Vind verlichting van stress met natuurlijke ondersteuning van het zenuwstelsel

In de snelle wereld van vandaag is stress voor veel mensen een deel van het leven geworden. Voortdurende stress kan zijn tol eisen van het zenuwstelsel, wat kan leiden tot fysieke en mentale uitputting, angst en concentratieproblemen. Na verloop van tijd kan aanhoudende stress de algehele gezondheid beïnvloeden, waardoor de slaap, de spijsvertering of zelfs de gezondheid van het hart worden verstoord.

Gelukkig zijn er voedingssupplementen op kruidenbasis en aanpassingen van de levensstijl die kunnen helpen stress te verlichten en het herstel van het zenuwstelsel te bevorderen. Door rusttechnieken, de juiste vitamines en natuurlijke behandelingen in uw dagelijkse routine op te nemen, kunt u de stressniveaus verminderen en de balans in uw lichaam en geest herstellen.

Hoe het zenuwstelsel werkt tijdens stress

Wanneer het lichaam stress beoordeelt, schakelt het zenuwstelsel de \'vecht- of vlucht\'-reactie in, een overlevingsmechanisme dat het lichaam voorbereidt om het risico te confronteren of te vluchten. Deze reactie wordt beheerd via het sympathische zenuwstelsel, dat de afvoer van stresshormonen, bestaande uit epinefrine en noradrenaline, veroorzaakt, waardoor de hartslag, bloeddruk en ademhalingsfrequentie toenemen. Deze veranderingen geven het lichaam een ​​snelle uitbarsting van energie en alertheid om onmiddellijke kansen aan te pakken.

Hoewel stress chronisch wordt, kan deze verhoogde alertheid het zenuwstelsel overbelasten. Het lichaam verkeert in een constante staat van spanning, wat kan leiden tot emoties als uitputting, prikkelbaarheid en moeite met ontspannen. Na verloop van tijd kan dit een grote impact hebben op de normale gezondheid, waardoor het immuunsysteem wordt verzwakt, de spijsvertering wordt verstoord en slaapstoornissen worden veroorzaakt.

Effecten op hormonen en emotioneel welzijn

Stress heeft ook invloed op het hormoonbereik, vooral door de toename van de productie van cortisol, ook wel het \'stresshormoon\' genoemd. Hoewel cortisol nodig is om het metabolisme en de energieniveaus aan te passen, leidt voortdurende stress tot verhoogde verbeterde cortisolwaarden, wat een negatieve invloed kan hebben op de mentale en emotionele gezondheid. Hoge stadia van cortisol houden verband met spanning, melancholie, stemmingswisselingen en concentratieproblemen.

Naast emotionele onevenwichtigheden kan aanhoudende stress de cognitieve functies aantasten, samen met het geheugen en het maken van keuzes, waardoor het moeilijk wordt om op te letten en de dagelijkse verplichtingen op te lossen. Deze voortdurende spanning op het zenuwstelsel kan, als deze niet onder controle wordt gehouden, op de lange termijn resulteren in geestelijke en lichamelijke gezondheidsproblemen, wat het belang van effectieve stressbeheersing onderstreept.

Vitaminen en supplementen ter ondersteuning van het zenuwstelsel

Magnesium

Wanneer de stressniveaus toenemen, hebben de magnesiumniveaus in het lichaam de neiging af te nemen, wat leidt tot spanning en angst. Magnesiumcapsules kunnen helpen het zenuwstelsel te reguleren, fysieke stress te verminderen en het slaappatroon te verbeteren. Magnesium helpt ook bij de productie van GABA, een neurotransmitter die rust en kalmte bevordert, waardoor het een nuttig hulpmiddel is om slapeloosheid te bestrijden. Burgerstein Magnesium is een fantastische optie voor mensen die hun slaaptevredenheid willen verbeteren en stressfasen willen verminderen. Voor degenen die moeite hebben om te slapen, kan magnesium in combinatie met slaaptabletten een natuurlijke manier zijn om beter te rusten en door stress veroorzaakte slapeloosheid te verminderen.

Vitaminen van Groep B

Een complex van B-vitamines, met name B6, B9 (foliumzuur) en B12, helpt bij de productie van neurotransmitters bestaande uit serotonine en dopamine, die essentieel zijn voor het behouden van een evenwichtige stemming en emotioneel welzijn. Naast het reguleren van de stemming ondersteunen B-vitamines het energiemetabolisme door het lichaam te helpen voedsel extra succesvol in energie om te zetten, wat gevoelens van vermoeidheid kan bestrijden die regelmatig verband houden met hoge niveaus van stress.

Kruidengeneesmiddelen voor het zenuwstelsel

Valeriaan en Citroenmelisse

Valeriaan is een bekende plant die al eeuwenlang wordt gebruikt om angst te verminderen en te ontspannen. Veel mensen zijn van mening dat valeriaan de zenuwspanning efficiënt vermindert, ontspanning vergemakkelijkt en in slaap valt. Dit is vooral handig voor mensen die last hebben van slapeloosheid of moeite hebben met ontspannen na een drukke dag.

