Hvordan lindre hofte-, ben- og nakkesmerter fra langvarig fysisk aktivitet

Langvarig fysisk aktivitet fører ofte til ubehag og smerter i ulike deler av kroppen, hovedsakelig i hofter, ben og nakke. Disse problemene kan oppstå fra overforbruk, feil teknikk eller utilstrekkelig hvile, noe som påvirker ditt generelle velvære og ytelse. Å forstå årsakene og kraftige strategier for å lindre smerte og fremme helbredelse er viktig for å opprettholde en aktiv livsstil.

Hoftesmerter

Hoftesmerter gjennom fysisk aktivitet kan være et resultat av ganske mange problemer, ofte som følge av overforbruk, dårlig form eller en plutselig økning i aktivitetsnivået. Å forstå disse årsakene kan bidra til å forebygge og behandle hoftesmerter på riktig måte.

Overforbruksskader: Gjentatte aktiviteter som består av å gå turer, sykle eller danse kan føre til overbelastningsskader. Disse bevegelsene stresser hele tiden hofteleddet og omkringliggende muskelvev, og påfører betennelse og smerte.

Bursitt: Denne tilstanden finner sted når bursae, små væskefylte sekker som demper hofteleddet, blir betent. Bursitt er ofte forårsaket av gjentatte bevegelser eller langvarig stress i hoften, noe som resulterer i smerte og ømhet på den ytre delen av låret.

Hip Flexor Stretch: Hoftebøyerne er en gruppe muskelmasse som lar deg løfte kneet og bøye korsryggen. Overbelastning eller overbelastning av disse musklene, spesielt i løpet av aktiviteter som involverer mye løping eller spark, kan forårsake trykk i hoftebøyerne. Dette forårsaker smerter foran på låret og kan begrense bevegelsesområdet ditt.

Bensmerter

Bensmerter fra fysisk aktivitet er et vanlig problem som kan skyldes en rekke faktorer. Her er noen av de vanligste årsakene til bensmerter:

Overbelastningsskader: Å delta i anstrengende aktiviteter som løping, hopping eller livlig trening kan føre til overbelastningsskader. De oppstår mens muskelvev, sener og leddbånd utsettes for gjentatt stress uten god hvile, noe som fører til betennelse og smerte.
Muskelforstuinger: Muskelstrekk er vanlig hos idrettsutøvere og de som driver med overdreven fysisk aktivitet. Disse belastningene oppstår når muskelvev eller sener er strukket eller revet, noe som resulterer i overdreven smerte, hevelse og problemer med å bevege det berørte området.
Shin Splint: Denne tilstanden, i tillegg kjent som medial tibial stress-syndrom, innebærer smerte langs underbenet (shin ben). Dette skyldes regelmessig å gå på hardt underlag, feil sko eller en plutselig økning i fysisk aktivitet.
Knesmerter: Knesmerter kan være sluttresultatet av ulike tilstander, inkludert senebetennelse, leddgikt eller meniskrifter. For best mulig lindring av leddsmerter, kan inkorporering av riktige oppvarmingsrutiner, styrkeøvelser og bruk av produkter for smertelindring av kne hjelpe, manipulere og redde deg kne-relaterte problemer.

Effektiv lindring

For de som opplever smerter i beina, er Sportusal et glimrende valg for behandling av tegn, siden det består av en kombinasjon av smertestillende, anti-inflammatoriske og dekongestive aktive ingredienser. Sportusal er effektiv i behandlingen av idrettsskader, forstuinger og blåmerker med hevelse. Det reduserer betennelse inne i muskler og leddbånd og lindrer venøse bensykdommer med symptomer som smerte, tyngde og hevelse (ødem).

