Belangrijke voedingsstoffen voor het voorkomen van osteoporose en gewrichtsproblemen

Osteoporose en gewrichtsproblemen zijn veelvoorkomende gezondheidsproblemen, vooral naarmate we ouder worden. Deze aandoeningen leiden tot verzwakte botten, verminderde mobiliteit en een verhoogd risico op fracturen en chronische pijn. Het behouden van de sterkte en integriteit van botten en gewrichten is erg belangrijk voor het behouden van mobiliteit en kwaliteit van leven in latere jaren. Belangrijke voedingsstoffen zoals calcium, vitamine D, magnesium en collageen spelen een belangrijke rol bij het behouden van de botdichtheid en de gezondheid van gewrichten, en helpen deze ziekten te voorkomen of te beheersen.

Wat is osteoporose?

Osteoporose is een aandoening waarbij botten zwak en broos worden, waardoor het risico op fracturen sterk toeneemt. Naarmate de botdichtheid afneemt, verliezen botten hun sterkte en structuur, waardoor zelfs kleine valpartijen of spanningen, zoals buigen of hoesten, potentieel gevaarlijk zijn. Osteoporose ontwikkelt zich vaak in stilte gedurende vele jaren, zonder duidelijke symptomen, totdat er een fractuur optreedt, meestal in de heup, wervelkolom of pols.

Risicofactoren

Leeftijd: Naarmate we ouder worden, neemt de botdichtheid op natuurlijke wijze af, waardoor ouderen vatbaarder zijn voor osteoporose.
Geslacht: Vrouwen, vooral vrouwen na de menopauze, lopen een groter risico vanwege de snelle afname van oestrogeen, een hormoon dat helpt de botdichtheid te beschermen.
Genetica: Als osteoporose in de familie voorkomt, is de kans groter dat u de ziekte ontwikkelt. Genetica speelt namelijk een belangrijke rol bij de gezondheid van uw botten.
Leefstijlfactoren: Een sedentaire levensstijl, een slecht dieet (weinig calcium en vitamine D), roken en overmatig alcoholgebruik kunnen bijdragen aan verzwakking van de botten en het ontstaan van osteoporose.

Beste vitamines voor botten en gewrichten

Calcium voor botten en gewrichten

Calcium is de belangrijkste bouwsteen van sterke botten en speelt een belangrijke rol bij de vorming en het onderhoud van botten gedurende het hele leven. Het helpt botten sterk en elastisch te houden, waardoor het risico op breuken afneemt naarmate we ouder worden. Zonder voldoende calciuminname kunnen botten zwak en broos worden, wat leidt tot ziekten zoals osteoporose.

Dagelijkse behoeften en bronnen: De aanbevolen dagelijkse inname van calcium varieert per leeftijd, maar volwassenen hebben doorgaans ongeveer 1.000 tot 1.200 mg per dag nodig. Rijke voedingsbronnen van calcium zijn onder andere zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt, evenals bladgroenten zoals boerenkool en spinazie. Andere goede bronnen zijn amandelen, verrijkte plantaardige melk en met calcium verrijkte granen.

Calciumsupplementen kunnen ook een optie zijn voor mensen die proberen hun dagelijkse behoeften te dekken door alleen hun dieet te volgen. Calcium D3 Sandoz is bijvoorbeeld een combinatie van calcium (in de vorm van calciumcarbonaat) en vitamine D3 (cholecalciferol). Het supplement is geïndiceerd bij ouderen met een calcium- en vitamine D-tekort of met een hoog risico op een tekort (bijv. onvoldoende zuivelconsumptie, onvoldoende blootstelling aan de zon) en ter ondersteuning van de behandeling van osteoporose bij patiënten met bewezen of hoog risico op gelijktijdig calcium- en vitamine D-tekort.

