De sleutel tot gezonde botten en tanden: hoe calcium en vitamine D3 samenwerken

Botten vormen het raamwerk van ons lichaam, zorgen voor structuur, beschermen organen, verankeren spiergroepen en slaan calcium op. Gezonde botten zijn essentieel voor mobiliteit en fysieke activiteit, waardoor we gewone taken kunnen uitvoeren en kunnen genieten van een actieve levensstijl. De gezondheid van de botten wordt beïnvloed door voeding, lichamelijke activiteit en publiciteit met daglicht, wat de synthese van vitamine D bevordert, een essentiële vitamine voor de opname van calcium.

Bot- en tandgezondheid

Naarmate we ouder worden, is het behoud van de botdichtheid en sterkte van bijzonder belang. Ziekten in combinatie met osteoporose, gekenmerkt door verzwakte botten die gevoeliger zijn voor breuken, kunnen de mobiliteit en de kwaliteit van leven aanzienlijk aantasten. Het opnemen van calciumrijk voedsel, het uitvoeren van gewichtsdragende oefeningen en het zorgen voor voldoende vitamine D-spiegels zijn de sleutel tot het behoud van de gezondheid van de botten.

Het is ook belangrijk om de tandheelkundige gezondheid te behouden voor een kwaliteitsvol leven. Tanden zijn essentieel voor het bijten en kauwen van voedsel, wat bijdraagt aan een goede voeding. Bovendien fungeert de mond als toegangspoort tot het lichaam, wat betekent dat mondgezondheidsproblemen ongetwijfeld extra kritieke gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Parodontale (tandvlees) aandoeningen worden bijvoorbeeld in verband gebracht met hartziekten, diabetes en andere ziekten.

Preventieve zorg, waaronder regelmatig poetsen, flossen en tandheelkundige controles, is erg belangrijk om de tandheelkundige gezondheid te behouden. Dit helpt veel voorkomende gebitsproblemen te voorkomen, zoals tandbederf, tandvleesaandoeningen en tandverlies, die het vermogen van een persoon om te eten, spreken en socialiseren beïnvloeden.

Calcium en vitamine D3 in botgezondheid

Calcium: de bouwsteen van botten

Calcium is het meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam; ongeveer 99% ervan wordt opgeslagen in botten en tanden. Dit mineraal voorziet botten van de nodige kracht en structuur en is voortdurend nodig bij het afstoten en opnieuw opbouwen van botten gedurende ons hele leven. Tijdens periodes van calciumtekort begint het lichaam calcium uit de botten te herabsorberen om de normale cellulaire functie te behouden, wat kan leiden tot verzwakte botten en, na verloop van tijd, tot ziekten zoals osteoporose.

Naast de gezondheid van de botten is calcium belangrijk voor een goede hart- en spierfunctie. Zorgt ervoor dat spieren samentrekken en is noodzakelijk voor de geleiding van zenuwimpulsen door het hele lichaam. Calcium is ook betrokken bij de bloedstolling en het handhaven van een normale bloeddruk.

Dieetbronnen van calcium

Bronnen van calcium zijn onder meer zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt, die tot de meest geconcentreerde bronnen behoren. Calcium kan echter ook worden aangetroffen in een verscheidenheid aan niet-zuivelbronnen, zoals groene bladgroenten (boerenkool, broccoli en spinazie), verrijkte voedingsmiddelen (sinaasappelsap, ontbijtgranen en plantaardige melk), vis met eetbare botten ( sardientjes en ingeblikte zalm) en amandelen. Het diversifiëren van calciumbronnen is vooral belangrijk voor mensen die lactose-intolerant zijn of een veganistisch dieet volgen.

Aanbevolen dagelijkse dosis

Kinderen van 1-3 jaar oud hebben ongeveer 700 mg/dag nodig.
Adolescenten (14-18 jaar) hebben ongeveer 1.300 mg/dag nodig om een snelle groei te ondersteunen.
Volwassenen van 19 tot 50 jaar hebben ongeveer 1.000 mg/dag nodig.
Vrouwen ouder dan 50 en alle volwassenen ouder dan 70 moeten hun inname verhogen tot ongeveer 1.200 mg/dag om leeftijdsgebonden botverlies tegen te gaan.

Maar soms krijgen we niet genoeg calcium uit onze voeding, dus dit is waar supplementen voor sterke botten en gewrichten een rol gaan spelen. Burgerstein calcium d3 toffees is bijvoorbeeld een voedingssupplement met calcium en vitamine D3 dat de ontwikkeling en het onderhoud van gezonde tanden en botten bevordert.