Sportusal tb gel 50 g

1006806

Sportusal Emgel og Gel inneholder en kombinasjon av smertestillende, betennelsesdempende og avsvellende aktive ingredienser. Hydroksyetylsalisylat bekjemper smerte og betennelse. Heparin motvirker blodpropp og forbedrer reduksjonen av blåmerker og hevelser. DMSO fremmer absorpsjonen av disse aktive ingrediensene gjennom huden inn i organismen. Sportusal Emgel og Gel er egnet for ekstern bruk for følgende plager: Sports- og ulykkesskader som blåmerker, strekk, kontusjoner, forstuinger med blåmerker og hevelser; Betennelse i muskler og leddbånd; Venøse bensykdommer med symptomer som f.eks. som smerte, tyngde, hovne ben (staseødem). Med resept fra lege kan Sportusal Emgel/Gel også brukes til å behandle overfladisk flebitt. Sportusal Emgel og Gel har en kjølende effekt og ikke fettete. Sveitsisk-godkjent pasientinformasjonSportusal® Emgel/GelPermamed AGHva er Sportusal Emgel/Gel og når brukes det? Sportusal Emgel og Gel inneholder en kombinasjon av smertestillende, betennelsesdempende og avsvellende aktive ingredienser. Hydroksyetylsalisylat bekjemper smerte og betennelse. Heparin motvirker blodpropp og forbedrer reduksjonen av blåmerker og hevelser. DMSO fremmer absorpsjonen av disse aktive ingrediensene gjennom huden inn i organismen. Sportusal Emgel og Gel er egnet for ekstern bruk for følgende plager: Sports- og ulykkesskader som blåmerker, strekk, kontusjoner, forstuinger med blåmerker og hevelser;Betennelse i muskler og leddbånd;Venøse beinlidelser med symptomer som f.eks. som smerte, tyngde, hovne ben (staseødem).Med resept fra lege kan Sportusal Emgel/Gel også brukes til å behandle overfladisk flebitt.Sportusal Emgel og Gel har en kjølende effekt og ikke fettete. Hva bør vurderes?Følg rådene fra legen din som går utover de faktiske doseringsanbefalingene, for eksempel å trene gymnastikk eller støttestrømper for venesykdommer å bruke. Når må ikke Sportusal Emgel/Gel brukes?Sportusal Emgel og Gel må ikke påføres åpne sår eller skadet hud eller bringes inn i øynene eller på slimhinner , og de kan brukes ved kjent overfølsomhet eller intoleranse overfor en av ingrediensene, alvorlig lever- og nyredysfunksjon, blødningstendens, blodproppforstyrrelser, kjent heparinindusert/assosiert trombocytopeni (HIT, heparinindusert mangel på blodplater) ), sirkulasjonsforstyrrelser, bronkial astma og hos barn barn under fem år bør ikke brukes. Når er det nødvendig med forsiktighet ved bruk av Sportusal Emgel/Gel?Hos barn og pasienter med nyreproblemer skal Sportusal Emgel og Gel kun brukes på små hudområder og ikke brukt på mer enn noen få dager. Hvis du har opplevd overfølsomhetsreaksjoner på tidligere behandlinger med visse antiinflammatoriske legemidler, bør du snakke med legen din før du bruker Sportusal Emgel und Gel. Kroppsdeler behandlet med Sportusal Emgel og Gel skal ikke dekkes med lufttette bandasjer. Ved venøse sykdommer som skyldes tilstedeværelse av blodpropp (såkalt trombose), skal massasje ikke utføres. Hvis symptomene forverres, oppsøk lege. Dette legemidlet inneholder kumarin som en duft og kan forårsake allergiske reaksjoner. Sportusal Gel inneholder 70 mg/g propylenglykol som hjelpestoff som kan forårsake hudirritasjon. Sportusal Gel inneholder 200 mg/g alkohol (etanol). Det kan forårsake en brennende følelse på skadet hud. Informer legen din, apoteket eller lege dersom du lider av andre sykdommer, har allergier eller tar andre medisiner (inkludert de du har kjøpt selv) eller bruker dem eksternt. Kan Sportusal Emgel/Gel brukes under graviditet eller mens du ammer?Sportusal Emgel og Gel må ikke brukes under graviditet eller mens du ammer, med mindre det er uttrykkelig foreskrevet av en doktor. Hvordan bruker du Sportusal Emgel/Gel?VoksneMed mindre annet er foreskrevet av legen, Sportusal Emgel eller Gel flere ganger om dagen på de berørte områdene og spre lett. Ikke påfør Sportusal Emgel and Gel på åpne sår eller skadet hud. Hvis bandasjer er nødvendig av terapeutiske årsaker, bør de være gjennomtrengelige for luft og bør settes på tidligst 5 minutter etter at Sportusal Emgel/Gel er påført. Venepasienter som bruker kompresjonsstrømper eller bandasjer på dagtid bør kun bruke Sportusal Emgel og Gel om kvelden. Bruk og sikkerhet av Sportusal Emgel/Gel hos barn og ungdom har ennå ikke blitt testet. Hold deg til doseringen gitt i pakningsvedlegget eller som foreskrevet av legen din. Hvis du synes medisinen er for svak eller for sterk, snakk med legen din, apoteket eller lege. Hvilke bivirkninger kan Sportusal Emgel/Gel ha?Følgende bivirkninger kan oppstå ved bruk av Sportusal Emgel og Gel: I sjeldne tilfeller kan allergiske hudreaksjoner oppstå. Hvis slike reaksjoner oppstår, bør legemidlet seponeres umiddelbart og legen informeres om nødvendig. Sporadisk rødhet, kløe og svie i huden er forårsaket av den vasodilaterende effekten av Sportusal Emgel/Gel og forsvinner generelt under videre behandling. Bruk av Sportusal Emgel og Gel kan midlertidig resultere i en hvitløklignende lukt på pusten. I sjeldne tilfeller kan kvalme og hodepine oppstå. Hvis du merker bivirkninger som ikke er beskrevet her, bør du informere legen din, apoteket eller lege. Hva annet må vurderes?Ikke ta Sportusal Emgel/Gel og oppbevares utilgjengelig for barn. Oppbevares i romtemperatur (15-25 °C) og beskyttes mot direkte sollys og frost. Preparatet kan kun brukes frem til datoen merket «EXP» på beholderen. Din lege, farmasøyt eller lege kan gi deg mer informasjon. Disse menneskene har den detaljerte informasjonen for spesialister. Hva inneholder Sportusal Emgel/Gel?Aktive ingredienser1 g Sportusal Emgel em> inneholder som aktive ingredienser: 500 IE heparinnatrium, 100 mg hydroksyetylsalisylat, 50 mg dimetylsulfoksid (DMSO), 25 mg makrogol 9 lauryleter (Polidocanol 600). 1 g Sportusal Gel inneholder som aktive ingredienser: 500 IE heparinnatrium, 100 mg hydroksyetylsalisylat, 50 mg dimetylsulfoksid (DMSO), 20 mg makrogol 9 lauryleter (Polidocanol 600). Hjelpestoffer1 g Sportusal Emgel inneholder som hjelpestoffer: glyserolmonostearat, makrogol 100 stearat, makrogol 2 stearat, dexpanthenol, dimetikon , Carbomer 974P , Levomentol, rosmarinolje, kumarin, lavandinolje, polyquaternium 11, pentadekalakton, natriumhydroksid, renset vann. 1 g Sportusal Gel inneholder som hjelpestoffer: dexpanthenol, karbomer 980, etanol 96 %, propylenglykol (E 1520), glyserin 85 %, isopropanol, levomentol, rosmarinolje, kumarin, lavandinolje , pentadekalakton, natriumhydroksid, renset vann. Godkjenningsnummer47077, 47078 (Swissmedic). Hvor kan du få tak i Sportusal Emgel/Gel? Hvilke pakker er tilgjengelige?På apotek og apotek uten resept fra lege. Pakke med 50 g og 100 g. AutorisasjonsinnehaverPermamed AG, Dornach. Dette pakningsvedlegget ble sist sjekket av narkotikamyndigheten (Swissmedic) i februar 2022. ..