Calcium sandoz d3 kautabl 500/1000 120 st

6528015

Calcium D3 Sandoz 500/1000 is een combinatie van calcium (in de vorm van calciumcarbonaat) en vitamine D3 (cholecalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 is geïndiceerd als calcium- en vitamine D-supplement bij ouderen met calcium- en vitamine D-tekort of met een hoog risico op een tekort (bijv. onvoldoende zuivelconsumptie, onvoldoende blootstelling aan de zon) en ter ondersteuning van gerichte behandeling van osteoporose bij patiënten met een bewezen of hoog risico op gelijktijdige calcium- en vitamine D-deficiëntie. Door Swissmedic goedgekeurde patiënteninformatieCalcium D3 Sandoz® 500/1000 kauwtablettenSandoz Pharmaceuticals AGWat is Calcium D3 Sandoz 500/1000 en wanneer wordt het gebruikt? Calcium D3 Sandoz 500/1000 is een combinatie van calcium (in de vorm van calciumcarbonaat) en vitamine D3 (cholecalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 is geïndiceerd als calcium- en vitamine D-supplement bij ouderen met calcium- en vitamine D-tekort of met een hoog risico op een tekort (bijv. onvoldoende zuivelconsumptie, onvoldoende blootstelling aan de zon) en ter ondersteuning van gerichte behandeling van osteoporose bij patiënten met een bewezen of hoog risico op gelijktijdige calcium- en vitamine D-deficiëntie. Waarop moet worden gelet?Eén kauwtablet bevat 0,4 g bruikbare koolhydraten. Wanneer mag Calcium D3 Sandoz 500/1000 niet worden ingenomen/gebruikt?Calcium D3 Sandoz 500/1000 mag niet worden gebruikt met < /p>Overgevoeligheid voor een van de werkzame stoffen of voor een van de componenten volgens de samenstelling,abnormaal verhoogde hoeveelheid calcium of fosfaat in het bloed (hypercalciëmie, hyperfosfatemie),verhoogde uitscheiding van calcium in de urine (hypercalciurie),ernstige nierziekte, urine- of nierstenen,bestaande vitamine D-behandeling of behandeling met preparaten vergelijkbaar met vitamine D ( calcitriol), verhoogde vitamine D-spiegels in het bloed,kanker van het beenmerg (plasmocytoom), botmetastasen,osteoporose (broze botten) na langere perioden van inactiviteit,< /li>langere periodes zonder lichaamsbeweging met hoge bloedcalciumspiegels of hoge calciumuitscheiding in de urine.De kauwtabletten mogen niet worden gebruikt door patiënten met fenylketonurie vanwege het bestanddeel aspartaam . Wanneer is voorzichtigheid geboden bij het innemen/gebruiken van Calcium D3 Sandoz 500/1000?Omdat Calcium D3 Sandoz 500/1000 al een vitamine is D mag elke verdere toediening van vitamine D alleen plaatsvinden onder medisch toezicht om overdosering te voorkomen. In geval van langdurige behandeling en/of lichte nierinsufficiëntie wordt aanbevolen de hoeveelheid calcium die in de urine wordt uitgescheiden (calciurie) en de calciumspiegel in het bloed regelmatig te laten controleren. Afhankelijk van het resultaat kan uw arts de behandeling verminderen of zelfs stopzetten. In het geval van gelijktijdige behandeling met bepaalde cardiovasculaire geneesmiddelen, digitalispreparaten (digoxine) of thiazidediuretica, vereist toediening van calcium in combinatie met vitamine D regelmatige controle: het is essentieel dat u uw arts of cardioloog raadpleegt. Als u wordt behandeld met een bisfosfonaat (geneesmiddel tegen osteoporose), natriumfluoride, estramustine (geneesmiddel voor de behandeling van prostaatkanker), orlistat (geneesmiddel voor de behandeling van zwaarlijvigheid), cholestyramine (cholesterolverlagend geneesmiddel), chinolonen (bepaalde antibiotica), thyroxine (schildkliergeneesmiddel), ijzersupplementen, zink- of strontiumbevattende preparaten of paraffine, dient een tijdsinterval van ten minste 2 uur in acht te worden genomen alvorens Calcium D3 Sandoz 500/1000 in te nemen. Bij orale behandeling met tetracyclines (bepaalde antibiotica) dient een interval van minimaal 3 uur in acht te worden genomen alvorens Calcium D3 Sandoz 500/1000 in te nemen. Vertel het uw arts als u medicijnen gebruikt tegen epilepsie (fenytoïne, barbituraten) of cortisone-achtige preparaten. Calcium D3 Sandoz 500/1000 mag niet gelijktijdig worden ingenomen met voedsel dat oxaalzuur, fosfaat of fytine bevat, zoals spinazie, rabarber, zemelenbevattende of sojaproducten. Ze kunnen de opname van calcium belemmeren. Als u lijdt aan een bepaalde longziekte (sarcoïdose), mag u Calcium D3 Sandoz 500/1000 alleen innemen na overleg met uw arts. Uw arts zal de calciumspiegels in uw bloed en urine controleren. Als u lijdt aan immobilisatie-osteoporose, bestaat er een verhoogd risico op het ontwikkelen van hypercalciëmie (te hoge calciumconcentraties in het bloed). Langdurige inname van grote hoeveelheden calcium of hoge doses vitamine D uit voeding of medicijnen en tegelijkertijd goed opneembare basisstoffen (alkalische stoffen, bijv. bicarbonaten, die in medicijnen zitten om maagzuur te binden) kan leiden tot het melk-alkalische syndroom (calciummetabolismestoornis) en brengt het risico op nierbeschadiging met zich mee. Gelijktijdig gebruik