium også finnes i en rekke ikke-meieriprodukter, for eksempel grønne grønne grønnsaker (grønnkål, brokkoli og spinat), beriket mat (appelsinjuice, frokostblandinger og plantebasert melk), fisk med spiselige bein ( sardiner og laks på boks), og mandler. Å diversifisere kalsiumkilder er spesielt viktig for personer som er laktoseintolerante eller følger et vegansk kosthold.

Anbefalt daglig dose

Barn 1-3 år trenger ca. 700 mg/dag.
Ungdom (14-18 år) trenger ca. 1300 mg/dag for å støtte rask vekst.
Voksne i alderen 19-50 trenger ca 1000 mg/dag.
Kvinner over 50 og alle voksne over 70 bør øke inntaket til ca. 1200 mg/dag for å motvirke aldersrelatert bentap.

Men noen ganger får vi ikke nok kalsium fra kosten, så det er her kosttilskudd for sterke bein og ledd spiller inn. For eksempel er Burgerstein calcium d3 karameller et kosttilskudd med kalsium og vitamin D3 som fremmer utvikling og vedlikehold av sunne tenner og bein.

Burgerstein calcium d3 karameller 115 g

7366023

The Burgerstein Calcium D3 Toffees are a dietary supplement with calcium and vitamin D3. Contains calcium and vitamin D3Contributes to the maintenance of normal bone and muscle functionContributes to a normal function of the immune systemWithout artificial flavorsGluten free, peanut free and yeast free Application It is recommended to chew 2 Burgerstein Calcium D3 toffees daily. Notice Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. ingredients Sucrose, glucose syrup, calcium carbonate, coconut oil, calcium citrate, edible gelatine, condensed milk, honey, water, flavoring (natural honey flavoring, vanilla paste, vanillin), mono- and diglycerides of fatty acids, sodium chloride, coloring (beta-carotene), vitamin D3...

21.99 USD

Vitamin D3: The Sunshine Vitamin

Vitamin D3 forbedrer kroppens evne til å absorbere kalsium fra maten. I motsetning til andre vitaminer, syntetiseres vitamin D3 av menneskekroppen når huden utsettes for sollys. Uten nok D3 absorberer ikke kroppen nok kalsium, uavhengig av hvor mye en person inntar med mat. Denne mangelen fører til skjelettlidelser som rakitt hos barn, preget av myke, svake bein, og osteomalaci hos voksne, noe som resulterer i beinsmerter og muskelsvakhet.

Derfor er det veldig viktig å få den daglige normen av vitamin D3 og kalsium. Vær oppmerksom på vitaminer for ledd og muskler, nemlig Calcium D3 Mepha , som er en kombinasjon av kalsiumkarbonat og vitamin D3 (kolekalsiferol). Legemidlet er egnet som et kalsium- og vitamin D-tilskudd hos voksne med kalsium- og vitamin D-mangel eller hos personer med høy risiko for mangel (f.eks. utilstrekkelig inntak av meieriprodukter, utilstrekkelig soleksponering), og for å støtte spesifikk behandling av osteoporose hos pasienter med påvist eller høy risiko for samtidig mangel på kalsium og vitamin D.

Calcium d3 mepha brausetabl 1200/800 2 x 20 stk.

6706646

Kenskaper for Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 stkAnatomisk terapeutisk kjemisk (АТС): A12AXLagringstemperatur min/maks 15/25 grader Celsius p>Mengde i pakken: 40 stykkerVekt: 503g Lengde: 50 mm Bredde: 100 mm Høyde: 50mm Kjøp Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 stk på nett fra Sveits..

27.88 USD

I tillegg er vitamin D3 involvert i benmineralisering, prosessen der mineraler avsettes i beinmatrisen, og styrker beinene. Denne prosessen er viktig ikke bare for beinhelsen, men også for å forhindre osteoporose, en tilstand som fører til at bein blir sprø på grunn av tap av vev.

Kilder til vitamin D3

Den mest naturlige måten å få vitamin D3 på er å utsette huden for sollys. Når solens UVB-stråler treffer huden, omdanner de kolesterol i huden til vitamin D3. Mengden vitamin D3 som produseres avhenger imidlertid av flere faktorer, inkludert tid på dagen, årstid og hudpigmentering.

Få matvarer inneholder naturlig vitamin D3, men noen kan isoleres, inkludert fet fisk (som laks, makrell og sardiner), fiskeleverolje og eggeplommer. Visse matvarer og drikkevarer, som melk, appelsinjuice og frokostblandinger, er beriket med vitamin D3.