24.06 USD

Sportusal emgel tb 50 g

5636197

Sportusal Emgel og Gel inneholder en kombinasjon av smertestillende, betennelsesdempende og avsvellende aktive ingredienser. Hydroksyetylsalisylat bekjemper smerte og betennelse. Heparin motvirker blodpropp og forbedrer reduksjonen av blåmerker og hevelser. DMSO fremmer absorpsjonen av disse aktive ingrediensene gjennom huden inn i organismen. Sportusal Emgel og Gel er egnet for ekstern bruk for følgende plager: Sports- og ulykkesskader som blåmerker, strekk, kontusjoner, forstuinger med blåmerker og hevelser; Betennelse i muskler og leddbånd; Venøse bensykdommer med symptomer som f.eks. som smerte, tyngde, hovne ben (staseødem). Med resept fra lege kan Sportusal Emgel/Gel også brukes til å behandle overfladisk flebitt. Sportusal Emgel og Gel har en kjølende effekt og ikke fettete. Sveitsisk-godkjent pasientinformasjonSportusal® Emgel/GelPermamed AGHva er Sportusal Emgel/Gel og når brukes det? Sportusal Emgel og Gel inneholder en kombinasjon av smertestillende, betennelsesdempende og avsvellende aktive ingredienser. Hydroksyetylsalisylat bekjemper smerte og betennelse. Heparin motvirker blodpropp og forbedrer reduksjonen av blåmerker og hevelser. DMSO fremmer absorpsjonen av disse aktive ingrediensene gjennom huden inn i organismen. Sportusal Emgel og Gel er egnet for ekstern bruk for følgende plager: Sports- og ulykkesskader som blåmerker, strekk, kontusjoner, forstuinger med blåmerker og hevelser;Betennelse i muskler og leddbånd;Venøse benlidelser med symptomer som f.eks. som smerte, Tyngde, hovne ben (staseødem).Med resept fra lege kan Sportusal Emgel/Gel også brukes til å behandle overfladisk flebitt.Sportusal Emgel og Gel har en kjølende effekt og ikke fettete. Hva bør vurderes?Følg rådene fra legen din som går utover de faktiske doseringsanbefalingene, for eksempel å trene gymnastikk eller støttestrømper for venesykdommer å bruke. Når må ikke Sportusal Emgel/Gel brukes?Sportusal Emgel og Gel må ikke påføres åpne sår eller skadet hud eller bringes inn i øynene eller på slimhinner , og de kan brukes ved kjent overfølsomhet eller intoleranse overfor en av ingrediensene, alvorlig lever- og nyredysfunksjon, blødningstendens, blodproppforstyrrelser, kjent heparinindusert/assosiert trombocytopeni (HIT, heparinindusert mangel på blodplater) ), sirkulasjonsforstyrrelser, bronkial astma og hos barn barn under fem år bør ikke brukes. Når er det nødvendig med forsiktighet ved bruk av Sportusal Emgel/Gel?Hos barn og pasienter med nyreproblemer skal Sportusal Emgel og Gel kun brukes på små hudområder og ikke brukt på mer enn noen få dager. Hvis du har opplevd overfølsomhetsreaksjoner på tidligere behandlinger med visse antiinflammatoriske legemidler, bør du snakke med legen din før du bruker Sportusal Emgel und Gel. Kroppsdeler behandlet med Sportusal Emgel og Gel skal ikke dekkes med lufttette bandasjer. Ved venøse sykdommer som skyldes tilstedeværelse av blodpropp (såkalt trombose), skal massasje ikke utføres. Hvis symptomene forverres, oppsøk lege. Dette legemidlet inneholder kumarin som en duft og kan forårsake allergiske reaksjoner. Sportusal Gel inneholder 70 mg/g propylenglykol som hjelpestoff som kan forårsake hudirritasjon. Sportusal Gel inneholder 200 mg/g alkohol (etanol). Det kan forårsake en brennende følelse på skadet hud. Informer legen din, apoteket eller lege dersom du lider av andre sykdommer, har