스위스 건강제품으로 가을철 건강과 몸을 준비하세요

가을이 건강에 미치는 영향

가을에는 많은 사람들이 기분 저하, 빠른 피로, 과민성 및 에너지 손실을 느낍니다. 부분적으로 이것은 따뜻한 계절의 끝, 표준 작업 또는 학습 과정의 재개 및 관련된 부정적인 감정으로 설명될 수 있습니다. 건조한 공기와 온도 변화는 호흡기 시스템에 영향을 줄 수 있습니다. 차가운 공기는 기도를 협착시켜 천식 증상을 유발하거나 기존 호흡기 질환을 악화시킬 수 있습니다. 찬 공기에 나갈 때 콧구멍과 입을 가리는 등의 예방 조치를 취하면 이러한 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정기적인 저체온증으로 인해 방광(방광염) 및 내부 생식기의 염증이 나타납니다. 남성과 여성 모두 비슷한 문제가 발생할 수 있지만 여성은 그러한 질병으로 더 자주 고통받습니다.

일광 시간의 변화는 수면 패턴에 영향을 미칠 수 있습니다. 아침과 저녁에 자연광에 대한 노출이 줄어들면 신체 내부 시계가 교란되어 잠재적으로 잠들기 어려워질 수 있습니다. 일관된 수면 일정을 유지하면 일상 생활을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

날씨가 추워지면 갈증도 덜 느끼고 물도 덜 마시게 됩니다. 식수는 일반적인 건강에 매우 중요하다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 히터는 실내 공기를 건조하게 만들어 호흡과 피부를 통한 수분 손실을 증가시킬 수 있습니다. 하루 종일 물을 마시도록 노력하십시오.

가을 스트레스, 어떻게 해결하나요?

가을이 오면 대부분의 사람들은 스트레스와 우울함을 느끼기 시작합니다. 스트레스는 생산성과 생활방식에 나쁜 영향을 미칩니다. 가을에는 개학, 직장 프로젝트, 휴가 준비 등 많은 새로운 책임이 따르는 경우가 많습니다. 이러한 변화는 스트레스 수준을 증가시킬 수 있습니다. 스트레스를 극복하고 균형을 유지하려면 명상 연습을 해보세요. 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 매일 몇 분 동안 깊게 숨을 쉬고, 4초 동안 숨을 들이쉬고, 7초 동안 숨을 참은 다음, 8초 동안 숨을 내쉬십시오. 이러한 운동은 잔소리하는 생각을 진정시키고 그날의 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

규칙적인 신체 활동은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 루틴에 활동을 추가하세요. 신선한 공기 속에서 산책을 하거나, 집에서 운동을 하거나, 요가, 자연 산책, 하이킹을 하거나 공원에서 시간을 보낼 수도 있습니다. 마그네슘은 신경계를 진정시키는 능력과 천연 스트레스 해소제 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스 자체가 체내 마그네슘 수치를 감소시킬 수 있다는 점이 흥미롭습니다. 식단에서 적절한 수준의 마그네슘을 유지함으로써 신체가 스트레스와 싸우는 도구를 얻는 데 도움이 됩니다. 노력하다 버거스타인 마그네슘 바이탈 정제 . 근육 조직 전체에 이완 효과를 주는 식품 보충제입니다. 마그네슘 캡슐은 뼈와 치아의 건강에 중요한 신경계와 근육의 기능을 지원합니다.

가을에는 어떤 비타민이 빠졌나요?

웰빙이 악화되는 이유는 신체의 비타민 수준이 감소하기 때문입니다. 가을철에는 여름철에 풍부했던 유익한 비타민이 계절의 변화로 인해 이용이 줄어들 수 있습니다. 그러나 균형 잡힌 식단과 필요한 경우 보충제가 잠재적인 비타민 결핍을 해결하는 데 도움이 될 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 가을의 비타민은 비타민 복합체 형태와 천연 제품 형태로 섭취해야 하며, 이 중 많은 양은 항상 이맘때에 구할 수 있습니다. 가을철에 더욱 중요한 비타민을 소개합니다. 비타민 A는 시력, 피부 건강 및 면역 기능에 중요합니다. 가을에는 고구마, 당근, 짙은 잎채소가 이 비타민의 좋은 공급원입니다. 이러한 식품에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 포함되어 있습니다.

이 비타민은 바이러스성 질병과 호흡기, 소화관, 요로 감염으로부터 신체를 보호합니다. 비타민 E는 면역 건강과 피부 건강을 지원하는 항산화제입니다. 신체가 이 비타민을 충분히 섭취하면 질병을 유발하는 바이러스 및 유해 박테리아로부터 세포가 보호됩니다. 비타민 E는 녹색 잎채소, 허브, 콩류, 견과류, 통곡물, 밀기울 등의 제품에서 얻을 수 있습니다. 그러나 때로는 모든 유용한 물질이 신체에 흡수되지 않는 경우도 있습니다. 버거스타인 비타민 E 캡슐 식물성 기름에서 추출한 천연 비타민E를 함유하고 있습니다. 이렇게 하면 신체가 이 비타민을 충분히 섭취하는 데 도움이 됩니다.