For de som har begrenset soleksponering eller bruker vitamin D3 med mat, er tilskudd en effektiv måte å opprettholde tilstrekkelige nivåer. Vitamin D3-tilskudd er tilgjengelig i en rekke former, inkludert kapsler, tabletter og flytende dråper. For eksempel er Calcium D3 Sandoz indisert som et kalsium- og vitamin D-tilskudd hos eldre med kalsium- og vitamin D-mangel eller med høy risiko for mangel (f.eks. utilstrekkelig inntak av meieriprodukter, utilstrekkelig soleksponering).

Calcium sandoz d3 kautabl 500/1000 120 stk

6528015

Calcium D3 Sandoz 500/1000 er en kombinasjon av kalsium (i form av kalsiumkarbonat) og vitamin D3 (kolekalsiferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 er indisert som et kalsium- og vitamin D-tilskudd hos eldre mennesker med kalsium- og vitamin D-mangel eller med høy risiko for mangel (f.eks. utilstrekkelig inntak av meieriprodukter, utilstrekkelig eksponering for solen) og for støtte til målrettet osteoporosebehandling hos pasienter med påvist eller høy risiko for samtidig kalsium- og vitamin D-mangel. Sveitsisk-godkjent pasientinformasjonCalcium D3 Sandoz® 500/1000 tyggetabletterSandoz Pharmaceuticals AGHva er Calcium D3 Sandoz 500/1000 og når brukes det? Calcium D3 Sandoz 500/1000 er en kombinasjon av kalsium (i form av kalsiumkarbonat) og vitamin D3 (kolekalsiferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 er indisert som et kalsium- og vitamin D-tilskudd hos eldre mennesker med kalsium- og vitamin D-mangel eller med høy risiko for mangel (f.eks. utilstrekkelig inntak av meieriprodukter, utilstrekkelig eksponering for solen) og for støtte til målrettet osteoporosebehandling hos pasienter med påvist eller høy risiko for samtidig kalsium- og vitamin D-mangel. Hva bør vurderes?Én tyggetablett inneholder 0,4 g brukbare karbohydrater. Når må Calcium D3 Sandoz 500/1000 ikke tas/brukes?Calcium D3 Sandoz 500/1000 må ikke brukes med < /p>Overfølsomhet overfor et av de aktive stoffene eller overfor en av komponentene i henhold til sammensetningen,unormalt økt mengde kalsium eller fosfat i blodet (hyperkalsemi, hyperfosfatemi),økt utskillelse av kalsium i urinen (hyperkalsiuri),alvorlig nyresykdom, urin- eller nyrestein,eksisterende vitamin D-behandling eller behandling med preparater som ligner på vitamin D ( kalsitriol), økte vitamin D-nivåer i blodet,kreft i benmargen (plasmocytom), benmetastaser,osteoporose (skjøre bein) etter lengre perioder med inaktivitet,< /li>lengre perioder uten trening med høyt kalsiumnivå i blodet eller høy kalsiumutskillelse i urinen.Tyggetablettene må ikke brukes av pasienter med fenylketonuri på grunn av komponenten aspartam . Når er det nødvendig med forsiktighet når du tar / bruker Calcium D3 Sandoz 500/1000?Fordi Calcium D3 Sandoz 500/1000 allerede er et vitamin D, ytterligere vitamin D-administrasjon bør kun skje under medisinsk tilsyn for å unngå en overdose. Ved langvarig behandling og/eller mild nyresvikt anbefales det å kontrollere mengden kalsium som skilles ut i urinen (kalsiuri) og kalsiumnivået i blodet regelmessig. Avhengig av resultatet kan legen redusere eller til og med stoppe behandlingen. Ved samtidig behandling med visse kardiovaskulære legemidler, digitalispreparater (digoksin) eller tiaziddiuretika, krever administrering av kalsium i kombinasjon med vitamin D regelmessig overvåking: det er viktig at du konsulterer legen din eller kardiologen. Hvis du blir behandlet med bisfosfonat (medisin mot osteoporose), natriumfluorid, estramustin (medisin for behandling av prostatakreft), orlistat (medisin for behandling av fedme), kolestyramin (kolesterolsenkende medisin), kinoloner (visse antibiotika), tyroksin (thyreoideamedisin), jerntilskudd, preparater som inneholder sink eller strontium eller parafin, bør man observere et tidsintervall på minst 2 timer før man tar Calcium D3 Sandoz 500/1000. Ved peroral behandling med tetracykliner (visse antibiotika) bør man observere et intervall på minst 3 timer før man tar Calcium D3 Sandoz 500/1000. Fortell legen din dersom du tar medisiner mot epilepsi (fenytoin, barbiturater) eller kortisonlignende preparater. Calcium D3 Sandoz 500/1000 bør ikke tas samtidig med matvarer som inneholder oksalsyre, fosfat eller fytin, for eksempel spinat, rabarbra, kli-holdige eller soyaprodukter. De kan hindre absorpsjon av kalsium. Hvis du lider av en viss lungesykdom (sarkoidose), kan du bare ta Calcium D3 Sandoz 500/1000 etter å ha konsultert legen din. Legen din vil overvåke nivåene av kalsium i blodet og urinen. Hvis du lider av immobiliserende osteoporose, er det økt risiko for å utvikle hyperkalsemi (for høye kalsiumkonsentrasjoner i blodet). Langtidsinntak av store mengder kalsium eller høye doser vitamin D fra mat eller medisiner og samtidig lettopptagbare basiske stoffer (alkaliske