Een ander kalmerend kruid dat goed samenwerkt met valeriaan is citroenmelisse. Het heeft milde kalmerende en antioxiderende eigenschappen die de geest en het lichaam helpen kalmeren. Melissa staat bekend om haar vermogen om symptomen van stress en angst te verlichten, waardoor het een briljant kruidengeneesmiddel is voor het bevorderen van mentale helderheid en emotionele stabiliteit. Sidroga Sleep and Nerve Tea bevat gedroogde en fijngemalen valeriaanwortel, bladeren van citroenmelisse, passiebloemkruid en pepermuntblaadjes. Gecombineerd creëren valeriaan en citroenmelisse een krachtige synergie om de slaap en de gezondheid van het zenuwstelsel te ondersteunen.

 

Sidroga slaap- en zenuwthee n 20 st

 

5750378

Herbal medicine AMZV What is Sidroga Sleep and Nerve Tea N and when is it used? Sidroga Sleep and Nerve Tea N contains the following plant parts in dried and finely chopped quality: valerian root, ?melissa leaves, passion flower herb and peppermint leaves. Calming properties are traditionally attributed to the plants contained in ?Sidroga Sleeping and Nerve Tea N. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is used to support slight restlessness and nervous disorders. What should you pay attention to? If your symptoms worsen or do not improve after 2 weeks, you should consult a doctor. When should Sidroga Sleep and Nerve Tea N not be used or only with caution? Sidroga sleep - and Nerve Tea N must not be used if you are known to be hypersensitive to one of the ingredients (see «What does Sidroga Sleep and Nerve Tea N contain?») or menthol. ?Patients with gastroesophageal reflux disease (backflow of gastric juice into the esophagus) should avoid preparations with peppermint leaves, as heartburn can increase.Patients with bile disorders (e.g. gallstones) should refrain from taking the tea, as the tea can cause colic.No interaction studies with Sidroga Schlaf- und ?Nerventee N have been carried out . If other drugs with a sedative effect are taken at the same time, including synthetic sleeping pills or sedatives, a mutual intensification of the effect is possible. This combination requires medical diagnosis and supervision. The effect of valerian can be enhanced by the simultaneous consumption of large amounts of alcohol. Even when used as intended, Sidroga Sleeping and Nerve Tea N can impair the ability to react, drive and the ability to operate tools or machines. This applies to a greater extent in combination with alcohol. Sidroga sleep and nerve tea N should not be taken up to 2 hours before such activities. There are no adequate studies on the use and safety of Sidroga sleep and nerve tea N in children. Therefore, this medicine is not recommended for children under 12 years of age. ?Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other illnesses, have allergies or are taking or using other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga sleep and nerve tea N be taken during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child if used as intended . Systematic scientific investigations were never carried out. ?As a precaution, you should ?do without medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or pharmacist for advice. How do you use Sidroga Sleep and Nerve Tea N? Adults and adolescents from the age of 12 may drink 1 cup of tea 2 to 3 times a day and before going to bed.Preparation: 1 to 2 tea bags Sidroga Sleep and Nerve Tea N are poured with approx. 150 ml of boiling water and left to infuse for 10 to 15 minutes. Then gently squeeze out the bag(s) and remove. Only sweeten your tea after you have removed the tea bag(s) from the cup. You can use both natural and artificial sugar for sweetening. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is not intended for use in children under the age of 12. The duration of use is not limited. If the symptoms worsen or do not improve after 14 days, a doctor must be consulted. No cases of overdose have been reported. Taking more than 20 g of valerian root(corresponds to 29 or more tea bags) led to the following symptoms in one individual case: tiredness, abdominal cramps, tightness in the chest, feeling of emptiness in the head, trembling hands and dilation of the pupils. These complaints had subsided after 24 hours. In the event of a significant overdose, please contact your doctor. If you have any further questions on the use of the medicine, ask your doctor, pharmacist or druggist. Observe the dosage given in the package leaflet or as prescribed by the doctor. If you think the drug is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga Sleep and Nerve Tea N have? The following side effects can occur when taking Sidroga Sleep and Nerve Tea N:Stomach and intestinal problems and allergic skin symptoms en (itching, ?rash).Backflow of gastric juice into the esophagus (gastroesophageal reflux) may worsen and heartburn may worsen. ?If you notice any side effects that are not described here, you should inform your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga sleep and nerve tea N should be stored at room temperature (15-25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children.The double-chamber bags in aroma protection packaging may only be used up to the ?on the container with «Exp.» designated date. Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Sleeping and Nerve Tea N contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of a dried form and finely chopped quality of a mixture consisting of: valerian root 35%, ?melissa leaves 20%, Passion flower herb 15%, peppermint leaves 15%, anise 5%, rosemary leaves 5% and liquorice root 5%. Authorization number 63046 (Swissmedic). Where can you get Sidroga Sleeping and Nerve Tea N? What packs are available? In pharmacies and drugstores, without a doctor's prescription. Boxes with ?20 double-chamber bags in aroma protection packaging. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden.This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in January 2013...