Burgerstein calcium d3 toffees 115 g

7366023

De Burgerstein Calcium D3 Toffees zijn een voedingssupplement met calcium en vitamine D3. Bevat calcium en vitamine D3Draagt bij tot het behoud van een normale bot- en spierfunctieDraagt bij tot een normale werking van het immuunsysteemZonder kunstmatige smaakstoffenGlutenvrij, pindavrij en gistvrij Toepassing Het wordt aanbevolen om dagelijks 2 Burgerstein Calcium D3 toffees te kauwen. Opmerking Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. ingrediënten Sucrose, glucosestroop, calciumcarbonaat, kokosolie, calciumcitraat, eetbare gelatine, gecondenseerde melk, honing, water, aroma (natuurlijk honingaroma, vanillepasta, vanilline), mono- en diglyceriden van vetzuren, natriumchloride, kleurstof (bètacaroteen), vitamine D3...

21,99 USD

Vitamine D3: De zonnevitamine

Vitamine D3 verbetert het vermogen van het lichaam om calcium uit voedsel te absorberen. In tegenstelling tot andere vitamines wordt vitamine D3 door het menselijk lichaam aangemaakt wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Zonder voldoende D3 neemt het lichaam niet genoeg calcium op, ongeacht hoeveel iemand via voedsel binnenkrijgt. Dit tekort leidt tot botaandoeningen zoals rachitis bij kinderen, gekenmerkt door zachte, zwakke botten, en osteomalacie bij volwassenen, wat resulteert in botpijn en spierzwakte.

Daarom is het erg belangrijk om de dagelijkse hoeveelheid vitamine D3 en calcium binnen te krijgen. Let op vitamines voor gewrichten en spieren, namelijk Calcium D3 Mepha , een combinatie van calciumcarbonaat en vitamine D3 (cholecalciferol). Het geneesmiddel is geschikt als calcium- en vitamine D-supplement bij volwassenen met een calcium- en vitamine D-tekort of bij personen met een hoog risico op een tekort (bijvoorbeeld onvoldoende zuivelconsumptie, onvoldoende blootstelling aan de zon), en ter ondersteuning van de specifieke therapie van osteoporose bij patiënten met bewezen of hoog risico op gelijktijdig tekort aan calcium en vitamine D.

Calcium d3 mepha brausetable 1200/800 2 x 20 st

6706646

Kenmerken van Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 stuksAnatomical Therapeutic Chemical (АТС): A12AXBewaartemperatuur min/max 15/25 graden CelsiusVerpakkingshoeveelheid: 40 stuksGewicht: 503g Lengte: 50 mm Breedte: 100 mm Hoogte: 50 mm Koop Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 stuks online in Zwitserland..

27,88 USD

Bovendien is vitamine D3 betrokken bij botmineralisatie, het proces waarbij mineralen in de botmatrix worden afgezet en zo de botten versterken. Dit proces is niet alleen belangrijk voor de gezondheid van de botten, maar ook voor het voorkomen van osteoporose, een aandoening die ervoor zorgt dat botten broos worden als gevolg van weefselverlies.

Bronnen van vitamine D3

De meest natuurlijke manier om vitamine D3 binnen te krijgen is door de huid bloot te stellen aan zonlicht. Wanneer de UVB-stralen van de zon de huid raken, zetten ze cholesterol in de huid om in vitamine D3. De hoeveelheid geproduceerde vitamine D3 hangt echter af van verschillende factoren, waaronder het tijdstip van de dag, het seizoen en de huidpigmentatie.

Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die van nature vitamine D3 bevatten, maar sommige kunnen geïsoleerd worden, waaronder vette vis (zoals zalm, makreel en sardines), visleverolie en eierdooiers. Bepaalde voedingsmiddelen en dranken, zoals melk, sinaasappelsap en ontbijtgranen, zijn verrijkt met vitamine D3.

Voor degenen die weinig blootstelling aan de zon hebben of vitamine D3 met voedsel consumeren, is suppletie een effectieve manier om voldoende vitamine D3 op peil te houden. Vitamine D3-supplementen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder capsules, tabletten en vloeibare druppels. Calcium D3 Sandoz is bijvoorbeeld geïndiceerd als calcium- en vitamine D-supplement bij ouderen met een calcium- en vitamine D-tekort of met een hoog risico op een tekort (bijvoorbeeld onvoldoende zuivelinname, onvoldoende blootstelling aan de zon).