가을철에는 일조량이 부족하여 비타민 D3의 가용성이 감소합니다. 이 비타민은 뼈 건강, 면역 기능 및 전반적인 웰빙을 유지하는 데 중요합니다. 비타민 D 결핍은 뼈 약화, 골절 위험 증가, 면역체계 약화 등 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 가을 내내 기능성 다이어트 D 결핍에 대처하려면 후속 조치를 고려하세요. 햇빛을 최대한 많이 받으려면 낮 시간, 특히 아침에 야외에서 시간을 보내세요. 가능하다면 일주일에 몇 번씩 최소한 10~30분 동안 자외선 차단제 없이 피부를 햇빛에 잠시 노출시키십시오. 지방이 많은 생선(연어, 고등어, 참치), 유제품, 달걀 노른자 등 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하세요. 필요한 경우 비타민 D 보충제를 고려하십시오. 예를 들어, 버거스타인 비타민 D3 캡슐 피부를 통한 비타민 D3의 불충분한 흡수를 보완하는 데 도움이 되는 Burgerstein의 건강 보조 식품입니다.

비타민 B12는 다양한 신체 기능, 적혈구 형성, 신경 기능 및 DNA 합성에 중요합니다. 육류, 생선, 유제품 및 계란과 같은 동물성 제품에서 발견됩니다. 가을에는 날씨가 변하고 제철 음식으로 인해 식단이 바뀔 수 있으므로 비타민 B12 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다. 영양만으로 B12 필요량을 충족할 수 있는지 걱정된다면 보충제가 도움이 될 수 있습니다. 버거스타인 비타민 B12 정상적인 에너지 교환과 신경계의 정상적인 기능에 기여하고 피로를 줄이는 데에도 도움이 됩니다.

동종요법 비타민 및 미네랄

이제 곧 가을이 다가오고 있으므로 동종요법 비타민과 미네랄의 잠재력을 탐구하기에 좋은 시기입니다. 이러한 전체적인 치료법은 계절 전환기에 건강을 유지하기 위한 독특한 접근 방식을 제공합니다. 가을철에 동종요법 비타민과 미네랄을 섭취하는 것은 전반적인 웰빙을 지원하는 강력한 방법이 될 수 있으며 우리 몸이 이러한 변화에 적응하고 최적의 웰빙을 유지하도록 돕는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 가을에 감기, 독감, 감기 또는 구강 점막 염증에 걸리기 쉬운 경우 시밀라산 에키네시아 글로브 , 이 약을 사용하면 면역 체계가 강화됩니다.

다양한 질병의 위험을 줄이는 방법은 무엇입니까?

생활습관 개선, 건강한 습관 형성, 예방 조치를 통해 가을철 각종 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 비타민 C와 아연은 특히 면역체계가 추가적인 문제에 직면하는 가을철에 질병 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 하는 두 가지 영양소입니다. 두 영양소 모두 신체의 염증 반응을 조절하고 만성 염증의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 비타민 C와 아연을 사용하면 특히 면역 지원이 가장 중요한 가을철에 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 방어 시스템을 신체에 제공할 수 있습니다.

귀하의 식단이 이러한 비타민을 충분히 제공하지 못하는 경우 보충제를 고려할 수 있습니다. 당신은 시도 할 수 있습니다 버거스타인 아연-C 토피 은은한 천연 오렌지 향이 나는 흡입 가능한 엿 형태의 아연과 비타민 C가 함유된 건강 보조 식품입니다.

건강과 신체를 미리 준비하세요

여름에서 가을로 넘어가면서 우리 몸이 최적으로 기능하는 데 필요한 비타민을 섭취하는 것이 중요합니다. 특별한 약을 많이 복용하지 않고 모든 비타민으로 몸을 채우고 싶다면 다음을 시도하십시오. 버거스타인 멀티비타민캡스 , 이는 면역 체계, 파워 티어 및 보편적 웰빙에 도움이 될 수 있는 비타민과 미네랄의 포괄적인 혼합물을 제공합니다. 복용하기 쉬운 캡슐에 편리하게 포장된 Burgerstein 비타민과 종합비타민은 가을 내내 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 건강을 돌보고, 활동적으로 지내고, 제철 음식으로 몸에 영양을 공급하고, 자기 관리를 실천함으로써 회복력과 웰빙을 가지고 가을 변화를 헤쳐나갈 수 있습니다.