stoffer, f.eks. bikarbonater, som finnes i medisiner som binder magesyre) kan føre til melke-alkalisk syndrom (kalsiummetabolismeforstyrrelse) med risiko for nyreskade. Samtidig bruk bør unngås for enhver pris. Dette legemidlet inneholder 49,5 mg sorbitol per tyggetablett. Dette legemidlet inneholder 0,5 mg aspartam per tyggetablett. Aspartam er en kilde til fenylalanin. Det kan være skadelig hvis du har fenylketonuri (PKU), en sjelden arvelig lidelse der fenylalanin bygges opp fordi kroppen ikke kan bryte det ned nok. Dette legemidlet inneholder 1,92 mg sukrose. Vennligst ta medisinen kun etter å ha konsultert legen din hvis du vet at du lider av sukkerintoleranse. Hvis du lider av sjelden, arvelig fruktoseintoleranse, glukose-galaktosemalabsorpsjon eller sukrase-isomaltase-mangel, bør du ikke ta dette legemidlet. Sukrose kan være skadelig for tennene. Dette legemidlet inneholder 185 mg isomalt. Vennligst ta medisinen kun etter å ha konsultert legen din hvis du vet at du lider av sukkerintoleranse. Hvis du lider av den sjeldne, arvelige fruktoseintoleransen, bør du ikke ta dette legemidlet. Dette legemidlet inneholder mindre enn 1 mmol natrium (23 mg) per tyggetablett, dvs. praktisk talt "natriumfritt". det er nesten "natriumfritt" Fortell legen din, apoteket eller lege dersom du lider av andre sykdommer, har allergier eller tar andre medisiner (selv de du har kjøpt selv!) eller bruker dem eksternt. Kan Calcium D3 Sandoz 500/1000 tas / brukes under graviditet eller mens du ammer?Calcium D3 Sandoz 500/1000 kan bare brukes tatt under graviditet og/eller amming hvis foreskrevet av lege. Doseringen må bestemmes av legen. Hvordan bruker du Calcium D3 Sandoz 500/1000?Dosering < em>Voksne og eldre:Med mindre annet er foreskrevet av legen, 1 tyggetablett daglig (tilsvarer 500 mg kalsium og 1000 IE vitamin D3). Hvis indisert, kan legen din foreskrive en dose på 2 tabletter. Behandlingsvarigheten og doseringen avhenger av alvorlighetsgraden og typen sykdom som skal behandles, og bestemmes derfor av legen. Tyggetablettene kan tas når som helst på dagen, uavhengig av måltider. Tyggetablettene tygges og svelges. Calcium D3 Sandoz 500/1000 er ikke beregnet på bruk hos barn og ungdom under 18 år. Hvis du har glemt én eller flere doser av Calcium D3 Sandoz 500/1000, må du ikke doble følgende doser. Hvis du tar en overdose av Calcium D3 Sandoz 500/1000, kan følgende symptomer oppstå: kvalme, oppkast, sterk tørste, forstoppelse, magesmerter, muskelsvakhet og tretthet. Hvis du opplever slike symptomer, informer legen din umiddelbart, som vil sette i gang nødvendige tiltak. Hold deg til doseringen gitt i pakningsvedlegget eller som foreskrevet av legen din. Hvis du synes medisinen er for svak eller for sterk, snakk med legen din, apoteket eller lege. Hvilke bivirkninger kan Calcium D3 Sandoz 500/1000 ha?Forstoppelse, flatulens, kvalme, oppkast og mageproblemer eller diaré. Videre kan det oppstå hudutslett, elveblest, kløe, overfølsomhetsreaksjoner, alvorlige overfølsomhetsreaksjoner med hevelse i ansikt, munn, lemmer (opp til blodtrykksfall og sjokk), hevelse i ansikt, lepper eller tunge, blant annet. . Hvis du opplever slike symptomer, fortell legen din eller helsepersonell. Ved en overdose i forbindelse med inntak av basiske stoffer (f.eks. midler som binder magesyre), kan det utvikles et melke-alkalisk syndrom (se under "Når er forsiktighet påkrevd ved inntak av det?"). Hvis du opplever bivirkninger, snakk med legen din, apoteket eller lege. Dette gjelder spesielt for bivirkninger som ikke er oppført i angitt i dette pakningsvedlegget. Hva annet må vurderes?Preparatet må kun brukes frem til datoen merket «EXP» på pakningen. Oppbevares i originalemballasjen, ved romtemperatur (15−25°C) og utilgjengelig for barn. Din lege, farmasøyt eller lege kan gi deg mer informasjon. Disse menneskene har den detaljerte informasjonen for spesialister. Hva inneholder Calcium D3 Sandoz 500/1000?Aktive ingredienser 1 tyggetablett inneholder 500 mg kalsium, tilsvarende 1250 mg kalsiumkarbonat, 1000 UI kolekalsiferol (vitamin D3). HjelpestofferIsomalt (E953), Xylitol (E967), Sorbitol (E420), vannfri sitronsyre, vannfri natriumdihydrogensitrat, magnesiumstearat, karmellosenatrium, appelsinsmak , Silisiumdioksid-Hydrat, Aspartam (E951), Acesulfamkalium, natriumaskorbat, alfa-tokoferol, modifisert stivelse, sukrose, triglyserider med middels kjede, vannfri silisiumdioksid. Godkjenningsnummer65824 (sveitsisk) Hvor kan du få tak i Calcium D3 Sandoz 500/1000? Hvilke pakker er tilgjengelige?På apotek og apotek, uten resept fra lege. Pakke med 20 og 120 tyggetabletter. appelsinsmak. AutorisasjonsinnehaverSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Bosted: Røde Kors Dette pakningsvedlegget ble sist kontrollert av legemiddelmyndigheten (Swissmedic) i desember 2020. ..