moet ten koste van alles worden vermeden. Dit geneesmiddel bevat 49,5 mg sorbitol per kauwtablet. Dit geneesmiddel bevat 0,5 mg aspartaam per kauwtablet. Aspartaam is een bron van fenylalanine. Het kan schadelijk zijn als u fenylketonurie (PKU) heeft, een zeldzame erfelijke aandoening waarbij fenylalanine zich ophoopt omdat het lichaam het niet voldoende kan afbreken. Dit geneesmiddel bevat 1,92 mg sucrose. Neem het geneesmiddel alleen in na overleg met uw arts als u weet dat u suikerintolerantie heeft. Als u lijdt aan zeldzame, erfelijke fructose-intolerantie, glucose-galactosemalabsorptie of sucrase-isomaltase-deficiëntie, mag u dit geneesmiddel niet gebruiken. Sucrose kan schadelijk zijn voor tanden. Dit geneesmiddel bevat 185 mg isomalt. Neem het geneesmiddel alleen in na overleg met uw arts als u weet dat u suikerintolerantie heeft. Als u lijdt aan de zeldzame, erfelijke fructose-intolerantie, mag u dit geneesmiddel niet gebruiken. Dit geneesmiddel bevat minder dan 1 mmol natrium (23 mg) per kauwtablet, d.w.z. in wezen 'natriumvrij'. het is bijna "natriumvrij". Vertel het uw arts, apotheker of drogist als u aan andere ziekten lijdt, allergieën heeft of andere medicijnen gebruikt (zelfs die u zelf hebt gekocht!) of uitwendig gebruikt. Kan Calcium D3 Sandoz 500/1000 tijdens zwangerschap of borstvoeding worden ingenomen/gebruikt?Calcium D3 Sandoz 500/1000 mag alleen genomen tijdens zwangerschap en/of borstvoeding indien voorgeschreven door een arts. De dosering moet door de arts worden bepaald. Hoe gebruikt u Calcium D3 Sandoz 500/1000?Dosering Volwassenen en ouderen:Tenzij anders voorgeschreven door de arts, 1 kauwtablet per dag (overeenkomend met 500 mg calcium en 1000 IE vitamine D3). Indien geïndiceerd kan uw arts een dosering van 2 tabletten voorschrijven. De duur van de behandeling en de dosering zijn afhankelijk van de ernst en het type van de te behandelen ziekte en worden daarom bepaald door de arts. De kauwtabletten kunnen op elk moment van de dag worden ingenomen, ongeacht de maaltijden. De kauwtabletten worden gekauwd en doorgeslikt. Calcium D3 Sandoz 500/1000 is niet bedoeld voor gebruik bij kinderen en adolescenten onder de 18 jaar. Als u een of meer doses Calcium D3 Sandoz 500/1000 bent vergeten, verdubbel dan de volgende doses niet. Als u een overdosis Calcium D3 Sandoz 500/1000 inneemt, kunnen de volgende symptomen optreden: misselijkheid, braken, hevige dorst, obstipatie, buikpijn, spierzwakte en vermoeidheid. Als u dergelijke symptomen ervaart, waarschuw dan onmiddellijk uw arts, die de nodige maatregelen zal nemen. Houd u aan de dosering die in de bijsluiter staat of zoals voorgeschreven door uw arts. Als u denkt dat het geneesmiddel te zwak of te sterk is, neem dan contact op met uw arts, apotheker of apotheker. Welke bijwerkingen kan Calcium D3 Sandoz 500/1000 hebben?Constipatie, winderigheid, misselijkheid, braken en maagklachten of diarree. Verder kunnen huiduitslag, netelroos, jeuk, overgevoeligheidsreacties, ernstige overgevoeligheidsreacties met o.a. zwelling van gezicht, mond, ledematen (tot bloeddrukdaling en shock), zwelling van gezicht, lippen of tong optreden . Als u dergelijke symptomen ervaart, vertel dit dan aan uw arts of zorgverlener. Bij een overdosis in verband met de inname van basische stoffen (bijv. maagzuurbindende middelen) kan een melk-alkalisch syndroom ontstaan (zie onder "Wanneer is voorzichtigheid geboden bij inname?"). Krijgt u last van bijwerkingen, neem dan contact op met uw arts, apotheker of drogist. Dit geldt met name voor bijwerkingen die niet in staan vermeldaangegeven in deze bijsluiter. Waar moet nog meer rekening mee worden gehouden?Het geneesmiddel mag slechts worden gebruikt tot de datum waarop «EXP» op de verpakking staat vermeld. Bewaren in de originele verpakking, bij kamertemperatuur (15−25°C) en buiten het bereik van kinderen. Uw arts, apotheker of drogist kan u hierover meer informatie geven. Deze mensen hebben de gedetailleerde informatie voor specialisten. Wat bevat Calcium D3 Sandoz 500/1000?Actieve ingrediënten 1 kauwtablet bevat 500 mg calcium, overeenkomend met 1250 mg calciumcarbonaat, 1000 IE cholecalciferol (vitamine D3). HulpstoffenIsomalt (E953), Xylitol (E967), Sorbitol (E420), watervrij citroenzuur, watervrij natriumdiwaterstofcitraat, magnesiumstearaat, natriumcarmellose, sinaasappelsmaak , Siliciumdioxide-hydraat, aspartaam (E951), acesulfaamkalium, natriumascorbaat, alfa-tocoferol, gemodificeerd zetmeel, sucrose, triglyceriden met middellange ketens, watervrij siliciumdioxide. Erkenningsnummer65824 (Swissmedic) Waar kun je Calcium D3 Sandoz 500/1000 krijgen? Welke verpakkingen zijn er?In apotheken en drogisterijen, zonder doktersrecept. Verpakkingen van 20 en 120 kauwtabletten. sinaasappel smaak. VergunninghouderSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Woonplaats: Rode Kruis Deze bijsluiter is voor het laatst gecontroleerd door de geneesmiddelenautoriteit (Swissmedic) in december 2020. ..