allergier eller tar andre medisiner (inkludert de du har kjøpt selv) eller bruker dem eksternt. Kan Sportusal Emgel/Gel brukes under graviditet eller mens du ammer?Sportusal Emgel og Gel må ikke brukes under graviditet eller mens du ammer, med mindre det er uttrykkelig foreskrevet av en doktor. Hvordan bruker du Sportusal Emgel/Gel?VoksneMed mindre annet er foreskrevet av legen, Sportusal Emgel eller Gel flere ganger om dagen på de berørte områdene og spre lett. Ikke påfør Sportusal Emgel and Gel på åpne sår eller skadet hud. Hvis bandasjer er nødvendig av terapeutiske årsaker, bør de være gjennomtrengelige for luft og bør settes på tidligst 5 minutter etter at Sportusal Emgel/Gel er påført. Venepasienter som bruker kompresjonsstrømper eller bandasjer på dagtid bør kun bruke Sportusal Emgel og Gel om kvelden. Bruk og sikkerhet av Sportusal Emgel/Gel hos barn og ungdom har ennå ikke blitt testet. Hold deg til doseringen gitt i pakningsvedlegget eller som foreskrevet av legen din. Hvis du synes medisinen er for svak eller for sterk, snakk med legen din, apoteket eller lege. Hvilke bivirkninger kan Sportusal Emgel/Gel ha?Følgende bivirkninger kan oppstå ved bruk av Sportusal Emgel og Gel: I sjeldne tilfeller kan allergiske hudreaksjoner oppstå. Hvis slike reaksjoner oppstår, bør legemidlet seponeres umiddelbart og legen informeres om nødvendig. Sporadisk rødhet, kløe og svie i huden er forårsaket av den vasodilaterende effekten av Sportusal Emgel/Gel og forsvinner generelt under videre behandling. Bruk av Sportusal Emgel og Gel kan midlertidig resultere i en hvitløklignende lukt på pusten. I sjeldne tilfeller kan kvalme og hodepine oppstå. Hvis du merker bivirkninger som ikke er beskrevet her, bør du informere legen din, apoteket eller lege. Hva annet må vurderes?Ikke ta Sportusal Emgel/Gel og oppbevares utilgjengelig for barn. Oppbevares i romtemperatur (15-25 °C) og beskyttes mot direkte sollys og frost. Preparatet kan kun brukes frem til datoen merket «EXP» på beholderen. Din lege, apotek eller lege kan gi deg mer informasjon. Disse menneskene har den detaljerte informasjonen for spesialister. Hva inneholder Sportusal Emgel/Gel?Aktive ingredienser1 g Sportusal Emgel em> inneholder som aktive ingredienser: 500 IE heparinnatrium, 100 mg hydroksyetylsalisylat, 50 mg dimetylsulfoksid (DMSO), 25 mg makrogol 9 lauryleter (Polidocanol 600). 1 g Sportusal Gel inneholder som aktive ingredienser: 500 IE heparinnatrium, 100 mg hydroksyetylsalisylat, 50 mg dimetylsulfoksid (DMSO), 20 mg makrogol 9 lauryleter (Polidocanol 600). Hjelpestoffer1 g Sportusal Emgel inneholder som hjelpestoffer: glyserolmonostearat, makrogol 100 stearat, makrogol 2 stearat, dexpanthenol, dimetikon , Carbomer 974P , Levomentol, rosmarinolje, kumarin, lavandinolje, polyquaternium 11, pentadekalakton, natriumhydroksid, renset vann. 1 g Sportusal Gel inneholder som hjelpestoffer: dexpanthenol, karbomer 980, etanol 96 %, propylenglykol (E 1520), glyserin 85 %, isopropanol, levomentol, rosmarinolje, kumarin, lavandinolje , pentadekalakton, natriumhydroksid, renset vann. Godkjenningsnummer47077, 47078 (Swissmedic). Hvor kan du få tak i Sportusal Emgel/Gel? Hvilke pakker er tilgjengelige?På apotek og apotek uten resept fra lege. Pakke med 50 g og 100 g. AutorisasjonsinnehaverPermamed AG, Dornach. Dette pakningsvedlegget ble sist sjekket av Medicines Agency (Swissmedic) i februar 2022. ..