59.54 USD

Anbefalinger for å ta vitamin D3

Den anbefalte kosttilskuddet (RDA) av vitamin D varierer etter alder, kjønn og livsfase. Som en generell regel bør voksne under 70 sikte på 600 IE (internasjonale enheter) per dag, mens personer på 71 år og eldre kan trenge opptil 800 IE per dag.

Tannhelse: Rollen til kalsium og vitamin D3

Kalsium er det vanligste mineralet i kroppen, hvorav en stor del avsettes i tenner og bein. Det gir hardheten og styrken som er nødvendig for normal funksjon av tennene. Tannemalje, det ytre laget av tannen, inneholder den høyeste oppmerksomheten til kalsium og tas i betraktning det tøffeste vevet i menneskekroppen.

Vitamin D3 forbedrer på sin side kroppens potensial til å suge opp kalsium fra kosten, noe som gjør det uunnværlig for tannhelsen. Uten tilstrekkelig mengde vitamin D3 reduseres effektiviteten av kalsiumabsorpsjon betydelig, noe som undergraver emaljens strukturelle integritet. Vitamin D3 er også involvert i benmetabolisme og ombygging, prosesser som er nært knyttet til tannens støttestruktur, som inkluderer kjevebenet. I tillegg har D3 anti-inflammatoriske egenskaper som bidrar til å forhindre tannkjøttsykdom, et vanlig formål med tap av tenner hos voksne.

Mineralisering av emalje tenner og renovering av kjeve- og tannkjøtthelse skaper grunnlaget for robuste og sunne tenner. I tillegg gjør rollen til vitamin D3 og kalsium i å modulere immunreaksjonen det mulig å beskytte seg mot infeksjoner inne i det orale hulrommet.

Ansvarsfraskrivelse: Artikkelen er ment å gi en generell kunnskap om funksjonen til kalsium og vitamin D3 for å bevare bein- og tannhelsen og er ikke ment å erstatte medisinsk rådgivning. Folk har unike helsebehov, og effektiviteten til kalsium og vitamin D3 basert på helse, alder og livsstil. Det er viktig å snakke med en helsepersonell før du gjør noen vesentlige endringer i kostholdet eller kosttilskuddsrutinen.

P. Kern