임신 중 좋은 영양 섭취의 중요성

산모와 아기 모두를 위한 임신 중 좋은 영양 섭취의 중요성은 오랫동안 알려져 왔습니다. 종합 비타민 보충제를 매일 섭취하면 임신을 계획 중인 여성, 임산부 및 수유 중인 여성의 비타민, 미네랄, 미량 원소 및 오메가-3 지방산에 대한 증가하는 요구를 충족하는 데 도움이 됩니다. 또한 임상 연구에 따르면 임신과 수유 중에 오메가-3 지방산을 섭취하면 어린이의 인지 기능 발달에 유익한 영향을 미칠 수 있으며 충분한 빈도로 산후 우울증을 줄일 수 있습니다.

임신 전과 임신 중 및 모유 수유 중 영양 보충제는 태아 발달을 돕고, 임신 결과를 개선하고, 여성의 건강과 웰빙을 최적화하고, 모유의 질을 개선하여 엄마와 아기에게 혜택을 줍니다(임신과 관련된 질병 예방). 임신, 출산 중 합병증 위험 감소, 건강한 발달 및 건강한 영아 출산).

우리 시대에는 음식만으로 필요한 모든 영양소를 얻을 가능성이 거의 없기 때문에 임신 중에 일일 보충제를 권장합니다. 임신과 수유기의 영양 결핍은 주로 산모와 아기에게 불리한 결과를 초래하며 일부는 매우 심각할 수 있습니다.

임신 전 최소 1년 동안은 좋은 식습관을 갖는 것이 중요합니다. 가임과 관련된 비타민과 미량원소는 비타민 C와 E, 미량 무기질인 셀레늄과 아연이다. 엽산과 관련하여 배아 척수의 발달을 촉진하는 것으로 입증되었습니다. 엽산 보충은 임신 시작 3개월 전부터 해야 합니다. 반대로 다량의 비타민 D를 임신 전과 임신 중에는 피해야 합니다.