25.48 USD

Nakkesmerter

Nakkesmerter fra fysisk aktivitet eller langvarig stående er en vanlig klage som kan være et resultat av følgende faktorer:

Dårlig holdning: Å sitte eller stå i feil stilling over lengre tid, som inkluderer ved et bord eller mens du bruker en mobil enhet, kan forårsake nakkesmerter. Denne spenningen inne i muskelgruppene og leddbåndene i nakken kan forårsake sårhet og stivhet.
Muskelstress: Overdreven stress i nakkemusklene gjennom kroppslig aktivitet, sammen med å løfte tunge dingser eller gjøre brå bevegelser, kan resultere i muskelstress. Denne typen skade kan forårsake intens smerte og begrenset mobilitet.

Effektiv lindring

For folk som liker nakkesmerter, er Perskindol Gel en veldig effektiv løsning. Perskindol Gel hjelper til med å lindre smerter inne i nakken og ryggen. De essensielle oljene i gelen gir en behagelig varmeeffekt, lindrer smerte og fremmer restitusjon, noe som gjør den til det beste valget for lindring av ryggsmerter.

I tillegg er Perskindol Cool Gel et topisk preparat for utvortes bruk. Denne gelen inneholder arnica og levomentol. Levomenthol utvider blodårene, frisker opp huden, lindrer smerte og har en anti-inflammatorisk effekt. Den smertelindrende komponenten av planteopprinnelse (arnica) er ansvarlig for rask avkjøling og nummenhet i den berørte delen av kroppen. Gelen brukes til symptomatisk behandling av hematomer (blåmerker) dannet som følge av stumpe skader, bestående av blåmerker, forstuinger og dislokasjoner.