Calcium sandoz d3 kautabl 500/1000 120 st

6528015

Calcium D3 Sandoz 500/1000 is een combinatie van calcium (in de vorm van calciumcarbonaat) en vitamine D3 (cholecalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 is geïndiceerd als calcium- en vitamine D-supplement bij ouderen met calcium- en vitamine D-tekort of met een hoog risico op een tekort (bijv. onvoldoende zuivelconsumptie, onvoldoende blootstelling aan de zon) en ter ondersteuning van gerichte behandeling van osteoporose bij patiënten met een bewezen of hoog risico op gelijktijdige calcium- en vitamine D-deficiëntie. Door Swissmedic goedgekeurde patiënteninformatieCalcium D3 Sandoz® 500/1000 kauwtablettenSandoz Pharmaceuticals AGWat is Calcium D3 Sandoz 500/1000 en wanneer wordt het gebruikt? Calcium D3 Sandoz 500/1000 is een combinatie van calcium (in de vorm van calciumcarbonaat) en vitamine D3 (cholecalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 is geïndiceerd als calcium- en vitamine D-supplement bij ouderen met calcium- en vitamine D-tekort of met een hoog risico op een tekort (bijv. onvoldoende zuivelconsumptie, onvoldoende blootstelling aan de zon) en ter ondersteuning van gerichte behandeling van osteoporose bij patiënten met een bewezen of hoog risico op gelijktijdige calcium- en vitamine D-deficiëntie. Waarop moet worden gelet?Eén kauwtablet bevat 0,4 g bruikbare koolhydraten. Wanneer mag Calcium D3 Sandoz 500/1000 niet worden ingenomen/gebruikt?Calcium D3 Sandoz 500/1000 mag niet worden gebruikt met < /p>Overgevoeligheid voor een van de werkzame stoffen of voor een van de componenten volgens de samenstelling,abnormaal verhoogde hoeveelheid calcium of fosfaat in het bloed (hypercalciëmie, hyperfosfatemie),verhoogde uitscheiding van calcium in de urine (hypercalciurie),ernstige nierziekte, urine- of nierstenen,bestaande vitamine D-behandeling of behandeling met preparaten vergelijkbaar met vitamine D ( calcitriol), verhoogde vitamine D-spiegels in het bloed,kanker van het beenmerg (plasmocytoom), botmetastasen,osteoporose (broze botten) na langere perioden van inactiviteit,< /li>langere periodes zonder lichaamsbeweging met hoge bloedcalciumspiegels of hoge calciumuitscheiding in de urine.De kauwtabletten mogen niet worden gebruikt door patiënten met fenylketonurie vanwege het bestanddeel aspartaam . Wanneer is voorzichtigheid geboden bij het innemen/gebruiken van Calcium D3 Sandoz 500/1000?Omdat Calcium D3 Sandoz 500/1000 al een vitamine is D mag elke verdere toediening van vitamine D alleen plaatsvinden onder medisch toezicht om overdosering te voorkomen. In geval van langdurige behandeling en/of lichte nierinsufficiëntie wordt aanbevolen de hoeveelheid calcium die in de urine wordt uitgescheiden (calciurie) en de calciumspiegel in het bloed regelmatig te laten controleren. Afhankelijk van het resultaat kan uw arts de behandeling verminderen of zelfs stopzetten. In het geval van gelijktijdige behandeling met bepaalde cardiovasculaire geneesmiddelen, digitalispreparaten (digoxine) of thiazidediuretica, vereist toediening van calcium in combinatie met vitamine D regelmatige controle: het is essentieel dat u uw arts of cardioloog raadpleegt. Als u wordt behandeld met een bisfosfonaat (geneesmiddel tegen osteoporose), natriumfluoride, estramustine (geneesmiddel voor de behandeling van prostaatkanker), orlistat (geneesmiddel voor de behandeling van zwaarlijvigheid), cholestyramine (cholesterolverlagend geneesmiddel), chinolonen (bepaalde antibiotica), thyroxine (schildkliergeneesmiddel), ijzersupplementen, zink- of strontiumbevattende preparaten of paraffine, dient een tijdsinterval van ten minste 2 uur in acht te worden genomen alvorens Calcium D3 Sandoz 500/1000 in te nemen. Bij orale behandeling met tetracyclines (bepaalde antibiotica) dient een interval van minimaal 3 uur in acht te worden genomen alvorens Calcium D3 Sandoz 500/1000 in te nemen. Vertel het uw arts als u medicijnen gebruikt tegen epilepsie (fenytoïne, barbituraten) of cortisone-achtige preparaten. Calcium D3 Sandoz 500/1000 mag niet gelijktijdig worden ingenomen met voedsel dat oxaalzuur, fosfaat of fytine bevat, zoals spinazie, rabarber, zemelenbevattende of sojaproducten. Ze kunnen de opname van calcium belemmeren. Als u lijdt aan een bepaalde longziekte (sarcoïdose), mag u Calcium D3 Sandoz 500/1000 alleen innemen na overleg met uw arts. Uw arts zal de calciumspiegels in uw bloed en urine controleren. Als u lijdt aan immobilisatie-osteoporose, bestaat er een verhoogd risico op het ontwikkelen van hypercalciëmie (te hoge calciumconcentraties in het bloed). Langdurige inname van grote hoeveelheden calcium of hoge doses vitamine D uit voeding of medicijnen en tegelijkertijd goed opneembare basisstoffen (alkalische stoffen, bijv. bicarbonaten, die in medicijnen zitten om maagzuur te binden) kan leiden tot het melk-alkalische syndroom (calciummetabolismestoornis) en brengt het risico op nierbeschadiging met zich mee. Gelijktijdig gebruik