Beeovita

Penki dalykai, kuriuos reikia žinoti, kaip išlikti sveikiems šią žiemą

Penki dalykai, kuriuos reikia žinoti, kaip išlikti sveikiems šią žiemą

Su trumpesnės dienos ir šaltesnis oras, motyvacija išlikti sveikam ir tinkamam gali būti gana varginantis. Tai gali būti susilpnėjusios imuninės sistemos priežastis, kelia didesnę riziką susirgti ar susižaloti. Žiema ne sezonas šviežių vaisių ir daržovių, todėl negalime gauti pakankamai vitaminų, mineralai ir mikroelementai. Tai ne visų mėgstamiausias laikas lauke veikla. Vietoj to daugelis per daug laiko praleidžia biure ir namuose. Ypač žiemą mūsų organizmui reikia papildomos paramos: daugiau poilsio, sveikiau maistas ir natūralūs papildai, papildantys kasdienę mitybą, kad kompensuotų sumažinta veikla.

Laikydamiesi kelių patarimų galite išlikti sveiki šaltu žiemos oru . Jūsų tinkamumas yra jūsų rankose, ir tik jūs galite išlaikyti sveiką kūną.

Kaip išlikti sveikiems šią žiemą:

1. Vitaminas C padeda stiprinti imuninę sistemą. svarbu apsisaugoti nuo infekcijų, peršalimo ir gripo. Vitamino C galite gauti iš apelsinų, citrinų, špinatų, raudonųjų pipirų, kivių ir drožlių. Arba naudokite natūralius papildus, kurie gali papildyti dienos normą išgėrus vieną tabletę per dieną.

2. Būkite aktyvūs, net jei oras šaltas ir sninga, turėtumėte šiek tiek pasportuoti treniruoklių salėje, čiuožti, slidinėti ar tiesiog apsivilkti šiltą chalatą ir išeiti pasivaikščioti. Atminkite, aktyvūs žmonės = sveiki žmonės.

3. Stiprinkite savo imuninę sistemą probiotikais. Įrodyta, kad mikrofloros balansas vaidina svarbų vaidmenį gerinant sveikatą. Sveiką imuninę sistemą visada lydi tinkama mityba ir sveika mikroflora.

Pharmalp-pro DefencePharmalp-pro gynyba natūraliai palaiko gerųjų bakterijų pusiausvyrą žarnyne, paruošdama jūsų organizmą žiemos sezonui.

4. Laikykite savo butą švarų ir tvarkingą. Stenkitės plauti grindis kelis kartus per savaitę, kas kelias dienas nuvalykite dulkes ir vėdinkite kambarį grynu ir šaltu oru, o kambariuose naudokite drėkintuvą.

5. Venkite perpildytų vietų, stenkitės mažiau laiko praleisti metro, ligoninėse ir kitose viešose vietose. Žiemą yra papildomų infekcijų, kurias galite pasiimti per aerozolius. Atvykę į namus nepamirškite nusiplauti rankų su muilu bent 30 sekundžių.

Iš tiesų tai tikrai paprasta, ar ne? Tiesiog vadovaukitės šiais patarimais ir žiemą galėsite pagerinti savo sveikatą.

Naujausios naujienos

Peržiūrėti visas naujienas
Kova su viduriavimu ir virškinimo trakto sutrikimais: veiksmingi gydymo būdai ir dietos patarimai 2024.03.25

Kova su viduriavimu ir virškinimo trakto sutrikima ...

Veiksmingi viduriavimo ir virškinimo trakto sutrikimų gydymo būdai ir dietos. Kaip valdyti simptomus...

Skaityti daugiau
Gydykite ir apsaugokite: geriausia dezinfekavimo priemonė nuo žaizdų, nudegimų ir įkandimų 2024.03.22

Gydykite ir apsaugokite: geriausia dezinfekavimo p ...

Geriausia dezinfekavimo priemonė, skirta gydyti ir apsaugoti nuo infekcijų nuo žaizdų, nudegimų ir į...

Skaityti daugiau
Odos apsauga: geriausias kremas sausai ir labai sausai odai 2024.03.20

Odos apsauga: geriausias kremas sausai ir labai sa ...

Giliai pamaitintos odos paslaptis su tobulu kremu sausai ir labai sausai odai. Puikus drėkinimo ir a...

Skaityti daugiau
Nepriekaištingų baldų paslaptis: šveicariškos kokybės baldų priežiūra be silikono 2024.03.18

Nepriekaištingų baldų paslaptis: šveicariškos koky ...

Paslaptis, kaip išsaugoti nepriekaištingą baldą naudojant kokybišką šveicarišką priežiūrą. Sužinokit...

Skaityti daugiau
Pavargusios odos puoselėjimas: Hamamelių kremas kasdieniams drėkinimo poreikiams 2024.03.15

Pavargusios odos puoselėjimas: Hamamelių kremas ka ...

Atgaivinkite ir drėkinkite pavargusią odą su hamamelio kremu, kuris yra puikus sprendimas jūsų kasdi...

Skaityti daugiau
Kraujotakos harmonija: kova su per dideliu kraujagyslių karščiu ir jo nepatogumais 2024.03.13

Kraujotakos harmonija: kova su per dideliu kraujag ...

Kraujo apytakos harmonijos palaikymas ir kova su diskomfortu, kurį sukelia perteklinė kraujagyslių š...

Skaityti daugiau
Raumenų skausmas ir sporto traumos: palengvėjimas naudojant terapinį gelį 2024.03.11

Raumenų skausmas ir sporto traumos: palengvėjimas ...

Malšinkite raumenų skausmą ir paspartinkite atsigavimą po sportinių traumų naudodami tinkamą gydomąj...

Skaityti daugiau
Kova su diskomfortu ir infekcijomis: sveikos makšties floros atkūrimas naudojant natūralius probiotikus 2024.03.08

Kova su diskomfortu ir infekcijomis: sveikos makšt ...

Natūralių probiotikų galia atkuriant sveiką makšties florą. Atleidimas nuo diskomforto ir apsauga nu...

Skaityti daugiau
Dedešvos arbata: jūsų žolinis vaistas nuo bronchų kataro ir gerklės 2024.03.06

Dedešvos arbata: jūsų žolinis vaistas nuo bronchų ...

Raminantis ir antioksidacinis arbatos su dedešva poveikis gydant bronchų katarą ir gerklę. Kaip ši š...

Skaityti daugiau
Atgaivinkite savo sveikatą kurkuma: natūralus būdas detoksikuoti ir sumažinti uždegimą 2024.03.04

Atgaivinkite savo sveikatą kurkuma: natūralus būda ...

Ciberžolės privalumai detoksikuoja organizmą ir natūraliai mažina uždegimą. Kaip ši galinga žolė gal...

Skaityti daugiau
Beeovita
Huebacher 36
8153 Rümlang
Switzerland
Free
expert advice