Perskindol termisk hot gel 100 ml

7408224

The Perskindol Thermo Hot Gel helps with neck and back pain. Thanks to the essential oils contained, the gel warms pleasantly, relieves pain and promotes healing. Very well toleratedSuitable for short and long periods of useFor small to medium sized painful areas of the bodyAbsorbs quicklyFor children from the age of 5 Application For adults and children from 5 years of age: Apply Perskindol Thermo Hot Gel to the affected area several times a day as required. Ingredients Isopropanol, water, levomethol, wintergreen oil, orange blossom oil, camphor, lemon oil, diethylene glycol monoethyl ether, vanillyl butyl ether, hydroxypropyl cellulose...

32.29 USD

Cool perskindol arnica gel tb 100 ml

2932682

What is Perskindol Cool Gel Arnica and when is it used? Perskindol Cool Gel Arnica is a locally effective, externally applied drug. The active ingredients in Perskindol Cool Gel Arnica are quickly absorbed by the skin and have a direct effect on the underlying tissue and joint areas. When should Perskindol Cool Gel Arnica not be used or only with caution? In case of known hypersensitivity to one of the ingredients (see composition). Tell your doctor, pharmacist or druggist if you: suffer from other diseaseshave allergies (arnica allergy)apply other medications, including home-bought, topically (locally) or systemically. Can Perskindol Cool Gel Arnica be used during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. How do you use Perskindol Cool Gel Arnica? Adults and children from 3 years.Unless otherwise prescribed, apply the gel in a thin layer (a 3 to 5 cm strip depending on the extent of the painful area) and massage in. What side effects can Perskindol Cool Gel Arnica have? The following side effects can occur when using Perskindol Cool Gel Arnica: Slight itching, reddening or burning of the skin can occasionally occur. What should also be noted? Store at room temperature (15-25°C) and out of the reach of children.Perskindol Cool Gel Arnica may only be used up to the date marked «EXP» on the container. What does Perskindol Cool Gel Arnica contain? 100 g gel contains 20 g arnica flower tincture, DEV 1:10, extraction agent: ethanol 61% (m/m), 5 g levomenthol. Registration Number 56033 (Swissmedic). Where can you get Perskindol ? In pharmacies and drugstores, without medical prescription.Packs available: 50ml, 100ml. Marketing Authorization Holder VERFORA SA, CH-1752 Villars-sur-Glâne. ..

46.20 USD

Umiddelbare hjelpemetoder

Hvile og is

Tilstrekkelig kroppshvil er svært viktig for restitusjon og helbredelse, hovedsakelig etter fysisk aktivitet. Hvile bidrar til å redusere lignende belastninger på det berørte området, og gir muskelvev og ledd tid til å gjenopprette og bli bedre.

Påføring av isposer på det berørte området er den mest effektive metoden for å redusere betennelse og lindre smerte. Ismiddel virker ved å trekke sammen blodårene, noe som reduserer blodstrømmen til det skadede stedet, og reduserer dermed hevelse og betennelse. Det bedøver i tillegg stedet, og gir rask smertelindring.

Når skal du søke profesjonell hjelp

Mens mange tilfeller av smerte kan kontrolleres med hjemmebehandlinger og hvile, er det viktig å forstå når profesjonell legehjelp er nødvendig.

Vedvarende smerte og overdreven smerte: Hvis smerten vedvarer i ganske mange dager til tross for hvile og hjemmebehandling, kan det være et tegn på alvorlig skade som krever profesjonell oppmerksomhet. Dessuten, hvis smerten ikke lindres av reseptfrie smertestillende midler, bør tilstanden vurderes gjennom en lege for å utelukke brudd, overdreven forstuing eller andre alvorlige problemer.
Begrenset mobilitet: Hvis du ikke kan flytte det berørte stedet eller hvis bevegelsen er ekstraordinært smertefull, vil dette være et tegn på en ekstrem ledd- eller muskelskade som krever profesjonell analyse og behandling.
Nummenhet eller prikking: Nummenhet, prikking eller tap av følelse på det berørte stedet kan tyde på nerveskade eller kompresjon som krever øyeblikkelig legehjelp.

Ansvarsfraskrivelse: Artikkelen inneholder informasjon om lindring av hofte-, ben- og nakkesmerter og er ikke medisinsk råd. Søk alltid etter råd fra legen din med spørsmål om behandling og smertebehandling.

S. Lindström