59,54 USD

Vitamine D

Vitamine D is nodig voor de juiste opname van calcium in de darmen, waardoor het essentieel is voor het behoud van sterke botten. Zonder voldoende vitamine D kan het lichaam calcium niet effectief opnemen, zelfs als uw dieet rijk is aan calcium, wat na verloop van tijd kan leiden tot verlies van botdichtheid.

Bronnen van vitamine D: Vitamine D kan worden verkregen uit blootstelling aan zonlicht, evenals uit voedingsbronnen zoals vette vis (zoals zalm en makreel), verrijkte zuivel- en plantaardige voedingsmiddelen en eidooiers. Tijdens de wintermaanden of wanneer blootstelling aan de zon beperkt is, worden vitamine D-supplementen vaak aanbevolen om te zorgen voor voldoende niveaus en de calciumopname voor gezonde botten te ondersteunen. Burgerstein Sport bevat alle noodzakelijke vitaminen en mineralen, zoals magnesium, calcium en vitamine D, die bijdragen aan het behoud van een normale spierfunctie. En ook vitamine C, E, B-vitaminen, selenium en zink.

Burgerstein sport 60 tabletten

3953870

Nutritional supplements as a basis for recreational and competitive athletes to cover an increased need for micronutrients Composition Calcium carbonate, L-ascorbic acid, fillers (cellulose, cross-linked sodium carboxymethyl cellulose), magnesium oxide, Magnesium bisglycinate, coating agent (hydroxypropylmethylcellulose, calcium carbonate, polydextrose, talc, glycerin), release agent (edible fatty acids, silicon dioxide, magnesium salts of fatty acids), ferrous fumarate, berry and fruit extract (2.9%, blueberry, blackberry, strawberry, cranberry, grape, pomegranate) , Mixed tocopherols, zinc bisglycinate, D-alpha-tocopheryl acid succinate, calcium D-pantothenate, nicotinamide, manganese bisglycinate, pyridoxal-5'-phosphate, dyes (riboflavin), thiamine mononitrate, copper bisglycinate, riboflavin, beta-carotene, chromium picolinate, pteroylglutamic acid, D- Biotin, Sodium Selenate, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Phytomenadione, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Contains 50mg Berry and Fruit Extract (BerryvinTM) per tablet.. Properties For competitive and amateur athletes Magnesium, calcium and vitamin D contribute to maintaining normal muscle function.Zinc and magnesium contribute to normal protein synthesis.Vitamin C, E, selenium and zinc help to protect the cells from oxidative stress.Vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid as well as calcium, magnesium and iron contribute to a normal energy-yielding metabolism. li>Vitamin B6, B12, D and C and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Burgerstein Sport does not contain any substances containing doping according to the WADA list (World Antidoping agency).Designed in Switzerland, made in the USA. Application Take 1 tablet daily with some liquid. Nutritional values Nutritional valueQuantityper%Measurement accuracy Beta carotene; Provitamin A2 mg1 tablet / cpr. corresponds to vitamin A333.3 µg1 tablet / cpr. Pantothenic acid (vitamin B5)15 mg1 tabl. / cpr. Thiamine (vitamin B1)2.4 mg1 tabl. / cpr. Riboflavin (vitamin B2)2.6 mg1 tabl. / cpr. Pyridoxine (vitamin B6)3 mg1 tablet / cpr. Vitamin B1212 µg1 tablet / cpr. Niacin16 mg1 tablet / cpr. Biotin150 µg1 tablet / cpr. Folic acid300 µg1 tablet / cpr. Vitamin C180 mg1 tablet / cpr. Colecalciferol (vitamin D3)20 µg1 tablet / cpr. Vitamin E30 mg1 tablet / cpr. Vitamin K100 µg1 tablet / cpr. Calcium200 mg1 tablet / cpr. Magnesium100 mg1 tablet / cpr. Zinc5 mg1 tablet / cpr. Iron12 mg1 tablet / cpr. Manganese1.5 mg1 tablet / cpr. Copper0.8 mg1 tablet / cpr. Chrome100 µg1 tablet / cpr. Molybdenum50 µg1 tablet / cpr. Iodine100 µg1 tablet / cpr. Selenium55 µg1 tablet / cpr. Notes Store at room temperature. Keep out of reach of small children. The specified recommended daily dose must not be exceeded. Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle.If the urine turns yellow after taking Burgerstein Sport, this is due to the vitamin B2 (riboflavin) in the tablets, which is associated with the urine is excreted. This is a perfectly normal process. The intake does not therefore have to be stopped. ..

49,63 USD

Magnesium

Magnesium is essentieel voor de gezondheid van de botten omdat het vitamine D activeert en het omzet in een actieve vorm die calciumabsorptie vergemakkelijkt. Naast het ondersteunen van calciumabsorptie draagt magnesium bij aan de botstructuur door de botdichtheid te beïnvloeden, waardoor het een belangrijke speler is in de preventie van osteoporose.

Bronnen van magnesium: Magnesium is te vinden in noten en zaden (vooral amandelen en pompoenpitten), volkoren granen, bladgroenten zoals spinazie en peulvruchten. Voor degenen die mogelijk niet genoeg magnesium binnenkrijgen via hun dieet, zijn er ook supplementen beschikbaar om optimale niveaus voor bot- en gewrichtsgezondheid te behouden.

Collageen

Collageen is het belangrijkste eiwit dat de structuur en ondersteuning biedt aan kraakbeen, pezen en ligamenten die nodig zijn om de flexibiliteit van gewrichten en de algehele gezondheid van het bewegingsapparaat te behouden. Naarmate we ouder worden, neemt de natuurlijke collageenproductie af, wat kan leiden tot stijfheid van gewrichten, ongemak en verlies van mobiliteit. Collageen speelt een belangrijke rol bij de demping van gewrichten, waardoor soepele en flexibele bewegingen mogelijk zijn, en wordt vaak opgenomen in gewrichts- en spiervitaminen om de gezondheid van gewrichten te bevorderen.

Bronnen en supplementen: Collageen kan worden verkregen uit voedingsbronnen en supplementen. Een van de rijkste natuurlijke bronnen van collageen is bottenbouillon, die wordt gemaakt door dierlijke botten gedurende een lange periode te koken om het collageen te extraheren. Het kan gemakkelijk worden toegevoegd aan soepen, stoofschotels of apart worden geconsumeerd. Andere bronnen zijn dierenhuid, vis en voedingsmiddelen die gelatine bevatten.

Voor degenen die de collageenproductie willen stimuleren, zijn supplementen een effectieve optie. Collageensupplementen, meestal verkrijgbaar in poeder-, capsule- of vloeibare vorm, bevatten gehydrolyseerd collageen dat is afgebroken tot kleinere peptiden die gemakkelijker worden opgenomen. Deze supplementen zijn populair voor het verbeteren van de flexibiliteit van gewrichten, het verminderen van gewrichtspijn en het verhogen van de elasticiteit van de huid.

Disclaimer: Dit artikel bevat informatie over voedingsstoffen ter voorkoming van osteoporose en vormt geen medisch advies. Raadpleeg altijd uw arts voordat u met nieuwe vitamines of supplementen begint, vooral als u een medische aandoening hebt of medicijnen gebruikt.

R. Kaas