13,20 USD

Bestellen

Passiebloem

Passiebloem is een ander zeer gewaardeerd kruid dat traditioneel wordt gebruikt vanwege zijn kalmerende en ontspannende eigenschappen. Dit kruid is vooral gunstig voor mensen die stress of angst ervaren. Naast het kalmerende effect is het bekend dat passiebloem het lichaam helpt beter met stress om te gaan door een evenwichtige stressreactie te bevorderen. Sidroga rustgevende thee bevat gedroogd en fijngemalen passiebloemkruid. Het helpt de kracht te herstellen en het zenuwstelsel te verjongen na lange perioden van angst of overbelasting. Dit maakt passiebloem een ​​briljante keuze voor mensen die zich emotioneel of fysiek moe voelen door de eisen van het dagelijks leven.

 

Sidroga beruhigungstee 20 btl 2 g

 

4164537

What is Sidroga Calming Tea and when is it used? Sidroga Calming Tea contains dried and finely chopped passion flower herb. Calming and relaxing properties are traditionally attributed to the passion flower herb. Sidroga calming tea is traditionally used to support the treatment of nervous restlessness. What should be considered? If the symptoms last longer than 2 weeks or worsen, you should consult your doctor. It cannot be ruled out that interactions with other medicines may occur. When should Sidroga Soothing Tea not be taken or only with caution? Sidroga Soothing Tea must not be used if there is a known hypersensitivity to passion flower herb.This medicine can impair the ability to react, the ability to drive and the ability to use tools or machines, especially if alcohol is also drunk.The use of this medicine in children there is insufficient experience. It should therefore not be used in children under the age of 12.Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other diseaseshave allergies ortake other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga calming tea be used during pregnancy or during breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. However, systematic scientific investigations have never been carried out. As a precaution, you should avoid taking medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or druggist for advice. How do you use Sidroga Calming Tea? Adults and adolescents from the age of 12 take 1 cup 2 to 4 times a day. Preparation: 1 sachet for one cup. Pour boiling water over it and leave to stand for 10 to 15 minutes. Squeeze the sachet gently and remove.Follow the dosage given in the package leaflet or as prescribed by your doctor. If you think the medicine is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga calming tea have? In rare cases, hypersensitization and in individual cases allergic skin symptoms can occur.If you notice any side effects that are not described here, you should consult your doctor, pharmacist or pharmacist rogist or your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga Calming Tea should be stored at room temperature (15?25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children. The double-chamber bags with aroma protection may only be stored up to the end marked on the container with «Exp.» designated date.Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Calming Tea contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of dried and finely chopped passion flower herb. Authorization number 58713 (Swissmedic) Where can you get Sidroga Calming Tea? Which packs are available? This is an over-the-counter drug. Boxes with 20 double-chamber bags with aroma protection. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in August 2008. ..

14,19 USD

Bestellen

Aërobe oefeningen voor stressverlichting

Als je cardio-oefeningen doet, komt je lichaam in een land van fysieke inspanning terecht, wat de afvoer van endorfine bevordert, ook wel \'feelgood-hormonen\' genoemd. Deze endorfines werken samen met de hersenen om emoties van geluk en rust op gang te brengen, die door stress veroorzaakte hormonen zoals cortisol en adrenaline in evenwicht kunnen brengen.

Wandelen is een gemakkelijke maar zeer effectieve manier om stress te overwinnen. Een stevige wandeling in de natuur kan bijvoorbeeld helpen uw gedachten te zuiveren en mentale helderheid te bieden. De ritmische beweging van lopen of rennen helpt bovendien de spierspanning te verminderen en zorgt ervoor dat uw lichaam opgeslagen energie kan vrijgeven die emoties van stress en spanning kan verlichten.

Hardlopen vergroot deze zegeningen door een intensievere cardiovasculaire training aan te bieden. Deze grotere diepte helpt niet alleen om extra endorfines vrij te maken, maar verbetert bovendien de cardiovasculaire gezondheid door de bloedtoevoer naar de hersenen en het lichaam te verbeteren, wat een betere gemiddelde gezondheid en stressmanagement bevordert.

Yoga combineert daarentegen fysieke beweging met ademhaling en meditatie, waardoor het een holistische oefening is om stress te verminderen. Yoga versterkt niet alleen het lichaam, maar bevordert ook de rust door diepe ademhaling en bewuste beweging, die tegelijkertijd het zenuwstelsel kunnen kalmeren en de stressniveaus kunnen verminderen.

Disclaimer: dit artikel bevat informatie over natuurlijke stressverlichting en is geen alternatief voor medisch advies. Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een nieuw dieet of supplementenroutine begint.

L. Baumann