moet ten koste van alles worden vermeden. Dit geneesmiddel bevat 49,5 mg sorbitol per kauwtablet. Dit geneesmiddel bevat 0,5 mg aspartaam per kauwtablet. Aspartaam is een bron van fenylalanine. Het kan schadelijk zijn als u fenylketonurie (PKU) heeft, een zeldzame erfelijke aandoening waarbij fenylalanine zich ophoopt omdat het lichaam het niet voldoende kan afbreken. Dit geneesmiddel bevat 1,92 mg sucrose. Neem het geneesmiddel alleen in na overleg met uw arts als u weet dat u suikerintolerantie heeft. Als u lijdt aan zeldzame, erfelijke fructose-intolerantie, glucose-galactosemalabsorptie of sucrase-isomaltase-deficiëntie, mag u dit geneesmiddel niet gebruiken. Sucrose kan schadelijk zijn voor tanden. Dit geneesmiddel bevat 185 mg isomalt. Neem het geneesmiddel alleen in na overleg met uw arts als u weet dat u suikerintolerantie heeft. Als u lijdt aan de zeldzame, erfelijke fructose-intolerantie, mag u dit geneesmiddel niet gebruiken. Dit geneesmiddel bevat minder dan 1 mmol natrium (23 mg) per kauwtablet, d.w.z. in wezen 'natriumvrij'. het is bijna "natriumvrij". Vertel het uw arts, apotheker of drogist als u aan andere ziekten lijdt, allergieën heeft of andere medicijnen gebruikt (zelfs die u zelf hebt gekocht!) of uitwendig gebruikt. Kan Calcium D3 Sandoz 500/1000 tijdens zwangerschap of borstvoeding worden ingenomen/gebruikt?Calcium D3 Sandoz 500/1000 mag alleen genomen tijdens zwangerschap en/of borstvoeding indien voorgeschreven door een arts. De dosering moet door de arts worden bepaald. Hoe gebruikt u Calcium D3 Sandoz 500/1000?Dosering Volwassenen en ouderen:Tenzij anders voorgeschreven door de arts, 1 kauwtablet per dag (overeenkomend met 500 mg calcium en 1000 IE vitamine D3). Indien geïndiceerd kan uw arts een dosering van 2 tabletten voorschrijven. De duur van de behandeling en de dosering zijn afhankelijk van de ernst en het type van de te behandelen ziekte en worden daarom bepaald door de arts. De kauwtabletten kunnen op elk moment van de dag worden ingenomen, ongeacht de maaltijden. De kauwtabletten worden gekauwd en doorgeslikt. Calcium D3 Sandoz 500/1000 is niet bedoeld voor gebruik bij kinderen en adolescenten onder de 18 jaar. Als u een of meer doses Calcium D3 Sandoz 500/1000 bent vergeten, verdubbel dan de volgende doses niet. Als u een overdosis Calcium D3 Sandoz 500/1000 inneemt, kunnen de volgende symptomen optreden: misselijkheid, braken, hevige dorst, obstipatie, buikpijn, spierzwakte en vermoeidheid. Als u dergelijke symptomen ervaart, waarschuw dan onmiddellijk uw arts, die de nodige maatregelen zal nemen. Houd u aan de dosering die in de bijsluiter staat of zoals voorgeschreven door uw arts. Als u denkt dat het geneesmiddel te zwak of te sterk is, neem dan contact op met uw arts, apotheker of apotheker. Welke bijwerkingen kan Calcium D3 Sandoz 500/1000 hebben?Constipatie, winderigheid, misselijkheid, braken en maagklachten of diarree. Verder kunnen huiduitslag, netelroos, jeuk, overgevoeligheidsreacties, ernstige overgevoeligheidsreacties met o.a. zwelling van gezicht, mond, ledematen (tot bloeddrukdaling en shock), zwelling van gezicht, lippen of tong optreden . Als u dergelijke symptomen ervaart, vertel dit dan aan uw arts of zorgverlener. Bij een overdosis in verband met de inname van basische stoffen (bijv. maagzuurbindende middelen) kan een melk-alkalisch syndroom ontstaan (zie onder "Wanneer is voorzichtigheid geboden bij inname?"). Krijgt u last van bijwerkingen, neem dan contact op met uw arts, apotheker of drogist. Dit geldt met name voor bijwerkingen die niet in staan vermeldaangegeven in deze bijsluiter. Waar moet nog meer rekening mee worden gehouden?Het geneesmiddel mag slechts worden gebruikt tot de datum waarop «EXP» op de verpakking staat vermeld. Bewaren in de originele verpakking, bij kamertemperatuur (15−25°C) en buiten het bereik van kinderen. Uw arts, apotheker of drogist kan u hierover meer informatie geven. Deze mensen hebben de gedetailleerde informatie voor specialisten. Wat bevat Calcium D3 Sandoz 500/1000?Actieve ingrediënten 1 kauwtablet bevat 500 mg calcium, overeenkomend met 1250 mg calciumcarbonaat, 1000 IE cholecalciferol (vitamine D3). HulpstoffenIsomalt (E953), Xylitol (E967), Sorbitol (E420), watervrij citroenzuur, watervrij natriumdiwaterstofcitraat, magnesiumstearaat, natriumcarmellose, sinaasappelsmaak , Siliciumdioxide-hydraat, aspartaam (E951), acesulfaamkalium, natriumascorbaat, alfa-tocoferol, gemodificeerd zetmeel, sucrose, triglyceriden met middellange ketens, watervrij siliciumdioxide. Erkenningsnummer65824 (Swissmedic) Waar kun je Calcium D3 Sandoz 500/1000 krijgen? Welke verpakkingen zijn er?In apotheken en drogisterijen, zonder doktersrecept. Verpakkingen van 20 en 120 kauwtabletten. sinaasappel smaak. VergunninghouderSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Woonplaats: Rode Kruis Deze bijsluiter is voor het laatst gecontroleerd door de geneesmiddelenautoriteit (Swissmedic) in december 2020. ..

59,54 USD

Aanbevelingen voor het innemen van vitamine D3

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van vitamine D varieert per leeftijd, geslacht en levensfase. Als algemene regel geldt dat volwassenen onder de 70 jaar moeten streven naar 600 IE (internationale eenheden) per dag, terwijl mensen van 71 jaar en ouder mogelijk tot 800 IE per dag nodig hebben.

Tandheelkundige gezondheid: de rol van calcium en vitamine D3

Calcium is het meest voorkomende mineraal in het lichaam, waarvan een groot deel wordt afgezet in tanden en botten. Het biedt de hardheid en sterkte die nodig zijn voor de normale werking van de tanden. Tandglazuur, de buitenste laag van de tand, bevat de meeste calcium en wordt beschouwd als het zwaarste weefsel in het menselijk lichaam.

Vitamine D3 verbetert op zijn beurt het vermogen van het lichaam om calcium uit de voeding op te nemen, waardoor het onmisbaar is voor de tandgezondheid. Zonder voldoende vitamine D3 wordt de efficiëntie van de calciumabsorptie aanzienlijk verminderd, waardoor de structurele integriteit van het glazuur wordt ondermijnd. Vitamine D3 is eveneens betrokken bij het botmetabolisme en de remodellering, processen die nauw verband houden met de ondersteunende structuren van de tand, waaronder het kaakbot. Bovendien heeft D3 ontstekingsremmende eigenschappen die tandvleesaandoeningen helpen voorkomen, een veelvoorkomend doel van tandverlies bij volwassenen.

Mineralisatie van glazuurtanden en renovatie van de kaak- en tandvleesgezondheid vormen de basis voor robuuste en gezonde tanden. Bovendien maakt de rol van vitamine D3 en calcium bij het moduleren van de immuunreactie bescherming tegen infecties in de mondholte mogelijk.

Disclaimer: Het artikel is bedoeld om algemene kennis te bieden over de functie van calcium en vitamine D3 bij het behoud van de gezondheid van botten en tanden en is niet bedoeld als vervanging van medisch advies. Mensen hebben unieke gezondheidsbehoeften en de effectiviteit van calcium en vitamine D3 is gebaseerd op gezondheid, leeftijd en levensstijl. Het is van vitaal belang om met een zorgverlener te praten voordat u substantiële wijzigingen aanbrengt in uw dieet of supplementenroutine.

P. Kern